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안녕하세요
약들약의 고약사 입니다
오늘은 스피루리나에 대해서 간단히 알아보았습니다 ^^
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완전식품 ‘스피루리나’, 간기능 개선 돕는다? | 중앙일보
완전식품 ‘스피루리나’, 간기능 개선 돕는다? … 바쁜 일상과 퇴근 후 잦은 술자리에 노출되어 있는 대한민국 직장인들의 건강을 위협하는 만성간염, B형 …
Source: www.joongang.co.kr
Date Published: 10/9/2022
View: 1649
스피루리나 효능 및 부작용 : 네이버 블로그
자연산 스피루리나의 경우 간손상을 일으키는 마이크로시스틴이 함유되어 간손상을 일으킬 수 있고, 오염된 지역에서 자란경우 중금속을 흡수하여 …
Source: blog.naver.com
Date Published: 11/10/2022
View: 3528
술 권하는 사회, 스피루리나로 간 건강 지키세요 – 한국경제TV
간 기능을 유지하거나 간 기능 회복을 위한 식이요법으로는 최근 완전식품인 스피루리나가 적극 권장되는 추세다. 간 조직은 70% 이상이 단백질로 …
Source: www.wowtv.co.kr
Date Published: 1/21/2022
View: 1329
피부에 좋은 스피루리나?… “근거 없다” – 헬스조선
[헬스조선 건강동영상] 은상수 원장의 ‘정형외과 운동.. … 피부 가렵다고 벅벅 긁었다간… 2차 감염, 열에 오한까.. 체지방 빠지면 …Source: health.chosun.com
Date Published: 1/16/2021
View: 2465
뉴트리원라이프 정우성 캘리포니아 스피루리나 알파 2박스 2 …
엽록소 식약처 기준 2배이상 함유, 피부에 좋은 뉴트리원 스피루리나!
Source: www.nutrione.co.kr
Date Published: 9/7/2021
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영양제 장기복용
저는 우선 스피루리나와 간기보가 장기 복용을 해도 되는 약인지 궁금합니다. 저는 저희 가족이 복용 중인 약들의 조합이 괜찮은지 알고 싶은데 우선 먼저 저희 가족들 …
Source: www.aftertherain.kr
Date Published: 11/27/2021
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스피루리나 – G마켓
제8조(통신판매업자인 회사의 책임). 통신판매업자인 회사는 입점업체와 소비자간의 거래에 대해 「전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률」 제13 조부터 제15조까지 …
Source: browse.gmarket.co.kr
Date Published: 5/26/2021
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[스피루리나의 오해와 진실]스피루리나의 검증된 효능, 그리고 …
클로렐라와 같이 스피루리나 또한 영양성분이 매우 풍부해서, … 스피루리나가 간 기능의 일부를 돕긴하나, 그것은 담즙을 통한 지방소화작용을 돕는 …
Source: hdjungin.tistory.com
Date Published: 8/28/2022
View: 7247
스피루리나의 기능성에 대한 고찰
생물학자들은 스피루리나가 原核細胞인 점을 들어 분화되지 아니한 다세포성 미생물인 … 간을 비롯하여 활발하게 세포 분열을 해야 되는 조직에서 문제가 발생한다.
Source: www.koreascience.or.kr
Date Published: 8/23/2022
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주제에 대한 기사 평가 스피루리나 간
- Author: 약사가 들려주는 약 이야기
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- Date Published: 2019. 9. 3.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=Yp_K0pm1xtk
완전식품 ‘스피루리나’, 간기능 개선 돕는다?
바쁜 일상과 퇴근 후 잦은 술자리에 노출되어 있는 대한민국 직장인들의 건강을 위협하는 만성간염, B형간염, A형 간염. 지속적인 관리가 필요한 각종 간장 질환에‘스피루리나’가 면역력 및 간기능의 회복을 돕는다고 밝혀져 새롭게 조명 받고 있다.
필수 영양소를 모두 함유한 완전식품으로 알려진 스피루리나는 최근 슈퍼 박테리아 등 새로운 감염원의 출현으로 면역력의 중요성이 대두되고 있는 상황에서 더욱 관심이 모아지고 있다.
◆ 간기능 개선하는 단백질 풍부
간기능을 유지하거나 간기능을 회복시키기 위해서는 식이요법을 중시하여 영양학적으로 양질의 단백질을 충분히 섭취한다는 것이 중요하다. 간조직의 70% 이상이 단백질로 구성되어 있으며, 간기능의 하나인 화학작용을 원활하게 하는 여러 가지 효소가 모두 단백질로 구성되어 있기 때문이다.
따라서 손상된 간조직을 재생시키려면 새로운 간세포를 만들어야하고 그것을 위해서는 새로운 양질의 단백질이 충분히 공급되어야 하는데, 이를 원활히 운영하기 위해서는 각종 비타민과 미네랄이 필요하게 된다.
스피루리나는 깨끗한 청정지역에서 물과 광합성만으로 배양되는 천연 미생물 중의 하나로, 단백질 65~70%, 지질 6~9%, 당질 8~14%, 식이섬유 4~8%, 미네랄 13종, 비타민류 12종, 색소류 3종 등 거의 완벽할 정도로 모든 영양소를 갖춘 식품이다.
특히 단백질도 18종 이상의 아미노산으로 구성되어 있어 간질환 환자에게 간기능 개선을 돕는 식이요법으로서 관심이 높아지고 있다.
남조류의 일종인 스피루리나는 면역력 증진과 각종 바이러스의 감염 예방 효과는 물론이고 중금속 체내축적 억제·강력 항산화 작용도 한다고 알려져 있다.
◆ 만성간염 환자 등 GOT, GPT 수치 정상 회복 도와
실제로 만성간염에서 약품을 복용시키지 않고 식이요법으로 스피루리나를 이용함으로써 간기능 회복 속도를 높인 증례가 보고된 바 있다.
스피루리나 연구회에서는 A형간염 4명, B형간염 2명, 총 6명의 환자를 대상으로 한 실험 보고서에서, 스피루리나를 8주간 투여한 결과 총단백량은 정상치에 가깝게 되었고 GOT, GPT 치가 6주 후에는 안정된치수로 돌아왔다고 밝히고있다.
스피루리나연구회에 따르면, “간기능 검사는 총단백량(TP), 총콜레스테롤량(TC), 황달지수(MG), GOT, 치몰반응(TTT), 쿤켄반응(QTT), 알칼라인포스파타제(ALP)의 8개 항목으로 실시하였다. 그 결과 스피루리나 복용 후 총 단백질량이 증가되었고, 혈중 콜레스테롤 수치는 정상치에 가깝게 회복되는 것으로 나타났다”고 설명했다.(출처 : 완전식품 스피루리나, 한가람서원)
현재 국내에 판매되고 있는 스피루리나 식품은 진한 녹색의 정제로 되어있으며, 바빠서 끼니를 거르거나 충분한 영양소 섭취가 어려운 직장인들이 빠르고 간편하게 섭취할 수 있는 영양만점 건강기능식품으로 주목받고 있다.
스피루리나 효능 및 부작용
건강식품류 스피루리나 효능 및 부작용 스피릿 ・ URL 복사 본문 기타 기능 공유하기 신고하기 스피루리나 오랜만에 다루는 슈퍼푸트 스피루리나에 대한 글입니다. 스피루리나는 일반적인 분말상태에서도 매우 높은 영양소의 함량을 보여주는 말그대로 슈퍼푸드입니다. 지구상에서 발견된 생물체중 가장 오래되었다고 알려져 있는 ‘시이아노박테리아’의 일종입니다. 무슨 우주인의 식량이다 지구 최후의 비상식량으로 사용할 수 있다등등의 이야기도 있을만큼 대단한 평가를 받는 식품인데 실제로 인체에 필요한 단백질 지방산 미네랄 등을 순도높게 함유하고 있을 뿐만 아니라 피코시아닌을 비롯한 각종 항산화물질이 풍부하여 영양공급 외의 추가적인 효능역시 매우 뛰어나다고 이야기할 수 있습니다. 스피루리나 영양성분 건조된 스피루리나의 영양성분입니다. 보자 마자 그외의 성분을 볼 것도 없이 정말 슈퍼푸드라고 부를만 하구나 싶었습니다. 100g 중 약 60%가량이 단백질으로 엄청난 양이라고 볼 수 있으며, 단백질의 조성 역시 상당히 뛰어난 편이라고 이야기 하고 있습니다. 전에 단백질의 경우 단순히 단백질이라는 범주에서 뭉뚱그려서 평가할 수 없다고 이야기 한적이 있는데 그 이유가 단백질을 구성하고 있는 아미노산의 조성이 소스에 따라 달라질 수 있기 때문입니다. 인체가 특히 많이 필요한아미노산이 있을 수 있고, 그다지 많이 먹을 필요가 없는 아미노산이 있을 수 있다는 이야기죠. 가장 좋은 형태는 인체에 필요한 아미노산의 비율이 적절하게 구성되어 있는 형태입니다. 이러한 것을 점수로 매기는 것을 PDCAAS(단백질 소화율 교정 아미노산 점수)라고 하는데 100% 즉 1에 가까울수록 좋은 형태입니다. 스피루리나의 무슨 흡수율이 엄청 좋니 하는 이야기가 여기서 나온게 아닌가 싶습니다. 과연 몇 점일까요? 탄수화물은 그다치 많지 않고 지방 역시 낮은 편이며 인체에 유익한 필수지방산들도 함유되어 있다고 알려져 있습니다만 주목할 부분은 단백질의 함량입니다. 18종의 아미노산이 매우 적절한 비율로 분포하고 있습니다. PDCAAS 계산을 대략적으로 해본 결과 90점이 조금 안되는 수준이라고 볼 수 있습니다. 소고기가 92점 정도이고 우유와 콩 계란등이 100점 쌀을 비롯한 각종 곡물류가 50전후인 것을 감안했을때 스피루리나의 단백질 조성이 매우 좋은 형태임을 알 수 있습니다. 단순히 양이 많은 것 외에도 실제 인체에 필요한 이미노산의 비율과 매우 유사한 형태라는 것은 높은 점수를 줄 수 있습니다. 많은 종류의 비타민이 함유되어 있지만 그중 특히 비타민 B 계열의 함량이 높으며 아연과 망간 마그네슘 나트륨의 함량이 높은편이네요. 스피루리나의 영양성분을 간단히 정리하자면 단백질함량과 아미노산 조성 부분에서 비교할만한 상대가 없을 만큼 높은 점수를 줄 수 있으며 그밖의 미네랄과 비타민의 함량 역시 높은 편입니다. 비타민 B12 비타민 D는 없습니다. 무슨 각종 미네랄과 비타민이 수십배씩 들어있다는 검증되지 않은 자료들도 인터넷에 많이 있는데 효과적인 미네랄과 비타민 공급 소스는 아닙니다. 단백질과 기타 건강상에 도움을 줄 수 있는 성분들에 주목하면서 섭취하면 되겠습니다. 그외에 세포막이 단순하여 소화흡수가 빠르므로 생체이용률이 높다는 부분에서 더 점수를 줄 수 있을 것으로 보입니다. 영양적인 가치는 충분하고 그외의 효능들도 확인해보도록 하겠습니다. 스피루리나 효능 천연항생물질 -항산화, 항염등 스피루리나의 항산화 핵심성분은 피코시아닌으로 알려져 있습니다. 쉽게 말해 청록색을 담당하는 성분정도로 생각하면 되겠습니다. 스피루리나 보충제등을 보면 피코시아닌의 함량등이 표기되어 있는 것을 볼 수 있지요. 피코시아닌의 항산화 효과 피코시아닌은 산화손상을 처리하고 염증을 유발하는 물질의 생성을 억제하는 등의 효과를 가지고 있어 피부미용을 비롯한 노화 방지 전반적인 면역능력의 개선과 염증성 질환등에 있어 도움을 줄 수 있는 성분입니다. 다이어트 및 운동능력 향상 운동능력 향상 피로회복 지방연소 증가 항산화 능력에서 이어지는 부분으로 스피루리나의 효능 그만큼 뛰어나다는 것을 반증하는 연구라고 볼 수 있습니다. 항산화 성분이 산화스트레스를 감소시켜 운동능력을 향상시키고 체네 글루타치온의 손실을 예방하며 지방연소를 10.9%까지도 증가시켰다는 내용입니다. 이는 운동등과 병행했을 때 생각보다 높은 다이어트 효과를 얻을 수도 있다는 이야기가 되겠습니다. 콜레스테롤 수치 개선 2g 2개월 스피루리나 25명 2형당뇨병 높은 혈중콜레스테롤 수치를 가지고 있다면 전체적인 콜레스테롤 및 LDL을 낮추면서 HDL을 높일 수 있습니다. 당뇨병 환자 25명을 대상으로 하루 2g의 스피루리나를 복용시켜 관찰한 결과 유의한 콜레스테롤 수치의 개선효과가 있었습니다. 고 콜레스테롤 실험군을 대상으로 하루 1g의 스피루리나를 3개월 복용시킨 결과 총콜레스테롤 수치 16.3% LDL 10.1% 감소하였습니다. 임상연구의 결과는 비교적 일관적으로 효과가 있었고 분말 1g 이상을 섭취했습니다. 지질의 과산화를 막는는데 도움을 주었다는 연구결과 역시 있습니다. 혈중 콜레스테롤은 각종 심혈관 질환의 발병위험을 높이므로 스피루리나가 평소 건강을 관리하는데 도움을 줄 수 있겠습니다. 당뇨개선 혈당과 지질조절에 도움 2개월동안 2g의 스피루리나 보충제를 섭취한 결과 공복혈당과 식후혈당 수치가 상당히 감소하였습니다. 이밖의 당뇨와 관련된 각종 지표에서 개선되는 효과가 있었습니다. 혈당등과 관련된 임상연구는 상당히 있는 편으로 어느정도는 효과를 기대할 수 있을 것으로 보입니다. 혈압을 낮추는데도 효과가 있으나 비교적 많은 양을 사용했을때입니다. 항암 스피루리나와 구강암 암에 대한 효능의 가능성도 있다고 이야기 되고 있으나 크게 연구가 진행되지는 않은 부분이며, 조금의 예방효과가 있을 수 있다는 정도로 받아들이면 될 것 같습니다. 동물연구에서 암의 예방 및 성장을 방지하는 등의 효과가 있었습니다. 기타효능 비소중독에서 스피루니아 추출물의 효과 알러지성 비염등에도 도움이 될 수 있다는 내용으로 염증등을 제거합니다. 각종 중금속의 배출 즉 해독등에 도움을 줄 수 있습니다. 세로토닌의 합성을 촉진하여 정신건강적인 부분에서도 도움을 줄 수 있습니다. 빈혈등에도 효과가 있을 수 있습니다. 스피루리나 효능 정리 영양적인 부분에서 특히 가치가 높고 각종 성인병의 위험을 감소시켜준다는 점 소화와 흡수가 용이하다는 점에서 특히 노화가 진행되는 성인들에게 더욱 추천할만해 보입니다. 이밖에 다이어트등에도 일부 효능을 기대할 수 있다는 점도 매력적입니다. 스피루리나 부작용 갑상선등의 질환 및 자가면역질환 페닐케톤뇨증등의 환자에게는 권하지 않습니다. 단백질의 함량이 높아 신장기능의 문제가 있는 사람들에게는 주의가 필요합니다. 자연산 스피루리나의 경우 간손상을 일으키는 마이크로시스틴이 함유되어 간손상을 일으킬 수 있고, 오염된 지역에서 자란경우 중금속을 흡수하여 각종 건강상의 악영향을 유발할 수도 있습니다. 일반적으로 판매되는 스피루리나의 경우 대부분 인공적으로 재배된 형태입니다. 두통 알러지, 근육통 불면증 오한등이 있을 수 있습니다. 스피루리나 섭취량 및 추천 권장섭취량 및 최대섭취량에 대한 명확한 기준은 없으나 연구에서 사용된 용량은 1-10g입니다. 혈압까지 효과가 있었던 비교적 많은 섭취량은 5g 이상입니다. 일반적으로는 1일 5g 정도를 기본적인 양으로 봅니다. 피코시아닌을 중심으로 한 각종 건강상의 효능을 목적으로 간편하게 섭취하고자 하는 형태는 보충제를 선택하는게 좋습니다. 영양성분의 이점까지 누리고자 할 경우에는 건조분말을 선택하여 다양한 방법으로 섭취하는 방법도 있겠습니다. 단백질등의 영양소가 풍부하여 식단에 첨가하여 꾸준히 섭취하는 것도 매우 좋은 선택이 될 것으로 보입니다. 추천제품은 댓글에서 확인! 스피루리나 결론 슈퍼푸드! 이외에 ‘유청단백질’ 이나 다른 슈퍼푸드인 ‘모링가’등에 대한 글도 추천합니다. 인쇄
술 권하는 사회, 스피루리나로 간 건강 지키세요
간은 우리 몸 장기 중에서도 큰 축에 속하며, 해독작용을 포함한 여러 가지 대사작용을 하는 기관이다. 간은 침묵의 장기라고 불릴 정도로 어느 정도 손상이 진행돼도 증상이 잘 나타나지 않는 것이 특징이며 어느 정도 증상이 나타날 때는 이미 손 쓸 수 없는 상태라고 진단하기도 한다.간에 손상을 주는 요인으로는 지방 과잉 섭취, 알코올 과잉 섭취, 영양실조, 바이러스성 간염(A형, B형, C형), 약물남용, 심신피로 등이 있다. 이중에서도 약물 남용은 주의해야 할 사항이다. 특히 음주 전 간 보호제라는 약물의 경우, 간에서 약물 해독과 술 해독까지 함께 진행해야 해서 간이 더 힘들어질 수 있어 주의가 필요하다는 지적도 있다.하지만 간은 손상을 입은 후 회복도 잘 되는 장기다. 또 1/3만 건전하게 유지하면 생명 유지에는 지장이 없다. 그래도 간염이 간경변으로 혹은 간경화나 간암으로까지 악화되는 경우도 있으므로 평소 간에 좋은 음식을 충분히 섭취하면서 좋은 영양 상태를 유지하는 것이 좋다.간 기능을 유지하거나 간 기능 회복을 위한 식이요법으로는 최근 완전식품인 스피루리나가 적극 권장되는 추세다. 간 조직은 70% 이상이 단백질로 구성되어 영양학적으로 양질의 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요한데, 그 목적으로 가적합한 것이 바로 스피루리나라는 것이다.국내 지구스피루리나를 공급하고 있는 (주)이에스그룹 관계자는 “손상된 간 조직을 재생시키기 위해 새로운 간세포를 만들기 위해서는 양질의 단백질과 비타민, 각종 미네랄도 필요하다. 스피루리나에는 콩의 두 배, 육류의 4배에 해당하는 60~70%의 단백질이 함유되어 있고, 식물성이면서 비타민, 필수아미노산, 미네랄을 충분히 함유해 체내에서 간 기능 활성화에 많은 역할을 한다”고 설명했다.실제 A형 간염, B형 간염을 앓고 있는 환자들을 대상으로 약품을 복용시키지 않고 스피루리나를 이용한 식이요법을 시행한 결과, 모든 경우에서 총 단백량이 증가하고 혈청콜레스테롤치가 정상치에 가깝게 조정되면서 GOT, GPT 수치가 6주 후 정상치로 회복됐다는 사실이 확인된 바 있다.(주)이에스그룹 관계자는 “만성 간염환자도 스피루리나를 이용한 식이요법으로 간 기능 개선에 탁월한 효과를 본 사례가 적지 않다”며, “평소 간에 대한 염려가 없더라도, 술을 자주 먹거나 가족력이 있는 경우 등이라면 미리 예방 차원에서 스피루리나를 정기적으로 섭취해 주는 것이 간 건강을 지킬 수 있는 방법이 될 것”이라고 덧붙였다.한편, 스피루리나 전문기업 (주)이에스그룹(www.spirulina.co.kr)에서는 일본 DIC사와 독점 계약을 맺고 국내 연구소와 생산 공장을 갖춰 청정지역에서 나는 지구스피루리나 제품을 다양하게 출시해 공급하고 있다.판매되고 있는 제품으로는 각 제품마다 기능성 부원료를 첨가한 국내생산 제품인 ‘지구스피루리나’, ‘지구스피루리나LⅡ’, ‘지구스피루리나A’, ‘지구스피루리나T’와 수입제품인 ‘DIC지구스피루리나’와 ‘DIC지구스피루리나-발효’로 모든 제품은 식품의약품안전처에서 건강기능성식품으로 인정을 받았다.그 밖에 스피루리나 성분이 함유된 비누와 치약 제품도 판매되고 있다. 자세한 제품문의는 홈페이지를 참고하거나 소비자상담전화 080-700-6789 (무료)를 이용하면 된다.
[스피루리나의 오해와 진실]스피루리나의 검증된 효능, 그리고 부작용
스피루리나란?
<알약형태의 스피루리나 가공품. 출처 : wikipedia>
스피루리나는 ‘나선’이라는 뜻의 라틴어 입니다. 초록색의 나선형 모양의 미세한 조류인 스피루리나는 아주 오래전, 약 30억년 전부터 지구에 있었던 것으로 알려져있습니다. 염분이 많고 알칼리성이 강한 열대지방의 호수에서 자라고, 생명력이 강해 지금은 많은 곳에서 양식생산하고 있습니다.
클로렐라와 같이 스피루리나 또한 영양성분이 매우 풍부해서, NASA나 FDA에서 대체식량으로 많이 연구되고 있다고 합니다.
스피루리나는 영양성분이 아주 풍부하게 들어있는 생물입니다. 이것이 스피루리나의 가장 큰 매력이 아닐까 합니다. 스피루리나에 가장 풍부한 영양성분은 단백질입니다. 전체 성분에 60~70%에 해당하며 모든 필수아미노산을 함유하고 있습니다. 함께 각종 미네랄과 필수지방산이 함께 들어있습니다. 비타민 중에서는 B12와 베타카로틴, 미네랄중에서는 철과 필수지방산에선 감마리놀렌산이 매우 풍부하다고 합니다.
클로렐라와 다르게 중요한 점은, 스피루리나는 다세포 생물이기에 세포벽이 없어 소화흡수율이 95%이상으로 매우 높다고 합니다. (클로렐라는 단세포생물이며 세포막이 두꺼워 소화흡수율이 낮다고 합니다.) 이 같은 이유 때문에 스피루리나는 양질의 영양공급이 필요한 사람에게 훌륭한 영양공급원이 될 듯합니다.
스피루리나에 대한 2가지 오해
스피루리나는 숙취해소에 좋다?
스피루리나가 숙취해소에 도움이 된다고 보기에는 근거가 많이 부족한 상황입니다. 스피루리나가 간 기능의 일부를 돕긴하나, 그것은 담즙을 통한 지방소화작용을 돕는 것입니다. 스피루리나의 피코시아닌 색소성분이 담즙과 같이 지방의 소화를 도와주기 때문입니다. 일부 효능이 잘못 알려진 것이라 생각됩니다.
스피루리나는 불면증에 좋다?
인터넷에 스피루리나가 불면증에 좋다는 글들이 참 많습니다. 불면증에 대한 효과 역시 아직 밝혀지지 않은 것입니다. ‘스피루리나가 몸에 잘 맞아서 몸상태가 전반적으로 좋아지면 잠에 잘 들을 수도 있겠다.’ 이 정도 추측만 할뿐이지 스피루리나 자체엔 수면을 돕거나 마음을 안정시키는 효능은 없습니다,
검증된 효능 : 스피루리나가 필요한 사람
피부건강, 항산화, 혈중 콜레스테롤에 도움을 줄 수 있음
스피루리나는 혈중 콜레스테롤 개선, 항산화 효과, 피부미용 개선에 도움을 줄 수있습니다. 이 중 콜레스테롤 수치 개선과 항산화 효과는 사람을 대상으로 한 실험 데이터를 기반으로 했군요.
여기서 중요한 것은 스피루리나가 도움을 줄 수 있다는 것입니다. 단독치료제로 생각하시면 안되겠죠? 스피루리나의 가장 큰 매력은 풍부한 영양성분입니다. 고지혈증이나 비만, 동맥경화 등으로 인해 식이조절, 다이어트를 해야하는 분들에게 추천할 만 합니다. 과도하게 식이 조절을 하다보면 우리 몸에 꼭 필요한 단백질 들을 놓치기 쉬운데, 그때 같이 먹어주면 참 좋을 것 같네요. 편식하는 아이들이나, 제대로 된 식사를 못해 영양 불균형이 걱정되는 직장인도 해당 될 것 입니다
스피루리나의 부작용
– 부종 : 신장이 약한사람이라면 조심해야
스피루리나에는 단백질과 무기질, 비타민이 고도로 농축되어 있습니다. 그 영양이 우리몸엔 좋지만, 만약 신장기능이 약해져 있는 분들의 경우 오히려 부작용을 일으킬 수 있으니 주의해야 합니다.
신장은 우리 몸에서 피를 거르는 작용을 하는 장기입니다. 혈액을 걸러내어 소변을 만들어내며 우리 몸의 수분균형과 각종 전해질 균형을 유지하게 됩니다. 하지만 이런 소변을 만들어내는, 걸러내는 기능이 약하신 분들이 스피루리나를 드실 경우 체내에 수분과 전해질이 소변으로 나가지 못하고 과도하게 남아있어 부종이 발생합니다. 약간의 부종이라도 생긴 것을 알아차리시면 바로 복용을 중단하셔야 합니다. 만약 체액의 저류가 더 심해질 경우 심장에도 무리가 가해 질 수 있습니다.
-자가면역질환 환자의 경우 주의해야
그 외에 다발성 경화증, 루프스, 류마티스등 자가면역 질환 환자도 스피루리나를 드실때 주의해야 합니다.
스피루리나(Blue-green algae) 는 우리몸의 면역계를 더욱 활성화 시킬 수 있습니다. 면역계가 자신의 몸을 공격하는 자가면역질환의 경우, 스피루리나 복용시 증상이 더 심해 질 수도 있으니 위 질병중 하나라도 앓고 계신다면 드시지 않는게 상책입니다. 우리 주변에도 류마티스 관절염 앓고 계신분들 참 많은데요. 이와 비슷하게 면역계를 활성화 시킬 수 있는 클로렐라 등을 드실 때는 주의해야 합니다
이웃한의사 온라인 상담실의 Best Q&A Q: 간이 안좋은 편이라 밀크시슬이라는 걸 사다가 먹으려고 하고 있습니다 .
이 스피루리나와 밀크시슬을 같이 복용할 계획인데 어떨까요 ?
부작용이나 이런것이 걱정이네요 A: 건강기능식품의 조합에서 좋은 조합과 좋지않은 조합이 있어 동시에 먹을 땐 주의해야 하는데요. 일단 밀크시슬과 스피루리나는 동시에 먹었을때 밝혀진 부작용은 없습니다. 하지만 우리가 먹는 모든 영양분은 간을 통과해서 온몸으로 가기때문에 간기능이 안좋은 상태에서 스피루리나 같은 농축된 영양분을 섭취하면 무리가 갈수도 있다는 생각이 듭니다. 같이 섭취하는 만큼 정량을 잘지켜서, 스피루리나 같은 경우 정량보다 약간 적게 섭취하시고 소화불량이나 부종, 간수치 상승등을 면밀히 관찰하시기 바랍니다 .
참고로 스피루리나를 드실땐 칼슘제제는 같이 복용하면 좋지 않습니다. 스피루리나나 클로렐라, 단백질 제제와 칼슝을 같이 섭취하면 소변으로 칼슘배출이 더 증가하기 때문입니다. Q: 갑상선항진증에도복용해도되나요? A: 갑상선기능 항진증은 스피루리나를 섭취말아야할 증상은 아닙니다 !
스피루리나를 주의해서 섭취할 분들은 신장이 약해서 자주 붓는 분들이나 자가면역질환을 가지고 있는 분들이라면 주의해야 합니다 .
그래도 처음 복용할 때는 몸의 변화를 천천히 살피면서 복용하세요!
좋은 스피루리나 고르는 법(토막상식) 스피루리나제품의 선택에서 가장 중요한 것은 생산 과정입니다. 유기농 스피루리나가 일반 스피루리나에 비해 월등히 많은 영양소를 가지고 있습니다. 하지만 보통의 자연산 스피루리나에는 중금속이나 박테리아 등 유해물질이 포함될 가능성이 높습니다. 유기농 생산 여부와 함께 중금속이나 독소에 대한 처리가 확실한 제품을 선택해야 합니다.
참고
-Current knowledge on potential health benefits of Spirulina
Amha Belay et al. Journal of Applied Phycology, April 1993, Volume 5, Issue 2, pp 235-241
-Assessing potential health risks from microcystin toxins in blue-green algae dietary supplements.
Gilroy DJ, Kauffman KW, Hall RA, et al. Environ Health Perspect 2000;108:435-9.
-Activation of the human innate immune system by Spirulina: augmentation of interferon production and NK cytotoxicity by oral administration of hot water extract of Spirulina platensis.
Hirahashi T, Matsumoto M, Hazeki K, et al. Int Immunopharmacol 2002;2:423-34.
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1편 : [스피루리나 효능] 스피루리나의 정의와 효능
2편 : [스피루리나 부작용] 스피루리나의 부작용. 신장약하면 복용 신중해야.
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