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생로얄제리 복용법 생로얄제리는 특유의 향과 쓴맛이 있어 대부분 꿀을 섞어 먹거나 우유, 요거트, 차 등에 섞어 먹습니다.
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로열젤리 제대로 먹는 법
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로얄 제리 효능 8가지 및 부작용, 먹으면 안되는 사람은?
로얄제리 1g을 아침식사 30분 전과 취침 전 1일 2회 복용합니다. 로얄제리를 먹은 후 물을 머금고 조금씩 여러차례로 나누어 마시는 것이 좋습니다. 로얄제리를 꿀과 먹을 …
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Date Published: 5/23/2022
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로얄제리 로열젤리 효능 및 부작용 권장량 먹는법 – 네이버 블로그
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로얄젤리 효능, 부작용, 영양성분, 어떻게 복용하면 좋을까?
생로얄젤리는 제품에 따라 다르지만 특유의 맛과 향이 있어서 그대로 먹기 힘들 수도 있습니다. 대개 꿀을 섞어 그대로 먹기도 하고, 차나 스무디에 …
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로얄젤리의 효능 5가지와 먹는 법 – Magic Life
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로얄제리 효능 복용법 3가지 및 추천 제품 가격 – 진바름뉴스
로얄제리 가루 먹는 법은 아침, 저녁 공복에 그대로 먹거나 꿀, 우유, 요거트 등에 섞어서 먹으면 됩니다. 로얄제리 캡슐은 가장 간단하게 하루에 정해진 …
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로얄젤리 총정리!(효능, 과다복용 부작용, 하루섭취량, 먹는법)
로얄젤리는 항혈액응고 작용을 하는 물질이 들어 있기 때문에 부작용에 각별히 신경써야 합니다. 위장이 약하거나 열이 많은 사람은 반드시 정량을 지켜 …
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로얄제리(로열젤리) 효능 7가지, 부작용, 복용법은? – 헬스디어
로얄제리 또는 로열젤리의 효능은 무엇일까요? 이번 글에서는 로얄제리(로열젤리) 효능 및 부작용부터 복용법까지 소개해드릴까 합니다.
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Date Published: 9/6/2021
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진해양봉, 천연 생로얄제리
로얄제리가 간의 염증 및 질병에 좋을 뿐만아니라, 간염치료시 로얄제리를 복용하면 부작용을 줄여주면서 간회복에 좋습니다. … 평소에 음식을 섭취하면 속이 더부룩하는 …
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주제에 대한 기사 평가 로얄 제리 복용법
- Author: 나음힐링센터 방태환원장
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- Date Published: 2021. 7. 29.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=lrasfeLTOTI
로얄제리 효능 8가지와 추천 제품 가격 및 복용법
로얄제리 효능 8가지와 추천 제품 가격 및 복용법
이번 포스팅에서는 로얄제리 효능 8가지와 추천 제품 가격 및 복용법에 대하여 자세하고 상세하게 알아보고 꼼꼼하게 정리하는 시간을 가지겠습니다.
프로폴리스, 벌꿀 등 벌이 인간에게 주는 선물은 아주 많습니다.
로얄제리는 일벌의 머리에 있는 인두선에서 분비되는 유백색 물질을 뜻합니다.
이름처럼 여왕벌을 만드는 데 사용되는 물질이지만, 여왕벌만 먹는 것은 아닙니다.
알에서 부화한 모든 유충은 로얄제리를 먹게 되며, 먹는 기간에 따라 일벌과 여왕벌이 구분됩니다.
일벌이 될 유충은 2~3일간 먹고 이후 기간은 꿀과 꽃가루를 먹게 됩니다.
반면 여왕벌은 유충 기간부터 평생 로얄제리만 집중적으로 먹습니다.
이러한 여왕벌은 몸집이 두 배 정도 크고, 수명이 40배나 길며, 왕성한 산란능력을 갖추게 됩니다.
결론적으로 여왕벌은 유전자가 아닌 로얄제리의 섭취 기간에 따라 결정되며, 여왕벌 능력의 원천이 됩니다.
로얄제리 성분 7가지
수분 60~70% 단백질 20~30% 지방 10~15% 당분 10~16% 비타민 B군 성분 비타민 C 성분 미네랄 성분 아미노산 성분
로얄제리의 성분은 벌의 서식 지역에 따라 다르지만, 일반적으로 수분을 비롯한 단백질, 지방, 당분, 비타민, 미네랄, 아미노산으로 구성됩니다.
로얄제리는 100g당 143kcal의 열량을 가지고 있습니다.
로얄제리 효능 8가지
로얄제리는 우리 몸에서 다양한 효능을 나타냅니다.
1. 로얄제리 노화 예방 효능
로얄제리에 풍부하게 함유된 로열렉틴 성분은 체내에서 성장 유도 물질로 작용하여 성장기 어린이의 발육을 돕고 노화를 예방하는 역할을 합니다.
로열렉틴 성분이 줄기세포의 기능을 활성화하면 줄기세포는 다양한 신체 조직으로 분화하여 새로운 세포를 만들어내고, 손상된 세포를 회복시킵니다.
2. 면역력 향상 및 피부 미용 효과
플라보노이드와 같은 항산화 물질이 풍부하여 면역력을 낮추고 피부 노화를 유발하는 활성산소 제거에 효과적입니다.
이에 따라 각종 질병을 예방할 수 있고, 피부의 탄력을 유지할 수 있습니다.
3. 피로 개선 효능
항산화 물질과 비타민 B군이 풍부하게 함유되어 피로도 개선에 뛰어난 효능을 나타냅니다.
또한, 로열락틴과 데센산 성분이 신체에 활력을 더하고 신장의 기능을 회복하여 신체 피로를 줄여줍니다.
4. 고혈압 개선 효과
데센산과 아세틸콜린은 혈압 조절 효과가 있는 성분으로, 혈압이 일정하게 유지되도록 도와줍니다.
또한, 파로틴 성분으로 인해 고혈압, 동맥경화 등의 질병을 예방할 수 있습니다.
5. 심혈관 건강 개선 효능
판토텐산 성분은 우리 몸의 나쁜 콜레스테롤을 제거하여 혈액 순환을 개선하는 효과가 있습니다.
이에 따라 뇌경색, 심근경색 등의 각종 심혈관 질병을 예방할 수 있습니다.
6. 당뇨 개선 효과
풍부하게 함유된 데센산은 인슐린과 유사한 작용을 하는 성분입니다.
이를 통해 당뇨병 개선에 도움을 줄 수 있고, 당뇨병으로 인한 다양한 합병증을 예방할 수 있습니다.
7. 로얄제리 항암 효능
로얄제리의 10HDA와 10H2DA 물질은 암세포의 성장을 억제하는 역할을 합니다.
또한, 뛰어난 항균 및 항산화 작용으로 페니실린의 70배에 달하는 항균력을 가져 천연 항생제로 사용됩니다.
8. 갱년기 증상 완화 효과
갱년기는 폐경 후 여성 호르몬의 불균형으로 인해 발생하며, 로얄제리의 여성 호르몬 촉진 성분으로 인해 증상을 완화할 수 있습니다.
로얄제리 부작용 4가지
로얄제리 알레르기 부작용 천식 부작용 접촉성 피부염 소화 장애 부작용
로얄제리는 천연 물질이지만, 체질에 따라 부작용이 나타날 수 있으니 주의해야 합니다.
벌이나 꽃가루 관련 알레르기가 있다면 주의가 필요하며, 간혹 천식, 접촉성 피부염, 소화 장애 등이 부작용이 있을 수 있습니다.
참고로 로얄제리는 2010년부터 식약처에서 지정하는 건강기능식품 원료에서 제외되었습니다.
만약 특정 질병이 있거나 다른 약물을 복용하고 있다면 섭취 전 전문가와 상담하시기 바랍니다.
로얄제리 추천 TOP 10 제품 및 가격
푸른빈 동결건조 로얄제리 분말: 39,900원(100g) 마누카헬스 로얄젤리: 45,510원(365캡슐) 네추럴라이즈 로얄 비타민 캡슐: 26,600원(180정) Now food 로얄제리 Royal Jelly 1500mg: 18,200원(180정) My Life 고함량 로얄제리 1500mg: 34,900원(240정) 헬시케어 로얄젤리 캡슐: 39,290원(365정) 비타트리 호주산 슈퍼 로얄제리 1600: 43,000원(365정) GNM자연의품격 동결건조 로얄제리: 37,900원(100g) 솔가 로열 젤리 500: 18,600원(60개) 스완슨 로얄 젤리 소프트젤: 16,690원(100개)
현재 로얄제리는 캡슐과 가루 형태로 판매되고 있습니다.
국산 가격은 3~4만 원, 외국 가격은 1~3만 원 정도로 책정되어 있습니다.
인터넷 검색으로 파는 곳을 쉽게 찾을 수 있으니 제품 특성과 가격 비교 후 합리적인 구매하시기를 바랍니다.
로얄제리 복용법 2가지
먹는법은 제품 형태에 따라 달라집니다.
생로얄제리 복용법
생로얄제리는 특유의 향과 쓴맛이 있어 대부분 꿀을 섞어 먹거나 우유, 요거트, 차 등에 섞어 먹습니다.
로얄제리 영양제 복용법
로얄제리가 함유된 영양제는 캡슐, 가루 형태로 출시되고 있습니다.
가루는 물과 함께 먹는 것이 일반적이며, 음료나 음식과 함께 먹기도 합니다.
모든 제품은 설명서에 명시된 복용법을 따르는 것이 가장 안전합니다.
로얄제리 보관법 2가지
생 로얄제리 보관법: 냉동보관 로얄제리 영양제 보관법: 냉장 보관
변질을 막기 위해 생로얄제리는 냉동보관, 영양제는 개봉 후 냉장 보관하는 것이 안전합니다.
해당 포스팅은 파트너스 활동으로 수수료를 받을 수 있습니다.
로얄 제리 효능 8가지 및 부작용, 먹으면 안되는 사람은?
요즘 건강에 대한 관심을 가지는 사람들이 크게 늘어나면서 다양한 건강 식품에 대한 소비도 빠르게 증가하고 있습니다. 다양한 관련 제품 중에서 최근 가장 높은 관심을 받고 있는 것이 바로 로얄 제리 효능에 대한 내용입니다.
이미 널리 알려져 있듯이 로얄젤리는 벌의 유충을 키우는 일벌에게서 분비되는 물질인데, 알에서 부화된 유충이 애벌레로 지내는 총 6일 중 3일동안 로얄젤리를 섭취한다고 합니다. 그리고 이 기간 중 3일만 로얄젤리를 먹은 벌은 일벌이 되고, 6일 모두 로얄젤리를 섭취한 유충이 여왕벌이 된다고 합니다.
로얄젤리를 6일 동안 섭취한 유충은 다른 일벌에 비해 덩치도 2배 이상 크고 수명도 수십배 이상 긴 것으로 알려져 있습니다. 쉽게 말하면 로얄젤리는 여왕벌을 만드는 물질인데, 이렇게 놀라운 효과를 가진 로얄 제리를 사람이 섭취하여 비슷한 효능을 얻게 되는 것 입니다.
로얄 제리 (로얄젤리)는 꿀벌의 포육선에서 분비되는 유상물질로 옛부터 불로장수와 정력의 묘약으로 이름을 알려왔습니다. 로얄 제리는 일벌의 유충에게는 3일만 먹이로 주고 나머지는 여왕벌을 기르기 위해 저장되는데, 이 로얄 제리를 먹은 여왕벌은 일벌에 비해 20배 정도 더 오래 살며 약 120만개의 알을 낳는다고 합니다.
로얄 제리는 담황색의 버터 상태로 된 액체로 특유의 향기를 가지고 있으며, 공기에 접촉하면 효능이 저하되는 것이 특징입니다. 로얄 제리는 자양강장, 영양보충, 피로, 빈혈, 쇠약,피부미용, 노화 예방 등 매우 다양한 효과를 가지고 있다고 하는데요. 대표적인 로얄 제리 효능 8가지 및 부작용, 로얄제리를 먹고 난 후 발생하는 증상, 먹어서는 안되는 사람에 대해 알아보세요.
로얄젤리는 인터넷에서 저렴하게 구입할 수 있습니다.
로얄 제리 영양소
로얄 제리는 100g당 143kcal의 열량을 가지고 있으며, 단백질이 20~30%, 탄수화물 15%, 수분 60% ~ 70%, 지방 10~15%, 당분 10% ~ 16% 정도를 함유하고 있습니다. 그 외에도 각종 비타민이 풍부하게 함유된 것으로 알려져 있습니다. 로얄제리는 엽산, 비오틴과 같은 비타민B군의 훌륭한 공급원으로 필수 아미노산을 포함한 여러가지 아미노산히 함유되어 있습니다.
탄수화물 : 26.1g
단백질 : 10.4g
지방 : 0.7g
나트륨 : 4mg
칼슘 237mg
인 149mg
비타민 A 2161I.U, B1 0.26mg, B2 0.31mg
로얄 제리 효능 21가지
로얄 제리 효능 중 대표적인 것은 생체 조직을 발육시키고 재생을 촉진하는 것 입니다. 로얄제리에 함유된 파로틴이라는 성분은 17종의 아미노산으로 이루어진 단백질인데, 이 파로틴이 고혈압이나 동맥경화 등의 질병을 예방하고 조직의 영양과 발육을 돕는 역할을 합니다.
또한 로얄제리는 불로장생의 명약으로 불리기도 하는데 이 말의 핵심은 로열렉틴이라는 성분에 있습니다. 로열렉틴은 줄기세포의 기능을 활성화시키는데, 줄기세포는 다양한 신체 조직으로 분화하는 능력을 가진 미분화세포로 새로운 세포를 더 많이 만들어내고 동시에 손상된 세포를 회복시키는 역할을 합니다. 대표적인 로얄 제리 효능 8가지에 대해 알아보세요.
프로폴리스와 로얄젤리는 비슷한 효과를 제공합니다.
노화 예방
로얄 제리 효능 중 가장 대표적인 것은 노화 방지 효과입다. 로얄제리에는 로열렉틴 (로열락틴) 이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 로열렉틴은 체내의 면역력을 높이는 것은 물론 성장 유도 물질로 작용하여 성장기 어린이의 발육을 돕고 노화를 예방한다고 합니다.
이러한 효과 때문에 예로부터 회춘과 장수를 상징하는 식품으로 알려져 왔습니다. 특히 아세틸콜린이라 불리는 두뇌 신경 전달 물질이 풍부해서 세포의 재생을 돕고 신체 조직들을 활성화 시키며 피부의 주름과 기미 생성을 억제한다고 합니다.
피부 미용
로얄 제리에는 항산화 물질이 풍부하다고 합니다. 항산화물질은 피부 노화와 손상을 유발하는 활성산소를 제거하는 역할을 하기 때문에 피부를 탄력있고 건강하게 만드는데 도움이 됩니다.
갱년기 증상 완화
여성에게서 폐경이 발생하면 여성 호르몬의 불균형으로 다양한 증상이 발생하게 됩니다. 로얄 제리에는 여성 호르몬을 촉진시키는 성분이 함유되어 있어 폐경으로 인해 발생하는 다양한 갱년기 증상을 개선하는데 효과적입니다.
당뇨병 개선
당뇨병은 다양한 합병증을 유발하는 질환으로 꾸준한 관리가 중요합니다. 로얄제리에는 인슐린과 유사한 작용을 하는 데센산이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 당뇨병의 개선에 도움이 된다고 합니다.
항암 효과
로얄 제리에는 항산화 물질이 매우 풍부하게 함유되어 있기 때문에 각종 암세포의 증식을 예방하는데 효과적이라고 합니다. 또한 체내의 면역 체계를 정상적으로 유지하여 암은 물론 각종 질병을 예방하는데 효과적이라고 합니다.
이는 로얄젤리에 함유된 10HDA와 10H2DA라는 물질에 기인하고 있는데, 이 물질은 암세포 성장을 억제함은 물론 뛰어난 항균 및 항산화 작용을 가지고 있습니다. 특히 항균력만 보자면 페니실린의 70%에 달할 정도라서 천연 항생제라는 별명으로 불리기도 합니다. 그렇기 때문에 로얄 제리 효능을 얻기 위해서는 꼭 10HDA 함량이 6% 이상 되는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
고혈압 개선
로얄 제리에는 혈압 조절 효과가 있는 데센산과 아세틸콜린이라는 성분이 함유되어 있습니다. 덕분에 혈압이 정상적으로 유지되도록 하는 효능을 나타냅니다.
심혈관 건강 개선
심혈관 건강이 나빠지면 뇌경색이나 심근경색 등의 질환이 발생할 가능성이 높아집니다. 로얄 제리에는 판토텐산이라는 성분이 함유되어 있는데, 우리 몸에 있는 나쁜 콜레스테롤을 제거하여 혈액 순환을 개선하고 각종 심혈관 질환을 예방하는 효과를 나타낸다고 합니다.
면역력 향상
로얄제리에 함유된 플라보노이드와 같은 항산화 물질은 면역력을 저하시키는 활성 산소를 제거하여 면역력을 향상시키는데 도움이 됩니다. 덕분에 각종 질병을 예방하는 것은 물론 피로 회복에도 도움이 됩니다. 또 피로 회복에 좋은 비타민B군이 풍부해서 피로 회복에도 매우 뛰어난 작용을 가지고 있습니다.
로얄 제리 효능으로 널리 알려진 신진 대사 활성화 작용도 매우 탁월합니다. 로얄젤리에만 함유된 로열락틴과 데센산은 신체에 활력을 더하고 콩팥의 기능을 회복하여 신체 피로감을 빠르게 줄여줍니다.
기타 로얄 제리 효능 요약
로얄 제리 효능은 매우 다양해서 한번에 요약하기가 어려울 정도입니다. 로얄젤리에 함유된 판토텐산은 혈관을 청소해서 혈관 순환을 개선하고 체내 나트륨을 배출하여 혈압을 낮추는 작용을 가지고 있습니다. 또 풍부한 비타민B는 피로를 회복시킵니다. 또 체내 인슐린 분비를 촉진하여 혈당을 낮추기 때문에 당뇨 환자에게도 매우 유익합니다.
인지 기능 향상
두뇌 건강 개선을 통한 인지 기능 개선
중년 여성의 폐경기 증상 개선
혈중 콜레스테롤 수치 감소
고혈압 개선
심혈관 건강 개선
제 2형 당뇨 증상 개선
남성 생식 기능 증진
소염 및 항균 작용
상처 치유 활성화
피부 트러블 예방
골다공증 완화
신체 면역력 강화
로얄 제리 영양성분
로얄 제리에 함유된 다양한 영양 성분은 우리 몸에 다양하고 이로운 효능과 효과를 나타내고 있습니다.
하이드로옥시 디세니산이라는 성분은 (10HDA) 노화를 예방하고 유아의 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.
비타민, 탄수화물, 무기질 등의 영양소는 신진 대사를 촉진하고 에너지를 공급하는 효과를 나타냅니다.
로얄제리에 있는 Lysine과 Pantothenic acid는 신체의 성장을 촉진하고 노화를 예방합니다.
로얄제리에 함유된 Methionine은 간의 해독 작용을 돕고 간의 지방 침착을 예방합니다.
로얄제리에 함유된 Acetylcholine은 두뇌 신경을 자극하여 치매를 예방하고 집중력 향상에 도움이 됩니다.
소화 기관의 운동능력을 강화하여 소화가 잘 되도록 합니다.
로얄 제리 먹는 법
로얄 제리는 벌꿀과는 성분이 완전히 다릅니다. 벌꿀은 단맛이 나지만 로얄제리는 단맛을 느낄 수 없으며 오히려 신맛과 매운맛, 혀를 찌르는 듯한 맛을 함께 느낄 수 있으며 이는 로얄 제리 효능 을 뜻하기도 합니다. 고농축의 로얄 제리의 하루 복용 권장량은 0.5g입니다.
로얄제리를 관하거나 먹을 때는 금속 제품을 사용해서는 안됩니다. 반드시 나무나 플라스틱, 도자기 재료로 제작된 스푼을 사용하는 것이 좋습니다.
로얄제리 1g을 아침식사 30분 전과 취침 전 1일 2회 복용합니다. 로얄제리를 먹은 후 물을 머금고 조금씩 여러차례로 나누어 마시는 것이 좋습니다.
로얄제리를 꿀과 먹을 때는 생수 1컵에 로얄제리 0.5티스푼과 꿀 1티스푼을 섞어 마시면 됩니다.
로얄제리는 바나나나 계란, 우유 등에 섞어 영양 음료를 만들어 먹을 수 있습니다.
로얄제리 2g과 꿀 2스푼, 요구르트 1컵을 섞으면 로얄제리 요구르트를 만들 수 있으며, 식사 대용으로 적합합니다.
산도가 높은 식품과 함께 섭취하면 로얄 제리 효능이 저하될 수 있습니다.
2가지 종류 구분
일반적으로 시중에서 2가지 형태의 제품을 구입할 수 있습니다. 첫번째는 생로얄제리 및 동결 건조시킨 로얄제리이고 두번째는 로얄제리 성분이 함유된 제품입니다. 두 가지 제품은 저마다의 차이점이 있습니다.
생 로얄제리 : 로얄제리 특유의 맛과 향이 강해서 취향에 따라 호불호가 갈릴 수 있습니다. 꿀을 섞어서 섭취하거나 스무디나 차에 넣어 드시는 것이 일반적입니다.
로얄제리 첨가 식품 : 분말 또는 캡슐 형태 제품이 많습니다. 특유의 맛과 향은 느끼기 어렵지만 섭취 및 보관이 간편하다는 장점이 있습니다.
로얄 제리 형태가 어떤 것이든지 관계없이 믿을 수 있는 회사에서 제조한 제품을 구입하는 것이 좋습니다. 또 성분표를 확인했을 때 기타 첨가물이 없는 것을 선택하여야 로얄 제리 효능도 높아질 수 있습니다.
로얄제리 고르는 법
생 로얄젤리를 구입하실 때는 담황색을 띄는 것이 좋고 결정이 생기지 않은 것이 좋습니다. 왜냐하면 특유의 냄새가 강해지는 탓에 먹기가 힘들어지기 때문입니다. 반면에 냄새 걱정 없이 로얄 제리 효능을 마음껏 얻고 싶으시다면 캡슐이나 분말 형태의 제품을 선택하는 것이 가장 바람직합니다.
식품안전처에 따르면 로얄 제리 효능의 핵심 성분인 하이드록시 데센산 (10HDA)의 함량이 최소 4% 이상 함유된 것을 선택해야 하며, 이 성분이 많이 함유될수록 로얄 제리 효능도 더 높아집니다. 로얄제리는 뜨거운 물에 넣으면 영양소가 파괴되기 때문에 만약 분말형 제품을 구입하실 계획이라면 영양소가 파괴가 적은 동결 건조 제품을 구입하는 것이 바람직합니다.
품질 좋은 로얄젤리는 인터넷 쇼핑몰에서 구입할 수 있습니다.
로얄 제리 부작용
로얄 제리 효능 이 아무리 뛰어나다 하더라도 부작용이 없는 것은 절대로 아닙니다. 로얄제리는 다양한 영양성분이 많이 함유되어 있지만 100% 천연 식품이기 때문에 평소 지병을 가지고 있거나 알러지를 가진 사람은 반드시 주의해서 복용해야 합니다.
특히 천식, 아토피와 같은 질환이나 꿀에 대해 알러지를 가진 사람이라면 반드시 전문의와 상의 후 복용 여부를 결정하는 것이 좋습니다. 또 로얄젤리는 장기간 복용하지 않는 것이 좋은데, 장기 복용을 원할 경우 반드시 의료 전문인과의 충분한 상담 후 결정해야 합니다.
꽃가루나 꿀에 알레르기가 있는 사람은 로얄 제리 복용 후 알러지 증상이 나타날 수 있어 주의가 필요합니다.
로얄 제리는 매실이나 오렌지, 레몬과 함께 먹으면 효과가 낮아지므로 함께 먹지 않는 것이 좋습니다.
체질에 따라 소화 장애, 발진, 천식, 피부염 등의 부작용이 생길 수 있습니다.
몸에 열이 많이 나는 체질을 가진 사람은 복용에 주의가 필요합니다.
100g당 130kcal 정도의 열량을 가지고 있어 과량 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
임산부, 어린이, 노인과 같이 면역력이 약한 사람은 전문의와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.
과량 섭취시 속쓰림이나 위통이 발생할 수 있습니다.
로얄 제리 복용 후 나타나는 증상
로얄 제리를 복용하고 나면 개인에 따라 차이가 있으나 아래와 같은 다양한 증상들이 나타날 수 있습니다.
여성의 경우 로얄제리를 복용한 후 월경이 주기가 빨라질 수 있습니다.
폐경기 여성에게서 갱년기 증상을 완화될 수 있습니다.
로얄제리 복용 후 소변의 양이 많아질 수 있습니다.
로얄 제리를 복용하면 신진대사가 원활해지며 그로 인해 얼굴이나 몸에서 미열을 느낄 수 있습니다.
로얄 제리는 신체를 활성화 시키는 효능을 가지고 있어 일시적으로 잠이 오지 않을 수 있습니다.
마무리
벌이 인간에게 주는 최고의 선물이 로얄제리라는 말도 있습니다. 유충으로 지내는 6일간의 기간 동안 얼마나 더 많은 양의 로얄 젤리를 섭취하느냐가 벌의 미래를 결정합니다. 그리고 여왕벌이 된 유충은 일벌보다 훨씬 더 큰 덩치와 수명을 자랑합니다.
40일 정도만 생존하는 일벌과 달리 여왕벌은 최대 5년까지 생존할 수 있다고 합니다. 그리고 이 강력한 생명력의 원동력은 역시 로얄젤리입니다. 인간이 건강을 유지하기 위해 필요로 하는 단백질, 비타민, 미네랄, 아미노산 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있으며 건강에 이로운 플라보노이드가 다량 함유되어 있습니다.
건강을 챙기고 지키고 싶은 분이라면 로얄 제리 효능에 집중하는 것이 좋습니다. 자신에게 주는 선물 뿐만 아니라 부모님, 친구, 연인 간의 뜻깊은 건강 선물로도 매우 적합합니다. 지치고 힘든 일상 생활이지만 모두들 로얄 제리 효능을 통하여 기력을 회복하셨으면 좋겠습니다.
로얄젤리와 프로폴리스로 건강을 지키세요.
로얄제리 로열젤리 효능 및 부작용 권장량 먹는법
로얄제리 효능
대표적인 효능은 피로회복이라고 할 수 있는데요. 일반 꿀에 비해 100배~200배 정도 혈류량 증가를 시킵니다. 이로 인해 신진대사가 원활해지는데요. 생체 저항력과 면역력을 증진시킵니다.
항암 및 항균 작용을 하는 생리 활성 물질이 다양하게 함유되어 있습니다. 데센사와 로열랙틴이라는 로얄제리에만 들어있는 특수한 물질이 있어요. 그 밖에도 아미노산 17종, 비타민 10종, 활성 에너지 14종을 포함하고 있어요. 미국 뉴헤이븐대학 연구결과, 황색포도상구균과 대장균에 대해서 페니실리보다 더 높은 항균력을 가지고 있다고 합니다.
아세틸콜린이 풍부한데요. 이는 신경 전달물질이라서 집중력 향상에 도움이 되어, 공부하는 수험생이 섭취하기 좋은 음식이 되었습니다. 2012년 Advanced Biomedical Reserch에 게재된 연구에서 로얄제리가 뇌 신경을 보호해 알츠하이머 치료에도 도움이 된다는 결과를 보여주었어요.
하이드록시데센산(10HDA)은 인슐린 호르몬 분비를 원활하게 해서 콜레스테롤 및 중성지방을 분해하거나, 배출시키는데도 도움을 줍니다. 콜레스테롤과 중성지방은 각종 성인병의 원인인데요. 로얄제리 섭취로 혈관 확장, 협압 안정, 고혈압 및 당뇨 등을 개선 할 수 있습니다.
로열렉틴은 줄기세포기능을 활성화하는데요. 줄기세포란, 신체 여러 조직으로 분화할 능력을 가진 미분화된 세포를 말하는데요. 로열렉틴이 이 줄기세포의 갱신 능력을 강화해 주어, 새로운 세포를 더 잘 만들어 내고, 손상된 세포는 더 빠르게 재생시키는 역할을 합니다. 로열랙틴은 성장 호르몬의 역할을 하는데, 생식능력과 수명을 결정합니다.
폐경기 여성의 호르몬 밸러스를 바로 잡아주는데요. 하이드록시 데센산이라는 불포화지방산이 여성호르몬과 유사한 효과를 가지고 있는데요. 에스트로겐이 부족한 갱년기 및 폐경기 여성들의 증상 완화에 도움을 줍니다.
그 밖에도 어깨 결림, 부종, 심근경색, 뇌졸증, 동맥경화를 예방하는데도 도움이 됩니다.
로얄젤리 효능, 부작용, 영양성분, 어떻게 복용하면 좋을까? : 그라디움
로얄젤리는 오래전부터 고급 건강식품의 대명사처럼 여겨왔지요? 시중에는 로얄젤리로 만든 수많은 제품이 있습니다. 그만큼 많은 사람이 찾는다는 말일 것입니다. 오늘은 로얄젤리의 효능과 부작용을 알아봅니다.
로얄젤리란?
벌이 우리에게 주는 선물은 대단합니다. 단 것의 대명사처럼 불리는 꿀도 있고, 천연 항생제라 불리는 프로폴리스도 있고, 자연에서 가장 영양가 높은 식품 중 하나라는 비폴렌도 있고, 여왕벌이 먹는 최고급 식품이라는 로얄젤리도 있습니다. 물론, 가장 큰 선물은 이꽃 저꽃 화수분을 옮겨 지구를 살리는 선물이겠지요.
로얄젤리는 벌의 유충(애벌레)을 키우는 일벌의 인두선에서 분비되는 유백색 물질입니다. 알에서 부화한 모든 유충은 애벌레 기간 6일 중 전반기 3일 동안 이 물질만 먹습니다. 이후 유충 중에서 여왕벌이 될 유충은 후반기 3일 동안에도 이 물질을 먹지만, 일벌이 될 나머지 유충은 꿀과 꽃가루를 먹습니다.
그리고 그렇게 6일 동안 이 물질만 먹은 유충은 3일 동안만 이 물질을 먹은 다른 일벌에 비해 몸집이 두 배 정도 크고, 수명은 수십 배 정도 길며, 왕성한 산란 능력도 갖춘 여왕벌이 됩니다. 이 물질을 로얄젤리라 부르는 이유가 바로 이것입니다. 여왕벌이 되게 하는 물질이고, 여왕벌만 계속해서 먹는 물질이니까요. 그래서 왕벌젖이라 부르기도 합니다.
로얄젤리에 관한 흥미로운 연구 결과가 있습니다. 2011년 4월에 네이처(nature)지에 실린 일본인 학자의 연구 결과에 따르면, 로얄젤리의 단백질 성분인 로열랙틴에 여왕벌의 비밀이 들어 있답니다. 로열랙틴을 열 처리하는 방식에 따라 여왕벌의 특성이 변했으며, 나아가 이 물질을 먹인 초파리에서도 비슷한 결과가 나타났답니다. 그러니까 여왕벌은 유전자에 의해 결정되는 것이 아니라, 로얄젤리를 얼마나 먹느냐에 따라 결정된다는 것이지요.
로얄젤리 성분
로얄젤리의 성분은 벌이 서식하는 지역에 따라 다르지만, 대체로 아래와 같이 구성되었답니다.
수분: 60~70%
단백질: 12~15%
당분: 10~16%
지방: 3~6%
비타민, 미네랄, 아미노산: 2~3%
로얄젤리는 비타민B5, 비오틴, 엽산 등 비타민 B군에 속한 여러 비타민의 좋은 공급원이며, 필수 아미노산을 비롯한 다양한 아미노산이 들어 있답니다.
로얄젤리 효능
로얄젤리 효능에 관한 다양한 이야기가 있습니다. 아래는 대표적인 로얄젤리 효능입니다.
치매 증상 완화 등 인지 기능 향상 작용이 있답니다.
장 건강을 돕는 프로바이오틱스 작용이 있답니다.
여성 폐경기 증상 완화 작용이 있답니다.
혈중 콜레스테롤을 개선하고 혈압을 낮추는 등 심혈관 건강을 돕는 작용이 있답니다.
제2형 당뇨 증상 완화 작용이 있답니다.
남성 생식력 증진 작용이 있답니다.
소염 및 항균 작용으로 상처 치료를 도울 수 있답니다.
피부 트러블 개선 작용이 있답니다.
노화 방지 작용이 있답니다.
골다공증 완화 작용이 있답니다.
면역력을 높여 건강을 도울 수 있답니다.
로얄젤리 먹는 법
로얄젤리는 크게 두 가지 형태의 제품을 구입할 수 있습니다. 하나는 생로얄젤리나 동결건조 로얄젤리이고 다른 하나는 로얄젤리 성분을 넣어 만든 제품입니다.
생로얄젤리는 제품에 따라 다르지만 특유의 맛과 향이 있어서 그대로 먹기 힘들 수도 있습니다. 대개 꿀을 섞어 그대로 먹기도 하고, 차나 스무디에 넣기도 합니다.
로얄젤리를 넣어 만든 제품은 다양합니다. 파우더(분말) 제품도 있고, 캡슐 형태의 제품도 있습니다.
어떤 제품이든지 믿을만한 회사에서 나온 제품을 선택하고, 성분표에서 다른 첨가물 여부와 함량을 확인하고, 설명서를 꼼꼼히 읽고 복용법을 따라야 합니다.
부작용 및 주의 사항
로얄젤리는 대체로 안전하지만, 이것은 본인의 상황에 따라 다를 것입니다.
무엇보다도 벌이나 꽃가루와 관련한 알러지가 있다면 주의해야 합니다.
경우에 따라 천식, 접촉성 피부염, 소화 장애, 안면 발진 등의 부작용이 있을 수 있답니다.
로얄젤리 효능이 과장되었고, 연구 결과가 불충분하다는 지적도 많습니다.
우리나라 식품의약안전청에서는 2010년에 건강기능식품 원료에서 제외시켰습니다.
WHO에서는 로얄젤리가 들어 있는 건강식품에 심각한 알러지 반응이 있다는 문구를 표기하도록 규정하고 있습니다.
천식은 물론 다른 질병이 있거나, 특별한 상황이 있거나, 약을 먹고 있다면, 로얄젤리를 장기간 복용하기 전에 먼저 의료 전문인의 도움을 받는 것이 좋을 것입니다.
요약
로얄젤리는 꿀벌이 우리에게 주는 선물 중 하나입니다. 로얄젤리를 먹는 여왕벌의 수명이 다른 일벌에 비해 수십 배에 달하고, 왕성한 산란 능력도 있어서, 건강식품의 대명사처럼 여겨져 왔습니다. 주의할 것은 알려진 효능 중에 충분한 연구가 이뤄지지 않은 것도 있고, 알러지와 부작용도 있다는 것입니다.
로얄젤리의 효능 5가지와 먹는 법
로얄젤리는 여왕벌의 주식입니다. 일벌이 꽃가루와 꿀을 먹으면 소화, 흡수된 영양분이 머리에 있는 인두선으로 운반되고, 이 인두선에서 크림형태의 물질이 분비되는데 이것이 우리가 흔히 아는 ‘로얄젤리’입니다. 로얄젤리는 여왕벌에게 공급될 뿐만 아니라 갓 부화된 어린 벌의 먹이가 됩니다. 어린 벌은 처음 3일은 모두 로얄젤리를 먹는데 3일 후 꿀과 꽃가루를 먹으면 일벌이 되고 3일 더 로얄젤리를 먹으면 여왕벌이 된다고 해요.
엄청난 생식능력으로 3~5년간 장수하는 여왕벌의 원동력은 로얄젤리에 있다고 합니다. 로얄젤리의 원료가 되는 벌 화분, 즉 꿀벌이 꽃가루와 꿀을 반죽해 뒷다리에 붙이고 다니는 벌 화분에 엄청난 영양분이 있습니다. 단백질, 아미노산, 탄수화물, 비타민, 미네랄 등 인간에게 필요한 거의 모든 영양소를 포함하고 있는 완전식품이라고 합니다. 이런 벌 화분을 먹고 만들어낸 로얄젤리이기 때문에 효능이 아주 좋습니다. 전 부모님추석선물로 로얄젤리 생각하고 있어요. 요즘 부쩍 체력이 떨어지셨는데 꾸준히 드시고 기력 회복하셨으면 좋겠네요. 그럼 로얄젤리의 효능에 대해 알아보겠습니다.
로얄젤리의 효능 5가지
1. 노화방지
로얄젤리의 효능 중 가장 큰 것은 ‘노화방지’입니다. 예로부터 장수와 회춘의 식품으로 알려진 로얄젤리에는 아세틸콜린이라는 뇌신경전달물질이 풍부한데, 이 성분이 신경을 강하게 자극하여 세포의 재생과 활발한 활동을 돕기 때문에 결과적으로 몸의 조직들이 활성화되어 노화를 방지합니다. 또 타액선 호르몬인 파로틴 유사물질이 풍부하기 때문에 뼈, 치아, 근육을 튼튼하게 할 뿐만 아니라, 기미와 주름의 생성을 막아 피부노화 방지에도 탁월합니다.
2. 피로회복
비타민B가 풍부해 간을 튼튼하게 해줄 뿐만 아니라, 혈류량을 강력하게 증가시켜 신진대사를 촉진시키기 때문에 피로 회복, 만성피로에 효과가 좋습니다. 아세틸콜린은 뇌세포의 활성화를 도와 정신을 안정화시키고, 숙면을 유도하며, 체력 회복을 도와주는 효능도 있지요. 또 로얄젤리에만 들어 있는 특수 물질은 데센산과 로열락틴은 활력을 제공합니다. <엄지의 제왕>에서 콩팥의 기능을 회복시켜 피로감을 줄여주는 식품으로 ‘로얄젤리’를 꼽기도 했을 정도입니다.
3. 항암효과
로얄젤리의 뛰어난 성분 중 하나가 10HDA 혹은 10H2DA라는 물질로 암세포의 성장을 억제하는 역할을 합니다. 10HDA는 로얄젤리 특유의 냄새를 유발하는 물질이기도 한데요, 뇌세포를 활성화하고 항균, 항산화 기능이 뛰어납니다. 항균력이 페니실린의 70%에 달해 천연항생제라고 불릴 정도라고 하네요. 로얄젤리를 고를 때는 이 10HDA 함량이 6% 이상이 되는 것을 고르는 것이 좋습니다.
4. 면역력 강화
면역력 증진에 좋은 플라보노이드 항산화 성분이 풍부하기 때문에 활성산소를 제거해주고, 감기 등과 같은 바이러스에 대해 면역력을 높여줍니다. 노약자나 수험생에게 특히 좋은 식품이라고 할 수 있습니다.
5. 고혈압과 당뇨 등 성인병 예방
로얄젤리에 함유된 판토텐산이 혈관벽을 청소해줄 뿐만 아니라 신장의 나트륨 배출을 촉진하여 혈압을 낮추는 기능을 하기 때문에 고혈압에 좋고, 풍부한 비타민B군이 콜레스테롤을 낮춰줍니다. 로얄젤리는 특히 당뇨병 환자에게 탁월한 식품인데요 인슐린 분비를 촉진하여 혈당을 낮춰주기 때문에 당뇨병에 효과가 좋습니다.
로얄젤리 먹는 법과 부작용
로얄젤리는 효능이 뛰어난 반면 특유의 냄새 때문에 먹기를 역하게 느끼는 분들이 많습니다. 시판 로얄젤리는 가루, 생로얄젤리, 캡슐로 나눌 수 있는데 생로얄젤리의 경우는 보통 냉동보관을 해야 하고, 가루도 냉장보관을 해야 오래 신선하게 먹을 수 있습니다. 생로얄젤리는 아침, 저녁 공복으로 1티스푼씩 먹거나 꿀에 섞어먹으면 좋은데, 냉동보관이 불편할 경우 꿀과 생로얄젤리는 1:1 비율로 섞으면 냉장보관이 가능하다고 합니다. 로얄젤리 가루도 아침, 저녁 공복에 1티스푼 정도 그대로 먹거나 꿀, 우유, 요거트 등에 섞어서 먹으면 좋습니다.
로얄젤리에는 항혈액응고 작용을 하는 물질이 들어 있기 때문에 부작용에 주의해야 하고 위장이 약하거나 열이 많은 사람에게는 과다복용이 좋지 않습니다. 천식이나 꽃가루알레르기가 있는 사람도 조심해야 합니다. 처음에는 1/2티스푼씩 시작하는 것이 좋습니다. 보관이나 여러 가지 면에서 가장 편하게 섭취할 수 있는 방법은 캡슐로 구매해 하루에 1~3알씩 물과 함께 복용하는 것입니다.
로얄제리 효능 복용법 3가지 및 추천 제품 가격
로얄제리 효능 복용법 3가지 및 추천 제품 가격
이번 포스팅에서는 로얄제리 효능 복용법 3가지 및 추천 제품 가격에 대하여 상세하고 자세하게 알아보고 이해하기 쉽게 정리하는 시간을 가지겠습니다.
피부 미용에 관심이 많은 분이라면 로얄제리에 대해 들어보신 적 있을 겁니다.
로얄제리란 젊은 일벌의 머리에서 분비되는 물질을 뜻하며, 이는 애벌레의 먹이가 됩니다.
이름 때문에 여왕벌의 애벌레만 먹는다고 생각할 수 있지만, 일벌을 포함한 모든 애벌레가 로얄제리를 먹습니다.
다만 일벌이 될 애벌레는 초기 2~3일만 로얄제리를 먹지만, 여왕벌이 될 애벌레는 로얄제리를 집중적으로 공급받고, 성충이 되어서도 로열제리만 먹습니다.
이렇게 로얄제리를 먹은 여왕벌은 몸집이 크고 수명이 길며 성숙한 난소를 가져 번식능력이 뛰어납니다.
이러한 여왕벌의 특징으로 인해 로얄제리는 장수의 비결로 자리 잡았습니다.
그럼 본격적으로 로얄제리 효능 8가지와 추천 제품 가격 및 복용법에 대해서 알아보겠습니다.
로얄제리 성분 5가지
물 67% 단백질 12.5% 당류 11% 비타민 성분 미네랄 성분 아미노산
로얄제리는 물, 단백질, 당류, 풍부한 비타민과 미네랄, 아미노산 등의 영양 성분으로 구성되어 있습니다.
비타민류의 경우 대부분의 비타민 B군과 소량의 비타민 C를 포함합니다.
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로얄제리 효능 5가지
로얄제리 효능 5가지를 알아보겠습니다.
1. 로얄제리 노화 방지 효능
로얄제리에는 뇌 신경 전달 물질인 아세틸콜린이 풍부합니다.
아세틸콜린은 신경을 자극하여 세포의 활동을 돕고, 세포의 재생을 촉진합니다.
이를 통해 우리 몸의 다양한 조직들이 활성화되어 노화를 방지합니다.
또한, 파로틴 성분으로 인해 뼈, 근육, 치아를 튼튼하게 하고, 기미, 주름의 생성을 억제하여 피부 노화를 방지합니다.
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2. 피로도 개선
아세틸콜린은 뇌세포를 활성화하여 심신 안정을 통한 숙면 유도 효과가 있으며, 이에 따라 피로도 개선에 도움을 줍니다.
또한, 풍부한 비타민B가 간 기능을 개선하고, 혈류량 증가를 통해 신진대사를 촉진하여 만성피로에 효과적입니다.
로열락틴 성분은 신장의 기능 회복을 도와 우리 몸에 활력을 제공합니다.
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3. 면역력 강화
플라보노이드와 같은 항산화 성분이 풍부하여 면역력 증진에 효과적입니다.
항산화 성분은 세포 내 활성산소를 제거하여 각종 세균이나 바이러스에 대한 면역력을 증가시킵니다.
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4. 성인병 예방
로얄제리는 인슐린 분비를 촉진하여 혈당을 낮추는 효과가 있어 당뇨병을 예방할 수 있습니다.
또한, 판토텐산 성분이 혈관 벽을 청소하고 신장의 나트륨 배출을 촉진하여 혈압을 낮추므로 고혈압에도 효과적입니다.
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5. 항암효과
10HDA 성분은 로얄제리 특유의 냄새를 유발하는 물질로, 암세포의 성장을 억제하는 역할을 합니다.
또한, 뛰어난 항균, 항산화 효과로 천연항생제라고 불리기도 합니다.
따라서 10HDA 함량이 6% 이상인 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
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로얄제리 부작용 3가지
혈액 응고 저해 알레르기 부작용 위장 장애 부작용
로얄제리는 혈액 순환을 원활하게 하는 기능이 있으므로 수술을 앞둔 환자는 복용을 피해야 합니다.
또한, 꽃가루 알레르기나 천식이 있는 사람은 각종 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.
위장이 약하거나 열이 많은 사람은 과다복용 시 부작용이 나타날 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
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로얄제리 추천 TOP 10 제품 및 가격
Now Foods 로열 젤리 1500mg 베지 캡슐 60개입: 15,200원 호주 비타트리 슈퍼 로얄제리 1600mg 365정: 14,000원 네추럴라이즈 로얄 비타민 캡슐 180정: 43,800원 헬시케어 로얄젤리 캡슐 365정: 42,400원 건강중심 동결건조 로얄제리 분말 50g: 22,600원 GNM자연의품격 동결건조 캐나다산 로얄제리 분말 파우더 50g: 37,900원 청화담 천연 생로얄제리: 45,000원 솔가 로열 젤리 “500” 소프트젤 60개입: 17,400원 네이처 킹 로열젤리 120캡슐 1000mg: 29,100원 바디닥터스 동결건조 백두산 로얄젤리분말 30g: 39,000원
로얄제리 파는 곳에 따라 국산 로얄제리 가격 차이가 발생할 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
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로얄제리 복용법 3가지
생로얄제리 복용법: 아침, 저녁 공복 복용 로얄제리 가루 복용법: 아침, 저녁 공복 복용 로얄제리 캡슐 복용법: 하루 1~3알씩 물과 함께 복용
현재 로얄제리는 생로얄제리, 캡슐, 가루 3가지 형태로 판매되고 있습니다.
생로얄제리는 아침, 저녁 공복에 그대로 먹으면 되는데, 특유의 냄새가 힘들다면 꿀과 함께 섞어 먹으면 좋습니다.
로얄제리 가루 먹는 법은 아침, 저녁 공복에 그대로 먹거나 꿀, 우유, 요거트 등에 섞어서 먹으면 됩니다.
로얄제리 캡슐은 가장 간단하게 하루에 정해진 용량을 물과 함께 복용하면 됩니다.
금은화 효능 부작용 및 가루 먹는 법 3가지와 가격
로얄제리 보관법 2가지
생로얄제리 보관법: 냉동보관 로얄제리 가루 보관법: 냉장 보관
생로얄제리는 냉동 보관해야 변질을 막을 수 있습니다.
만약 냉동보관이 어렵다면 꿀과 섞어 냉장 보관합니다.
로얄제리 가루는 냉장 보관하는 것이 좋습니다.
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로얄젤리 총정리!(효능, 과다복용 부작용, 하루섭취량, 먹는법)
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반갑습니다! 건강정보 요엘입니다:)
오늘 포스팅에서는 로얄젤리의 특징과 효능, 하루권장량, 과다복용시 부작용, 복용법까지-!
로얄젤리에 대한 모든 것들을 샅샅이 알아보는 시간을 가지려고 해요.
오래전부터 인기를 끌어온 로얄젤리!
최근에 아침방송과 TV건강 프로그램에서 그 효능이 재조명되면서 로얄젤리의 인기가 다시 하늘을 찌르고 있네요.
하지만 로얄젤리는 체질에 따라 부작용이 생겨날 수 있으며, 과다복용 시에는 몸에 문제가 생겨날 수 있는 식품입니다. 따라서 복용 전 주의사항을 숙지하는 것이 좋습니다.
우선 로얄젤리란 무엇일까요?
로얄젤리는 벌의 유충이 일벌이 아닌 여왕벌이 되기 위해 먹는 유백색 물질입니다.
이 물질은 애벌레를 키우는 역할을 담당하는 일벌의 인두선에서 분비되는데요.
이렇게 자라난 여왕벌은 일벌에 비해 몸집이 두배 정도 크고, 수명이 수십배에 달하죠.
이 물질을 로얄젤리라고 부르는 이유는,
여왕벌이 되게 하는 물질임과 동시에 여왕벌만 계속해서 먹는 물질이라 그렇게 이름짓게 된 것입니다.
본격적으로 로얄젤리 성분과 효능을 알아볼까요?
로얄젤리는 수분 60-70%, 단백진15%, 당분10-15%, 지방5%, 비타민, 미네랄, 아미노산이 5%정도 포함되어 있습니다. 그 중에서도 비타민B군이 풍부하고 필수 아미노산이 많아 피로회복에 탁월합니다.
우선 로얄젤리는 많은 분들이 아시는 것처럼 소염 및 향균 작용으로 상처 치료에도 큰 도움이 되며, 콜라겐이 함유되어 피부 트러블 개선과 노화 방지에도 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다.
또한 장 건강을 돕는 프로바이오틱스와 혈중 콜레스테롤 개선 효과가 있어 심혈관 건강에도 아주 좋습니다. 그리고 앞서 언급 했듯 면역력과 피로를 개선하여 활력을 높이고, 골다공증 치료에도 사용되고 있습니다.
이 외에도 로얄젤리는 치매증상을 완화시키는 등 인지기능 향상 작용을 하기도 하고, 제 2형 당뇨의 증상을 완화하는 역할을 하기도 합니다. 또한 안구가 건조하신 분들이 섭취하게 되면 눈물샘을 활성화시켜 눈물량을 향상시키는 등 안구건강에도 도움을 줍니다.
이 뿐 만 아니라 갱년기 여성들에게는 갱년기 증상을 감소시키는 효과가 있다고 알려져 있습니다.
즉, 갱년기에 나타나는 안면홍조, 수면장애, 과민반응, 피로도, 현기증, 관절통증 등이 현저히 감소했습니다.
(일본 킨다이 대학연구결과)
또한 남성들은 꾸준히 로얄젤리를 섭취하면 정자의 활동을 증가시키고 테스토스테론 농도를 20%증가시키는 연구결과도 밝혀내면서 남녀노소 누구나 챙겨야 할 건강식품으로 주목받고 있습니다!
하루 권장량
로얄젤리의 하루 섭취량은 분말기준 0.5g,
시중에서 판매하는 캡슐은 다른 성분도 같이 포함되어 500mg~3000mg 수준으로 섭취하게 됩니다.
과다복용 / 부작용
로얄젤리는 항혈액응고 작용을 하는 물질이 들어 있기 때문에 부작용에 각별히 신경써야 합니다. 위장이 약하거나 열이 많은 사람은 반드시 정량을 지켜 섭취하고, 천식이나 벌꿀알레르기, 꽃가루 알레르기가 있다면 소량부터 섭취를 시작하는 것이 좋습니다. 또한 면역체계나 혈액응고에 문제가 있으신 분들은 섭취를 추천드리지 않습니다.
또한 하루섭취량을 2배이상 넘어서면 구토와 설사를 동반한 복통이 초래될 수 있습니다.
따라서 가급적 정량을 지켜 섭취하는 것이 좋습니다!
또한 모유를 수유하거나, 임신 중이거나 이를 계획하고 있는 경우, 면역, 방부제, 다른 의약품에 몸이 민감한 경우에는 복용 전 의사와 반드시 상담해야 합니다.
로얄젤리 섭취방법
로얄젤리는 크게 두 가지 형태로 출시되고 있습니다.
첫번째는 바로 생로얄젤리. 주로 동결상태로 많이 판매합니다. 하지만 생로얄젤리는 특유의 맛과 향이 있어 그대로 섭취하는 게 쉽지 않습니다. 그래서 꿀을 섞거나 요거트, 스무디, 샐러드에 넣어 먹기도 합니다.
두번째는 로얄젤리를 넣어 만든 건강식품인데요. 파우더나 캡슐형태로 많이 판매됩니다. 하지만 이런 건강식품을 선택하실 때는 반드시 로얄젤리 순수함량을 제대로 확인하고, 믿을만한 회사에서 나온 제품을 구입하시기 바랍니다.
오늘은 로얄젤리의 특징과 함께 효능 효과, 과다복용 부작용, 하루권장량 그리고 섭취방법까지 한 눈에 알아봤습니다.
이번 포스팅이 도움이 되셨을지 모르겠네요!
궁금한 사항은 언제든지 댓글로 남겨주시면 답변 드리도록 하겠습니다.
읽어주셔서 감사드리구요, 지금까지 저는 요엘이었습니다:)
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로얄제리(로열젤리) 효능 7가지, 부작용, 복용법은?
로얄제리 또는 로열젤리의 효능은 무엇일까요? 이번 글에서는 로얄제리(로열젤리) 효능 및 부작용부터 복용법까지 소개해드릴까 합니다.
이 글을 끝까지 읽으시면 로열젤리의 모든 것을 알게 되실겁니다. 우선 구체적인 효능 부작용을 알아보기에 앞서, 로얄제리가 어떤 식품인지부터 간단하게 알아보도록 하겠습니다.
목차
로얄제리란?
로열제리 또는 로얄젤리는 꿀벌의 유충 및 성충의 영양 공급을 위한 유모벌의 분비물입니다. 로얄젤리는 물, 단백질, 단당류, 지방산, 10-하이드록시-2-데센산(10-HDA), 판토텐산, 비타민 B6와 미량의 비타민 C 등 다양한 영양분으로 구성되어 있습니다.
이 중 단백질이 의외로 주목할 만한 특성을 띕니다. 주요 로열 젤리 단백질(MRJP)은 꿀벌이 분비하는 단백질 군으로, 전통 의학에서 주장되어 왔던 효능을 갖는 성분으로 알려져 있습니다. 지금부터 그 효능을 살펴보도록 하겠습니다.
로얄제리 효능
1. 혈압을 낮추고 혈당을 조절합니다.
로얄젤리는 혈압을 낮춰 신체를 보호합니다. 많은 동물 연구와 실험관 연구가 로얄젤리가 정맥 동맥의 세포를 이완시켜 혈압을 크게 감소함을 보고하였습니다. 그러나 아직 로얄젤리가 그런 역할을 수행하는 메커니즘은 아직 불분명합니다.
또한 산화 스트레스 및 염증을 줄여 혈당 조절 및 인슐린 민감성을 향상할 수 있습니다. 여러 비만 동물로 실험을 진행한 결과 로열 젤리를 투여한 경우 인슐린 민감성이 증가하며 간이나 이자에 대한 뚜렷한 보호 효과를 관찰할 수 있었습니다.
그리고 임상실험을 진행하여 건강한 사람에게 6개월 간 매일 로얄제리를 복용시킨 결과 사람들의 공복 혈당이 20% 정도 감소하는 것으로 나타났습니다.
2. 로얄젤리는 위염, 위궤양을 회복합니다.
로얄젤리는 위염, 소화성 궤양 질환에 도움을 줍니다. 한 동물 모델 실험에 따르면 동물에게 로열젤리 200mg/kg을 경구 투여한 결과 대조군에 비해 뚜렷한 위산 분비를 감소와 위궤양 치유가 가속화된 것이 보고되었습니다.
3. 항염증, 항산화 효과가 있습니다.
로얄제리는 항염증 효과와 산화 스트레스를 감소시키는 항산화 효과가 있습니다. 로얄제리 성분 중 특정 페놀 화합물이 꽤나 강력한 항산화 효과를 갖는 것으로 나타났습니다.
몇 가지 시험관 연구에서 로열젤리로 치료한 면역 세포는 방출하는 전염증성 화학 물질 수준이 감소했음이 보고되었습니다. 그러나 아직 더 많은 연구가 필요합니다.
4. 노화를 방지합니다.
로열젤리는 노화를 방지할 수 있습니다. 임상 실험보다는 동물 연구가 주된 근거가 되는 효능이기는 하지만, 많은 연구가 로열 젤리를 복용시킨 동물의 수명이 연장되었으며 인지능력이 향상되었다고 보고합니다. 또 다른 동물 연구는 로열 젤리가 콜라겐 생성을 촉진한다고 보고하였습니다.
또한 로열 젤리는 젊은 피부 유지를 위한 스킨케어 제품에 재료로 사용되기도 합니다.
5. 심장병 위험을 감소시킬 수 있습니다.
로열젤리는 심장병 위험을 감소시킬 수 있습니다. 많은 동물 연구와 임상실험이 로열 젤리가 콜레스테롤 수치에 영향을 미쳐 심장에 긍정적인 효과를 미칠 수 있음을 주장합니다.
한 동물 연구는 12주간 동물에게 로열 젤리를 복용시킨 결과 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치가 23% 감소하였음을 보고하였습니다. 그러나 아직 메커니즘도 불분명하며 임상실험 결과 일관적이지 못한 결과를 보이기도 해 유망하지만 아직 더 많은 연구를 필요로 합니다.
6. 항암 치료의 부작용을 줄여줍니다.
로얄제리를 항암 치료의 부작용을 줄여줄 수 있습니다. 항암치료 중 일부 화학요법은 심부전, 위장 문제 등의 부작용이 존재합니다. 한 동물 연구에서는 심장이 손상된 동물에게 로열 젤리를 경구 복용시킨 결과 심장 손상이 감소한 것이 보고되었습니다.
또한 위에서 설명하였듯이 위장을 튼튼하게 하는 효능이 있어 암 치료 부작용 중 하나인 위궤양이나 점막염 등에 도움을 줄 수 있습니다.
7. 안구 건조증에 도움을 줄 수 있습니다.
로얄제리는 안구건조증에 도움을 줄 수 있습니다. 몇 가지 동물 연구 결과와 임상 실험 결과가 로얄제리를 복용한 사람들에게서 눈물 분비가 개선되었음을 보고하였습니다.
또한 임상실험에서 눈물 분비와 관련해서 부작용이 보고되지 않았으므로 로얄제리는 안구 건조증에 대한 안전한 대체 치료법이 될 수 있습니다.
로얄제리 이미지(출처: commons.wikimedia.org)
로얄제리 부작용
로얄제리에 부작용이 있다기 보다는 로얄제리에 알러지가 있는 사람이 있을 수 있습니다. 이 때 로얄젤리는 천식, 접촉 피부염(두드러기)부터 아나필락시스에 이르기까지 복잡한 알러지 반응을 일으킬 수 있습니다.
로열젤리 부작용, 즉 알러지 반응이 있을 가능성은 다른 알러지가 있는 사람에게서 더 높습니다. 또한 꿀벌 제품이기 때문에 벌침 등에 알러지가 있는 사람도 주의해야 합니다.
로얄제리 장기 복용 방법, 복용법
로얄제리는 복용량은 하루 300~6000mg를 복용할 수 있습니다. 이는 여러 임상 실험 데이터를 바탕으로 효능을 기대해 볼 수 있는 복용량이며, 아직 정해진 하루 권장량은 없기 때문에 복용 가능 범위가 넓습니다.
로얄제리를 처음 복용하신다면, 알러지 반응이 있는지 알아보기 위해 적은 양으로 로얄젤리를 시작하는걸 추천합니다. 알러지 반응이 있는지 확인해보시고, 복용할지 말지 결정하시길 바랍니다. 장기 복용 방법은 이렇게 적은 양에서 시작하여 원하는 양 까지 점점 늘려나가는 것을 추천드립니다.
로얄제리 추천 및 보관법
일반적으로 젤 형태와 캡슐 형태, 가루 형태로 판매됩니다. 이 경우 대부분 상온 보관이 가능합니다. 그러나 저는 가격이 좀 있지만 품질이 더 좋은 (방부처리를 하지 않은) 생로얄제리를 추천드립니다. 생로얄제리는 방부제 처리를 하지 않아 냉장실에서 2주, 냉동실에 보관하는 경우 몇 개월 정도 보관할 수 있습니다.
냉동보관하는 경우 한번 사용할 정도씩 미리 양을 나눠서 냉동하시길 바랍니다. 로얄젤리는 한번 해동하면 다시 얼려서는 안 되기 때문입니다. 얼리셨다면 즉시 사용할 정도만 해동하여 사용하셔야 합니다.
가공 제품의 경우에는 보관하기 쉽도록 만들어 냉장실에서 최대 6개월, 냉동실에서 최대 3년 정도 보관할 수 있도록 만들어집니다. 가공 제품이라도 냉동보관을 하시는 경우 같은 방식으로 일회 복용할 만큼씩 나누어 보관하시길 바랍니다.
로열젤리는 공기에 오래 노출되면 점차 딱딱해지고 어두운 갈색으로 변할 수 있습니다. 색이 변했다고 효능이 떨어지지는 않으며 복용해도 문제 없습니다. 그러나 유통기한이 지나거나 맛이 상한 것 같다면 먹지 말고 버리시는 것을 권장드립니다.
맺는말
지금까지 로얄제리 효능 부작용부터 복용법 및 보관법을 알아보았습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다. 이 글이 유익했다면 아래에서 ‘공감’ 한번 부탁드립니다.
키워드에 대한 정보 로얄 제리 복용법
다음은 Bing에서 로얄 제리 복용법 주제에 대한 검색 결과입니다. 필요한 경우 더 읽을 수 있습니다.
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