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파인애플 주스 효능 5가지 – DENNN
파인애플 주스 효능 5가지 · 1. 면역 체계 강화 · 2. 소화 보조 · 3. 암 퇴치 · 4. 건강한 피부 증진 · 5. 눈 건강 지원.
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파인애플 효능과 부작용, 먹는방법 & 살 빼주는 미네랄폭탄주스 …
파인애플의 브로멜린 성분이 강력한 소염작용을 해 염증으로 인한 붓기를 완화, 알레르기성 질환 염증을 완화시킨다. 7. 파인애플은 뼈에 좋다. 파인애플 …
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파인애플 효능 부작용 8가지 – 히슈꾸러미
빈 속에 파인애플 주스를 마시게 되면, 달콤한 음식을 덜 찾게 되는 효과가 있다고 합니다. 또한 파인애플에 함유되어 있는 티아민 성분은 탄수화물을 …
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남자가 파인애플 주스를 마시는 것이 좋은 이유 – 가까운 건강 식품
파인애플 주스의 규칙적인 섭취로 인해 남성의 호르몬 수치의 사소한 변화를 수정할 수 있습니다. 과일의 과육과 주스는 또한 효능과 성욕에 필요한 …
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파인애플 효능 15가지, 부작용 – 웰빙상식대백과
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파인애플 효능 9가지 – 행복한 생활백서
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파인애플 주스 효능 – 영양나라
파인애플은 인기가 많은 열대 과일입니다. 맛도 달달해서 주스로 많이 만들어 먹습니다. 파인애플 주스는 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다.
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- Author: Kakungi TV 건강
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- Date Published: 2020. 5. 7.
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파인애플 주스 효능 5가지
파인애플 주스 효능 5가지
파인애플 주스는 스무디와 칵테일을 위한
인기있는 재료이며 사람은 그것을 사용하여
고기를 부드럽게 할 수도 있습니다. 비타민,
미네랄 및 항산화 성분이 풍부합니다.
사람들은 오랫동안 소화 문제와 염증에 대한
고대 가정 요법으로 파인애플을 사용해
왔습니다. 연구원들은 또한 잠재적인 면역
효과와 치유 시간을 줄이는 능력을 조사
했습니다.
이번 포스팅에서는 파인애플 주스 효능
5가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.
파인애플 주스 효능 5
1. 면역 체계 강화
파인애플 주스 효능 첫 번째는 면역 체계
강화입니다.
2014년 필리핀에서 실시된 한 연구에서
연구원들은 파인애플이 학령기 98명의
어린이들에게 미치는 영향을 조사했습니다.
파인애플 통조림을 매일 먹은 아이들은 이 과일을
먹지 않은 사람들보다 바이러스 및 박테리아
감염이 적었습니다.
파인애플을 먹은 그룹에서 감염을 일으킨 참가자는
회복 시간이 짧았습니다. 이것은 제한된 연구이지만
결과는 파인애플 섭취와 감염에 대한 더 효과적인
면역 반응 사이의 연광성을 시사합니다.
2. 소화 보조
파인애플 주스 효능 두 번째는 소화 보조입니다.
브로멜라인은 파인애플 줄기와 주스에 존재하는
효소입니다. 그것은 신체가 단백질을 분해하고
소화하도록 도와줍니다.
2018년 임상 시험에 따르면 브로멜라인은 캡슐
형태로 수술 후 붓기, 타박상, 치유 시간 및 통증을
줄일 수 있습니다.
그러나 파인애플과 파인애플 주스를 섭취하면 독립
치료법으로 상처를 치유하기에 충분한 브로멜라인이
제공되지 않습니다.
파인애플 주스 가공의 표준 절차는 그것이 제공하는
브로멜라인의 양을 크게 줄입니다. 그럼에도 불구하고
과일과 채소가 풍부한 고섬유질 식단의 일부로 섭취
하면 파인애플 주스가 소화 개선을 촉진 할 수 있다.
3. 암 퇴치
파인애플 주스 효능 세 번째는 암 퇴치입니다.
2015년부터 실시된 실험실 연구에서 연구원들은
신선한 파인애플 주스에 암세포를 노출시켰습니다
파인애플 주스가 난소암 세포와 대장암 세포의
성장을 억제한다는 것을 발견했습니다.
그러나 과학자들이 파인애플 주스와 암 예방 또는
치료 사이의 연관성을 확인하려면 인간에 대한
추가 연구가 필요하다고 합니다.
파인애플은 또한 베타 카로틴을 풍부하게 제공
합니다. 베타 카로틴을 포함한 더 많은 음식을
먹은 사람들은 대장암의 위험이 감소하는
징후를 보였습니다.
4. 건강한 피부 증진
파인애플 주스 효능 네 번째는 건강한 피부 증진
입니다.
파인애플 주스에는 비타민 C와 베타 카로틴이 들어
있습니다. 이 산화 방지제는 주름을 줄이고 전반적인
피부 결을 개선하며 햇빛과 오염 노출로 인한 피부
손상을 최소화 할 수 있습니다.
비타민 C는 또한 피부에 힘과 구조를 주는 신체의
일반적인 단백질인 콜라겐 형성을 돕습니다.
5. 눈 건강 지원
파인애플 주스 효능 다섯 번째는 눈 건강 지원
입니다.
파인애플의 비타민 C 함량은 눈 건강을 유지하는 데
도움이 될 수 있습니다.
2016년의 한 연구는 비타민 C가 풍부한 식단이
백내장 진행의 위험을 3분의 1까지 줄일 수 있다는
것을 발견했습니다. 연구원들은 영국의 1,027쌍의
여성 쌍둥이에 대한 이러한 식단의 효과를 조사
했습니다.
눈 속의 체액에는 비타민 C가 포함되어 있습니다.
비타민 C를 다량 함유한 식단은 체액을 유지하고
백내장으로 이어지는 것을 예방할 수 있습니다.
이상으로 파인애플 주스 효능 5가지에 대한
포스팅을 마치도록 하겠습니다.
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파인애플 효능과 부작용, 먹는방법 & 살 빼주는 미네랄폭탄주스(하루 미네랄 주스) 다이어트 파인애플 시금치 쥬스 레시피
파인애플 효능효과와 부작용, 먹는방법 & 살 빼주는 미네랄폭탄주스(하루 미네랄 주스) 다이어트 파인애플 시금치 쥬스 레시피
파인애플(Pineapple)은 비타민, 미네랄이 풍부하여 피로회복에 도움을 주고 효소성분이 소화와 연육작용을 돕는 역할을 한다.
– 파인애플의 효능
1. 파인애플은 다이어트에 효과적이다.
파인애플은 칼로리가 높지 않고 섬유소질이 풍부하여 다이어트에 효과적이다.
2. 파인애플은 소화를 촉진시킨다.
파인애플에는 단백질 분해 효소인 브로멜린 성분이 들어있어 고기를 부드럽게 하여 소화를 돕고 장의 염증 억제를 돕는다.
3. 파인애플은 피로회복에 도움이 된다.
파인애플에는 비타민B1이 풍부하여 신진대사를 원활하게 하여 피로회복에 효과적이다.
4. 파인애플은 암을 예방한다.
파인애플에는 항산화 미네랄인 셀레늄이 풍부한데, 셀레늄은 체내 염증을 억제하고 암을 예방하는데 도움이 된다.
5. 파인애플은 장건강을 돕는다.
파인애플의 식이섬유는 장건강에 도움이 된다.
6. 파인애플은 염증 완화에 도움이 된다.
파인애플의 브로멜린 성분이 강력한 소염작용을 해 염증으로 인한 붓기를 완화, 알레르기성 질환 염증을 완화시킨다.
7. 파인애플은 뼈에 좋다.
파인애플에는 망간 성분을 함유하고 있어 뼈에 좋은 음식으로 뽑히기도 한다.
– 파인애플 부작용
파인애플을 공복헤 섭취할 경우 위벽을 손상시켜 구토, 설사 증상을 나타낼 수 있다.
파인애플 속 브로멜린 성분은 혀의 통증을 유발하는 성분이기도 하다. 과다 섭취할 경우 혀 통증이 일어날 수 있기 때문에 적당량 섭취가 중요하다.
– 파인애플 고르는 법
잎이 작고 단단한 것이 좋다. 껍질색이 1/3 정도가 녹색에서 노란색으로 바꾸니 것이 좋다. 잘라 보아 달콤한 향이 강할수록 당도가 높다.
– 파인애플 손질법
꼭지를 잘라내고 겉껍질을 오려낸 뒤 심을 제거한다.
– 파인애플 보관법
과즙이 바닥 부분에 모여 있기 때문에 잎쪽을 아래로 하여 하루쯤 두었다 먹는 것이 좋다.
– 파인애플과 궁합이 좋은 식품
돼지고기의 단백질과 비타민B1에 파인애플의 비타민 C가 더해져 영양의 균형을 이룬다.
파인애플은 100g당 55kcal 이다.
파인애플의 제철은 3월~9월
– 살 빼주는 미네랄 폭탄 주스!! 하루 미네랄 주스 레시피
믹서에 깨끗이 씻은 시금치 60그램을 뜯어서 넣고, 파인애플 100그램(파인애플 통조림의 경우 1조각 정도의 양), 물 200ml를 넣고 갈아주세요.
– 하루 미네랄 주스 섭취 시 주의사항
파인애플 알레르기가 있는 겨우, 당뇨로 인해 당 섭취가 제한적인 경우네는 전문의와 상의 후 섭취한다.
매일 아침, 미네랄주스와 미네랄스프를 번걸아 가면서 3개월 이상 섭취한다.
☞ 아보카도 효능과 부작용, 먹는방법 & 나는 몸신이다 하루 미네랄 수프 레시피
미네랄은 그 효과를 보려면 최소 3개월 이상 섭취해야 한다.
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파인애플 효능 부작용 8가지
안녕하세요.
오늘은 천연 소화제로 불리는 파인애플의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
▶ 파인애플이란?
파인애플이라는 이름은 솔방울과 비슷한 열매라는 뜻에서 붙여진 이름입니다. 원산지는 미국대륙의 열대 및 아열대 지방으로 1502년에 포르투갈 사람에 의하여 유럽에 전해졌고, 그 뒤 아프리카, 인도로 퍼지고 16세기 말에 세계 각지의 열대에서 재배하게 되었습니다. 우리나라의 경우, 비닐하우스원예의 발달로 1964년 제주도에서 행한 시험재배에 성공하게 되었으며 지금은 중부지방을 비롯하여 강원도에서도 재배하고 있습니다.
식용 부분인 열매는 길게 뻗어난 줄기의 주위에 배열한 작은 열매가 붙어 있는 부분이 융합비대하여 많은 양의 즙을 품게 된 것으로, 참열매는 표면에 나사 모양으로 늘어서서 굳어져 먹을 수 없습니다. 과육은 백색 또는 황색으로서 섬유가 적고 즙이 많으며 단맛과 신맛이 알맞게 조화되어 상쾌한 맛을 가지고 있습니다.
▶ 파인애플의 효능
지금부터 파인애플의 효능에 대해 알아보겠습니다.
1. 파인애플의 첫번째 효능. 피부미용과 치아에 좋습니다.
파인애플에는 비타민 C가 풍부하게 들어있습니다. 비타민 C는 콜라겐합성에 도움을 주어 피부의 보습이나 탄력유지에 많은 도움을 주고, 기미나 주근께 등을 유발하는 성분을 억제시키는 효과를 가지고 있습니다. 또한 항산화 성분으로 인하여 노화가 일어난 세포들의 손상을 막아주며, 비타민 C와 브로멜라인에 플라크를 분해하고 치아를 깨끗하게 해주는 효능이 있다고 합니다.
2. 파인애플의 두번째 효능. 면역력 향상에 도움이 됩니다.
파인애플에는 브로멜라인과 비타민 그리고 미네랄은 신진대사를 활발하게 하고 면역력 향상에 도움을 주는 성분들입니다. 실제로 한 연구결과에 따르면 필리핀에서 9주간 98명의 어린이를 대상으로 파인애플 통조림 140g과 280g을 섭취하게 했는데, 섭취하지 않은 어린이보다 바이러스 및 박테리아 감염 위험 노출이 낮았으며 백혈구 수치가 높아졌다고 합니다.
3. 파인애플의 세번째 효능. 체중 감량에 효능이 있습니다.
빈 속에 파인애플 주스를 마시게 되면, 달콤한 음식을 덜 찾게 되는 효과가 있다고 합니다. 또한 파인애플에 함유되어 있는 티아민 성분은 탄수화물을 평소보다 빠르게 에너지로 변환시켜 우리 몸의 신진대사를 촉진시켜 준다고 합니다. 파인애플은 100g당 23kcal로 낮은 열량과 많은 식이섬유를 가지고 있는 과일로 많이 알려져 있습니다.
4. 파인애플의 네번째 효능. 염증완화에 도움이 됩니다.
파인애플에 들어있는 브로멜라인이라는 효소가 들어있습니다. 이 성분은 염증을 줄여주고 완화시켜주는 효과를 가지고 있습니다. 특히 내장기관을 공격하는 독소를 막아주고 방어해주는 효과가 있어 염증 완화에 뛰어난 효과를 보인다고 합니다.
5. 파인애플의 다섯번째 효능. 소화 기능 향상에 효능이 있습니다.
파인애플에는 브로멜라인 효소가 들어있어 단백질을 녹여 소화하기 쉬운 상태로 만들어주는 기능을 합니다. 이 때문에 과식 후에 파인애플을 섭취하면 속이 편안해지는 것을 느끼게 되는 것입니다. 또한 고기를 요리 할 때 파인애플을 사용하면 독특한 향과 함께 고기를 연하게 만들어 줍니다. 거기에 파인애플에는 장 염증을 막아주는 성분들이 포함되어 있어 설사를 막아주고 장기능을 돕는 효과를 가지고 있습니다.
6. 파인애플의 여섯번째 효능. 갑상선 건강과 암 예방에 좋습니다.
파인애플에는 요오드와 브로멜라인 성분이 갑상선 내 염증을 줄여주고 갑상선 기능을 증진시켜줍니다. 또한 브로멜라인이 강력한 항암 효능을 가지고 있어 각종 암을 예방하실 수 있습니다.
7. 파인애플의 일곱번째 효능. 나트륨 배출에 도움이 됩니다.
파인애플은 우리 몸안에 있는 나트륨을 배출시켜주는 효능을 가지고 있습니다. 체내의 나트륨을 몸 밖으로 내보내는 역할을 하는 성분이 칼륨인데, 파인애플에는 이 칼륨이 풍부하게 들어있다고 합니다.
8. 파인애플의 여덟번째 효능. 혈압조절에 도움이 됩니다.
파인애플에는 나트륨과 탄수화물이 적으며 여기에 포함된 풍부한 칼륨은 혈압을 조절하는데 도움을 줍니다. 칼륨은 혈압 상승의 원인이 되는 나트륨을 몸 밖으로 배출하고 혈관의 긴장을 완화하는 역할을 합니다.
▶ 파인애플의 부작용
파인애플의 브로멜라인 성분은 우리 몸 건강에 좋은 성분이지만, 과다하게 섭취할 경우 부작용을 일으킬 수 있다고 합니다. 브로멜라인이 우리 몸에 과다하게 섭취하게 되면 뺨, 입술, 혀 등에 부종 및 압통과 같은 증상이 나타난다고 합니다. 이유로는 효소의 단백질 분해 작용 때문에 입 안이나 얼굴 부분이 부드러워져서 작은 압력에도 상처를 입기 때문이라고 합니다.
또한 약에 따라 민감하게 반응 할 수 있으니 섭취 전에 꼭 전문의와 상담을 하시기 바라며, 임산부는 임신 초기에 많이 섭취하게 되면 유산의 위험이 높아질 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 그리고 비타민 C가 풍부한 과일이라 많이 섭취하면 구토와 복통같은 증상들이 나타날 수 있습니다. 뭐든지 적당히가 좋습니다.
이전 이전 012345678910
지금까지 파인애플의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.
위 글을 참고하여 건강을 지켜내나가시길 바랍니다.
읽어주셔서 감사합니다. 🙂
남자가 파인애플 주스를 마시면 좋은 이유
남성 성욕을 보호하는 파인애플
파인애플은 성욕과 효능뿐만 아니라 생식 기관의 작용에도 영향을 미치기 때문에 남성에게 특히 유용합니다. 인터넷에서 이 주제에 대한 많은 연구가 있습니다. 물론 파인애플에서 약과 의사의 추천을 모두 보는 것은 어리석은 일이지만 남성 성욕에 “첫 종”이 있다면 천연 파인애플 주스를 복용하기 시작하지 않겠습니까?!
파인애플 주스의 규칙적인 섭취로 인해 남성의 호르몬 수치의 사소한 변화를 수정할 수 있습니다. 과일의 과육과 주스는 또한 효능과 성욕에 필요한 남성 성 호르몬 테스토스테론의 합성을 활성화하는 데 도움이 됩니다. 테스토스테론이 정상이면 남자는 사랑하는 산을 위해 움직일 준비가 된 것입니다.
남성 불임 예방을 위해
가족에 자녀가없고 여성이이 상황과 아무 관련이 없다면 아마도 내분비 계통의 오작동으로 인해 발생하는 남성 불임 일 것입니다.
파인애플에는 남성 정자의 질을 담당하는 에스트라디올 호르몬의 체내 생성에 기여하는 엽산이 풍부하기 때문에 자손을 꿈꾸는 모든 남성에게 권장된다. 파인애플은 정자 운동성을 크게 증가시키는 반면 에스트라디올 호르몬이 충분하지 않으면 활동이 거의 XNUMX입니다.
파인애플 효능 9가지
파인애플 효능 9가지
오늘은 파인애플 효능 9가지에 대해 알아보겠습니다. 파인애플은 역사가 오래된 과일입니다. 콜럼버스가 신대륙을 발견하고 스페인으로 처음 들고 왔는데 스페인 귀족들이 너무 좋아해서 재배를 시도했지만, 유럽의 기후에 맞지 않아서 재배를 실패한 이후 17세기부터 업자들이 온실재배에 성공하여 보급되기 시작했습니다. 하지만 공급량이 적어서 엄청 비싸게 판매되었는데요.
당시 파인애플 1개는 지금 돈으로 500만원~900만원에 판매되었다고 합니다. 그 당시엔 파인애플이 부의 상징이었다고 합니다. 파인 애플은 달콤한 맛과 향이 좋아서 디저트, 주스, 젤리, 술 등으로 다양하게 먹습니다. 당도가 높지만, 칼로리가 낮아서 체중 관리 식품으로도 매우 좋은데요. 파인애플에는 비타민A, 비타민C, 비타민B, 칼륨, 브로멜라인, 미네랄, 식이섬유, 칼슘 등의 영양성분이 풍부합니다. 그렇다면 파인애플이 우리 몸에 어떠한 효능이 있는지 자세히 알아보겠습니다.
1. 체중 관리
파인애플 효능 첫 번째. 체중 관리에 좋습니다. 파인애플의 핵심 성분은 브로멜라인 성분입니다. 이성분은 단백질을 아미노산으로 바꿔주는 효과가 있어서 근육량을 늘리는데 도움을 줍니다.
또한 유기산 성분이 풍부하여 신진대사를 원활하게 하고 지방축적을 억제하는 데 효과적입니다. 그리고 100g당 50kcal로 다른 과일에 비해 칼로리나 낮기 때문에 체중 관리에 도움이 됩니다.
2. 소화 건강
파인애플 효능 두 번째. 소화에 도움을 줍니다. 파인애플에는 구연산 성분이 풍부합니다. 구연산은 신맛이 특징인데요. 소화액분비를 촉진하고 대장운동을 도와주는 효능이 있습니다. 또한 단백질을 분해하는 브로멜라인 성분도 풍부합니다.
그래서 육류를 섭취할 때 같이 먹으면 소화에 도움을 주며 소화불량, 더부룩함, 매스꺼움 등의 증상을 완화 시켜주기 때문에 소화 건강에 도움이 됩니다.
3. 고혈압 예방
파인애플 효능 세 번째. 고혈압 예방에 효과적입니다. 파인애플에는 칼륨 성분이 풍부합니다. 칼륨은 혈압상승의 원인이 되는 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜주고 혈관의 긴장을 완화해주기 때문에 고혈압 예방에 도움이 됩니다.
4. 뼈 건강
파인애플 효능 네 번째. 뼈 건강에 좋습니다. 파인애플에는 뼈에 좋은 망간, 칼슘, 철 성분이 풍부합니다.
이 성분들은 뼈의 골밀도를 높여주어 뼈를 튼튼하게 해주는 효과가 있습니다. 그래서 성장기 어린이의 골격발달과 발육에도 좋고 골다공증 예방에도 도움이 됩니다.
5. 피로 해소
파인애플 효능 다섯 번째. 피로 해소에 좋습니다. 파인애플에는 피로 해소의 비타민으로 불리는 비타민B1 성분이 풍부합니다.
우리 몸에 비타민B1이 부족하면 당이 에너지로 바뀌지 않고 피로물질로 쌓이게 되기 때문에 몸이 쉽게 피로를 느끼게 됩니다. 비타민B1 성분은 이러한 피로물질을 제거해주기 때문에 피로 해소에 매우 도움이 됩니다.
6. 피부 건강
파인애플 효능 여섯 번째. 피부 건강에 도움을 줍니다. 파인애플에는 비타민C 성분이 풍부합니다. 비타민C는 자외선에 대한 저항력을 길러주고 기미, 주근깨의 원인이 되는 멜라닌 생성을 억제해주는 효과가 있습니다. 그래서 깨끗하고 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다.
7. 변비 예방
파인애플 효능 일곱 번째. 변비에 효과적입니다. 파인애플에 풍부한 식이섬유는 장운동을 활발하게 해주는 효능이 있습니다.
장내 유해물질이 대장에 머무르는 시간을 단축하고 숙변을 제거해주기 때문에 변비 개선과 변비 예방에 도움이 됩니다.
8. 눈 건강
파인애플 효능 여덟 번째. 눈 건강에 좋습니다. 파인애플에는 눈 건강에 좋은 비타민A, 베타카로틴 성분이 풍부합니다.
이 성분들은 눈의 피로를 풀어주고 시력을 개선해주는 효과가 있습니다. 그래서 안구건조증, 황반변성 등의 안구질환 예방에 도움이 됩니다.
9. 갑상선건강
파인애플 효능 아홉 번째. 갑상선에 좋습니다. 파인애플에는 브로멜라인, 요오드 성분이 풍부합니다.
이는 면역체계를 개선해주고 갑상선건강에 생기는 염증을 제거해주기 때문에 갑상선건강에 매우 도움이 됩니다. 특히 파인애플 물을 꾸준히 섭취하면 갑상선염을 예방하는 효과도 있습니다.
파인애플은 섭취 시 주의할 점이 있습니다. 파인애플 먹을 때 입안이 따갑고 얼얼하면서 입천장이 까지는 경험 해보셨나요?
바로 파인애플의 브로멜라인 성분 때문인데요. 섭취하면 몸속에선 매우 좋은 영양성분이지만 입안이나 입 주변에 파인애플즙이 묻은 상태로 방치하면 심한경우는 헐어서 피까지 날 수도 있습니다.
그래서 파인애플 섭취 시 최대한 빨리 씹고 삼키는 게 가장 좋고 입 주변에 묻을 경우 바로 닦아야 합니다.
여기까지 파인애플 효능에 대해 알아보았습니다. 고기를 재울 때 파인애플을 넣으면 단백질분해 효과가 매우 뛰어나서 고기 육질을 연하게 해주는 효과도 있으니 고기를 먹을 때는 파인애플 사용하면 좋습니다.
그리고 파인애플을 깍두기 정도 크기로 조각내서 3~4조각을 따듯한 물에 넣어서 마시면 면역력 향상에 매우 좋다고 합니다. 오늘 전해드린 내용이 도움 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
파인애플 주스 효능
파인애플은 인기가 많은 열대 과일입니다. 맛도 달달해서 주스로 많이 만들어 먹습니다. 파인애플 주스는 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다.
파인애플 주스 효능은 다음과 같습니다.
1. 영양이 풍부합니다. 파인애플 주스 240ml에는 섬유질, 망간, 구리, 비타민 B6, 비타민 C, 티아민, 엽산, 칼륨, 마그네슘 등이 들어있습니다. 이 중에서 특히 망간, 구리, 비타민 B6와 C가 풍부합니다. 이 영양소들은 뼈 건강, 면역력, 상처 치유, 에너지 생성 등에 중요한 역할을 합니다.
2. 항산화제의 좋은 공급원입니다. 산화방지제는 세포 손상을 일으킬 수 있는 자유 라디컬을 중화하는데 도움이 됩니다. 파일애플 주스에 들어있는 비타민 C, 베타 카로틴, 플라보노이드가 잠재적으로 유익한 효과를 줄 수 있다는 것에 전문가들은 주목합니다.
3. 면역력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 시험관 연구에 따르면 파인애플 주스에서 발견되는 효소 혼합물인 브로멜라인은 면역 체계를 활성화시킨다고 나타났습니다. 브로멜라인은 항생제와 같이 사용하는 경우 폐렴, 기관지염 같은 감염으로부터 회복 속도를 개선시킨다고 알려져 있습니다. 그러나 아직 확실한 결론을 내리려면 더 많은 연구가 필요합니다.
4. 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 파인애플 주스의 효소는 프로테아제로 기능하는데 프로테아제는 단백질을 더 작은 단위로 분해하여 장에서 보다 쉽게 흡수 될 수 있도록 도와줍니다. 또한 브로멜라인도 췌장에 도움을 줘 소화 개선에 도움이 될 수 있습니다. 시험관과 동물 연구에 따르면 브로멜라인은 박테리아로부터 창자를 보호하고 염증성 장 질환의 염증을 줄이는 데 도움을 주는 것으로 나타났습니다.
5, 심장 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 파인애플 주스의 브로멜라인은 연구에 따르면 고혈압 감소, 혈전 형성 방지 등에 도움이 될 수 있다고 나타났습니다. 하지만 파인애플 주스에 대해 국한되는 것이 아니므로 더 많은 연구가 필요합니다.
파인애플 주스를 마실 때는 너무 많이 마시지 말아야 하고 설탕을 첨가하지 않은 순수한 것을 고르는 것이 가장 좋습니다.
파인애플쥬스 만들기
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파인애플 주스 효능 8가지 및 부작용
파인애플 주스 효능 8가지 및 부작용
파인애플의 모습
파인애플 주스는 인기 있는 열대음료이다.
남아메리카가 원산지이며 태국, 인도네시아, 말레이시아, 케냐, 인도, 중국 및 필리핀과 같은 곳에서 재배된다.
다양한 질병을 치료하거나 예방하기 위해 전통적인 민간요법으로 사용된다.
특히 소화 및 심장 건강 개선, 염증 감소, 암 예방과 같은 건강상 이점과 연관이 있다.
이 글을 통해, 파인애플 주스 효능 8가지 및 부작용에 대해서 알아보자.
1. 파인애플 주스 효능: 풍부한 영양소
다양한 영양소의 농축된 복용량을 제공한다.
망간, 구리, 비타민 B6 및 C가 풍부하다.
뼈 건강, 면역, 상처 치유, 에너지 생성 및 조직 합성에 중요한 역할을 한다.
또한 미량의 철, 칼슘, 인, 아연, 콜린 및 비타민K와 다양한 비타민이 들어있다.
2. 추가적인 유익한 화합물 함유
비타민과 미네랄이 풍부할 뿐만 아니라 신체를 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 유익한 식물 화합물인 항산화제의 좋은 공급원이다.
산화 방지제는 오염, 스트레스 또는 건강에 해로운 식단과 같은 요인으로 인해 신체에 축적되어 세포 손상을 유발할 수 있는 자유 라디칼로 알려진 불안정한 화합물을 중화하는 데 도움이 된다.
염증 감소, 소화 개선, 면역 강화와 같은 건강상 이점과 관련된 효소 그룹인 브로멜라인도 포함되어 있다.
3. 염증을 억제할 수 있다
만성 질환의 근본 원인으로 여겨지는 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
브로멜라인 함량 때문이다.
해당 화합물은 비스테로이드성 항염증제만큼 효과적일 수 있지만 부작용은 적다.
외상이나 수술로 인한 염증을 줄이고 수술 상처나 깊은 화상을 치료하는 데 도움이 된다.
염증과 통증 수준을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
일부 연구에 따르면 부상, 류머티즘 관절염 또는 무릎 골관절염으로 인한 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 한다.
4. 면역력을 높일 수 있다
파인애플 주스는 더 강한 면역 체계에 기여할 수 있다.
자연적으로 발견되는 효소 혼합물인 브로멜라인이 면역 체계를 활성화할 수 있다.
특히 항생제도 풍부하다.
5. 소화에 도움이 될 수 있다
주 효소는 프로테아제로 작용한다.
프로테아제는 단백질을 아미노산 및 작은 펩티드와 같은 더 작은 소단위로 분해하는 데 도움이 되며, 장에서 더 쉽게 흡수될 수 있다.
특히 췌장이 충분한 소화 효소를 만들 수 없는 사람들의 소화를 개선하는 데 도움이 될 수 있다.
연구에 따르면 설사를 유발하는 유해한 박테리아로부터 장을 보호하는데 도 도움이 될 수 있다.
6. 심장 건강 개선
자연적으로 발견되는 브로멜라인도 심장에 도움이 될 수 있다.
고혈압을 낮추고 혈전 형성을 예방하며 협심증 및 일과성 허혈 발작의 심각성을 최소화하는 데 도움이 될 수 있다.
7. 특정 유형의 암과 싸우는 데 도움이 될 수 있다
잠재적인 암 퇴치 효과가 있을 수 있다.
종양 형성을 예방하고 종양의 크기를 줄이거나 심지어 암세포를 사멸시키는 데 도움이 될 수 있다.
8. 천식 증상을 감소시킬 수 있다
천식과 관련된 증상 완화에도 효과적일 수 있다.
항염증 효과가 천식을 앓고 있는 사람들에게도 도움이 될 수 있음을 발견했다.
기관지 수축을 줄이는 것으로 밝혀진 비타민 C가 들어있다.
부작용
당분이 많아 과다 섭취하는 경우 문제가 될 수 있다.
속 쓰림이나 역류를 유발할 수 있다.
위식도 역류 질환이 있는 사람의 경우 최대한 피하는 것이 좋다.
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