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- Author: 정라레_Lifestyle Doctor
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- Date Published: 2019. 11. 18.
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멍에는 달걀 마사지?…멍에 대한 오해와 진실
■ 유화정 / 고려대 안산병원 피부과 교수
[앵커]어디에 부딪히거나 넘어지면 상처 부위에 멍이 들곤 하죠.
특히 얼굴에 멍이 들었을 땐 달걀 마사지나 온찜질을 하는 경우도 있는데요.
하지만 우리가 그동안 알고 있던 멍에 대한 상식이 사실은 잘못된 상식일 수 있다는데요.
오늘 ‘닥터 S’에서는 멍에 대한 재미있는 진실과 오해에 대해서 풀어보는 시간을 가지려고 합니다.
고려대 안산병원 피부과의 유화정 교수님과 함께합니다.
먼저 멍에 대한 이야기를 하기 전에 구체적으로 멍이 뭔지 정확하게 말할 수 없잖아요.
멍이 왜 생기고 어떻게 생기는지 알려주시죠.
[인터뷰]멍은 혈관이 파괴되어서 혈관 안에 있던 적혈구들이 주변 조직에 스며들며 생기는 현상입니다.
넘어지거나 둔탁한 힘에 의해 주로 생기게 되고요. 특히 피부가 얇은 눈 주위에는 뚜렷하게 생기는 편입니다.
[앵커]피는 붉은 색인데, 왜 멍은 파란색으로 보이는 건가요?
[인터뷰]일반적으로 멍은 파랗다-라고 생각하시지만, 사실 멍도 자세히 보면 상태에 따라 색이 다른데요.
보통 얕은 혈관이 터지면 빨간색으로 깊은 곳의 혈관이 터지면 푸르게 보입니다.
예를 들면 꼬집어서 얕은 혈관이 터지면 빨간 멍, 둔탁한 것에 부딪혀서 깊은 혈관이 터지면 파란 멍으로 보이게 됩니다.
또, 멍은 시간에 따라서도 색깔이 변하게 되는데요. 빨갛게 보이던 출혈반도 혈액 안의 철 성분이 산화되면서 점차 검붉은 색으로 바뀌게 됩니다. 멍이 오래되면 적혈구가 헤모시데린, 빌리버딘이라는 물질이 되면서 노랗게 보이게 됩니다.
[앵커]우리가 멍에 대해서 잘못 알고 있는 경우가 많다, 그래서 잘못된 상식을 바로 잡기 위해서 이 자리를 마련하지 않았습니까?
그래서 멍에 대한 상식, O, X 퀴즈로 준비해봤습니다.
화면 함께 보실까요?
멍에 대한 상식 멍이 들면 바로 달걀 마사지를 해야 한다?
바로 하는 게 좋을 것 같은데요.
어떤 게 정답일까요?
[인터뷰]답은 X입니다.
[앵커]달걀 마사지를 바로 해주는 게 좋을 거 같은데 아닌가요?
[인터뷰]달걀 마사지를 멍이 든 직후에 하면 더 좋지 않습니다. 혈관이 터져서 혈액이 새어 나오고 있는데 문지르면 더 퍼지기 때문입니다.
멍이든 직후에 하시면 좋지 않고요.
멍이 든 후 어느 정도 시간이 지나서 문질러 주면 혈액순환을 촉진해서 새어 나와 있는 적혈구들이 흡수되는 데 도움이 될 수는 있겠지만, 보통은 2주 안에 스스로 멍이 없어집니다.
[앵커]어느 정도 시간이라고 말씀해 주셨는데 구체적으로 하루 이틀? 어떻게 상태를 지켜보면서 마사지를 해야 하는 건가요?
[인터뷰]보통은 2~3일 정도 지난 후에 하시면 혈액순환을 촉진하면서 조금 더 멍이 빨리 없어지는 데 도움이 될 수는 있습니다.
[앵커]저희가 멍이 들었을 때 달걀로 많이 하잖아요.
달걀로 하면 더 좋은 이유가 있을까요?
[인터뷰]달걀에 특별한 성분이 있는 건 아니고요.
달걀이 동그란 모양이라 문지르기 편해서 사용할 뿐이지 특별히 달걀로 마사지할 때 멍에 특별한 효과가 있지는 않습니다.
[앵커]그렇다면 동그란 모양이라면 달걀이 아니더라도 상관없겠군요.
[인터뷰]표면이 거칠지 않은 동그란 모양이라면 상관없습니다.
[앵커]그러면 이번에 멍에 대한 상식 두 번째 어떤 것이 있는지 살펴볼까요?
멍에 대한 상식 멍에는 온찜질을 해줘야 빨리 없어진다
어? O, X를 같이 들어 주셨어요?
[인터뷰]O이기도 하고 X이기도 합니다.
멍이 든 초반에는 혈관을 수축시켜야 멍이 덜 드니까 냉찜질을 해서 혈관을 수축시키는 것이 더 좋고요, 후반에는 혈액순환을 증가시켜야 멍이 잘 빠지니까 온찜질을 하는 것이 좋습니다.
먼저 멍이 생겼다면, 당일에는 얼음찜질 등을 통해 멍든 부위 주변 혈관을 수축해주시는 것이 좋고요.
모세혈관으로부터 피가 빠져나오는 걸 막을 수 있습니다.
그런데 시간이 지나면 온찜질을 해서 혈액순환을 증가해야 멍이 좀 더 빨리 흡수되기 때문에 2~3일 정도 경과를 본 후에 온찜질을 해주는 것이 도움이 됩니다.
[앵커]상황에 따라서 그게 좀 나뉘는 군요.
저희가 멍에 대한 상식 세 번째를 준비했거든요.
화면으로 함께 만나보시죠.
멍에 대한 상식 술을 많이 먹을 경우 멍이 들 수 있다?
술을 많이 먹는 건 좋지 않으니까요.
이건 술을 많이 먹고 넘어져서 멍이 든다는 뜻은 아닌 것 같은데요.
영향이 조금 있지 않을까 싶은데요, 어떤가요. 교수님?
[인터뷰]답은 O입니다.
[앵커]술을 많이 먹으면 다치지 않아도 멍이 많이 생기나요?
[인터뷰]술을 아주 많이 먹어서 간이 많이 안 좋아지는 경우에 합병증으로 피를 멈추게 하는 혈소판 성분이 줄어들게 되고 비장도 커져서 멍이 잘 들 수 있습니다.
그래서 만성 간 질환 환자들은 출혈 경향이 크고 멍도 잘 생기게 됩니다.
[앵커]술을 먹는데 멍이 잘 든다 싶으면 병원을 찾아가 봐야 하는군요.
[인터뷰]간 기능 검사를 해보시는 게 좋습니다.
[앵커]이번에는 네 번째 상식, 마지막 상식이죠.
우리가 잘못 알고 있었던, 혹은 확실하게 알아야 하는 상식, 어떤 것들이 있는지 화면 함께 보시죠.
멍에 대한 상식, 멍이 잘 드는 체질 따로 있다?
이건 O인 것 같아요.
유독 부딪히거나 뭘 해도 멍이 잘 드는 체질이 있는 것 같은데요, 어떤가요?
[인터뷰]답은 X입니다.
[앵커]어? 멍이 잘 드는 체질이 없다고요?
[인터뷰]물론 피부가 좀 얇거나 혈관 자체가 약한 사람은 그렇지 않은 사람보다 같은 충격에 멍이 조금 더 들긴 하겠지만요.
기본적으로 멍이 잘 드는 피부나 체질은 따로 없다고 하는 것이 맞을 것 같습니다.
하지만 멍이 자주 생기지 않던 사람이 갑자기 멍이 자주 든다거나 부딪히지도 않았는데 멍이 생기고 또 잘 사라지지 않는다면 이차적인 원인을 찾아봐야 합니다.
[앵커]멍이 잘 사라지지 않거나 부딪히지도 않았는데 멍이 자주 들면 이차적인 원인을 찾아봐야 한다고 하셨는데요.
어떤 원인이 있나요?
[인터뷰]멍이 오래가는 것은 우리가 주의해서 봐야 할 증상입니다. 이상하게 멍이 많이 생기고 전신적으로 생기면 검사를 해봤을 때 피를 멈추게 하는 혈소판이 많이 감소해 있거나 백혈병이 발견되는 경우도 있습니다.
또 다리에 자반증이 생기는 경우도 있는데 이때 관절통이나 복통이 있거나 때로는 신장에도 합병증이 생기는 경우가 있으니까 병원에서 검사를 받아보셔야 합니다.
아스피린이나 와파린같이 피를 묽게 하는 약을 먹거나 스테로이드 연고를 많이 바를 경우 멍이 잘 들 수 있습니다.
노인의 경우는 피부 노화에 의해 혈관 벽이 약해지고 혈관 주변의 조직이 약해지면서 멍이 잘 들고요.
간이나 신장이 안 좋은 사람들이 멍이 잘 들게 됩니다.
[앵커]지금까지 멍에 대한 우리들의 상식에 대해서 알아봤는데요.
그렇다면 멍을 빨리 그리고 안전하게 사라지게 하려면, 어떤 방법이 가장 좋을까요?
[인터뷰]자외선이 피부 노화의 가장 큰 원인이잖아요. 보통 평소에 햇빛을 많이 받으면 피부 노화가 빨리 진행되어서 같은 연령 때 사람들보다 멍이 잘 들 수 있습니다.
또 연고 같은 것을 무분별하게 많이 사용하면 이런 증상이 심해지기 때문에 평소 자외선 차단을 잘하시고 스테로이드 연고 사용을 자제하는 것이 필요합니다.
또 멍이 들었을 때는 비타민 K가 피를 멎게 하는 데에 관여하기 때문에 비타민 K가 들어간 연고를 사용하시는 것이 도움이 됩니다.
또, 녹색 채소, 녹차, 두부나 청국장 같은 콩 음식이 비타민 K가 들어있으니까 골고루 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
[앵커]일단 멍이 들었다고 해도 바로 문지르거나 하지 말고 이왕이면 냉찜질한 다음에 멍이 어느 정도 자리 잡은 다음에 부드러운 것으로 문지르거나 온찜질을 하면서 없애려고 하는 게 좋다, 그리고 비타민 K를 섭취하면 좋다는 말씀 해주셨습니다.
지금까지 유화정 교수였습니다.
오늘 말씀 감사합니다.
멍 빼는 5가지 방법과 멍에 좋은 음식
의도치 않게 넘어지거나 외부의 충격을 받거나, 수술을 했을 경우 멍이 들곤 합니다. 옷으로 가려지는 부위의 경우 신경이 덜 쓰여지지만, 얼굴같이 노출되는 부분에 멍이 생겼을 경우 하루라도 빨리 멍을 빼주어야 하는데요.
하지만 멍 빼는 방법을 잘못 알고 하신다면 오히려 독이 될 수 있습니다. 이 글에서는 누구나 알고있는 멍 빼는 방법부터 알지못했던 멍 빼는 방법까지 모두 알아보도록 하겠습니다.
멍이란 무엇일까
멍 빼는 방법을 알아보기 이전에 멍에 대해서 간단하게 살펴보도록 하겠습니다. 멍은 부딪히거나 외부 충격(타박상)으로 인해 생기는 상처입니다. 의학용어로는 자반이라고 부르는데요. 모세혈관이 터져서 혈관밖으로 흘러나와 피부 아래에 뭉쳐 붉거나 검붉은 색을 띄게 되는 것입니다.
보통 멍은 1주일 이내로 사라진는 경향이지만 미관상 좋지 못하고, 나이가 많을수록 특히 여성들이 자주 생기곤하여 스트레스를 받는 부분입니다. 그럼 어떻게 멍을 뺄 수 있는 지 알아보도록 하겠습니다.
멍 빼는 5가지 방법
멍을 빼는 방법에 가장 효과적인 방법은 압력을 가해 뭉친 피를 분산시키고 혈액순환을 돕는 방법입니다. 만약 멍이 생긴 24시간 이내라면 냉찜질을, 멍이 생기고난 24시간 이후 붉은 기가 사라지면 온찜질을 해 혈액순환을 하는 것이 좋습니다.
휴식
멍이 들었을 때 근육을 움직이게 되면 손상된 부위로 혈류를 보내게 되면서 멍이 심해질 수 있습니다. 충분한 휴식을 취하면서 멍을 빼야하겠습니다.
멍크림
멍이 들었을 때 멍크림을 바르면 상당한 효과를 볼 수 있는데요. 멍크림은 헤파리노이드 성분이 주요 성분이며, 헤라핀 나트륨은 멍의 퍼짐방지를 도와주며, 무정형에스신은 붓기를 완화시켜주고 있으니 빠르게 멍을 빼기 위해서는 멍크림을 바르시는 것을 추천드립니다.
생감자
생감자의 솔라닌의 성분이 멍든 부위를 가라앉히는 효과가 있습니다. 생감자를 갈아서 팩을해주면 효과를 볼 수 있으며, 동시에 마사지를 해주었을 경우 효과를 더 보실 수 있는 부분 입니다.
식초 마사지
따뜻한 물에 식초를 희석해서 문지르면 피부 표면의 혈액순환을 촉진 하여 멍을 풀어줄 수 있습니다.
달걀마사지
드라마나 TV에서 보면 멍이 들었을 때 달걀 마사지를 하는 장면을 쉽게 볼 수 있습니다. 그 이유는 멍이든 부위를 달걀로 굴려주면 멍을 빨리 없애주는데 도움이 되기 때문인데요. 이는 응고된 피를 잘 분산 시켜주기 때문입니다. 하지만 달걀 마사지는 멍이 생긴지 24시간 이후 온열 찜질과 함께 병행해주셔야 합니다. 그렇지 않으면 찢어진 혈관을 오히려 자극 할 수 있기 때문입니다.
멍이 들었을 때 유의할 점
위의 방법과 병행하여도 2주가 지나도록 멍이 빠지지 않는다면 단순한 타박상이 아니라 피부암(흑색종)을 의심해보아야 할 수 있으니 멍과 통증이 2주 이상 지속된다면 전문의에게 검사를 받아야하겠습니다.
멍 들었을 때 가는 병원은?
일반적인 타박상으로 인한 멍일 경우 1~2주가 지나도 멍이 회복되지 않는다면 정형외과 내원하여 진찰을 받아보시는 것이 좋습니다. 하지만 이전에 비해 멍이 자주 들거나 잘 든다면 내과에 내원 하여 혈액검사를 포함하여 종합검사를 받아보셔야 하겠습니다.
멍 들었을 때 좋은 음식
위에서 멍이 들었을 때 멍 빼는 방법 4가지에 대해 알아보았는데, 이번에는 멍이 들었을 때 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 우선 멍에 좋은 것은 비타민C와 비타민K가 함유된 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
비타민K가 함유된 음식은 버터, 치즈, 유고르트, 달걀, 커피, 과일주스, 우유, 꿀, 땅콩버터등이 있으며, 비타민C가 함유된 과일은 122mg 함유된 망고와, 키위, 오렌지, 파인애플 등이 있습니다.
치자떡
치자로 만들어진 치자떡은 피멍이 들었을 때 예로부터 선조들께서 자주 사용하셨던 민간요법 중 하나입니다. 치자떡을 멍이 든 부위에 며칠간 붙이거나 두었을 때 붓기와 멍이 빠지는 효과를 볼 수 있습니다.
호박죽
호박죽은 성형외과에서 붓기를 빼는데 효과가 좋다고 널리 알려져있는데요. 호박죽은 체내 독소배출과 함께 이뇨작용을 촉진하여 멍과 붓기를 빼는데 효과적인 음식입니다.
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멍(Bruise) 은 넘어지거나 부딪힐 때 타박상으로 생기는 상처이며, 전문 의학용어로 ‘자반’ 이라고 합니다.
모세혈관이 터지면서 혈관 밖으로 흘러나온 피가 피부 아래 뭉치고 응고되면서 생기게 되는데, 여름철에는 옷의 두께가 얇고, 피부가 밖으로 많이 드러나게 되므로 다른 계절보다 멍이 잘 생기게 됩니다.
멍은 처음 생기고 시간이 흐름에 따라 색이 변하게 되는데, 멍은 처음에 붉은 반점과 같이 선홍빛, 붉은빛으로 시작해, 2-3일이 지나면 뭉친 피의 붉은 적혈구가 산소를 공급받지 못해 점차 파란빛이나 검붉은빛을 띠다가 보라빛으로 변합니다.
그 후 5-10일이 지나면 계속 산소공급을 받지 못한 적혈구가 파괴되면서 적혈구에 있던 ‘빌리루빈’이라는 황색 색소가 빠져나오면서 갈색빛을 나타내다가 노란빛이 되면서 자연스럽게 사라지게 됩니다.
일반적인 멍의 경우 생긴지 1-2주가 지나면 없어지지만, 상처 부위에 통증이 지속되거나 붓기가 심해지면 병원에서 검사를 통해 다른 부분에 이상이 있는지 꼭 확인해야 합니다.
멍이 2주이상 지속되는 경우는 골절, 출혈, 혈액 응고 장애, 혈색종, 혈관염 등의 다른 질환일 가능성이 있기 때문입니다.
지금부터 멍 빨리 없애는 법 5가지와 멍에 대한 모든 것에 대해 알려드리겠습니다.
멍 잘 드는 경우
1. 멍은 피부가 얇을수록 잘 생긴다.
멍은 피부가 얇은 사람에게 잘생기는데, 일반적으로 남성보다 여성이 피부층이 얇으며 탄력이 떨어지기 때문에 남자보다 여자에게 많이 생깁니다.
신체 부위 중 눈 주위, 무릎 주위와 같이 약한 피부에 멍이 잘 드는 것도 같은 경우입니다.
2. 멍은 모세혈관이 약할수록 잘 생긴다.
모세혈관이 약한 사람은 작은 충격에도 멍이 쉽게 생기는데, 노인이나 피부질환(아토피, 가려움증) 으로 부신피질 호르몬제, 스테로이드제를 자주 복용하는 환자들의 경우 일반인들 보다 멍이 잘 생깁니다.
특히 나이가 많을수록 혈관을 보호해주는 섬유소가 파괴되어 혈관벽이 약해지기 때문에 작은 충격에도 노인들은 멍이 생기기 쉽습니다.
3. 혈소판, 갑상선 문제가 있으면 잘 생긴다.
특별한 외상 없이 멍이 자주 생긴다면, 혈소판, 갑상선 문제를 의심할 수 있는데, 약한 충격에도 멍이 잘 생기고 잘 없어지지 않는 증상이 있습니다.
일반적으로 멍은 몸의 면역력이 약해져 피곤하면 잘 생기지만 특별한 이유없이 멍이 자주 생기고 잘 없어지지 않는다면 혈액검사를 통해 출혈을 멈추게 하는 혈소판이나, 혈액을 굳게 하는 응고인자에 이상이 없는지 또는 다른 내과적인 질환이 없는지 진단을 받아야 합니다.
멍 빨리 없애는 법 5가지
1. 찜질과 마사지를 하자. (순서에 주의 : 냉찜질 – 마사지 – 온찜질 순)
찜질과 마사지는 멍 빨리 없애는 법으로 가장 많이 알려져 있는 방법입니다.
단, 순서를 꼭 지켜야 하는데 손상없이 효과적으로 멍을 없애고 싶다면 꼭 냉찜질, 마사지, 온찜질 순으로 해야합니다.
그 이유는 멍이 생긴 직후 압박을 가하는 마사지를 하게되면, 찢어진 모세혈관이 더 자극되어 더 심한 손상이 발생되기 때문입니다.
멍이 든 직후 2-3일동안은 냉찜질을 하면, 차가운 기운이 멍든 부위의 혈관을 수축시켜 적혈구가 혈관 밖으로 더이상 빠져나오지 않게 막아주므로 다른 부위로 멍이 퍼지지 않도록 합니다.
냉찜질은 한번에 너무 길게하면 피부가 자극되기 때문에 하루 세 번, 5-10분 정도가 적당합니다.
냉찜질을 한 뒤 하루정도 지나면 찢어진 혈관이 다시 막히는데, 이 때 계란과 같이 둥근 물건을 이용해 마사지를 합니다.
계란을 주로 활용하는 이유는 계란에 멍을 빨리 없애는 성분이 있어서가 아니라, 계란 모양이 둥글기 때문에 마사지를 하면 압력이 가해져 뭉치거나 응고된 피를 분산시키고 혈액순환을 촉진시켜 주는데 효과적이기 때문입니다.
멍이든지 2-3일 후에는 멍의 붉은색이 사라지게 되는데, 이 때 따뜻한 물이나 수건을 이용해 온찜질을 합니다.
온찜질을 하게 되면 혈액순환이 더 촉진되어 멍을 빨리 없애주므로, 멍 빨리 없애는 법 마지막 단계에 활용합니다.
2. 파스, 소염제, 연고 등을 활용하자.
파스나 소염제, 연고 등은 피부 내부로 스며들어 소염작용을 하고 타박상에 효과가 있는 제품들은 멍든 부위의 증상을 완화시키는데 도움이 됩니다.
특히 천연 연고나 아르니카 연고는 탁월한 효과가 있어 멍 빨리 없애는 법으로 많이 사용됩니다.
3. 비타민C, 비타민K가 함유된 음식을 섭취하자.
비타민C, 비타민K는 멍을 빠르게 회복시키고 부종을 예방하고 치료하는데 효과적입니다.
따라서 비타민C가 풍부하게 함유된 과일, 야채 등을 많이 섭취하면 멍을 빨리 없애는데 도움이 되는데, 특히 비타민K의 경우 녹황색 채소나 비타민K 크림, 연고 등을 활용합니다.
4. 멍든 부위를 심장보다 높게 둔다.
멍든 부위를 배개를 활용해 심장보다 높게 두면 혈관에서 적혈구가 빠져나오는 것을 막아주어 멍이 퍼지지 않게하고, 붓기를 최소화 시켜줍니다.
5. 감자팩을 한다.
감자에는 붓기와 염증을 줄이는 효능을 가진 ‘솔라닌’ 성분이 함유되어 있기 때문에 멍든 부위에 생감자를 갈아 감자 팩을 하하거나, 생감자를 갈아 천에 바른 뒤 멍든 부위에 감싸고 있으면 멍을 빨리 없애주고 붓기가 빠지게 도와줍니다.
멍이 2주이상 지속되는 경우
멍은 크기에 따라 일반적으로 1-2주 정도 지나면 자연스럽게 사라지지만, 2주 이상 없어지지 않는다면 다른 질병의 가능성이 있습니다.
골절 : 멍든 부위 통증이 심하고, 멍에 자극이 없어도 통증이 있어 움직이기 힘들다면 골절의 가능성이 있으므로, 꼭 병원에서 검사를 통해 확인을 해야합니다.
출혈 : 멍이 장시간 지나도 없어지지 않고, 멍의 크기가 점점 커진다면 모세혈관뿐만 아니라 피하조직까지 손상되어 출혈이 발생됐을 수 있는데, 출혈이 심해지면 혈관 밖으로 나온 피가 응고되는 ‘혈괴’가 생길 수 있으므로 조심해야합니다.
특히 혈괴의 경우 멍의 색이 짙고 오래 남아있는 경우에 조직이 손상되어 혈액이 응고되었을 때를 말하는데, 혈괴가 심하면 피를 몸 밖으로 빼내는 치료를 받아야합니다.
혈액 응고 장애 : 평소 코피가 많이 나고, 붉은 멍이 자주 생긴다면 혈액 속의 혈소판 등이 부족하여 발생되는 혈액 응고 장애일수도 있는데, 이는 백혈병의 전조증상일 가능성이 있으므로 꼭 검사를 통해 전문가의 진단을 받아야합니다.
흑색종(피부암), 혈관염 : 멍과 통증이 계속해서 지속되면 피부암의 일종인 흑색종이나 혈관염의 가능성도 있기 때문에, 2주가 지나도 멍이 없어지지 않는다면 병원에서 전문적인 검사를 받아보아야 합니다.
멍은 우리 일상생활에서 쉽게 생기고 보통의 경우 단순히 미용상의 문제가 되고 생명에는 지장이 없기 때문에 큰 걱정을 할 필요가 없습니다.
하지만 일반적인 경우와 다르게 멍이 자주 생기고, 잘 없어지지 않는다면 미용상의 문제가 아닌 다른 질환의 가능성이 있기 때문에 내 몸의 변화를 잘 관찰하는 것이 현명합니다.
멍이 생겨 골치 아프셨던 분들은 오늘 알려드린 멍 빨리 없애는 법을 활용해 효과적으로 증상을 완화시키길 바랍니다.
이상으로 오늘의 포스팅 <생활 꿀팁 - 멍 빨리 없애는 법 5가지 & 멍에 대한 모든 것>을 마치겠습니다^^
피멍 빨리 빼는 방법&없애는 법과 좋은 음식
피멍 빨리 빼는 방법&없애는 법과 좋은 음식
이리치이고 저리치이다 보면 자신도 모르게 멍이 들어 있는 경우가 있습니다. 때로는 운동을 하다가, 공놀이를 하다가 부딧치게 되면 특정 부위에 멍이 들기도 하죠. 요즘엔 성형이나 수술등의 증가로 어쩔 수 없이 달고 계시는 분들고 계시구요. 이런 피멍들은 사람마다 심하게 생기기도 하고 어떤 사람은 거의 생기지도 않고 생겼다가 금방 빠지기도 하는데요. 그 이유는 무엇이며 이 피멍을 빨리 빼는 방법, 없애는 법과 좋은 음식들에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
피멍이 생기는 이유와 빨리 빼는 방법
피멍이 생기는 이유는 외부의 충격이나 약물등으로 인한 요인이 큽니다. 인체에는 혈액이 혈관을 타고 온몸을 흐르게 되죠. 큰 혈관을 따라 모세혈관들이 곳곳으로 퍼져나가게 됩니다. 피멍은 외부의 충격으로 모세혈관에 흐르던 혈액이 이 충격으로 혈관밖으로 나와서 생기게 되는게 피멍입니다. 자신도 모르게 생기는 경우가 많은데, 이 피멍이 쉽고 자주 생기는 분들이 종종 있습니다. 이건 모세혈관이 튼튼하거나 약하거나의 차이인데 쉽게 피멍이 생긴다면 모세혈관이 약하다고 할 수 있습니다.
이 피멍을 빨리 빼는 방법으로 여러가지가 있습니다. 달걀을 문지르기, 냉찜질 등이 대표적인데요. 그럼 어떤 것들이 있는지 볼까요?
계란 문지르기 – 피멍이 생겼을때 빨리 빼는 방법으로 계란을 문지르게 합니다. 계란 껍질, 또는 계란내에
멍을 빼는 성분이 있는 것은 아닙니다. 하지만 둥근 원형에 힘을 골고루 분산시키면서 압력을
주기 쉬운 모양이기 때문입니다. 그래서 멍든 부위에 혈액순환을 원활하게 하여 굳어버린 피를
빨리 풀어줘서 피멍을 없애는 법으로 많이 사용되죠.
냉찜질 하기 – 멍이 발생하고 바로 냉찜질을 해주는 것이 좋습니다. 가급적 빨리해주시면 좋은데 차가운 온
도가 혈관밖으로 빠져나와 생기는 멍을 더 퍼지지않고 없애주기 때문입니다. 반대로 멍이 생기고
바로 온찜질을 하면 멍은 더 크게 퍼지게 됩니다. 하지만 멍이 생기고 3-4일 후에는 온찜질을 하
는 것이 멍을 빨리 빼주는데 좋다고 합니다.
심장보다 높게하기 – 멍이 든 부위가 심장부분 보다 높은 위치로 해주시는 것이 좋습니다. 멍든 부위가 심장
보다 밑에 있게 되면 혈액이 그쪽부위로 빨리 모이게 되어 멍이 더 퍼지게 됩니다. 하지만 멍든
부위가 심장보다 위에 있게 되면 아래보다 늦게 모이게 되어 멍이 더 퍼지지않는데 효과적이죠.
피멍 없애는 법-좋은 음식
피멍을 없애는 법으로 좋은 음식이 있습니다. 피멍을 없애는데 좋지 않은 음식으로는 인스턴트 음식과 튀김, 패스트 푸드등의 자극적이고 짠음식, 매운 음식등은 인체에 자극을 주어서 좋지 않습니다. 보통 멍과 붓기가 생겼을때 호박죽, 전복죽 등의 죽을 많이 추천합니다. 그럼 어떤 음식들이 좋은지 볼까요?
호박죽 – 성형외과, 산부외과 등의 수술후에 강추하는 대표음식으로 붓기를 빼는데 탁월합니다. 호박죽은
체내의 독소배출과 이뇨작용을 활발하게 하며 소화불량등을 해소하는데 좋은 효과를 보입니다.
죽으로 만들어져 소화가 어려울때에도 쉽게 먹을 수 있는 건강식으로 섬유질 역시 많아 건강에 좋습
니다.
비타민 – 비타민은 멍과 붓기에 좋은 영향을 보입니다. 특히 비타민C와 비타민K는 멍,붓기를 빼는데 좋으
며 피부조직 형성과 혈관 강화에 좋아, 멍이 쉽게 들거나 피멍으로 고생중이라면 꾸준히 섭취하시는
것이 좋습니다. 비타민 보충제도 좋지만 자연식으로 섭취하는 것이 좋다고 합니다.
치자떡 – 치자로 만들어진 차지떡은 피멍이 들었을때 처치하는 대표적인 민간요법입니다. 치차씨를 갈아
만든 치자떡을 멍이 든 부위나 부어 오른 부위에 붙여서 몇일간 두게 되면 효과가 좋은데요. 멍과
붓기가 효과적으로 빠진다고 합니다.
멍 빨리 빼는 법 10가지
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멍 빨리 빼는 법 10가지
멍은 어딘가에 부딪힌 ‘타박상’으로 인해 생기는 상처이다. 의학용어로는 ‘자반’이라고 한다. 모세혈관이 터지면 피가 혈관 밖으로 흘러나오는데, 이것이 피부 아래에 뭉쳐 푸르스름한 색을 띤다. 처음에는 붉은색을 띠다가 시간이 지나면 점차 파란색으로 변한다. 대개 일주일 내외로 자연히 사라지지만, 미관상 좋지 않아 스트레스를 일으키기도 한다. 여성이나 나이가 많을수록 잘 생긴다. 피부층이 얇고 탄력이 떨어져 충격에 취약하기 때문이다. 멍 빨리 빼는 법을 다음에서 확인해보겠습니다.
멍 빨리 빼는 법
1. 차갑게 하라
최대한 빨리 적용할수록 효과적이다. 초기 2일 정도는 차갑게 유지한다. 한 번에 10~15분씩 차갑게 하고, 20분 이상 간격을 두어 동상에 걸리지 않고 회복할 수 있게 한다. 차가운 것으로 멍든 부위의 열을 가라앉혀주고 뭉친 혈액을 빨리 풀어줄 수 있다고 합니다. 욱신거릴 때 냉찜질을 한다면 통증이 완화되는 효과가 있기 때문에 가장 빠르고 쉽게 증상을 가라앉히는데 도움을 줍니다.
2. 따뜻하게 하라(초기 2일 이후에)
이틀 정도 차갑게 했다면 따뜻한 찜질로 바꾸어라. 하루 2~3번, 10~15분정도씩 한다.
3. 멍든 부위를 높게 하라
멍든 부위를 심장보다 높게 올리면 정체된 혈류가 내려간다. 삼장보다 높은 위치로 멍든 부위를 들면 손상부위로 피가 몰리는 것을 막아서 멍을 빨리 없앨 수가 있다.
4. 휴식하라
근육의 움직임은 손상된 부위로 혈류를 보내면서 멍을 심하게 할 수 있다. 활동을 줄이고, 충분히 쉬는 것이 좋다.
5. 가볍게 마사지하라
멍든 다음날부터 멍든 주변을 가볍게 마사지하면 림프순환을 촉진해 멍이 빨리 빠진다. 멍든 부위를 직접 압박하면 자극이 되어 심해질 수 있으므로 멍든 부위에서 2~3cm 정도 바깥쪽을 마사지하는 것이 좋다.
6. 햇빛을 보라
햇빛은 빌리루빈이라는 혈색소를 분해시킨다. 빌리루빈으로 인한 누런 멍은 햇빛을 보면 빨리 없어진다.
7. ‘멍크림’을 발라라
비타민 K, 헤파린나트륨 등은 멍을 빠르게 분해하는 효과가 있다. 이 성분들이 들어있는 연고나 크림을 바르면 도움이 된다.
8. 채소와 과일을 섭취하라
비타민C와 K는 멍을 예방하고 치료하는데 효과가 있다. 비타민C가 많이 함유된 과일이나 야채, 비타민K가 풍부한 녹황색 채소를 먹는 것도 멍을 빼는 데 도움이 된다. 특히 파인애플에는 Bromelanin이라는 효소가 있어서 체액을 조절하고 단백질을 분해해서 멍을 줄여준다.
9. 식초로 멍을 문질러라
따뜻한 물에 식초를 희석해서 문지르면 피부 표면의 혈액순환을 촉진하여 멍을 줄여준다.
10. 생감자를 갈아서 팩을 하라
감자의 솔라닌이라는 성분은 멍든 부위를 가라앉히는 효과가 있다.
멍은 시간이 지남에 따라 색에 차이를 보이는데, 처음 타박상으로 인해 멍이 생겼을 때는 빨갛거나 자줏빛을 띠다가 뭉친 핏속의 붉은 색 적혈구가 산소를 공급받지 못하면서 2~3일이 지나면 파랗거나 검붉은 색으로 변한다. 검붉은 멍은 5~10일이 지나면 갈색이나 노란색으로 변했다가 서서히 사라지게 되며, 이는 산소를 얻지 못한 적혈구가 파괴되면서 적혈구에 있던 황색 색소 ‘빌리루빈’이 빠져나오기 때문이다.
단순히 피부 속 혈관이 손상되면서 생긴 멍은 대개 1~2주 안에 사라지는 것이 일반적이다. 그러나 다친 부위가 움직이지 못할 정도로 아프거나 멍이 생긴 부위가 심하게 부어오른다면 병원에 가서 근육이나 뼈, 혹은 다른 내부 장기가 손상된 것은 아닌지 확인이 필요하다. 그렇다면 멍이 잘드는 사람이 따로 있을까? 아래에서 자세히 확인해보자.
멍 잘드는 사람이 있나?
일반적으로 멍은 피부가 얇은 사람에게 더 잘 생긴다. 다른 부위보다 눈 주위에 멍이 잘 드는 것이 바로 이 때문이다. 또한 선천적으로 모세혈관이 약하면 작은 자극에도 멍이 쉽게 든다. 혈관이 약해진 노인들과 아토피, 가려움증 등으로 스테로이드제나 부신피질 호르몬제를 자주 사용하는 환자들도 피부가 약해져 멍이 잘 생길 수 있다.
특별히 외상이 없는데도 자주 멍이 든다면 다른 질환을 의심할 수 있다. 혈소판이나 갑상선에 문제가 생기면 살짝만 부딪혀도 혈관 밖으로 피가 새기 때문에 멍이 잘 생기고 한번 생기면 잘 없어지지 않기 때문이다. 따라서 특별한 이유 없이 멍이 자주 든다면 혈액검사를 통해 혈소판 수와 혈액 응고에 이상 소견은 없는지 확인해 보는 것이 좋다.
위에서 멍 빨리 빼는 법에 대해서 확인해보았습니다. 그렇다면 멍 빨리 빼는 법을 도와줄 수 있는 음식들을 아래에서 확인해보겠습니다.
멍 빨리 없애는 음식
멍에 좋은 음식은 비타민C와 비타민K가 풍부한 음식을 섭취해주면 멍을 빨리 빼는데 도움을 준다고 합니다.
호박죽
호박죽은 성형외과에서 붓기를 빼는데 효과적이라고 알려져 있는 음식 중 하나입니다. 호박죽은 체내 독소배출 및 이뇨작용을 촉진하여 멍과 붓기를 빼는데 탁월한 음식입니다.
치자떡
치자로 만든 치자떡은 피멍이 들었을 때, 예로부터 선조들이 사용하던 민간 요법중 하나로 알려져 있습니다. 치자떡을 멍이 든 부위에 며칠간 붙여두면 멍을 뺴는데 도움을 준다고 합니다.
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