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| 분류 | 음식/체질 | 목음 |
|---|---|---|
| 근채류(뿌리채소) | 도라지/토란/더덕 | O |
| 근채류(뿌리채소) | 순무(Turnip) | O |
| 근채류(뿌리채소) | 설탕당근(Parsnip) | Δ |
| 채소(잎/줄기채소) | 푸른 잎 채소(배추/양배추/상추 등) | Δ |
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* 목음체질(2) 알콜중독에 걸리기 쉽다? : https://youtu.be/zygAmtD5KbY
*목음체질(1) 목음은 생활력이 가장 강하다! : https://youtu.be/URt_2psxCGA
* 수양체질의 강한 신장을 다스리는 음식은? : https://youtu.be/6rLV34b1nJo
* 수양체질 (2) 손발이 찬 수양체질이 건강하려면: https://youtu.be/3p0YrXkpABA
* 수양체질의 기본적인 성격과 직업, 궁합까지 : https://youtu.be/vgbmKDNMxUs
* 목양체질은 무엇을 먹으면 좋을까? : https://youtu.be/vS0LVSiqFEY
* 나에게 맞는 체질식하기 : https://youtu.be/s3WaZ990JkU
* 목양체질의 건강법 : https://youtu.be/6S4vzOfn1CQ
*목양체질의 성정과 특징을 알아봅시다! : https://youtu.be/mvjsZyXVL80
*설탕먹으면 갑갑하고 상상많은 당신, ‘금양체질’ (1) : https://youtu.be/W7GT7dDtkkM
*금양체질 (2) 좋은 음식 : https://youtu.be/f2IAk9sgRSk
*금양체질(3) 해로운 음식 : https://youtu.be/GbC04fbv2Qs
*토양체질이 먹으면 좋은음식/피해야할 음식: https://youtu.be/4pIMp0vW-Y4
*\”체질\”이 좌우하는 모든 몸건강:https://youtu.be/ePn4TWp4yLs
*\”체질\”을 알아야 \”나\”를 알게된다:https://youtu.be/j56KhAJ8UT4
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목음체질, 토음체질 음식 -2019년 5월 기준 – 네이버 블로그
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채소 : 파(흰부분), 깻잎, 취나물, 머위대, 호박잎, 고춧잎, 가지, 후추, 고추, 피망, 오이, 양배추 흰부분, 부추는 익혀서( 채식보다 육식에 치중해야 원기가 보충되며, …
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8체질 섭생표
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무, 감자, 고구마, 당근, 연근, 우엉, 버섯류(송이, 표고, 싸리, 팽이, 느타리, 새송이), 고추, 호박, 고춧잎, 콩나물, 고들빼기, 아욱, 아스파라거스, …
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목음인이 말하는 목음체질 꿀팁 – 리뷰럴
다음으로 목음체질에게 유익한 음식에는 무엇이 있을까요? 몸을 따뜻하게 해주는 소고기나 돼지고기, 뿌리채소, 녹용, 견과류, 마늘, 파, 피망, 우유, 무, …
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주제에 대한 기사 평가 목 음체질 음식
- Author: Atlanta 애틀랜타 TV
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- Date Published: 2021. 8. 18.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=zFYX5pIZdMw
목음체질 섭생표 – 이레한의원
목음체질 섭생표
분류 음식/체질 목음 동물성단백질 쇠고기 OO 동물성단백질 돼지고기 OO 동물성단백질 닭고기/오리고기/개고기 Δ 동물성단백질 염소고기(흑염소중탕) Δ 동물성단백질 우유/유제품(온) O 동물성단백질 우유/유제품(냉) Δ 동물성단백질 버터 O 동물성단백질 치즈 O 동물성단백질 계란노른자 O 동물성단백질 계란흰자 O 동물성단백질 대부분의 바다생선 XX 동물성단백질 민물생선(장어/미꾸라지) Δ 동물성단백질 조개류(패구류) XX 동물성단백질 굴 XX 동물성단백질 새우/게/크랩(갑각류) XX 동물성단백질 흰살 생선(명태/가자미/갈치/광어/대구/병어) XX 동물성단백질 붉은살 생선(연어/고등어/참치/멸치/꽁치) XX 동물성단백질 복어 XX 식물성단백질 콩 O 식물성단백질 메주콩 O 식물성단백질 완두콩/강남콩 O 식물성단백질 팥 O 식물성단백질 청국장 O 식물성단백질 땅콩/아몬드/캐슈/일반Nuts O 식물성단백질 은행/호두/밤/잣 O 식물성단백질 도토리 O 식물성단백질 두부 O 식물성단백질 잠두(Fava Beans) O 식물성단백질 병아리콩(Chickpeas) O 탄수화물(곡류) 쌀(백미) O 탄수화물(곡류) 현미 Δ 탄수화물(곡류) 찹쌀 Δ 탄수화물(곡류) 보리 Δ 탄수화물(곡류) 메밀 X 탄수화물(곡류) 수수 O 탄수화물(곡류) 메조 Δ 탄수화물(곡류) 녹두 Δ 탄수화물(곡류) 옥수수 O 탄수화물(곡류) 밀가루 OO 탄수화물(곡류) 율무 OO 탄수화물(곡류) 숭늉/누룽지 Δ 탄수화물(곡류) 귀리 O 탄수화물(곡류) 호밀 Δ 오일 들기름 O 오일 참기름 Δ 오일 콩기름 O 오일 옥수수유 O 오일 카놀라유 O 오일 올리브유 Δ 오일 포도씨유 X 근채류(뿌리채소) 뿌리채소(무/당근/연근/우엉 등) OO 근채류(뿌리채소) 감자/고구마 O 근채류(뿌리채소) 마 OO 근채류(뿌리채소) 비트 O 근채류(뿌리채소) 생강 Δ 근채류(뿌리채소) 도라지/토란/더덕 O 근채류(뿌리채소) 순무(Turnip) O 근채류(뿌리채소) 설탕당근(Parsnip) Δ 채소(잎/줄기채소) 푸른 잎 채소(배추/양배추/상추 등) Δ 채소(잎/줄기채소) 고사리 X 채소(잎/줄기채소) 오이 X 채소(잎/줄기채소) 무청 Δ 채소(잎/줄기채소) 시금치 Δ 채소(잎/줄기채소) 취나물 Δ 채소(잎/줄기채소) 미나리 Δ 채소(잎/줄기채소) 깻잎 Δ 채소(잎/줄기채소) 부추 Δ 채소(잎/줄기채소) 페브리카 Δ 채소(잎/줄기채소) 호박(늙은호박) O 채소(잎/줄기채소) 호박(애호박) O 채소(잎/줄기채소) 가지 Δ 채소(잎/줄기채소) 토마토 Δ 채소(잎/줄기채소) 아보카도 O 채소(잎/줄기채소) 두릅 Δ 채소(잎/줄기채소) 일반 버섯(송이/표고/느타리 등) O 채소(잎/줄기채소) 적양배추(Red Cabbage) Δ 채소(잎/줄기채소) 꽃상추(Endive) Δ 채소(잎/줄기채소) 청경채(Bak Choy) X 채소(잎/줄기채소) 콜리플라워/꽃양배추(Cauliflower) Δ 채소(잎/줄기채소) 고추(맵지 않은 고추) Δ 채소(잎/줄기채소) 완두(Snap Peas) Δ 채소(잎/줄기채소) 샐러리(Celery) Δ 허브 및 양념류 고추(고춧가루/청고추) Δ 허브 및 양념류 파/양파/생강/계피/겨자/후추/카레 등 열성향신료 O 허브 및 양념류 마늘 OO 허브 및 양념류 설탕 O 해조류 미역/다시마 Δ 해조류 김 Δ 과일 사과 Δ 과일 배 OO 과일 귤/오렌지/자몽/레몬/라임 Δ 과일 망고 Δ 과일 토마토 Δ 과일 수박/메론 O 과일 검정포도Campbell(한국포도) X 과일 청포도 X 과일 참외/딸기/바나나/파인애플 Δ 과일 키위 Δ 과일 석류 Δ 과일 파파야 Δ 과일 블루베리 X 과일 오디열매 O 과일 감 X 과일 복분자 X 과일 복숭아/자두 Δ 과일 체리/앵두/살구 Δ 과일 크랜베리 X 과일 코코넛 X 과일 무화과 Δ 과일 리치 O 과일 딸기 Δ 약재류 산삼/인삼(홍삼) X 약재류 녹용 OO 약재류 꿀 X 약재류 대추 X 약재류 구기자 X 약재류 부자 X 약재류 영지버섯 X 약재류 상황버섯 O 약재류 모과 X 약재류 유자 O 약재류 매실 Δ 약재류 오미자 OO 약재류 산수유 X 약재류 칡 OO 약재류 알로에 Δ 약재류 스쿠알렌 O 약재류 비타민A D O 약재류 비타민C Δ 약재류 비타민B Δ 약재류 비타민E Δ 약재류 포도당주사 XX 약재류 포도당가루 XX 음료 카페인음료(커피/차/박카스) Δ 음료 녹차 X 음료 국화차 O 음료 생강차 Δ 음료 대추차 X 음료 율무차 OO 음료 모과차 X 음료 쌍화차 Δ 음료 인삼차(홍삼차) X 음료 찬물(음용) X 음료 더운물(음용) O 음료 알칼리성 음료수 O 음료 산성수 X 음료 얼음 X 음료 가공음료수 X 기호식품 술 XX 기호식품 담배 XX 기호식품 코코아(초코렛) Δ 주류 맥주 X 주류 위스키 Δ 주류 데킬라(Tequila) Δ 주류 보드카 Δ 주류 와인 X 주류 막걸리 X 주류 정종/소주(곡주) X 주류 소주(화학주) X 광물 금/Gold(금니) O 광물 은 X 광물 옥 O 활동 수영(냉수욕) X 활동 사우나탕(發汗) OO 활동 들이마시기를 길게 하는 호흡 O 활동 내쉬기를 길게 하는 호흡 X 활동 일광욕 O 활동 등산(자연林) O
※ 본 섭생표는 권도원 박사의 8체질의학에 근거합니다. | 8체질섭생표 페이지 방문하기 ○○ : 반드시 필요함 | ○ : 유익함 | △ : 자주먹으면 해로움 | X : 해로움 | XX : 절대 금해야함상단 필터를 이용하시면 분류별, 유익함의 정도별로 필터링하실 수 있습니다.
목음체질, 토음체질 음식 -2019년 5월 기준
목양체질, 목음체질은 서로 같은 목체질이기 때문에 장부의 강약도 비슷한 구조를 가지게 되고
당연히 음식의 유익하고 해로운 면도 비슷하게 됩니다.
같은 목체질일 때 가장 강한 장기와 가장 약한 장기는 일치하지만 나머지 장기들의 강약은 조금 다릅니다.
목양체질은 간>신장>심장>췌장>폐 의 장부구조를 가졌지만
목음체질은 담낭>소장>위장>방광>대장 의 장부구조를 가졌습니다.
오장과 육부의 오행 매칭이 조금씩 다르게 되어 있는 것을 알수 있죠.
그래서 목양체질과 목음체질의 음식표도 전체적으로 거의 비슷하면서 조금 다르게 생겼습니다.
(체질침 치료는 많이 다릅니다.)
이는 토체질에서 마찬가지로, 토양체질과 토음체질 역시 같은 유사점을 가지고 있습니다.
표를 통해서 바로 확인해보시기 바랍니다.
[8체질] 목음체질(태음인)에 좋은 음식, 나쁜 음식
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목양체질에 이어 목음체질에 좋은 음식과 나쁜 음식을 카테고리별로 정리해보았다. 목양체질, 목음체질은 모두 태음인에 속한다.
목체질 식단, 태음인 식단 구성을 위한 정보 -> 목음체질 편
[목음체질에 좋은 음식]1. 채소
무, 감자, 고구마, 당근, 연근, 우엉, 버섯류(송이, 표고, 싸리, 팽이, 느타리, 새송이), 고추, 호박, 고춧잎, 콩나물, 고들빼기, 아욱, 아스파라거스, 피망, 파프리카, 달래, 냉이, 부추 -> 목양체질과 동일하다.
2. 곡식
밀가루 음식(빵, 칼국수, 수제비, 우동, 국수), 수수, 옥수수, 두류(메주콩, 흑태, 강낭콩, 완두콩, 서리태, 서목태, 두부), 참깨, 검은깨, 보리, 찰보리
3. 육식
돼지고기, 쇠고기, 양고기, 우유, 치즈, 버터, 요구르트 -> 역시 목양체질과 동일하다.
4. 생선과 해물
민물장어, 미꾸라지, 메기, 해조류(김, 미역, 다시마, 파래), 조기, 굴비, 홍어, 낙지, 굴, 새우
5. 양념
마늘, 설탕, 고추, 된장, 칠리소스, 전통간장, 일본간장, 현미식초, 쌀엿, 물엿, 메이플시럽, 마요네즈, 파프리카
6. 식용기름
콩 식용유, 호박씨유, 옥수수기름, 올리브유, 참기름, 마가린, 아보카도유, 현미유
7. 과일
밤, 배, 수박, 사과, 견과(호두, 아몬드, 피스타치오, 마카다미아, 캐슈너트), 오렌지, 감귤, 멜론, 도토리, 코코넛, 롱간, 아보카도, 살구
8. 기호식품
커피, 이온음료, 국화차, 칡차, 율무차, 결명자차, 인삼차, 옥수수차, 둥굴레차, 녹차, 홍차, 보이차, 자스민차, 치커리차, 대추차
9. 술
소주, 산사주, 고량주
[목양체질에 나쁜 음식]1. 채소
배추, 양배추, 오이, 시금치, 양상추, 깻잎, 청경채, 취나물, 고사리, 참나물, 미나리, 케일, 근대, 셀러리, 브로콜리, 세발나물, 비름나물, 포항초, 겨자채, 숙주나물, 가지, 콜리플라워
2. 곡식
메밀, 녹두, 귀리, 호밀
3. 육식
개고기
4. 생선과 해물
고등어, 꽁치, 삼치, 참치, 방어, 병어, 숭어, 연어, 광어, 도다리, 쥐포, 뱅어포, 양미리, 돔(참돔, 돌돔, 옥돔, 줄돔 등), 복어, 우럭, 명태류(명태, 동태, 코다리, 황태, 북어, 노가리), 문어, 성게알젓, 해파리, 게(꽃게, 대게, 킹크랩), 바다가재, 조개류(바지락, 홍합, 고막, 키조개, 대합, 맛조개, 가리비, 피조개 등), 전복, 소라, 붕어
5. 양념
감식초, 생강, 계피, 겨자, 고추냉이(와사비), 천일염, 죽염, 아가베시럽, 포도당분말, 발사믹식초, 레몬, 케이퍼
6. 식용기름
포도씨유, 들기름, 카놀라유, 아미씨유, 해바라기씨유
7. 과일
감, 체리, 청포도, 포도, 바나나, 파인애플, 딸기, 키위, 복숭아, 자두, 앵두, 땅콩, 망고스틴, 파파야, 블랙베리, 블루베리, 망고
8. 기호식품
코코아, 초콜릿, 모과차, 감잎차, 탄산음료수, 메밀차, 매실차, 두충차, 구기자차, 루이보스티, 카모마일
9. 술
화이트와인, 레드와인, 꼬냑, 매실주, 복분자주
출처: 병원 안 가고 사는 법 8체질식
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목음인이 말하는 목음체질 꿀팁
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목음체질 꿀팁
내 체질은? 목음체질!
안녕하세요! 자유리뷰주의 리뷰럴입니다. 오늘의 주제는 바로 체질에 관한 이야기입니다. 저는 지금까지 제가 소음인 인줄 알고 살았는데요. 서른살이 되니 체력이 급격히 떨어지고 유난히 먹으면 배가 아프고 탈이 나는 음식도 있는 것 같아서 한의원에 방문해서 난생 처음으로 체질검사를 해보았는데요. 목음인이라는 진단을 받았습니다.
그래서 오늘은 목음체질에 대해 이야기해볼텐데요. 목음체질의 신체적 특징과 건강관리 꿀팁, 그리고 유익한 음식과 해로운 음식에 대해 알아보도록 할게요.
목음체질 생리적 특징
목음체질은 태음인에 해당하며, 사람의 몸을 8개의 체질로 본 팔체질의학에서 담낭과 간의 기능은 강하지만 대장이 약한 체질이라고 합니다. 위는 건강해서 음식을 소화는 잘 시키나 그에 반해 대장은 약하고 길이가 다른 체질에 비해 짧고 무력해서 소화된 찌꺼기를 잘 처리하지 못해 변이 무르고 하루에도 변을 여러 번 보는 일도 있다고 해요.
생리적으로 대장이 무력해지기 쉽고 하복부(아랫배)가 차갑고 불편함이 잦은 체질이라고 하는데 정말 극공감입니다. 저도 항상 배가 차고 음식을 먹으면 잘 소화시키는데 뭔가 변비라던가 설사가 잦아 화장실을 자주 가게 되거든요.
대신 해독을 담당하는 담낭과 간이 강해 체질적으로 술을 좋아해 알콜 중독에 가장 빠지기 쉬운 체질이라고 해요. 저를 돌아봐도 뭔가 술을 마시는 분위기도 좋아하고 술도 꽤 즐겨 마시는 편인 것 같아요.
목음체질 성격적 특징
목음체질은 예민하고 대장도 안좋다보니 화장실을 잘 가지 못하게 되면 정서적으로 불안해지고 우울해지는 성격이라고 해요. 감수성이 풍부한 편이라 타인에게 공감을 잘하고 감정의 기복이 큰 편이라 쉽게 화를 내고 우울해질 수도 있다고 합니다. 뜨끔하지만 제 성격인 것 같기도 해요.
그런 힘든 부분을 술로 풀려고 해서 술을 좋아하게 될 수 있다고 하는데요. 저도 생각해보니 뭔가 힘든 날이면 술 한잔하고 싶어지고 술로 풀려고 하는 것 같아요. (오늘도 저녁에 사케를 마시려고 했는데…) 목음체질은 스트레스를 잘 받고 예민한 성격이라 남들과 감정적으로 부딪히거나 비판을 들어야 하는 직업은 어울리지 않는다고 합니다. 저도 뭔가 지적을 당하거나 비판을 잘 받아들이지 못하는 것 같아요. 이렇게 보니 굉장히 성격이 안좋아보이네요..
목음체질 건강관리 꿀팁
그렇다면 목음체질로 건강하게 살려면 어떤 꿀팁들이 있을까요? 아랫배가 차갑기 때문에 항상 아랫배를 따뜻하게 하고 사소한 일에는 되도록 신경쓰지 않는 것이 좋다고 합니다. 차가운 음료라던지 찬물 샤워 또한 좋지 않다고 하는데요. 목욕은 뜨거운 물에 땀이 날 정도로 하는 것이 좋다고 합니다. 음식이든 몸에 닿는 것이든 전체적으로 찬 것을 피하고 배를 기준으로 몸을 따뜻하게 해주는 것이 목음체질에게 유리해보입니다.
원래 목욕을 굉장히 좋아하는데 코로나 덕에 갈 수가 없기에 배를 따뜻하게 해주는 온열기구를 장만해서 출근 시에도 집에서 휴식할 때도 요즘 정말 잘 쓰고 있습니다.
목음체질에게 유익한 음식
다음으로 목음체질에게 유익한 음식에는 무엇이 있을까요? 몸을 따뜻하게 해주는 소고기나 돼지고기, 뿌리채소, 녹용, 견과류, 마늘, 파, 피망, 우유, 무, 당근, 배, 사과, 토마토, 버섯, 김, 미역 등이 있다고 합니다. 채식보다는 육식 위주로 먹는 것이 좋다고 하는데요.
저도 목음체질이라는 것을 알고부터는 몸에 이로운 것 위주로 먹으려고 하고 있어요. 그래서 큰맘 먹고 녹용도 구매해서 열심히 마셔주고 있습니다.
목음체질에게 해로운 음식
유익한 음식에 이어서 목음체질에게 해로운 음식도 알아볼까요? 우선 대부분의 바다생선(푸르고 붉은 살을 가진 생선)과 조개류, 술, 코코아, 초콜릿, 푸른잎 채소, 배추, 쑥, 모든 차가운 음식, 망고, 귤, 키위, 메밀, 녹차, 포도당 주사, 영지버섯, 식초, 녹즙, 포도즙, 오렌지 주스 등은 좋지 않다고 합니다.
현미, 옥수수, 감자 등 위장에 열이 나게 하는 식품도 위염을 유발하므로 피하는 것이 좋고 간이 강하고, 육류의 단백질과 지방을 분해하고 소화를 돕는 쓸개즙이 많이 분비되므로 탄수화물이나 채소류보다 육류를 넉넉히 섭취하는 것이 좋다고 합니다.
목음인이 말하는 목음체질
오늘은 목음체질에 대해서 알아보았는데요. 이번에 서른살을 마무리하며 종합 건강검진도 받고 한의원도 찾아가 체질검사도 해보고 이래저래 제 몸에 대해 알 수 있는 기회가 많았는데요. 위 대장내시경을 통해 만성 위염이 있다는 사실과 제가 스트레스에 취약하다는 사실을 다시금 깨달았어요.
걱정없이 술도 즐겁게 마시고 인간관계에서 스트레스도 안받고 살고 싶은데 쉽지 않네요. 저와 같은 목음인 분들 다들 행복하시길 바라며 글을 마치겠습니다.
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팔체질 광제한의원
목양체질은
목양체질은 간(肝) 기능이 발달하고 폐(肺) 기능이 약한 체질입니다. 폐가 약하기 때문에 말을 많이 하면 목이 금방 쉬어버리거나 피로를 느끼며, 그렇기 때문에 결과적으로 말수가 적고 과묵한 분들이 많습니다. 몸은 뚱뚱하거나, 혹은 뚱뚱하지 않더라도 체격이 크고 기골이 장대한 경우가 많습니다. 체격이 크고 과묵하기 때문에 말과 행동을 보면 신뢰감이 들고 덕(德)이 있어 보입니다.
목양체질은 특히 땀을 많이 흘립니다. 남들이 별로 덥다고 느끼지 않는 상황에서도 땀을 줄줄흘리며, 특히 뜨거운 음식을 먹을 때 머리에서 비오듯 땀이 나는 분들 중에 목양체질이 많습니다. 간열(肝熱)이 많은 체질이기 때문에 땀을 흘려 열을 배출하는 것이 정상이며, 만약 땀이 잘 나지 않는다면 건강에 문제가 생긴 것입니다. 땀을 많이 흘려 불편한 경우도 있지만 다른 체질처럼 땀 흘린 후 몸이 축 처지거나 기운이 빠지는 경우가 별로 없으며 오히려 개운함을 느낍니다. 그래서 운동 역시 활동량이 많고 땀을 많이 흘릴 수 있는 격한 운동을 하는 것이 좋습니다.
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사람들이 주제에 대해 자주 검색하는 키워드 목음체질(3) 좋은 음식과 해로운 음식 – 김정범 원장의 8체질도서관’ 20번째 이야기
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