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- 주부초밥왕이 다한 유부초밥 …
- 비주얼이 귀여운 햄치즈 식빵롤 …
- 짭쪼름한 맛에 먹는 베이컨말이주먹밥 …
- 분식집에서 볼 수 있는 참치주먹밥 …
- 백종원표 샌드위치
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안녕하세요 여러분!!
이번 주도 4일 도시락입니다.
금요일은 대표님이 맛있는 능이백숙을 사주셨어요 하하
몸보신 제대로 했습니다 🙂
직장인도시락 영상 응원해주시는 분들이 많으셔서 편집 할 때 힘이나요 힘이나 ♥
이번 주도 편안하게 시청 해주시고, 여러분의 도시락메뉴에 참고 되면 좋겠어요 😀
인스타그램
https://www.instagram.com/kyoran83
00:16~02:32 월요일_옛날 도시락
02:32~05:04 화요일_삼색 샌드위치
05:04~07:44 수요일_소고기 주먹밥
07:44~10:15 목요일_짜장, 새우볶음밥
#도시락만들기
#직장인도시락
#도시락모음
#도시락브이로그
#도시락메뉴
🎈Song : 샛별 – Tea time / https://youtu.be/x5ihES-tD5c
Song : 임샛별 – 봄날의 걸음마
자료출처 : https://gongu.copyright.or.kr
Music promoted by DayDreamSound : https://youtu.be/eox9VNLtstg
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : Rainy day naptime – https://youtu.be/6gbXEKpiwfM
https://www.youtube.com/c/tidokang / Waterdrop-Tido Kang
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#남편도시락 . 도시락 메뉴가 고민될 때 보면 좋은 6일 메뉴리스트
#남편도시락 . 도시락 메뉴가 고민될 때 보면 좋은 6일 메뉴리스트 · 1. 칠리새우 덮밥 · 2. 삼겹살 보쌈 · 3. 마약계란 · 4. 비빔밥 · 5. 두부 부침 조림, …
Source: soribokilife.tistory.com
Date Published: 11/6/2022
View: 7868
#남자친구도시락만들기 hashtag on Instagram • Photos and …
27 Posts – See Instagram photos and veos from ‘남자친구도시락만들기’ hashtag. … 언제먹어도 맛있는 외국친구들이 반해버린 #교촌치킨, 쉬운방법으로 닭.
Source: www.instagram.com
Date Published: 8/25/2021
View: 8847
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주제에 대한 기사 평가 만들기 쉬운 도시락
- Author: 뚝딱뚝딱계란씨 ttukttak egg
- Views: 조회수 253,284회
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- Date Published: 2021. 6. 24.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=7IqBKlA74ng
만들기 쉬운 남친도시락 메뉴 리스트
5. 분식집에서 볼 수 있는 참치주먹밥
고등학생 때 학교급식 안 먹고 학교 앞 토마토가서
이 참치주먹밥을 엄청 먹었더랜다. 처음 나왔을 땐 센세이션이었다.
양도 많고 맛있는데 가격이 1,000원밖에 안했으니까.
참치주먹밥은 똑같이 밥에 주먹밥후레이크로 간해주고,
마요네즈+양파+참치를 잘 섞어서 속을 만든 후
밥을 널쩍하게 펴고, 만든 속 넣고 동글동글하게 굴려주면 끝!
있어보이라고 일본에서 사왔던 호빵맨 주먹밥후레이크와 김 좀 잘라서 얹어봤다.
[예쁜 도시락 만들기] 10분 뚝딱~ 참 쉬운 예쁜 도시락 만들기
[예쁜 도시락 만들기]10분 뚝딱~ 참 쉬운 예쁜 도시락 만들기
화창한 목요일이에요.
내일은 말만 들어도 즐거워지는 TGIF에요!
금요일은 정말 ‘금(金)’과 같은 날이에요.
바로 주말이 코앞에 있으니까요.
여행도 출발전에 설레이는 마음이 더욱 즐거운 것처럼,
주말도 주말을 시작하기 앞서 있는 금요일이 더욱 즐거운거 같아요.
아참~ 요리도 그런거 같아요.
도시락 만들기, 간단한 음식 만들기 등 요리도
함께 먹는 사람들을 생각하며 만드는 과정이 훨씬 더 즐거운거 같아요.
주말에 어떤 계획 있으세요?
혹시 예쁜 도시락 만들어 나들이 나가실 계획 있으세요?
예쁜 도시락 만들기가 어려울거 같아 망설이고 계신다고요?
오우~~~ 노~~~~~~~
아래 소개해드리는 5가지 예쁜 도시락 만들기 레시피는 정말 쉬우니까요,
예쁜 도시락 만드셔서 즐거운 나들이 다녀오심 좋겠네요.
물론~~~
나들이 나가시지 않으셔도,
집에서 반찬 필요없이 즐겁고 편안하게 한끼 식사로도 좋답니다! ^^
향긋한 미나리향과 촉촉한 게맛살이 만나 맛있는 주먹밥이 되었어요.
만들어놓으면 모든 사람들이 우와~~~ 탄성을 지를 만큼 예쁜 도시락이 된답니다.
☞ 게맛살주먹밥 도시락 만들기 자세히 보기
상추와 참치만 있으면 정말 쉽게 만들 수 있어요.
상추 펴서 밥 놓고 쌈장 바르고 참치 얹으면 끝~ 참 쉽죠?
☞ 참치쌈밥으로 예쁜 도시락 만들기 자세히 보기
이것저것 귀찮고 번거로우면 시판용 유부를 활용해보세요.
정말 신기하게도 10분 뚝딱~ 예쁜 도시락이 만들어진답니다.
☞ 유부초밥 도시락 만들기 자세히 보기
초밥이라고 해서 꼭~ 생선회를 얹는건 아니아니 아니~~~~ 되어요~ ^^
계란말이와 햄을 구워서 얹어 김으로 묶으면 제법 근사한 도시락이 만들어진답니다.
☞ 엄마표 햄계란초밥 예쁜 도시락 만들기 자세히 보기
김치 쫑쫑~ 썰어 밥에 비벼서 김에 굴리면 끝~
정말 간단해요! 아이들에게 김치폭탄이라고 소개하면 두 눈이 똥그래진답니다. ^^
☞ 10분 뚝딱~ 못난이김밥 도시락 만들기 자세히 보기
잠깐만요~
매일 저녁 밥상 어떻게 차릴지 고민되시죠?
‘재료 준비부터 요리 완성까지 30분 집밥 노하우 ‘가 담겨 있어요!
왕초보도 성공확률 100% ~ 요리시간은 반으로 줄이고 행복은 두배로~~
☞ [퇴근 후 30분 요리] 자세히 보기
13개의 도시락싸기 아이디어 | 음식 요리법, 요리법, 요리
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참 쉬운 도시락 만들기
참 쉬운 도시락 만들기
점심시간이나 야근할 때 식당에서 조미료 가득한 음식을 사먹는 대신 직접 도시락을 준비하는 건강한 습관을 들이면 어떨까. 영양이 풍부한 덮밥부터 다이어트용 채소 도시락까지 일상에서 쉽게 응용할 수 있는 리얼 워킹 도시락 아이디어.
도자 도시락은 전성근 작가의 작품으로 양출쿠킹 2호점에서 판매. 컵 아래 받침용 접시는 이딸라 제품으로 신세계백화점 강남점에서 판매. 스틸 소재 마그넷 보드는 챕터원에서 판매.
연어 덮밥 도시락
연어(스테이크용) 200g, 데리야키 소스(조림 간장 · 맛술 3큰술씩, 황설탕 2큰술, 다진 마늘 · 생강 간 것 1작은술씩), 시금치 50g, 들기름 3큰술, 소금 · 후춧가루 · 들깨 조금씩, 아보카도 1개, 대파 1/2대, 밥 2공기
1 연어는 깨끗하게 다듬어서 4등분하고 데리야키 소스의 재료를 모두 섞는다.
2 연어에 데리야키 소스를 바른 다음 오븐 팬에 포일을 깔고 연어 껍질을 바닥으로 놓는다.
3 2를 180°C로 예열한 오븐에서 20분 동안 굽는다. 중간 중간 연어에 데리야키 소스를 두세 번 덧바른다.
4 시금치는 달군 팬에 들기름을 두르고 볶다가 소금과 후춧가루로 간한다. 아보카도는 슬라이스하고 대파는 송송 썬다.
5 도시락에 밥을 담고 연어, 시금치, 아보카도를 보기 좋게 올린다. 송송 썬 대파와 들깨를 뿌린다.
TIP 환절기에 면역력을 지켜주는 영양 만점 덮밥 도시락. 고슬고슬하게 갓 지은 밥에 레몬 향 단촛물(쌀식초 2큰술, 레몬즙 · 소금 1/2큰술씩, 설탕 1큰술을 냄비에 끓여 완성)을 잘 섞으면 낮은 기온에서도 밥맛이 잘 보존되는 일본식 덮밥을 완성할 수 있다. 연어 대신 장어나 닭고기를 사용해도 면역력 걱정은 끝.
화이트 법랑 도시락은 리스 제품으로 신세계백화점 강남점에서 판매. 도시락 아래 티타월과 테스크용 스탠드 펜은 챕터원에서 판매. 녹색 스테이플러와 클래식한 알류미늄 케이스에 담긴 풀은 북바인더스디자인에서 판매. 나무 연필꽂이와 정리함, 라디오는 에잇컬러스에서 판매. 연필 꽂이 속 펜은 라미 제품으로 교보문고 핫트랙스 광화문점에서 판매.
채소말이 도시락
당근 · 노랑 파프리카 1/2개씩, 청오이 1개, 쌈채소(상추, 케일, 겨자 잎 등) 12장, 어린 잎채소 2컵, 김(김밥용) 3장, 단무지(김밥용) 3줄, 방울토마토 8개, 청포도 · 줄기풋콩 적당량씩, 키위 1개, 오렌지 1/2개, 스위트 칠리소스 적당량
1 당근과 씨를 제거한 청오이는 채 썰고 노랑 파프리카는 1cm 폭의 막대 모양으로 썬다.
2 쌈채소와 어린잎 채소는 깨끗하게 씻어 물기를 턴다.
3 김발 위에 김의 결을 맞춰 깔고 쌈채소를 2~3장씩 겹쳐 올린다. 1의 당근, 청오이, 노랑 파프리카, 단무지, 어린 잎채소를 가지런히 담고 김발을 꼭꼭 쥐어가며 김밥을 만다.
4 김의 끝 부분에 물기를 묻혀 붙인 다음 이은 면이 아래를 향하도록 잠시 둔다.
5 방울토마토와 청포도는 깨끗이 씻고 줄기풋콩은 끓는 물에 살짝 데친다.
6 키위는 껍질을 벗겨 한입 크기로 썰고 오렌지는 1cm 폭으로 썬다.
7 4의 김밥을 한입 크기로 썰어 도시락에 담고 방울토마토, 청포도, 줄기풋콩, 키위, 오렌지를 곁들여 담는다. 스위트 칠리소스는 작은 용기에 따로 담는다.
TIP 다이어트나 글루텐프리를 실천하려는 이들을 위한 도시락. 채소 김밥은 먼저 가운데를 2등분해 썰면 두께를 균일하게 맞출 수 있다. 채소말이를 만들 때는 수분이 많은 취청오이 대신 청오이를 사용해야 물기가 나오지 않으며, 취향에 따라 채소말이에 시금치무침, 우엉 등을 넣어도 맛있다.
유기 도시락은 민덕영 작가의 작품으로 조은숙 아트앤라이프스타일 갤러리에서 판매. 검은색 만년필은 라미 제품으로 교보문고 핫트랙스 광화문점에서 판매. 손잡이를 돌리면 음악이 나오는 뮤직박스는 북바인더스디자인에서 판매.
샌드위치 DIY 도시락
닭 가슴살 2조각, 소금 · 후춧가루 · 민트 조금씩, 올리브유 적당량, 딸기 5개, 케일 · 적로즈 케일 2장씩, 에멘탈 치즈 40g, 레몬 마요네즈 소스(마요네즈 4큰술, 레몬즙 1/2개분, 꿀 1큰술, 소금 · 후춧가루 조금씩, 디종 머드터드 1작은술), 호밀빵 4조각
1 닭 가슴살은 편으로 2등분한 다음 소금과 후춧가루로 간한다. 달군 팬에 올리브유를 두르고 닭 가슴살을 부드럽게 굽는다.
2 딸기는 깨끗하게 씻어 0.5cm 폭으로 세로로 자르고 에멘탈 치즈는 슬라이스한다. 케일, 적로즈 케일, 민트는 깨끗하게 씻어 물기를 턴다.
3 레몬 마요네즈 소스의 재료를 모두 섞어 작은 용기에 담는다.
4 도시락에 1의 닭 가슴살을 5cm 크기로 썰어 담고 2의 딸기와 치즈, 케일과 적로즈 케일, 민트를 도시락의 다른 칸에 따로 담는다. 호밀빵을 담고 3의 레몬 마요네즈 소스를 곁들여 담는다.
TIP 샌드위치가 눅눅해지는 것을 막기 위해 재료만 준비해가는 도시락. 먹기 직전 호밀빵에 레몬 마요네즈 소스를 바르고 각각의 재료를 올려 만든다. 딸기 대신 복숭아, 에멘탈 치즈 대신 블루 치즈 등 취향에 따라 재료를 바꿔도 좋다.
투명 뚜껑의 도시락은 블랙앤블럼 제품으로 파고인터내셔널에서 판매. 회색 데스크 정리함은 에잇컬러스에서 판매. 테이블 조명은 필립스조명에서 판매. 아이패드 에어 2 얼티메이트 프로 키보드 케이스와 벨컨 믹스잇 라이트닝 UBS 키체인은 프리스비에서 판매.
에너지 너트 볼
견과류(아몬드, 호두 등) · 건포도 1컵씩, 감말랭이 5개(또는 곶감 2개), 시나몬 가루 1/3작은술, 바닐라 페이스트 1/2작은술, 코코넛 플레이크 1/4컵
1 견과류는 블렌더로 굵게 다진다. 블렌더에 감말랭이를 큼직하게 잘라 넣고 시나몬 가루와 바닐라 페이스트를 넣고 몇 번 더 굵직하게 다진다.
2 1에 점성이 생기면 숟가락으로 떠서 지름 2cm 크기의 볼 모양으로 빚은 다음 코코넛 플레이크를 묻혀 에너지 너트 볼을 완성한다. 도시락에 가지런히 담는다.
퀴노아 샐러드
퀴노아(레드와 화이트를 섞어서) · 물 1컵씩, 오이 · 아보카도 1/2개씩, 셜롯 3개, 토마토 1개, 다진 이탤리언 파슬리(또는 민트 잎) 조금, 드레싱(화이트 와인 식초 50ml , 레몬즙 1개분, 소금 1과1/2큰술, 후춧가루 조금, 올리브유 4큰술)
1 냄비에 퀴노아와 물을 넣고 센 불에서 끓인다. 물이 끓어오르면 약한 불로 줄여 15~20분간 수분이 완전히 없어질 때까지 익힌 다음 식힌다.
2 오이와 아보카도는 씨를 제거하고 사방 1cm 크기로 자른다. 셜롯은 굵게 다진다.
3 토마토는 꼭지를 떼고 끝 부분에 작은 십자 모양으로 칼집을 내서 끓는 물에 10초 동안 데친 다음 껍질을 벗긴다. 가로로 2등분해 씨를 제거하고 오이와 같은 크기로 자른다.
4 도시락에 퀴노아, 오이, 아보카도, 셜롯, 토마토를 모두 섞어서 담는다.
5 드레싱 재료를 모두 섞어 작은 용기에 담아 곁들인다.
병아리콩 딥과 채소 스틱
병아리콩 딥(병아리콩 통조림 1개, 엑스트라버진 올리브유 1/4컵, 다진 마늘 3작은술, 들기름 · 큐민 가루 1작은술씩, 다진 이탤리언 파슬리 2작은술, 소금 1과1/2작은술, 후춧가루 · 파프리카 가루 조금씩), 스틱 채소(당근 · 오이 1/2개씩, 브로콜리 1/2송이)
1 병아리콩은 물에 헹궈 물기를 제거한 다음 나머지 재료를 넣고 블렌더에 곱게 갈아 병아리콩 딥을 완성한다.
2 당근과 오이는 깨끗하게 씻어 세로로 스틱 모양으로 자른다. 브로콜리는 끓는 물에 데쳐 찬물에 헹군 다음 한입 크기로 자른다.
3 도시락에 병아리콩 딥과 스틱 채소를 각각 담는다.
TIP 요즘 각광받는 슈퍼푸드를 중심으로 만들어 에너지를 보충할 수 있는 건강 도시락. 퀴노아 대신 와일드 라이스를 삶아 견과류, 건과일, 페타 치즈와 함께 섞은 곡물 샐러드에 비네거 꿀 드레싱을 곁들이면 너트 볼 없이도 균형 잡힌 한 끼 식사를 완성할 수 있다.
#남편도시락 . 도시락 메뉴가 고민될 때 보면 좋은 6일 메뉴리스트
남편도시락을 싸다보면 늘 고민되는 것이 도시락 메뉴를 무엇으로 하면 되는 지 늘 고민입니다. 한번 상에 오른 반찬, 상에 올랐다가 냉장고로 가게되면 며칠이고 먹지 않는 우리 부부의 특징도 그렇지만 빌트인 냉장고의 크기가 작기때문에 즉흥으로 해서 먹고 치우는 습관이 자리잡은 우리부부로서는 도시락도 매번 한번 끼니로 만들어 싸주고 있습니다.
1. 칠리새우 덮밥
우리의 스테디샐러 메뉴인 백종원 레시피의 칠리새우 입니다. 칠리새우는 입맛없을때 먹으면 진짜 입맛살리는 최고의 메뉴입니다. 백종원 레시피의 킥은 버터라는 것! 맛없을 수 없는 메뉴죠?
2. 삼겹살 보쌈
뭔가 있어보이고 손쉽게 만들 수 있는 보쌈은 최고의 메뉴입니다. 거기에 묵은지만 있다면 금상첨화죠. 된장푼 물에 삼겹살 한덩어리 삶아내고 나면 누린내도 사라진 보쌈을 제대로 먹을 수 있습니다.
3. 마약계란
마약 계란은 한번에 15개 한판을 만들어놓고 쟁여두면 일주일내로 다 소진되는 맛나는 메뉴입니다. 도시락 쌀때 집에있는 레몬뿌린 아보카도(산화방지)와 짬쪼름한 햄을 함께 넣어준다면 꽤 맛있는 마약계란 메뉴가 됩니다. 반숙(7분만 삶으면 적당한 반숙이 됩니다.)계란으로 간장과 함께 먹는다면 한끼에 미친 맛을 경험할 수 있다는.. 남편 말을 인용해보았습니다.
4. 비빔밥
도시락 메뉴중에 가장 손이 많이 가는 메뉴긴 하지만, 일주일이나 이주에 한번 남은 야채와 고기들을 이용해 한번에 때려넣고 볶아서 넣어주면 효과적인 메뉴입니다. 냉장고에 야채가 시름시름한다면 강추 하고 싶은 메뉴입니다.
5. 두부 부침 조림, 장조림
도시락반찬중에 한번 만들어 놓으면 언제든 싸주고 편리한 메뉴가 장조림과 두부 부침 조림입니다. 냉장고에서 수명이 꽤 길고 한번 만들어 놓으면 한켠에 도시락이 허전하다하면 함께 싸주기 쉬운 최고의 메뉴입니다.
6. 버섯밥과 강된장
기름진 고기들로 과한 회식이 많은 남편의 일주일을 건강하게 해주고 싶다면 저는 어김없이 갖은 야채로 만들어진 강된장과 버섯을 맛간장에 볶아 지은 밥으로 강된장 버섯 밥을 싸줍니다. 이 메뉴를 먹고 온날은 건강해진 기분이라는 말을 꼭 하더군요. 그리고 꼭 야채와 새싹 야채도 듬뿍 싸줍니다.
메뉴 고민 되실땐 꼭 ~ 제 도시락 메뉴리스트를 참고해주세요. 다음편도 곧 올리겠습니다.
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