당신은 주제를 찾고 있습니까 “라벤더 오일 효능 – 아로마테라피의 끝판왕, 라벤더에센셜오일 활용 팁!“? 다음 카테고리의 웹사이트 https://ppa.pilgrimjournalist.com 에서 귀하의 모든 질문에 답변해 드립니다: ppa.pilgrimjournalist.com/blog. 바로 아래에서 답을 찾을 수 있습니다. 작성자 김선희아로마테라피스트 이(가) 작성한 기사에는 조회수 14,799회 및 좋아요 253개 개의 좋아요가 있습니다.
- 1. 휴식과 수면 유도 효과 예부터 라벤더는 불안을 가라앉히고 휴식과 수면을 유도하는 데 사용되었다. …
- 우울증 완화 효과 라벤더는 몇 가지 타입의 우울증을 완화합니다. …
- 소화장애 개선 기능 라벤더는 약간의 발열성과 방향성이 있는 허브입니다. …
- 치료약 역할 …
- 통증 완화 효과
Table of Contents
라벤더 오일 효능 주제에 대한 동영상 보기
여기에서 이 주제에 대한 비디오를 시청하십시오. 주의 깊게 살펴보고 읽고 있는 내용에 대한 피드백을 제공하세요!
d여기에서 아로마테라피의 끝판왕, 라벤더에센셜오일 활용 팁! – 라벤더 오일 효능 주제에 대한 세부정보를 참조하세요
아로마를 통한 건강한 라이프스타일을 제안합니다!
아로마테라피를 처음 접하시는 분들에게 꼭 추천하는
#라벤더에센셜오일 의
활용팁 및 효능에 대한 설명입니다!
기업강의/힐링강의/워크샵/아로마테라피자격증강의/원데이 클라스 문의는
언제나 환영입니다!
이메일 [email protected]
카카오채널 http://pf.kakao.com/_jusDT
아로마젠타몰 https://smartstore.naver.com/aromagentamall
인스타 https://www.instagram.com/aromagenta_academy/
블러그 https://blog.naver.com/aroma9001
라벤더 오일 효능 주제에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.
라벤더 오일 효능 9가지 부작용 & 사용법 – 이른 아침에
2 당뇨병 개선 · 3 기분 개선과 스트레스 완화 · 4 뇌 기능 개선 · 5 화상 및 베인 상처 치료 · 6 피부와 모발 건강 · 7 두통 완화 · 8 수면과 불면증 개선 · 9 통증 완화.
Source: earlymorning000.tistory.com
Date Published: 1/7/2021
View: 1623
허브 오일: 라벤더 오일의 효능 및 사용법 – 죠셉 머콜라 박사
라벤더 오일은 불면증, 불안감, 우울증, 조급증, 치아 통증과 스트레스의 이완 및 진정의 효과를 가지고 있는 것으로 잘 알려져 있으며 이 오일의 다양 …
Source: korean.mercola.com
Date Published: 2/29/2021
View: 3549
[라벤더 오일] 라벤더 오일의 효능와 부작용!! 아로마 테라피
[라벤더 오일] 라벤더 오일의 효능와 부작용!! 아로마 테라피 · 1. 최고의 허브 진정제 · 2. 피부 개선효과도 탁월하다. · 3. 항염증, 살균, 항진균, 항균 …Source: m.blog.naver.com
Date Published: 3/17/2021
View: 1806
라벤더 에센셜 오일 효능
라벤더 에센셜 오일 효능 · 스트레스 이완효과를 가집니다. · 두통, 불면증, 긴장 완화에 좋습니다. · 항염효과가 있어 피부 염증, 세균에 좋습니다. · 피부 …
Source: allofthevery10000effectivethings.tistory.com
Date Published: 10/19/2021
View: 1455
라벤더 효능, 오일 활용법, 향긋한 라벤더 차 끓이기 – 그라디움
불안 해소와 수면 촉진과 같은 심리적인 문제를 완화하는 데 사용하며, 상처 치유 속도를 높이고 피부 탄력을 증진하는 효능이 있어서 아로마 테라피 분야 …
Source: gradium.co.kr
Date Published: 7/29/2022
View: 9929
라벤더오일 효능 8가지, 몸과 마음과 영혼을 위한 효과
몸과 마음과 영혼을 위한 라벤더오일 효능 8가지 놀라운 혜택 · 1. 통증. 근육통, 관절통, 염좌 및 요통 완화에 도움이 됩니다. · 2. 다양한 피부 질환 · 3.
Source: lifestyleideas.tistory.com
Date Published: 11/10/2021
View: 6213
라벤더오일 효능과 사용법 – 즐겁고 여유로운 삶을 위해
라벤더오일 효능과 사용법 · 1. 스트레스 완화 용도 시. 욕조에 물을 담아 라벤더오일. 한 두방울을 떨어뜨려주고. 목욕을 하거나. 관자놀이 혹은 목 …
Source: happy-life7007.tistory.com
Date Published: 11/24/2021
View: 9642
라벤더 오일의 6가지 효능과 사용 방법
라벤더 오일이 가져다주는 건강상의 효능 · 1. 피부 진정효과와 벌레 물린곳에 효과가 있습니다. · 2. 수면 건강에 도움을 줍니다. · 3. 각종 스트레스에도 …
Source: yonglog.tistory.com
Date Published: 4/10/2021
View: 5633
라벤더 라벤더에센셜오일 – 효능 부작용 먹는법 섭취량 활용법
1) 라벤더 효능 라벤더의 냄새는 의학적 효능에서 차지하는 부분이 상당히 높다. 휴식과 수면 유도 라벤더는 불안을 가라앉히고 휴식과 수면을 유도 …
Source: helthy.titory.shop
Date Published: 6/1/2021
View: 537
주제와 관련된 이미지 라벤더 오일 효능
주제와 관련된 더 많은 사진을 참조하십시오 아로마테라피의 끝판왕, 라벤더에센셜오일 활용 팁!. 댓글에서 더 많은 관련 이미지를 보거나 필요한 경우 더 많은 관련 기사를 볼 수 있습니다.
주제에 대한 기사 평가 라벤더 오일 효능
- Author: 김선희아로마테라피스트
- Views: 조회수 14,799회
- Likes: 좋아요 253개
- Date Published: 2020. 11. 7.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=7rbM06_4aq8
라벤더의 효능과 활용법, 부작용
728×90
300×250
라벤더의 효능과 활용법, 부작용
라벤더오일
라벤더는 우리에게 향기의 중요성을 가르쳐주는데 단순히 냄새를 맡는 행위만으로도 우리 감정에 큰 변화를 불러일으키고, 불안과 고통을 줄여주며 숙면을 취하게 해 줍니다.
라벤더는 기분이 좋아지고 마음이 느긋해지는 향기 덕분에 오래도록 사랑받아왔습니다. 지중해 국가에서는 최소 2500년 전부터 라벤더를 이용했으며, 주로 세탁과 목욕에 이용했습니다.
라벤더꽃밭
이후 라벤더의 인기는 유럽 북부까지 퍼져서 프랑스 국왕 샤를 6세는 라벤더를 가득 채운 새틴 베개를 베고 잤으며, 영국의 엘리자베스 1세 여왕은 매일같이 식탁에 라벤더 잼을 올려놓으라고 주문한 것으로 유명합니다. 오늘날까지도 캔들, 바디케어용품 심지어 세제에까지 라벤더가 사용되는 것을 보면 그 인기가 여전함을 실감할 수 있습니다.
이렇게 많은 사람들에게 사랑받는 허브 라벤더의 효능과 활용법 그리고 주의할 점을 알아보겠습니다.
라벤더의 효능
라벤더를 잘 모르는 사람들은 그냥 향기 좋은 식물로만 여깁니다. 이런 사람들에게 꼭 알려주고 싶은 두 가지 사실이 있습니다. 첫째, 냄새가 의학적 효능에서 차지하는 부분이 상당히 높다는 것. 둘째, 이 복잡한 허브의 효능은 향기 이외에도 무궁무진하다는 것입니다.
라벤더꽃
1. 휴식과 수면 유도 효과
예부터 라벤더는 불안을 가라앉히고 휴식과 수면을 유도하는 데 사용되었다.
여러 연구에 따르면 사람을 가장 불안하게 하는 여러 상황 중에서도, 특히 치과에서 라벤더 향을 맡기만 해도 긴장을 풀 수 있다고 합니다. 또 다른 연구에서는 라벤더 에센셜 오일을 담은 캡슐이 범불안장애(GAD) 치료에 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다.
라벤더는 수면을 유도하는 것으로도 유명합니다. 한 요양병원에서 실시한 연구결과에 따르면, 밤새도록 라벤더 향을 맡았던 환자들의 수면 상태가 대조 그룹에 비해 약간 개선되고, 혈압도 내려간 것으로 나타났습니다.
라벤더는 어떻게 이렇게 감정과 수면의 질을 개선할까요? 라벤더에센셜오일이 자율신경계와 중추신경계에 미치는 영향을 조사한 연구가 있었습니다. 라벤더 향을 맡은 그룹은 대조그룹에 비해 혈압, 심박수, 피부 온도가 크레 낮아졌고, 수면이나 명상을 할 때처럼 뇌파가 잔잔하고 편안해졌습니다. 또 다른 연구에 따르면 라벤더 에센셜 오일의 향은 산화스트레스로부터 우리 몸을 보호하고, 스트레스 호르몬인 코르티솔을 줄인다고 합니다.
2. 우울증 완화 효과
라벤더는 몇 가지 타입의 우울증을 완화합니다. 데이비드 원스턴은 머리가 멍한 증상이나 ‘고착화된 우울증 (그는 이러한 우울증 증세를 특정 트라우마에 갇힌 상태라고 정의했습니다)’ 환자에게 라벤더를 처방하고, 라벤더를 차와 팅크제 등 내복용으로 섭취하라고 권했습니다.
한 연구에서는 라벤더와 장미 아로마테라피가 산후우울증 위험군 여성에게 미치는 영향을 조사했습니다. 연구를 시작한 지 2주, 4주가 지날 때마다 아로마테라피를 받은 그룹이 대조그룹에 비해 많이 진전된 양상을 보였습니다.
라벤더모습
3. 소화장애 개선 기능
라벤더는 약간의 발열성과 방향성이 있는 허브입니다. 따라서 허벌리스트들은 냉하고 정체된 소화기관을 치료하고, 장 경련을 가라앉히는 데 라벤더를 사용합니다. 특히 소화를 돕는 동시에 신경을 진정시키기므로 과민한 장을 달래는데 효과적입니다. 그리고 마늘, 생강, 카옌페퍼처럼 뜨겁지 않아서 받아들일 수 있는 사람의 범위가 더 넓습니다.
4. 치료약 역할
허벌리스트인 모드 그리브에 따르면, 라벤더는 제2차 세계대전 당시 상처 치료에 종종 쓰였습니다.
또한 회음절개 이후 회복 중인 여성의 절개 부위에 라벤더 에센셜 오일을 바르면 통증 완화 및 합병증 예방에 의약용 소독제만큼 효과가 좋고, 병난 부위가 붉어지는 발적을 가라앉히는 데도 소독제보다 낫다는 사실이 2건의 연구결과에서 밝혀졌습니다. 강한 항균력을 지닌 라벤더 오일은 궤양을 완화하고 치료를 촉진합니다.
라벤더의 효능과 관련하여 아로마테라피책에 자주 등장하는 이야기가 있습니다. 프랑스 화학자인 르네-모릿 가트포세가 1910년 연구실 폭발사고로 심각한 화상을 입었는데, 라벤더 에센셜 오일을 바르고 나았다는 기적적인 이야기입니다. 이는 라벤더는 효능을 널리 알라는 계기가 되었습니다.
라벤더오일
5. 통증 완화 효과
라벤더는 수 세기 전부터 두통을 비롯한 통증 완화에 유용하게 사용되었습니다. 1652년에 허벌리스트인 니콜라스 컬페퍼도 관자놀이에 라벤더를 바르라고 권했다는 기록이 있습니다. 현대의 연구자들도 라벤더 에센셜 오일의 향을 들이마시면 편두통이 사라지는 효과가 있다고 밝혔습니다. 편두통 환자를 조사한 연구에서는 편두통 발생건수 129건 중 라벤더 에센셜 오일 향을 맡고 상태가 좋아진 사례가 92건에 달했습니다.
라벤더 향을 맡는 것은 제왕절개 수술의 통증을 줄이는 데도 효과적이고 안전한 것으로 밝혀졌습니다. 또 다른 연구에서는 편도선 수술을 받은 6~12세 환자 48명에게 라벤더 에센셜 오일 향을 맡게 했더니, 진통해열제인 아세트아미노펜 사용량이 대조그룹에 비해 크게 줄었습니다.
벌레나 벌에 물린 데 라벤더 에센셜 오일을 바르면 통증과 가려움이 줄어듭니다. 양봉가도 벌에 물리는 즉시 바를 수 있도록 항상 라벤더 에센셜 오일을 몸에 지니고 다닙니다.
라벤더의 활용법
라벤더 활용법에 관해 알려줄 수 있는 최고의 팁은 진짜 라벤더를 이용하라는 것입니다. 진짜 라벤더라면, 라벨에 라반 둘라 앙구스티 폴리아라고 학명이 적혀 있을 것입니다.
라벤더차
권장량
라벤더를 요리나 차에 쓸 때는 적은 양만 넣는 것이 가장 좋습니다. 지나치게 많이 넣으면 불쾌한 쓴맛이 나기 때문입니다.
치료 목적으로 사용할 때의 권장량은 다음과 같습니다.
– 차 : 하루에 1~3g
– 팅크제 (말린 꽃잎): 1:5, 알코올 비중 70%, 하루에 3~4회, 1.5~2ml
– 에센셜 오일 : 향을 들이마신다. 외용제로 사용할 때는 캐리어 오일에 희석해서 사용한다.
라벤더의 부작용
라벤더 에센셜 오일은 효력이 매우 강해서 먹을 때와 바를 때 모두 주의해야 합니다. 에센셜 오일을 희석하지 않으면 화학적으로 화상을 입을 위험이 있다고 합니다. 특히 민감한 피부에는 에센셜 오일을 캐리어 오일에 1% 비율로 희석해서 사용하는 것이 가장 안전합니다.
라벤더꽃밭
라벤더 에센셜 오일은 반드시 숙련된 임상의의 지도 아래 사용해야 합니다.
그리고 임신 중에는 먹으면 안 됩니다.
꽃집에서 파는 라벤더도 마찬가지입니다. 먹으면 안 되는 화학물질이 살포됐을 가능성이 높기 때문입니다.
라벤더 향이 나는 제품이 에스트로겐 작용으로 남자아이에게 부작용을 일으킬 수 있다는 보고가 있습니다. 그러나 이런 경우는 매우 드물고 <식물의 안전성 평가 핸드북>에서도 최근 라벤더의 안전성에 가장 높은 점수를 주었습니다.
라벤더 오일 효능 9가지 부작용 & 사용법
라벤더 오일 효능 9 가지 부작용 & 사용법
ㅏ
라벤더 에센셜 오일은 오늘날 전세계적으로 많이 사용되는 에센셜 오일로 효능이 2,500년 전부터 알려져 있었습니다. 항산화, 항균, 진정 및 항우울 특성이 뛰어나서 수세기 동안 미용으로 또는 치료용으로 사용되었습니다.
아로마테라피 관련 문헌에서는 라벤더를 항균 에센셜 오일로 다루고 있습니다. 이 식물의 잎과 줄기를 달여서 소화기 계통 질환과 류머티즘을 치료하는 데 사용되었으며 미용 목적으로도 사용되었습니다.
라벤더 오일은 다양한 특성이 있고 피부에 직접 발라도 될 만큼 순하기 때문에 특히 처음 사용하는 경우 필수 오일로 많이 쓰입니다. 최근에야 이 오일의 효능을 평가하기 시작했지만 이 라벤더 오일이 다음과 같은 효능이 있다는 증거가 이미 많이 있습니다.
라벤더 오일의 효능 & 사용법
1 항산화 작용
독소, 화학 물질, 오염 물질과 같이 자유 라디칼은 모든 질병의 가장 위험하고 흔한 위험 요인입니다. 자유 라디칼은 면역 체계를 억제하고 우리 몸에 손상을 줄 수 있습니다.
자유 라디칼 손상에 대한 신체 반응으로 항산화 효소, 특히 글루타치온, 카탈라아제 및 슈퍼옥사이드 디스뮤타제(SOD)를 분비하여 자유 라디칼 손상을 막습니다. 그러나 잘못된 식단으로 인해 독소가 많아지면서 자유 라디칼이 매우 높아지면 체내 항산화 물질이 결핍될 수 있습니다.
Phytomedicine에 발표된 2013년 연구에 따르면 체내 가장 강력한 항산화 물질인 글루타치온, 카탈라아제 및 SOD 활성이 증가하는 것으로 나타났습니다. 최근의 여러 연구에서는 라벤더가 항산화 작용을 하고 산화 스트레스를 예방하거나 역전시키는 데 도움이 된다는 유사한 결과가 나왔습니다.
2 당뇨병 개선
2014년에 튀니지에서 15일간 동물을 대상으로 관찰한 결과, 라벤더 에센셜 오일은 다음과 같은 당뇨병 증상을 예방했다고 합니다.
혈당 증가
지방 대사 장애
체중 증가
간 및 신장 항산화 물질 감소
간 및 신장 기능 장애
간 및 신장 지방 과산화
사용법 – 당뇨병 예방 또는 역전을 위한 라벤더 용량을 알아보려면 더 많은 연구가 필요하지만 목과 가슴 부위에 펴 바르거나 보조제를 복용하면 당뇨병을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3 기분 개선과 스트레스 완화
최근 몇 년 동안 이 에센셜 오일이 신경 손상을 예방한다는 증거가 밝혀졌습니다. 옛날부터 라벤더는 편두통, 스트레스, 불안 및 우울증과 같은 신경 질환을 치료하는 데 사용되었습니다.
2019년의 한 연구에 따르면 라벤더 오일을 흡입하면 수술 과정에서 불안을 줄이고 진정시키는 효과가 있다고 합니다.
2012년에 발표된 또 다른 연구에서는 28명의 여성을 대상으로 4주간 관찰한 결과, 집에 라벤더 오일 향을 사용했을 때 산후 우울증과 불안 장애를 크게 줄일 수 있다고 밝혔습니다.
또한 외상후 스트레스 장애(PTSD) 증상을 개선하는 것으로 나타났습니다. Phytomedicine에 발표된 연구 결과에 따르면 하루 80mg의 라벤더 오일이 47명의 우울증을 33% 감소시키고 수면 장애, 기분 및 건강 질환을 상당히 감소시켰다고 합니다.
사용법 – 스트레스를 완화하고 수면을 개선하려면 침대 옆에 디퓨저를 놓고 밤에 자기 직전에 켜두거나 저녁에 책을 읽거나 휴식을 취하는 동안 켜 둡니다. 귀 뒤에 바르면 비슷한 효과를 볼 수 있습 니다.
4 뇌 기능 개선
쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 오일 수증기를 흡입하면 뇌 산화 스트레스를 줄이고 인지 장애를 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
또한 2012년에 스위스 Molecules 저널에 뇌졸중과 같은 신경계 기능 장애 치료 가능성을 보여주는 동물 연구 결과가 발표되었습니다. 라벤더의 신경 보호 효과가 항산화 특성 때문이라고 보고 있습니다.
사용법 – 신경계 질환을 개선하려면 집에서 디퓨저로 라벤더 오일 향을 퍼뜨리거나 병에서 직접 흡입하거나 관자놀이와 목 뒤쪽에 바르시면 됩니다.
5 화상 및 베인 상처 치료
항균 특성이 잘 알려진 라벤더 오일은 수세기 동안 다양한 감염을 억제하고 박테리아와 곰팡이 관련 질환을 치료하는 데 사용되었습니다.
연구에 따르면 주로 항균 화합물 때문에 화상, 베인 상처, 긁힌 자국 및 상처의 치유 속도를 높이는 것으로 나타났습니다.
사용법 – 화상 완화 및 베인 상처, 찰과상 또는 상처를 치료하려면 라벤더 오일 3 ~ 5방울과 코코넛 오일 반 티스푼을 섞어서 환부에 손가락이나 깨끗한 면봉으로 바릅니다.
6 피부와 모발 건강
항균 및 항산화 특성으로 인해 캐리어 오일(코코넛, 호호바 또는 포도씨 오일)과 라벤더를 섞으면 피부에 상당히 좋습니다.
라벤더 오일을 국소 부위에 바르면 구내염에서부터 알레르기 반응, 여드름, 검버섯에 이르기까지 다양한 피부 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 항염 및 항산화 작용 때문에 피부 상태를 개선하고 노화의 징후를 역전시키는 데 도움이 된다고 합니다.
사용법 –
피부 건강을 위해 사용하려면 코코넛 또는 호호바 오일 반 티스푼에 라벤더 오일 3 ~ 4방울을 섞어서 환부에 마사지하듯이 바릅니다. 얼굴이나 바디 워시에도 라벤더를 첨가할 수 있습니다.
라벤더 오일과 유향을 섞어 아침에 가장 먼저 피부에 바르고, 샤워 직후와 자기 직전에 바르면 검은 반점과 같은 노화 징후와 염증을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.
7 두통 완화
이 에센셜 오일은 이완시키고 긴장을 완화하기 때문에 두통에 좋습니다.
또한 진정, 항불안, 항경련 및 진정 효과가 있습니다.
사용법 –
가장 효과적인 두통 치료 방법 중 하나는 라벤더 오일에 페퍼민트 오일을 두 방울을 섞어서 목 뒤와 관자놀이에 문질러 바르는 것입니다. 라벤더를 디퓨저로 뿌리거나 오일 병에서 직접 흡입해도 두통 완화에 도움이 될 수 있습니다.
8 수면과 불면증 개선
라벤더의 진정 작용으로 인해 수면을 개선하고 불면증을 치료하는 데 효과가 있습니다. 158명의 산모를 대상으로 하는 2015년 연구에서 아로마테라피 치료를 받은 여성이 대조군에 비해 수면의 질이 크게 개선된 것으로 나타났습니다.
여러 연구에서 밝혀졌듯이 라벤더 오일을 흡입하면 부작용 없이 수면 장애를 줄이고 수면의 질과 지속 시간을 개선하며 불면증을 억제하여 삶의 질을 높이는 것으로 나타났습니다.
사용법 –
숙면을 취하려면 잠자기 전이나 잠자는 동안 침실에 디퓨저를 켜서 라벤더 오일 향을 퍼뜨립니다. 또한 목, 가슴, 관자놀이에 3 ~ 5방울을 직접 바르면 됩니다.
라벤더 15방울과 엡솜염 1컵을 욕조에 넣어 목욕을 하는 것도 숙면에 도움이 되고 몸을 이완시키는 효과가 있습니다.
라벤더 오일, 로만 캐모마일, 마그네슘 오일을 혼합하여 사용하면 수면 개선에 가장 좋다고 합니다. 목 뒤와 손목에 문지르면 차분해질 수 있습니다.
9 통증 완화
여러 연구에 따르면 라벤더는 진통 효과가 있다고 합니다. 환부에 문지르면 염증과 통증 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
Complementary Therapies in Medicine에 발표된 2015년 연구에 따르면 라벤더 오일을 국소 부위에 바르면 혈액투석 환자들의 투석 바늘 삽입 고통과 이로 인한 불안을 줄일 수 있다고 합니다.
또 다른 연구에 따르면 라벤더 오일을 피부에 마사지하면 월경통과 하복부 경련 관련 월경통이 완화될 수 있다고 합니다.
기타 사용법
초보자가 사용하기 좋은 라벤더는 가장 순한 오일 중 하나입니다.
유리병에 담긴 100% 유기능 인증 라벤더 오일은 일반적으로 다음과 같이 쓰입니다.
천연 향수
이 오일을 피부에 직접 첨가하거나, 물에 희석하거나 캐리어 오일에 희석하여 보다 은은한 향을 낼 수 있습니다.
오일을 피부에 바로 문지르고 싶다면 손바닥에 2 ~ 3방울 떨어뜨리고 비빈 후 피부나 머리카락에 직접 바릅니다.
스프레이 병에 약 반 컵의 물을 넣고 2 방울을 넣은 후 스프레이 병을 흔든 다음에 원하는 부위에 뿌립니다.
방향제
향수로 사용하는 방법과 똑같은 방식으로 천연 방향제로 사용할 수 있습니다. 실내에 뿌리거나 디퓨저로 향을 퍼뜨립니다.
잠들기 전에 침대 시트나 베개에 라벤더와 물을 섞어 넣은 분무기를 직접 뿌립니다.
욕실과 목욕 수건에서도 같은 방법을 시도할 수 있습니다. 편안한 목욕이나 샤워를 하기 전에 수건에 라벤더를 뿌리면 샤워에서 나올 때 진정되는 효과가 있습니다.
립밤
라벤더 오일은 입술의 햇빛 화상을 예방하고 갈라지고 건조한 입술을 치료하는 데 매우 좋습니다. 시어 버터, 호호바 오일, 코코넛 오일 또는 기타 “캐리어 오일”에 오일 몇 방울을 첨가한 다음 햇볕에 노출될 때마다 입술에 바릅니다.
신체의 다른 부위에 햇빛 화상이 있는 경우 동일한 방법으로 사용하여 피부를 더 빨리 치유하고 심한 일광 화상 후 발생할 수 있는 가려움증과 벗겨지는 증상을 예방합니다.
라벤더 오일 부작용
대부분의 사람들에게 라벤더 추출물은 안전합니다. 그러나 라벤더 오일이 다른 약물과 상호 작용하거나 임산부가 사용하기에 안전한지에 관한 연구가 충분히 없었으므로 주의를 기울여야 합니다.
약물 상호 작용 : 수면 관련 장애 또는 우울증 처방약을 복용 중인 경우 이러한 약효를 높일 수 있다고 합니다. 처방전 없이 살 수 있는 기침이나 독감 약을 포함하여 수면 보조제나 또는 수면 관련 보충제, 진정제 를 복용 중이라면 졸릴 수 있기 때문에 함께 사용하지 않는 것이 좋습니다. 가까운 시일 내에 마취를 받을 계획이라면 역시 이 오일을 피하는 것이 좋습니다.
: 수면 관련 장애 또는 우울증 처방약을 복용 중인 경우 이러한 약효를 높일 수 있다고 합니다. 처방전 없이 살 수 있는 를 복용 중이라면 졸릴 수 있기 때문에 함께 사용하지 않는 것이 좋습니다. 가까운 시일 내에 마취를 받을 계획이라면 역시 이 오일을 피하는 것이 좋습니다. 임산부 : 연구에 따르면 라벤더는 일반적으로 임신 중이거나 수유 중인 여성에게 안전한 것으로 여겨집니다. 근육 이완 작용을 할 수 있고 호르몬 수치에도 영향을 줄 수 있으므로 임신 3기에 주의해서 사용해야 합니다. 현재로서는 에센셜 오일이 안전하다는 보장이 없기 때문에 임신 중인 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
: 연구에 따르면 라벤더는 일반적으로 임신 중이거나 수유 중인 여성에게 안전한 것으로 여겨집니다. 근육 이완 작용을 할 수 있고 호르몬 수치에도 영향을 줄 수 있으므로 임신 3기에 주의해서 사용해야 합니다. 현재로서는 에센셜 오일이 안전하다는 보장이 없기 때문에 임신 중인 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 어린이 : 라벤더 오일은 일반적으로 어린이가 사용하기에 안전하다고 여겨지지만 아직 사춘기를 지나지 않은 아동의 호르몬 수치에 좋지 않을 수 있다고 합니다. 라벤더가 호르몬 교란 물질이라는 확실한 연구 증거는 없지만 어린 아이들에게 라벤더 오일을 자주 사용하지 않는 것이 좋습니다.
: 라벤더 오일은 일반적으로 어린이가 사용하기에 안전하다고 여겨지지만 아직 사춘기를 지나지 않은 아동의 호르몬 수치에 좋지 않을 수 있다고 합니다. 라벤더가 호르몬 교란 물질이라는 확실한 연구 증거는 없지만 어린 아이들에게 라벤더 오일을 자주 사용하지 않는 것이 좋습니다. 라벤더 오일 섭취: 연구에서는 주로 라벤더 오일을 피부에 국소 부위에 바르거나 흡입할 때 나타나는 증상을 조사했습니다. 오일 세 방울을 캐리어 오일과 섞어서 피부에 직접 바르면 증상이 발견되지 않았습니다. 그러나 2013년 연구 증거에 관한 기사에서는 가벼운 위장 증상을 제외하고는 라벤더를 80 ~ 160mg의 고용량으로 섭취하면 부작용 없이 섭취할 수 있다고 합니다. 소화기 계통이 민감한 분도 복용을 가급적 피합니다.
반응형
[라벤더 오일] 라벤더 오일의 효능와 부작용!! 아로마 테라피
오랜 전부터 아로마 테라피의 대표주자로 사용되던 곳이 있습니다.
바로 라벤더인데요
라밴다, 라밴더, 라벤다 같이 쓰이는데
라벤더가 표준어라고 하네요 ㅎㅎ
라벤더 사진은 많이 보셨을 거에요
바로 아래와 같이 보라색을 띄는 허브꽃인데요
아주 예쁩니다.
물론 종류가 다양하여 다른색의 라벤더 꽃도 많습니다
특히 라벤더 축제도 있고
라벤더로 유명한 유럽의 프랑스나 헝가리 사진을 많이 보셨을거에요
꽃도 이쁘고 무엇보다 향이 좋아 아로마 테라피의 대표적인 꽃입니다
라벤더를 네이버에 검색하면
꽃·잎·줄기를 덮고 있는 털들 사이에 향기가 나오는 기름샘이 있다. 물이 잘 빠지는 모래땅에 약간의 자갈이 섞인 곳에서 잘 자라고 너무 비옥하지 않은 땅이 좋다. 햇빛을 잘 받는 남향과 습하지 않은 곳에서 잘 자란다. 꽃과 식물체에서 향유(香油)를 채취하기 위하여 재배하고 관상용으로도 심는다. 향유는 향수와 화장품의 원료로 사용하고 요리의 향료로 사용할 뿐만 아니라 두통이나 신경안정을 치료하는 데도 쓴다. 라반둘라 오피시날리스(Lavandula officnalis) 또는 라반둘라 안구스티폴리아(Lavandula angustifolia) 종(種)이 주로 아로마서로피에 사용된다. 고대 로마 사람들은 욕조 안에 라벤더를 넣고 목욕을 했으며, 향기가 나도록 말린 꽃을 서랍이나 벽장 등에 넣었다고 한다. 그리고 영국의 엘리자베스 시대에 출판된 가사 책에는 살균·방충용으로 라벤더가 자주 등장하고, 엘리자베스 1세가 라벤더로 만든 사탕과자를 좋아했다는 기록이 있다. 꽃말은 ‘정절’이다.
-출처 : 두산대백과사전-
http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=1834016&cid=40942&categoryId=32726
라고 나옵니다
옛날부터 라벤더로 추출한 라벤더 오일은
여러 가지 효능이 있어서 테라피에 많이 사용되었습니다.
간단히 정리해 보자면
1. 최고의 허브 진정제
2. 피부 개선효과도 탁월하다.
3. 항염증, 살균, 항진균, 항균 작용이 있다.
라벤더 오일의 제형상 특징을 살펴보자면
기본적으로 물에 불용,
0.885 g / ㎖ (밀도),
모든 정유와 마찬가지로 순수한 100% 오일이 아닌
linalool 과 linalyl acetate, 식물성화학물질을 포함한 복잡한 혼합물입니다.
라벤더 오일의 주요 성분
리날룰 (51 %) 및 리날릴 아세테이트 (35 %). 기타 부품을 포함 α – 피넨 , 리모넨 , 1,8- 시네 올 , 시스 – 및 트랜스 – 시멘 , 3- 옥타 논 , 장뇌 , 카리오 , terpinen -4- 올 및 lavendulyl 아세테이트
라벤더 오일은
기본적으로 오일을 치료나 안정목적으로 사용하며
오일를 유기용매에 섞어 디퓨져나 향수에 이용하는 경우가 가장 많습니다.
라벤더 오일은 라벤더로 부터 수증기 증류를 통해서 추출하는데요
따라서 자연 그대로의 향을 느낄 수 있고
이 향을 베이스로 향수나 방향제에 그대로 첨가가 됩니다.
라벤더는 단독으로도 많이 사용되지만
다른 에센셜 오일과도 잘 조화를 이루고
오일, 젤, 로션, 비누등 방향제 외에 다른 곳에도 많이 이용이 된다고 하네요
팔방미인입니다 ㅎㅎ
그렇다면 좀더 구체적으로 라벤더 오일의 효능에 대해 알아보겠습니다.
라벤더의 어원은 라틴어인 lavara에서 기인하는데 이는 ‘세척’을 의미합니다.
두피와 피부를 소독하고, 혈액 순환에 도움이 되며 호흡기 질환의 보조적 치료에 도움이 됩니다.
뿐만 아니라 통증 완화와 신경 긴장을 없애주기도 합니다.
1. 가장 대표적인 효능!! 안정 효과입니다
불면증이 있는 사람들, 특히 노인들을 대상으로 한 연구에서 베개에 라벤더 향을 넣고 잠을 유도한 결과
보다 규칙적인 수면을 취할 수 있었다고 합니다.
향이 심신의 안정을 유도하여 불면증에 보조요법으로 권고가 된다고 하네요 ㅎㅎ
뿐만 아니라 불안이나 긴장을 완화시켜주고
이를 통해 두통, 편두통, 우울증, 스트레스의 치료에 도움이 될 수 있습니다.
중요한 면접을 앞두셨다거나 시험에 의한 긴장감이 고조될 때 라벤더 향을 이용하여
긴장감을 풀어 주는 것도 좋을 듯 합니다
2. 피부 진정효과!
라벤더 에센셜 오일의 향은
모기나 나방 같은 여러 종류의 벌레에 대해 기피효과를 주고
또한 벌레에 물려 염증이 생겼을 경우 오일을 피부에 발라주면 항염증작용을 통해 개선효과를 볼 수 있습니다.
여드름, 주름, 건선, 및 기타 염증 상태와 같은 다양한 피부 질환을 치료하는 데 사용되는데요 그것은 일반적으로는 흉터 조직의 형성을 개선하므로 상처, 상처, 화상, 및 볕의 회복 과정을 가속화하는데 사용됩니다.
또한 라벤더 오일은 피부과나 아로피 테라피스트 들에게 있어서 가장 자주 사용되는 오일 중 하나일 뿐만 아니라
여드름 치료에 있어서 피지가 과다 분비되는 것을 어느 정도 조절하는데 도움이 되고
여드름 치료 시작 후 흉터의 흔적이 심해지는 것을 억제해줍니다.
치료에 사용되는 연고나 크림에 라벤더 오일을 소량 섞어서 사용하는 것도 좋다고 합니다
(그래도 항상 사용전에 전문가와 상담을 하시고 사용하시는 것이 좋습니다^^)
3. 호흡기 질환에 효과적입니다.
라벤더 오일은 예전부터 호흡기 질환에 사용되어 왔습니다.
인후염, 기침, 천식, 부비동염, 기관지염, 후두나 편도의 염증 등에 효과가 있습니다.
일반적으로 증기의 형태로 사용이 되며 목, 가슴 등의 피부에 도포하는 것도 좋습니다.
기본적으로 라벤더 오일은 항균 특징이 있고 손상된 호흡기 기관의 회복을 도와줄 뿐만 아니라
가래같은 점액의 제거를 도와준다고 합니다^^
4. 통증 완화 효과
라벤터 오일은 통증이나 근육의 긴장, 염좌, 요통 등의 여러 통증에 좋은 효과를 보여왔습니다.
통증이 있는 부분에 정기적으로 마사지를 하여 효과를 느낄 수 있다고 합니다
5. 그외의 효과들
머릿결 케어에 많이 사용되며 남성 탈모에 예방이나 치료에 유용한 것으로 밝혀졌습니다.
뿐만 아니라 혈액순환에 도움이 되고 이는 혈압을 낮추는데도 효과가 있어 고혈압에도 종종 사용됩니다.
소화에도 도움이 됩니다. 장내에서 음식의 이동성을 증가싴켜 소화불량, 위통, 복통, 복부팽만, 구토, 설사에 보조치료제로도
사용된다고 합니다.
이 밖에도 여러가지 효과가 있으나
많이 사용되는 주된 효과들에 대해서 정리를 해보았습니다.
나열해보니 만병통치약 같은데요
아로마테라피는 예전부터 주치료에 보조적으로 많이 사용되었기에
평소에 방향제나 오일로 효과를 보시는 것을 추천드립니다.
다만 부작용이 없을 수는 없겠죠?
너무 혈압이 낮은 분들은 주의하셔야 하고요
무분별하게 사용할 경우 졸음이나 현기증이 나타날 수 있습니다
라벤더 오일의 효능에 대해 정리해봤는데요
도움이 됐을지 모르겠습니다.
다음 포스팅에서는 라벤터 오일의 사용법에 대해서
자세히 정리해 보도록 하겠습니다.
라벤더 에센셜 오일 효능
반응형
에센셜 오일은 처음 사용하는 것이 어색해서 그렇지 일단 사용하시기 시작하면 일상생활의 다양한 곳에서 유용하게 활용됩니다. 에센셜 오일이란 고농도의 천연 오일로 여러 가지 효능을 지녔는데 그중 가장 대중적이면서도 풍부한 효능을 가진 라벤더 오일의 효능과 사용법을 소개합니다.
라벤더
1. 라벤더 오일의 특징
라벤더 오일은 강한 라벤더향이 나는 오일입니다.
라벤더 오일을 에센셜 오일로 구입하셨을 경우, 단독으로 피부에 접촉하여 사용하면 안됩니다. 호호바 오일이나 포도씨 오일, 살구씨 오일, 아몬드 오일 등 기타 캐리어 오일과 섞어 사용하세요.
라벤더 오일의 향은 생 라벤더 향으로 부드럽고 향긋한 꽃향입니다.
라벤더 오일의 색은 투명색입니다.
꽃을 베이스로 한 오일이고 대중적인 향이므로 호불호가 갈리지 않아 좋습니다,
2. 라벤더 오일의 효능
스트레스 이완효과를 가집니다.
두통, 불면증, 긴장 완화에 좋습니다.
항염효과가 있어 피부 염증, 세균에 좋습니다.
피부미용에 탁월합니다. 미백, 노화에 효능을 보입니다.
통증이 있는 부위에 대고 마사지하면 통증관리에도 효과가 있습니다.
마음을 진정시키는 아로마테라피로 우울증 개선에 효과가 있습니다.
헤어 관리에 좋습니다. 머릿결은 물론이고 비듬 예방, 탈모에도 효능을 가집니다.
3. 라벤더 오일의 사용법
욕조에 따뜻한 물을 담고 라벤더 오일을 몇 방울 떨어뜨려 반신욕 하세요. 전신 피부관리와 동시에 향기 테라피의 이점을 동시에 누릴 수 있습니다.
기타 캐리어오일( 호호바, 포도씨, 살구씨, 아몬드 오일 등등)을 섞어 마사지하세요. 통증이 있는 부위에 마사지하면 통증과 스트레스가 이완됩니다.
디퓨저 등에 몇 방울 떨어뜨려 사용하세요. 간편한 방법이지만 아로마 테라피를 누릴 수 있습니다.
4. 효능박사의 활용 팁
저는 집에서 에센셜 오일을 활용하여 아로마테라피를 즐겨하고 있습니다. 특히 라벤더 에센셜 오일은 항상 떨어지지 않게 집에 구비해두는 편입니다. 일주일에 한두 번 욕조에 라벤더 오일을 떨어뜨려 목욕하면 라벤더 오일의 효능을 전부 누릴 수 있습니다. 덤으로 목욕 후 물기를 말리기 위해 욕실 문을 열어두면 방안까지 향긋한 향기가 퍼져 숙면에도 좋습니다. 라벤더 오일을 고르실 땐 100% 순수 라벤더 오일로 고르시는 것을 추천드리며, 1회 사용에 몇 방울만을 쓰기 때문에 30mm 만 구입해도 꽤 오래 사용합니다. 1만 원 내외의 적은 비용으로 많은 효능을 누릴 수 있어 가성비로도 훌륭한 오일이라 여겨집니다. 그럼 오늘도 건강한 하루 보내세요.
반응형
라벤더 효능, 오일 활용법, 향긋한 라벤더 차 끓이기 : 그라디움
자연에는 우리를 즐겁게 하는 것들이 많습니다. 들판 여기저기 피고 지는 꽃들도 그중 하나지요. 그런 꽃 중에 라벤더가 있습니다. 우리 들녘에서 흔하게 볼 수 있는 꽃은 아니지만, 그 향기와 빛깔은 사람들의 마음을 설레게 합니다. 그런데 이것은 그저 향기와 빛깔뿐만이 아닙니다. 그 향기와 빛깔은 우리에게 또 다른 선물을 주니까요. 오늘은 라벤더 이야기입니다.
라벤더(Lavender)
라벤더는 꿀풀과에 속한 여러해살이풀로, 원산지는 지중해지역과 북부 아프리카 및 아라비아 반도 그리고 러시아 등지입니다. 라벤더라는 이름은 ‘씻다’는 의미인 라틴어 ‘라바레(Lavare)’에서 유래했는데, 고대 페르시아와 그리스 로마 지역에서 라벤더 오일을 목욕 첨가제로 사용했기 때문이랍니다. 이는 고대 시대만 그런 것이 아닙니다. 라벤더는 매혹적인 향기와 은은한 보랏빛 색상으로 인해 오랜 세월 향수로 사용해 왔으며, 살균 특성이 있어서 다양한 질병을 치료하는 약재로도 사용해 왔답니다.
라벤더 종류
라벤더는 종류가 40여 종으로, 그중 잉글리시 라벤더, 프렌치 라벤더, 포르투기 라벤더, 스패니시 라벤도 그리고 라반딘 라벤더 등 다섯 가지 라벤더가 유명합니다. 잉글리시 라벤더는 커먼 라벤더로 부르기도 하며, 포르투기 라벤더는 스파이크 라벤더라고 부르기도 합니다. 그리고 라반딘 라벤더는 잉글리시 라벤더와 포르투기 라벤더 교배종입니다. 모두 향이 좋아 향수와 비누 그리고 포푸리 등의 용도로 사용되며, 포르투기 라벤더는 항균 및 항바이러스 작용이 뛰어난 것으로 알려졌습니다.
라벤더의 건강상의 효능
라벤더는 예로부터 향수나 방향제로 이용했을 뿐만 아니라 항균 및 항바이러스 그리고 항산화 효능이 있어서 여러 증상을 치료하는 데 사용해왔답니다. 불안 해소와 수면 촉진과 같은 심리적인 문제를 완화하는 데 사용하며, 상처 치유 속도를 높이고 피부 탄력을 증진하는 효능이 있어서 아로마 테라피 분야에서는 인기 있는 제품 중 하나입니다.
라벤더 활용 방법
라벤더를 이용하는 방법에는 크게 두 가지가 있습니다. 하나는 라벤더 에센셜 오일을 이용하는 것이고, 다른 하나는 꽃잎을 이용하는 것입니다.
라벤더 오일 사용법
증류수에 희석하거나 캐리어 오일과 섞어서 피부 보습 및 보호제로 사용해도 좋고, 머리카락에 살짝 발라도 좋습니다.
물 반 컵에 라벤더 오일 두세 방울을 떨궈 스프레에 병에 담아 집안 공기 정화 및 방향제로 써도 좋습니다.
목욕물에 몇 방울 떨궈도 좋습니다.
차 멀미가 심하다면 차 타기 전에 관자놀이나 목에 살짝 바르면 효과가 있답니다.
가벼운 화상이나 상처에 바르면 항균 및 항염 작용으로 치료 효과를 높일 수 있답니다.
라벤더 차 만들기
라벤더 차는 주로 잉글리시 라벤더(커먼 라벤더)를 이용합니다. 라벤더 꽃을 따 그대로 이용하기도 하지만, 말리면 유효 성분이 증가하는 이점이 있고, 오래 보관할 수 있어서 대개 말려서 사용합니다. 이렇게 해보세요.
라벤더 꽃을 따 깨끗한 물에 씻은 후 채반에 올려 물기를 빼고 말립니다.
말린 라벤더 차 2g을 차 주전자에 넣고 끓는 물 200ml를 부은 후 뚜껑을 덮고 3분 정도 우립니다.
농도는 라벤더 양을 늘리거나 물의 양을 줄여서 맞춥니다.
찻물이 은은한 보랏빛으로 우러나면 완성된 것입니다.
주의 사항
라벤더는 일반적인 방식에 따라 사용하면 대체로 안전하답니다. 하지만 이것은 본인의 상황에 따라 다를 수 있습니다.
라벤더오일 효능 8가지, 몸과 마음과 영혼을 위한 효과
320×100
SMALL
몸과 마음과 영혼을 위한 라벤더오일 효능 8가지 놀라운 혜택
아로마테라피의 중요한 구성요소인 라벤더오일에는 놀라운 특성이 많이 있습니다. 이 에센셜오일의 신선한 꽃향은 불안한 마음을 진정시키고 긴장을 푸는 힘이 있어요.
많은 문화권에서 라벤더오일은 긴장을 완화하고 신경을 진정시키는 기분 전환제로 많이 사용되었어요. 따라서 오늘날 다양한 미용 및 스파 트리트먼트에서 일반적으로 찾을 수 있답니다.
라벤더오일은 다재다능합니다. 불면증을 치료하는 최고의 자연요법 중 하나로 효과가 좋습니다. 항염, 항진균, 항우울제, 방부제, 항균제로도 알려져 있습니다. 아로마테라피에 가장 적합한 오일이며 여드름, 궤양 및 관절통 치료에 놀라운 효과를 발휘합니다.
또한 우울증, 편두통, 치통, 염좌 및 신경통 치료제로도 사용됩니다. 목욕물에 기름 몇 방울을 넣으면 혈액 순환이 촉진되고 정신 건강이 향상된다고 해요. 그러나 라벤더오일을 구두로 섭취하는 것은 해롭다는 것을 기억하세요!
오늘은 라벤더오일의 효능 8가지를 소개할게요. 🙂
아래의 이미지를 클릭하면 상품 정보를 보실 수 있습니다.
파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음
Now Foods 나우푸드 퓨어 에센셜 방향아로마오일 라벤더
✔ 라벤더 성분이 함유된 에센셜 오일
✔ 긴장감 완화에 도움
✔ 캐리어 오일과 희석하여 사용 가능
라벤더 성분이 함유된 에센셜 오일입니다. 긴장감 완화에 도움을 줍니다. 고농축 오일로 호호바, 포도씨, 올리브, 아몬드 오일 등 캐리어 오일과 희석하여 사용 가능합니다.
1. 통증
근육통, 관절통, 염좌 및 요통 완화에 도움이 됩니다. 라벤더오일을 감염된 부위에 간단히 마사지해보세요. 라벤더오일은 또한 바늘 삽입 후 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 다양한 피부 질환
여드름 치료, 습진, 주름 등 피부 트러블에 도움을 줍니다. 또한 상처, 베인 상처 및 화상 치료에 필수적인 흉터 조직을 형성하는 데 도움이 됩니다. 라벤더는 또한 벌레 물림과 가려운 피부를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 머리카락을 건강하게 유지
라벤더는 탈모 치료에 효과적일 수 있으며 치료 7개월 만에 모발 성장을 최대 44%까지 끌어 올릴 수 있습니다. 그것을 사용하고 결과를 직접 확인해보세요.
4. 소화 개선에 도움
이 오일은 장의 이동성을 자극하고 담즙 및 위액 생성을 촉진하여 복통, 소화 불량, 산통, 구토 및 설사를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다 . 그러한 질병을 막을 수 있습니다.
5. 호흡기 질환 완화
라벤더 오일은 감기와 독감, 인후 감염, 기침, 천식, 백일해, 부비동 울혈, 기관지염, 편도선염 및 후두염과 같은 호흡기 문제와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 목, 가슴 또는 등에 바르거나 증기 흡입 또는 증기 흡입기를 통해 흡입 할 수 있습니다.
6. 혈액 순환을 개선
라벤더오일을 넣은 뜨거운 물에 수건을 넣어 짠 다음 15분 찜질해보세요. 결리는 부분을 가볍게 주물러주면 혈액순환이 잘됩니다.
7. 기분 향상
라벤더의 향은 매우 상쾌하여 기분을 좋게 합니다.
8. 수면 및 불면증 개선
라벤더오일을 사용하면 수면 시간, 불면증 증상 감소 등 전반적인 수면의 질이 60% 향상됩니다.
[요약]● 라벤더 오일은 다재다능합니다
● 불안한 마음을 진정시키고 긴장을 풀어주는 힘이 있습니다.
● 불면증을 치료하는 가장 좋은 자연 요법으로 알려져 있습니다
양면을 가진 모든 동전과 마찬가지로 이러한 이점 외에도 라벤더 오일에는 부작용이 있습니다. 라벤더 오일은 때때로 피부를 자극하거나 알레르기 반응, 메스꺼움, 두통, 오한 또는 구토를 유발할 수 있습니다. 또한 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 정기적으로 사용하는 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
[함께 읽으면 좋은 글]📍불면증에 좋은 음식 10가지
📍여드름 빨리 없애는 법 9가지
📍모발, 손톱, 피부 좋아지는 10가지 습관
📍배탈에 좋은 음식 7가지
300×250
LIST
라벤더오일 효능과 사용법
반응형
오늘은 스트레스 완화와
심신안정, 숙면 등 다양한 효능으로
다양하게 활용되고 있는
라벤더오일 효능과 사용법에 대해
알아보도로 할께요
라벤더
[출처: 네이버지식백과]지중해 연안이 원산지인 라벤더는
‘씻어내다’라는 라틴어에서 유래된 이름이며
흰색이나 연보라색의 꽃이 피고
30~90cm까지 자라는 식물이에요
모래와 자갈이 섞여 물이 잘 빠지는
너무 비옥하지 않은 땅에서 잘 자라며
습하지 않고 햇빛이 잘 드는 남향에서
군락을 이루는 특징이 있는데요
살균, 방충 및 심신안정 효능으로 인해
고대 이집트나 로마인들은
악취제거나 상처치료를 목적으로
많이 사용했다고 해요
이 외에도 말린 라벤더를
서랍에 넣어두거나 욕조물에 넣어
목욕을 통한 심신안정을 위해
사용할 수도 있어요
이러한 라벤더오일 효능이 알려지면서
최근에는 점점 그 활용 범위가
다양해 지고 있다고 합니다.
라벤더오일
라벤더의 꽃과 잎으로부터
추출한 에센셜 아로마오일이에요
라벤더의 꽃과 잎을 모아
수증기로 방향 유효 성분을 추출하고
이를 냉각수로 식혀 응축하는
수증기 증류법을 통해 추출하는데요
은은한 꽃향과 나무향이 나며
무색이나 연한 노란색이 특징인
에센셜 아로마오일이에요
스트레스완화 및 피부건강 유지
숙면유도 및 다양한
라벤더오일 효능으로 인해
비누나 화장품, 방향제 등에
활용되고 있는 오일로
지금부터 라벤더오일 효능에 대해
좀 더 자세히 알아보도록 할께요
라벤더오일 효능
1. 스트레스완화 및 숙면유도 효능
라벤더오일 효능 중
가장 대표적인 효능이 바로
스트레스 완화 및 숙면유도 효능이
아닐까 싶을 정도로
대중에 많이 알려진 효능이에요
라벤더오일의 에스테르 성분이
우리 몸의 부교감 신경을 자극해서
스트레스를 줄여주고
불안한 심리를 진정시켜 주는데요
이러한 라벤더오일 효능으로 인해
스트레스로 인한 긴장 및
불안감이 심하신 분들이나
쉽게 잠이 들지 못하시는 분들이
숙면을 위한 용도로 사용하시면
많은 도움을 받으실 수 있는 오일이에요
2. 상처치유 및 진통 효능
라벤더오일에는 항염 및
상처치유 효능이 있어요
라벤더오일의 성분이
상처부위의 통증을 줄여주고
조직형성을 도와
상처 치유에 도움을 준다고 해요
이는 라벤더오일의 기원과도
연관이 있는데요
프랑스의 화학자였던 가트포세는
실험실에서 실험을 하다가
화상을 입게 됩니다.
그 때 우연히도 옆에 있던
라벤더오일에 손을 담갔는데
이후 통증이 줄고
화상을 입은 상처가 빠르게
치유되는 경험을 하게 됐다고 해요
그로부터 라벤더오일에 대한
연구가 진행되기 시작했고
현재 우리가 알고 있는
다양한 라벤더오일 효능이
알려지기 시작한 거죠
3. 방충 효능
라벤더오일에는 방충 효능이 있는데요
라벤더오일 특유의 향이
벌레들이 다가오는 것을 막아주고
라벤더오일의 항염 및 항진통 효능이
벌레에 물렸을 때의 가려움이나
통증을 완화시켜주는데
도움이 된다고 합니다.
4. 여드름 예방 및 치료 능
라벤더오일은 여드름 치료에
탁월한 작용을 하는 오일 중
하나라고 하는데요
라벤더오일이 우리 피부의
박테리아를 억제하고
호르몬 조작을 통해
피지분비를 조절함으로써
여드름을 예방하고 치료하는데
많은 도움이 된다고 합니다.
라벤더오일 사용법
1. 스트레스 완화 용도 시
욕조에 물을 담아 라벤더오일
한 두방울을 떨어뜨려주고
목욕을 하거나
관자놀이 혹은 목 뒷부분에
라벤더오일 소량을 발라주게 되면
스트레스로 인한 긴장감이나
편두통 및 우울감을 줄이는데
많은 도움을 받으실 수 있어요
2. 숙면유도 용도 시
라벤더오일 효능 중
상당수의 분들이 바로
이 숙면유도 효능을 목적으로
찾으시는 경우가 많은데요
잠들기 전 베게에
라벤더오일 한 두 방울을
떨어뜨려 주거나
가습기나 디퓨져를 통해
방안에 라벤더오일 향을 퍼뜨려주면
긴장된 신경을 풀어주면서
신체가 숙면을 취하도록
도움을 준다고 해요
3. 벌레 접근 방지 및 물린부위 진정 용도 시
야외활동을 해야 하는 경우
캐리어오일에 라벤더 오일을 섞어
스프레이 통에 담아 다니시다가
생각나실 때마다 주변에
살짝씩 뿌려주시면
모기와 같은 벌레의 접근을
막을 수 있어요
그리고 벌레에 물리셨을 경우에는
물린 부위에 라벤더오일을
면봉으로 찍어 살짝 발라주면
벌렌물림으로 인한 통증이나
가려움증을 줄일 수 있으니
야외활동 시 참고하시면
참 유익한 라벤더오일 효능 되겠습니다.
라벤더오일 주의사항
1. 라벤더오일은 고농축
에센셜 아로마오일이므로
희석해서 사용하시더라도
피부에 직접 사용하실 때에는
사용하시기 전에 반드시
손등에 한 방울 떨어뜨려
10분정도 반응을 보시고
이상이 없는 것을 확인하신 후에
사용하시는 것을 권해드려요
2. 라벤더오일은 호르몬에
영향을 줄 수 있는 오일이므로
임산부의 사용에는 주의가 필요해요
긴 글을 읽어주셔서 감사해요
앞으로도 유익한 정보로 찾아뵐께요
반응형
라벤더 오일의 6가지 효능과 사용 방법
반응형
라벤더 오일을 이용한 아로마 세러피가 인기입니다. 이러한 라벤더 오일을 이용하면 스트레스를 감소시켜주고 몸의 회복을 돕습니다.
라벤더란 무엇일까요 ?
라벤더는 지중해, 아라비아 반도 및 러시아가 원산지인 식물입니다. 25여 종의 종류가 있지만 모두 라벤더라고 합니다. 30~60cm까지 자라며 정원에서 잘 가꾸면 90cm까지 크기도 하죠. 줄기 전체에는 흰색 털이 있고 둔한 네모꼴의 모양으로 되어있어 밑부분에 가지가 많이 갈라집니다. 꽃 잎 줄기를 덮고 있는 털 사이에 향기가 나오는 기름샘이 있는데, 이 기름샘에서 추출한 오일을 사용해 씁니다.
라벤더 오일이 가져다주는 건강상의 효능
라벤더 오일은 아로마 세러피로 주로 사용되는데 이는 스트레스 완화와 각종 기분을 통제하는데 도움이 됩니다. 이로 인해 건강상 어떤 효능이 있는지 한번 알아볼까요?
1. 피부 진정효과와 벌레 물린곳에 효과가 있습니다 .
라벤더 오일은 기분을 편안하게 하기도 하지만 항염증제가 함유되어 있어 자극받은 피부를 진정시키는데 큰 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 베이킹소다와 섞어서 벌레 물린곳에 발라주면 벌레물림을 치료할 수도 있습니다.
2. 수면 건강에 도움을 줍니다 .
건강한 삶의 기본은 수면이라고 해도 과언이 아니죠. 불면증으로 잠을 설친 다음날은 활동하는데 많은 제약이 있어 힘이 듭니다. 이때에 우리는 라벤더 오일을 이용하여 마음을 안정되게 만든 후 잠을 자면 수면에 있어서 좋은 효과를 가져다줍니다..
실제로 불면증 환자에게 아로마 오일을 한 달간 사용하게 했을 때에 남성의 경우 60% 여성의 경우 70%70% 이상 불면증을 해소하는 연구결과가 있었다고 합니다.
3. 각종 스트레스에도 도움이 됩니다 .
2017년 한 실험에서 불안 완화제를 먹은 실험군과 라벤더 오일을 복용한 실험군의 불안정도를 측정한 결과 두 그룹의 불안이 각각 46%, 45%로 거의 비슷하게 나왔습니다. 이는 임상용 약대신 라벤더 오일을 사용하면 불안을 억제하는 데에도 큰 도움이 된다는 것을 밝혀냈습니다.
4. 곰팡이 균으로부터 보호할 수 있습니다 .
곰팡이는 주로 습기가 많은 곳에 발생하는데요. 라벤더 오일은 이러한 곰팡이를 없애는 항균작용이 뛰어나다고 합니다. 실제로 한 실험 결과에서 칸디다균을 차단하는 역할을 하기도 했습니다.
5. 두통을 완화시키는데도 도움이 됩니다 .
2016년 한 실험에서 편두통이 있는 실험그룹의 사람들에게 정기적으로 15분 정도 라벤더 오일의 향을 맡게 했는데, 향기를 맡고 난 22시간 동안 편두통과 발작이 일어나지 않았다고 합니다. 두통은 냄새에서 오는 경우가 많은데, 이럴 때 라벤더 오일을 이용하면 지끈거리는 두통에서 벗어날 수 있습니다.
6. 깨끗한 피부를 유지할 수가 있습니다 .
라벤더 오일은 항산화와 항염증 효과가 우수하기에 깨끗한 피부를 만드는데 아주 좋습니다. 이 항산화와 항염증 효과는 미토콘드리아 기능을 손상시키고 노화를 가속시키는 활성산소와 싸워 중화시키는데요. 이 효과를 위해서 기존에 바르는 로션이나 페이스 크림에 라벤더 오일 한두 방울을 떨어트려 사용하면 효과가 좋습니다. 자기 전에 한두 방울 바르는 습관으로 반짝 거리는 피부를 유지할 수가 있습니다.
라벤더 오일을 사용하는 방법 ?
기존 라벤더 오일은 고농축이기 때문에 2~32~3방울 정도 적당량을 쓰는 것이 중요합니다. 이를 로션이나 보습제처럼 희석시켜 피부나 두피에 사용하는 것을 권장합니다. 이는 진정효과와 항염증 효과를 가져다줍니다..
또한 불면증으로 잠을 못 자는 사람이라면 오일을 디퓨저에 넣거나 물에 희석하여 침구류에 뿌려주면 불면증에서 벗어나는 데에 효과적입니다. 혹은 자기 전 욕조에 물을 받고 3~43~4방울 정도 떨어뜨린 후 사용하면 피부에도 좋고 몸을 이완시키는 데에도 효과적입니다.
라벤더 오일을 잘 고르는 방법?
제일 좋은 것은 병을 확인하는 것입니다. 추출된 지 얼마 안 된 라벤더 오일이어야 하며 유통기한이 최대한 오래되어있는 제품을 구입하면 좋습니다. 또한 유리병이 어두우면 어두울수록 좋습니다.
라벤더 오일 사용 시 주의사항
늘 드리는 말씀이지만 너무 과도한 양을 쓰지 마세요. 적당량을 쓰되 쓰기 전에 피부에 알레르기가 없는지 확인해 보고 일단은 자신에게 맞는지 테스트를 해보신 후 사용하기 바랍니다.
한 줄 정리
라벤더 오일은 고 농축되어 있기에 2~3방울 정도만 써도 충분합니다. 이를 잘 사용하여 위에 언급한 효과를 누리시기 바랍니다.
이상 라벤더 오일이 가져다주는 효능과 사용법에 대한 포스팅 마치겠습니다. 좋은 정보였다면 공감 부탁드립니다. 다음 포스트도 유익한 내용 가져오도록 하겠습니다. 감사합니다.
반응형
라벤더 라벤더에센셜오일 – 효능 부작용 먹는법 섭취량 활용법
라벤더
1) 라벤더 효능
라벤더의 냄새는 의학적 효능에서 차지하는 부분이 상당히 높다.
휴식과 수면 유도
라벤더는 불안을 가라앉히고 휴식과 수면을 유도하는 데 사용되어왔다. 라벤더는 불안과 혼란이 가득하고 찡그린 이마가 쉽게 펴지지 않을 때, 신경완화제로 사용하기에 이상적이다.
여러 연구에 따르면 사람을 불안하게 하는 여러 상황, 특히 치과에서 라벤더 향을 맡기만 해도 긴장을 풀 수 있다고 한다. 또 다른 연구에서는 라벤더에센셜오일을 담은 캡슐이 범불안장애 치료에 효과적이라는 것이 밝혀졌다.
라벤더는 수면을 유도하는 것으로도 유명하다. 한 요양병원에서 실시한 연구결과에 따르면, 밤새도록 라벤더 향을 맡았던 환자들의 수면 상태가 대조 그룹에 비해 약간 개선되고, 혈압도 내려간 것으로 나타났다.
라벤더에센셜오일이 자율신경계와 중추신경계에 미치는 영향을 조사한 연구가 있었다. 라벤더 향을 맡은 그룹은 대조그룹에 비해 혈압, 심박수, 피부 온도가 크게 낮아졌고, 수면이나 명상을 할 때처럼 뇌파가 잔잔하고 편안해졌다.
또 다른 연구에 따르면 라벤더에션셜오일의 향은 산화스트레스로부터 우리 몸을 보호하고, 스트레스 호르몬인 코르티솔을 줄인다고 한다.
우울증 완화
라벤더는 우울증에 좋은 허브다. 머리가 멍한 증상이나 고착하된 우울증 환자는 라벤더 차와 팅크제 등을 섭취하면 도움이 된다.
한 연구에서는 라벤더와 장미 아로마테라피가 산후우울증 위험군 여성에게 미치는 영향을 조사했다. 연구를 시작한 지 2주, 4주가 지날 때마다 아로마테라피를 받은 그룹이 대조그룹에 비해 많이 진전된 양상을 보였다.
소화장애 개선
라벤더는 약간의 발열성과 방향성이 있는 허브다. 따라서 허벌리스트들은 냉하고 정체된 소화기관을 치료하고, 장 경련을 가라앉히는 데 라벤더를 사용한다.
특히 소화를 돕는 동시에 신경을 진성시키므로 과민한 장을 달래는 데 효과적이다.
그리고 마늘, 생강, 카옌페퍼처럼 뜨겁지 않아서 받아들일 수 있는 사람의 범위가 더 넓다.
치료약 역할
라벤더는 제 2차 세계대전 당시 상처 치료에 종종 쓰였다.
또한 회음절개 이후 회복 중인 여성의 절개 부위에 라벤더에센셜오일을 바르면 통증 완화 및 합병증 예방에 의약용 소독제만큼 효과가 좋고, 병난 부위가 붉어지는 발적을 가라앉히는 데도 소독제보다 낫다는 사실이 2건의 연구 결과에서 밝혀졌다.
강한 항균력을 지닌 라벤더오일은 궤양을 완화하고 치료를 촉진한다.
또한 가벼운 화상에 라벤더에센셜오일을 바르면 통증이 굉장히 빠르게 가라앉는다.
통증 완화
라벤더는 수 세기 전부터 두통을 비롯한 통증 완화에 유용하게 사용되었다. 라벤더에센셜오일의 향을 들이마시면 편두통이 사라지는 효과가 있다.
편두통 환자를 조사한 연구에서는 편두통 발생건수 129건 중 라벤더에센셜오일 향을 맡고 상태가 좋아진 사례가 92건에 달했다.
라벤더 향을 맡는 것은 제왕절개 수술의 통증을 줄이는 데도 효과적이고 안전한 것으로 밝혀졌다.
또 다른 연구에서는 편도선 수술을 받은 6~12세 환자 48명에게 라벤더에센셜오일 향을 맡게 했더니, 진통해열제인 아세트아미노펜 사용량이 대조그룹에 비해 크게 줄었다.
벌레나 벌에 물린 데 라벤더에센셜오일을 바르면 통증과 가려움이 줄어든다. 벌에 쏘이는 즉시 발라주면 효과가 좋다.
2) 라벤더 활용법
라벤더 활용의 최고의 팁은 진짜 라벤더를 이용하는 것이다. 진짜 라벤더라면, 라벨에 라반둘라 앙구스티폴리아라고 학명이 적혀 있을 것이다.
3) 라벤더 권장량 & 섭취량
라벤더를 요리나 차에 쓸 때는 적은 양만 넣는 것이 가장 좋다. 지나치게 많이 넣으면 불쾌한 쓴맛이 나기 때문이다.
치료 목적으로 사용할 때의 권장량은 아래와 같다.
차 : 하루에 1~3g
팅크제(말린꽃잎) : 1:5, 알코올 비중 70%, 하루에 3~4회, 1.5~2ml
라벤더에센셜오일 : 향을 들이마신다. 외용제로 사용할 때는 캐리어오일에 희석해서 사용한다.
4) 라벤더 & 라벤더 오일 부작용
라벤더에센셜오일은 효력이 매우 강해서 먹을 때와 바를 때 모두 주의해야 한다. 라벤더에센셜오일을 희석하지 않으면 화학적으로 화상을 입을 위험이 있다.
특히 민감한 피부에는 에센셜오일을 캐리어오일에 1%비율로 희석해서 사용하는 것이 가장 안전하다.
라벤더에센셜오일은 반드시 숙련된 임상의의 지도 아래 사용해야 한다. 그리고 임신 중에는 먹으면 안 된다. 꽃집에서 파는 라벤더도 마찬가지다. 먹으면 안되는 화학물질이 살포됐을 가능성이 높기 때문이다.
라벤더 향이 나는 제품이 에스트로겐 작용으로 남자아이에게 부작용을 일이킬 수 있다는 보고가 있다. 그러나 이런 경우는 매우 드물고 ‘식물의 안정성 평가 핸드북’에서도 최근 라벤더의 안전성에 가장 높은 점수를 주었다.
산사나무 열매 효능 부작용
블랙페퍼 효능 부작용
키워드에 대한 정보 라벤더 오일 효능
다음은 Bing에서 라벤더 오일 효능 주제에 대한 검색 결과입니다. 필요한 경우 더 읽을 수 있습니다.
이 기사는 인터넷의 다양한 출처에서 편집되었습니다. 이 기사가 유용했기를 바랍니다. 이 기사가 유용하다고 생각되면 공유하십시오. 매우 감사합니다!
사람들이 주제에 대해 자주 검색하는 키워드 아로마테라피의 끝판왕, 라벤더에센셜오일 활용 팁!
- 아로마라이프
- 아로마자격증
- 아로마강사
- 아로마테라피스트
- 아로마테라피자격증
아로마테라피의 #끝판왕, #라벤더에센셜오일 #활용 #팁!
YouTube에서 라벤더 오일 효능 주제의 다른 동영상 보기
주제에 대한 기사를 시청해 주셔서 감사합니다 아로마테라피의 끝판왕, 라벤더에센셜오일 활용 팁! | 라벤더 오일 효능, 이 기사가 유용하다고 생각되면 공유하십시오, 매우 감사합니다.
