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#투바운드 #Tuboon #bander
다이어트 3탄! 농구 투바운드!!
농구 투바운드 1시간동안 해보았습니다.
슛 성공율은 30.3% (시도:468번 / 골인:142개) 로 매우 미약했으나 유산소운동에는 역시
농구가 최고인 것 같습니다. 투바운드를 모르시는 분들이 있어서
설명과 함께 1시간동안 투바운드하는 영상을 16배속으로 올렸습니다.
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Diet 3rd episode 3rd episode! Basketball Two-Bound!!
I’ve been playing basketball for an hour.
His shot success rate was 30.3% (Cido: 468 / Goal in: 142), but he was also very weak in aerobic exercise.
I think basketball is the best. There are people who don’t know Two Bounds.
With the explanation, I uploaded a two-bound video for an hour at 16 times the speed.
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ダイエット第3弾！ バスケットボール ツーバウンド!!
バスケットボールのツーバウンドを1時間してみました。
シュート成功率は30.3%(市道:468回 ゴールイン:142個)と非常に微弱でしたが、有酸素運動にはやはり
バスケットボールが最高のようです。 ツーバウンドを知らない方々がいて
説明とともに1時間ツーバウンドする映像を16倍速に上げました。
購読といいね。お願いします。
Трёхтонная диета! Баскетбольный тур!!
Я играл в баскетбол на протяжении 1 часа.
슛 Коэффициент успеха очень невелик с 30,3% (Шидоo: 468/Голь: 142), но и для движения за наследие.
Я думаю, что сельское хозяйство является первоклассным. и когда он не знает, что такое дров,
Наряду с описанием, в течение часа видео было загружено на уровне 16 раз.
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농구로 다이어트 가능할까요? – NBA Mania
… 보니 어느새 체형이 ET체형이네요벌써 30대인지라, 몸관리를 할려고 하는데, 아침에 한30~1시간정도 하는 농구로도 다이어트 효과가 있을까요?
Source: mania.kr
Date Published: 4/26/2021
View: 4292
[30대 남성 다이어트] 농구 자유투 연습하며 살빼기 및 체력관리 …
[30대 남성 다이어트] 농구 자유투 연습하며 살빼기 및 체력관리 프로젝트 돌입! 큰 결심을 했어요. 안되겠어요….운동을 해야겠어요.Source: rgy0409.tistory.com
Date Published: 4/29/2021
View: 2825
농구 다이어트 어떤가요? : MLBPARK
오늘 농구공 사서 농구좀 해볼까 하거든요 투바운드로 1000점 정도면 … 김밥대국2015-08-06 17:19물론 운동은 되지만 다이어트용으로는 꽝입니다.
Source: mlbpark.donga.com
Date Published: 2/11/2021
View: 1047
다이어트 좆문가가 생각하는 다이어트 – 길거리 농구 마이너 …
잘 모르겟고 길붕이들 농구 꾸준히 한다치면 뭐 도움은 될거임 … 고탄저지 다이어트는 일자무식 다이어트라고 보면 됨 박보람 식단 쳐보면 나옴 …
Source: m.dcinside.com
Date Published: 10/29/2022
View: 4149
[아침운동 3일차] 농구는 거들 뿐, 실제 목표는 다이어트
… 하는 도중 100% 방황이 찾아올 것이고 질풍노도가 찾아오면서 ‘다이어트? … 사실 옛날부터 농구를 했지만, 3점슛은 왠지 트라우마가 있는지,.
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 4/24/2021
View: 9649
농구 다이어트에도 좋은 운동인가 – 농구 카테고리 – 더쿠
선수들 다리보면 허벅지 종아리 안굵어지고 체력소모 심한 운동이라 그런지 달달한것들 좋아하고 농구 배우고 싶다 ㅋㅋㅋ.
Source: theqoo.net
Date Published: 5/12/2021
View: 5422
#다이어트농구 Instagram posts (photos and videos) – Picuki.com
#10분뒤기절 #너무오버함 #45세농구 #무릎아픔 #발목아픔 #운동부족실감 #숨쉬기곤란 #다이어트농구 #골든베어 #골든베어골프웨어 #골프복입고 #농구하기.
Source: www.picuki.com
Date Published: 11/28/2021
View: 8183
Basketball Diet – 도매 농구 다이어트
도매 에 대한 중국 농구 다이어트 도매상으로부터의 도매 농구 다이어트, Alibaba.com에서 도매 등 기타.
Source: korean.alibaba.com
Date Published: 12/10/2021
View: 1747
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주제에 대한 기사 평가 농구 다이어트
- Author: 썬도리TV
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- Date Published: 2020. 8. 1.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=evz6BucOh3s
[30대 남성 다이어트] 농구 자유투 연습하며 살빼기 및 체력관리 프로젝트 돌입!
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[30대 남성 다이어트] 농구 자유투 연습하며 살빼기 및 체력관리 프로젝트 돌입!큰 결심을 했어요.
안되겠어요….운동을 해야겠어요….
비단, 살이쪄서 그런것도 있겠지만…제 스스로가 점점 체력이 떨어짐을 느끼고 있어서
아, 이대로는 안되겠다 싶더라구요.
그래서!!!! 그냥 헬스장이나…뜀박질을 억지로 하긴 싫어요…
며칠 하다가 포기할거 같아서,
차라리, 재밌게 운동할 수 있는 방법이 없을까??? 싶었는데,
찾았어요^^
바로 농구! 자유투 연습~!!!!
후후훗….나의 결심이 금방 식지 않도록,
어제 결심하자마자 바로 지른 나이키 농구공~!!
아~ 이쁘다 이뻐~!
내일쯤 도착할듯 해요~ ㅎㅎㅎㅎ
개인적으로…운동신경이 무척이나 없는데요,
농구도 민첩하게 움직이거나 그런건 아니지만,
이상하게도, 자유투 만큼은 자신이 있는 이 말도안되는 자신감은 대체;;;?
실험삼아서, 요전에도 자유투만 해봤지만,
생각보다 잘 들어가길래…??
오…? 나에게 서태웅의 피가 흐르나보다~ 싶었죠..ㅋㅋㅋㅋ
….뭐…이번 경우는, 중요한건 자유투를 많이 넣느냐 이게 중요한게 아니죠^^;
바로, 골을 넣기 위해서 열심히 뛰댕기는게 중요한 핵심포인트~!
한번 조사해 봤어요. 농구가 다이어트에 도움이 되는지~
운동에 도움이 되는지~
살빼는데 도움 되는지…이런것들???
건강해지는데는 모든 운동이 다 도움되는건 분명하구요,
농구로 살 뺐다는 사람 이야기도 있는데, 들어보면
몇년동안 주기적으로, 거의 풀타임으로 계속 시합을 가지신 분들 이야기구요;;;
그래도 확실한건, 빠지기는 빠진다는거~!
저녁식사이후, 한시간쯤 후에 매일매일 특별한 일 없는 이상,
저는 이제 새로산 농구공을 들고, 인근 근처 초등학교 운동장에 방문하여
나홀로 외로히 농구 자유투 연습을 하고 있을껀데…
혹시…대전 동구 성남동 성남초등학교 운동장… 저녁 9~10시 사이에 농구장에서 혼자 자유투 연습을 미친듯이 하고 있는
키 180쯤 되어 보이는 살짝 통통한 체구의 남성을 발견하신다면…
그건 접니다. ㅋㅋㅋㅋ
개인적으로, 작년에도 헬스도 해보고, 뜀박질도 도전해 봤지만,
작심 한달…도 안되서 포기하게 되더라구요…
억지로 뛰고, 억지로 헬스장 가는것도 스트레스 더라구요~!
운동은 즐겁게 해야 도움된다고 하는데,
고민고민하다가 찾은게, 바로 농구 자유투 연습이죠^^
혹시 이 글을 보고, 저랑 비슷한 동네 사시는 분들이라면
같이 운동하면 더욱 재밌겠죠??? ㅎㅎㅎ
주민 여러분의 참여를 기다립니다~ ㅎㅎㅎ
다이어트 좆문가가 생각하는 다이어트
일단 당신이 나름 현생을 사는 사람이라면 좆같이 어려울거임 도시락을 쌀수잇는 여건이 된다면 무조건 싸는게 좋음
본래 살은 탄단지 균형이 맞고 그 양을 줄이는게 가장 잘 빠진다는데 이게 일반인 기준에서는 지나치게 막연하고 3개 밸런스를 골고루 유지해서 살을 뺄려면 먹는량을 철저하게 계산해야 하는데 너무 어려움 그래서 보통 단백질을 유지하고 탄수화물 지방 둘 중 하나를 줄임 최근에 유행하는 저탄고지 키토제닉 다이어트도 이에 준한 것임
저탄고지의 장점은 맛이잇다는거랑 운동을 덜 해도 된단거임 철저하게 탄수화물 그니까 밥 빵을 통제하고 고기 생선 위주의 식단과 야채 두부 유제품 등등을 먹는거지 김동현이 이렇게 다이어트 한다고 함 실제로 다이어트 기간에는 운동도 안한다고 하니 그리고 운동을 들하니까 여자들이 많이 선호하는 다이어트법임
엄청난 장점이 잇는 것처럼 보이지만 단점도 많음
일단은 비쌈 뭐 그래도 당신이 돈을 먹는거말고는 안쓴다면 문제가 없다고 보긴 함 근데 개인적으로 해본 결과 더 큰 문제는 식욕통제가 잘 안됨 특히 집에잇을때 정량 이상으로 무조건 처먹게 됨 그리고 현실성이 떨어짐 밖에서 뭘 좀 처먹을라하면 죄다 탄수화물인걸 알 수 잇음 그나마 다이어트 해줄 샌드위치 샐러드 그외 고기반찬? 이거 찾기 생각보다 어려움 당신 주변에 이러한 환경이 갖추어져 잇다면 그래도 좀 나을거임 그치만 아무리 맛잇다고 해도 탄수화물 유혹은 매우매우매우 큼 이걸 이겨내야 하는 것이 중요
그리고 저탄고지는 유산소 운동할때 좋대나 뭐대나 하는데.잘 모르겟고 길붕이들 농구 꾸준히 한다치면 뭐 도움은 될거임
개인적인 저탄고지의 가장 큰 문제는 자기 자신에게 느슨해지기 쉽다는것 같음 뭐 이렇게 먹어도 괜찮겟지? 이 마인드가 금새 생김
고탄저지 다이어트는 일자무식 다이어트라고 보면 됨 박보람 식단 쳐보면 나옴 고구마 바나나 닭가슴살 삶은달걀 야채처먹고 하루 1시간이상 운동 정석 중에 정석임 당신에게 맞게 수정을 하는것 만약 여건이 된다면 한국인으로는 가장 효과가 좋은 식단이라고 봄
일단은 탄수화물을 어쨋든 쑤셔넣는다는거니까 장점은 익숙해지면 식욕통제가 된다는건데 사실 그냥 습관되서 먹는게 아니라 입에 때려넣는다는 느낌이 듬 숙련된 보디빌더들이 유혹을 참는다기 보다는 그냥 그런 감각에 무뎐해진다는걸 알 수 잇음 단점은 일단 운동을 해야 효과가 보여진다는 점이고 맛이 매우없다. 고구마 바나나 간식으로 처먹으면 개꿀이지 저거 밥처럼 처멋는다 하면 좆같기 짝이없음 역으로 아까 말햇듯이 식욕통제는 되지만 욕구의 뿌리를 없애버리는 느낌이 든다
개인적으로는 둘다 해봣고 극단적으로 저탄저지 다이어트도 해봄 그건 사람 항짓이 못되고
개인적으로는 후자를 추천함 당신이 당신을 통제한다는 느낌이 들거임 전자는 효과 봣다는 얘기가 워낙 많기는 한데 솔직히 잘 모르겟음 난 오히려 더처먹게됨
뭘하든 다이어트는 힘든거니까 그냥 할거면 괜히 쉬운길로 돌아돌아가려하지 말고 각잡고하는게 맞다고 봄
[아침운동 3일차] 농구는 거들 뿐, 실제 목표는 다이어트~~
요즘 운동을 하는 목표는 살을 좀 빼는 것이나,
제 성격상 운동하는 도중 100% 방황이 찾아올 것이고 질풍노도가 찾아오면서 ‘다이어트? 개뿔.. 폭식해버릴테다!’ 식으로 대응할 확률이 아주 높으므로 목적을 바꿨습니다.
운동 자체가 목적이긴 하지만 일단 ‘시합때 3점 슛을 넣어보자!’로 목표를 설정하면, 나중에 질풍노도의 반항이 찾아와도 ‘폭식’이 아니라 ‘젠장 삼점슛 따위는 다시는 안던져!’식으로 끝날 것이기 떄문에
이 정도면 뭐 궁극적 목표인 살빼기에 큰 부정적 영향은 주지 않을 것 같습니다.
사실 옛날부터 농구를 했지만, 3점슛은 왠지 트라우마가 있는지,
어릴 때부터 삼점라인을 밟으면(3점이 아니라 2점슛이죠) 공이 골대까지 쉽게 날아가는데,
반걸음 뒤로 가서 삼점라인 뒤에서 던지면, 엄청난 부담감과 함께 깔끔한 에어볼(빽차라고도 하죠)이 20년 동안 꾸준히 발생했었습니다.
So 겸사겸사 트라우마도 극복할 겸, 실제는 삼점라인 뒤이지만 사실상 제가 던질 수 있는 반걸음 앞인 좌우사이드라인 삼점슛을 연습하기로 했습니다.(정면 3점슛 보다 좌우 사이드라인 삼점슛이 거리가 더 가깝습니다.)
일단 드리블로 몸을 푼 후
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