당신은 주제를 찾고 있습니까 “코코넛 오일 피부 효능 – 리얼후기] 세상에서 제일 좋은 오일, 늙지 않게 해주는 코코넛 오일 사용후 달라진 나의 피부, 나의 만병통치약. 너의 정체는 뭐냐.“? 다음 카테고리의 웹사이트 https://ppa.pilgrimjournalist.com 에서 귀하의 모든 질문에 답변해 드립니다: https://ppa.pilgrimjournalist.com/blog/. 바로 아래에서 답을 찾을 수 있습니다. 작성자 지인언니New Yorker Jiin 이(가) 작성한 기사에는 조회수 1,039,738회 및 좋아요 28,549개 개의 좋아요가 있습니다.
그 중 많이 사용하는 코코넛 바디오일은 건조한 피부를 가진 사람들에게 좋으며, 영양을 보충해주기도 합니다. 또한 코코넛 오일을 바르면 아이들의 습진 증상도 완화될 수 있습니다. 코코넛 오일은 다양한 요리에 사용되는데요. 기름 대신 사용될 수 있으며 빵에 버터 대신 발라서 먹기도 합니다.
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천연오일 매니아 지인언니가 추천하는 오일시리즈.
오늘은 세상에서 사람에게 제일 좋다는 바로 그오일! 늘 퍼주기만 하는 그 오일..
코코넛 오일을 소개합니다.
10년이상 꾸준히 사용해오면서 엄청난 변화를 느끼게 해준 고마운 오일이에요.,
먹어도 좋고. 발라도 좋은 코코넛 오일.
이번 영상은 피부에 사용하는 코코넛 오일편으로 준비햇어요.
코코넛 오일.. 아직 사용하지 않고 계시다면 .. 영상보시고 도움이 되셨으면 좋겠어요.
제가 사용하는 코코넛 오일이에요 https://amzn.to/3fezil2
정정합니다! 영상 중 엑스트라 버진 오일이 수확한 첫 열매에서 짠 오일이라고 언급했는데.
제가 잘못 전달했습니다. 첫 열매가 아닌 ,수확한 열매에서 처음 짜낸 오일이 엑스트라 버진 오일입니다.
영문 번역 중 , 완전 착각했습니다. 공부 더할께요. ^^
천연오일 쓰시고 피부 미인 되세요. ^^
오늘도 제 영상 봐주셔서 감사합니다.
Hawaiian Breeze by Mulle https://soundcloud.com/mulleofficial
Music provided by Free Music for Vlogs https://youtu.be/D1gAQoBS8GQ
#코코넛오일 #천연오일 #페이셜오일
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코코넛오일 효능 10가지와 부작용 – 건강하게 살자
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주제에 대한 기사 평가 코코넛 오일 피부 효능
- Author: 지인언니New Yorker Jiin
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- Date Published: 2019. 11. 19.
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코코넛 오일 올바른 사용법 : 어떤 효능이 있길래?
그렇다면 코코넛 오일에는 어떤 효능이 숨어있을까요!? 식용 코코넛 오일의 경우 체중감량이 건강하게 이뤄질 수 있도록 도움을 주는데요.
코코넛 오일은 몸의 신진대사를 높여주고 칼로리는 많이 소비시켜주는 역할을 합니다. 그렇기 때문에 공복 상태에서 하루에 밥 스푼으로 2번 섭취한다면 몸에 있는 체지방을 감소시켜주는 효과를 보입니다. 또한 코코넛 오일에는 향균 성분이 있어 입속의 박테리아를 감소시켜준다고 합니다. 베이킹 소다를 약간 첨가한다면 입에 나는 악취에도 효과가 있다고 하네요!
코코넛 오일의 효능으로 유명한 것 중 하나가 피부에 좋다는 것인데요. 끈적임이 없으면서도 보습력이 높다는 것이 코코넛 오일의 특징입니다. 또한 코코넛 오일에 있는 라우린산 성분은 혈관에 쌓인 노폐물과 콜레스테롤을 배출시켜 주어 동맥경화, 심근경색과 같은 성인병을 예방해주는 효과가 있습니다. 코코넛 오일은 캴숨과 마그네슘이 체내에 흡수 되는 것을 도와줍니다. 어린이들 골격형성에 좋고 뼈나 관절이 약해지기 시작하는 시기에 섭취하면 골다공증에 효과가 있다고 합니다.
코코넛오일 효능 10가지와 부작용
코코넛오일 효능 10가지와 부작용
코코넛 오일은 코코넛의 속살 부분을 압착하여 추출한 지방유이며, 지구 상에서 가장 좋은 오일이라고 알려져 있습니다.
코코넛에 함유된 영양 성분을 그대로 유지하는 코코넛 오일은 코코넛 특유의 향이 들어 있어 다양한 요리의 재료로 많이 활용되고, 보습제의 원료로도 사용된다고 합니다.
코코넛오일 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다.
코코넛오일 효능
다이어트에 도움
코코넛오일 효능 중 가장 대표적인 것이 체중 감량 효과라고 합니다.
코코넛 오일에 풍부하게 들어 있는 중사슬 지방산은 체내에 흡수되는 과정 중에 빠른 연소를 통하여 체내 신진대사와 에너지 소비를 촉진하는 작용을 하기 때문에 체지방의 축적을 막아주고, 체중 감량하는데 많은 도움이 된다고 합니다.
그러나 코코넛 오일은 지방이기 때문에 너무 과다하게 섭취할 경우 오히려 체중이 증가할 수 있다고 하니 적정량을 섭취하는 것이 좋다고 합니다.
혈관건강 개선
코코넛 오일에 풍부하게 들어 있는 중사슬 지방산과 라우르산 성분은 혈중 좋은 콜레스테롤인 HDL의 수치를 높여주기 때문에 전반적인 혈관 건강에 코코넛 효능은 큰 도움이 된다고 합니다.
그러나 코코넛 오일에 들어 있는 포화지방산을 과다하게 섭취할 경우 오히려 혈관에 안 좋은 작용을 하기 때문에 너무 과다하게 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.
피부 건강에 좋음
코코넛오일 효능으로 보습 효과가 있는데, 건조해진 피부를 촉촉하게 해 주고, 강한 자외선으로부터 보호하는 뛰어난 작용을 한다고 합니다.
이외에도 코코넛 오일은 피부의 각질을 제거하는데도 좋은 효과를 보인다고 합니다.
디톡스 효과
천연 식물성 오일인 코코넛 오일은 분자 구조가 작기 때문에 피부와 모발에 쉽게 흡수되는 성질이 있습니다.
이러한 코코넛오일 효능으로 오일 풀링, 즉 디톡스 용도로 많이 사용한다고 합니다.
모발 건강에 도움
코코넛오일 효능으로 건조한 피부를 가진 사람들에게도 좋은 효과가 있는데, 피부의 수분과 지질 함량을 향상하고, 이외에도 코코넛 오일은 모발 손상을 억제하고, 비듬이나 마른 머리카락을 개선하는데도 코코넛 효능은 많은 도움이 된다고 합니다.
코코넛 오일을 사용할 때에는 머리를 감기 전과 후에 코코넛 오일을 사용하면 좋다고 합니다.
냄새 제거 효과
겨드랑이나 발, 목 부위에 냄새가 심할 경우 하루에 두세 번 소량의 코코넛 오일을 발라 그 부위를 돌리 듯이 마사지하면 냄새를 제거하는데 좋은 효과를 보인다고 합니다.
면역력 강화에 도움
코코넛 오일에 다량 들어 있는 중사슬 지방산의 강력한 항균 작용과 항바이러스 작용으로 인해 외부로부터 유입되는 각종 바이러스와 세균으로부터 우리 몸을 보호하는 면역력을 강화하는데 코코넛오일 효능은 탁월하다고 합니다.
두뇌 건강에 좋음
코코넛오일에 들어 있는 중쇄 트리글리 세라이드 성분은 건망증을 개선하는데 좋은 효과가 있다고 합니다.
코코넛 오일을 섭취했을 때 기억력이 현저하게 향상되는 효과가 있고, 또한 코코넛 오일은 인슐린을 사용하지 않으면서 뇌에 접근할 수 있기 때문에 뇌 세포 활성에 더 효율적이라고 합니다.
알츠하이머 환자의 뇌 기능을 회복하는 데도 많은 도움이 된다고 합니다.
구강 건강에 좋음
코코넛 오일에는 항균성 성분이 들어 있어서 입속의 박테리아를 감소시키고, 세균과 잇몸 감염까지 억제하는 효과가 있다고 합니다.
만약 베이킹소다를 약간 더 첨가하여 활용한다면 입에서 나는 악취까지 없앨 수 있다고 합니다.
골다공증 개선에 도움
코코넛오일 효능으로 장에서 지용성 비타민과 미네랄의 흡수를 증가하는데 효과적이라고 합니다.
또한 코코넛 오일에 함유된 칼슘 성분으로 인해 골다공증으로 인한 뼈 손실을 감소시키는데도 좋은 효과를 보인다고 합니다.
코코넛오일 부작용
코코넛오일 효능도 다양하게 많지만, 부작용도 있다고 합니다.
코코넛은 동물성이 아닌 식물성 지방이기 때문에 체내의 지방을 녹여주는 역할을 하지만, 과다하게 섭취할 경우 식물성 지방이다 하더라도 오히려 살이 더 찔 수 있으며, 처음 섭취하시거나 과다 섭취 시에는 구토나 설사 증상이 나타날 수 있다고 합니다.
또한 피부 보습에는 좋지만, 만약 피부가 지성인 분들이 코코넛 오일을 섭취 시 여드름이나 뾰루지가 생길 수도 있다고 하니 주의해야 한다고 합니다.
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시중에서 판매하는 미용 제품은 비쌀 뿐만 아니라, 효과가 크지 않는 경우도 많다.
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코코넛 오일에는 여러 가지 성분이 함유되어 있다. 보습 효과가 탁월하다는 점도 그중 하나이다. 그렇기 때문에 코코넛 오일의 이점을 활용하여 모발, 얼굴, 손톱, 손 또는 몸에 사용할 수 있는 보습제를 집에서 만들 수 있다.
불필요하게 많은 돈을 쓰지 않으면서 아름답고 동안 피부를 선사하는 제품을 만들어보자. 코코넛 오일 같은 천연 재료를 활용하면 된다. 이 글에서는 코코넛 오일의 미용 효과를 소개한다.
미용 목적의 코코넛 오일이란?
외모를 가꾸는 데 있어 코코넛 오일이 빠질 수는 없다. 다음과 같은 방법으로 코코넛 오일을 활용해 보자! 따로 관리를 받으러 가지 않아도 될 것이다.
1. 헤어 팩
코코넛 오일의 온도가 23°C 보다 낮아지면 크림처럼 단단해진다. 이러한 상태의 코코넛 오일은 모발을 윤기나고 부드럽게 해주는 헤어 팩으로 사용할 수 있다.
샤워를 할 때 샴푸로 머리를 감은 뒤 머리카락 끝에 코코넛 오일을 도포한다. 5분 정도 그대로 두었다가 따뜻한 물로 헹궈낸다. 일주일에 한 번씩 반복해서 사용해 보자.
참고 글 : 반짝거리고 윤기 나는 머리카락을 위한 헤어팩
2. 수분 크림
나이트 크림을 사용할 때 코코넛 오일을 몇 방울 섞어서 사용해 보자.
잘 섞은 뒤, 자기 전 얼굴에 바르면 된다. 이렇게 하면 코코넛 오일의 성분이 더 잘 흡수될 것이다. 며칠만 지나면 피부는 더 부드러워지고 어려 보이게 될 것이다.
3. 데오도란트
시중에서 판매되는 화학 성분이 들어간 데오도란트나 피부에 자극적인 제품을 사용하고 싶지 않다면 다음과 같은 방법으로 데오도란트를 직접 만들어 사용할 수 있다.
재료
코코넛 오일 2방울 (2 g)
베이킹 소다 1숟갈 (10 g)
원하는 종류의 에센셜 오일 2방울 (2 g)
만드는 법
용기에 베이킹 소다를 넣는다.
그런 다음 천천히 코코넛 오일을 넣는다.
잘 섞어준다.
반죽처럼 잘 섞이면 에센셜 오일을 첨가해 보자.
다시 한 번 부드럽게 섞어 크림으로 만든다.
사용 방법
완성된 크림을 겨드랑이에 도포한다.
크림이 다 마르면 옷을 입는다.
관련 글: 겨드랑이 냄새를 제거하는 5가지 천연 데오도란트
4. 마사지
코코넛 오일은 영양가가 매우 높다. 가열된 상태의 코코넛 오일을 사용하면 근육이 풀리는 효과도 있다. 손바닥에 코코넛 오일을 몇 방울 떨어뜨린 다음, 손바닥으로 아픈 부위에 문질러보자.
튼살이나 셀룰라이트가 생긴 부위에 발라도 증상을 개선할 수 있다. 셀룰라이트나 튼살이 생긴 경우에는 샤워를 한 뒤에 마사지를 하면서 사용해야 한다. 그래야 모공이 열려 오일이 더 잘 흡수된다.
5. 립밤
햇볕이나 추위, 수영장의 염소는 입술 건강에 영향을 미친다. 수분이 부족해도 입술에 변화가 생긴다. 입술은 정말 예민한 부위라는 것을 잊지 말자. 매일 아침과 밤에 코코넛 오일 몇 방울을 입술에 바르면 며칠만 지나도 입술이 부드럽고 촉촉해질 것이다.
코코넛 밤을 구입해 가방에 넣고 다니면서 입술이 건조해졌거나 텄을 때 발라도 좋다. 맛도 나쁘지 않고 바르는 즉시 흡수될 것이다.
6. 메이크업 리무버
퇴근 후 집으로 돌아와서는 꼭 화장을 깨끗하게 지워야 한다. 그래야 눈이 붉어지거나 감염되는 것을 예방할 수 있다. 눈 화장뿐만 아니라 피부에 바른 파운데이션도 깨끗하게 지우는 것이 좋다. 그래야 모공이 막히지 않을 뿐만 아니라 피부가 숨을 쉴 수 있다.
파운데이션을 지울 때 화장솜에 코코넛 오일 몇 방울 적셔서 사용할 수도 있다. 너무 세지 않게 동그란 방향으로 문지르는 것이 좋다. 너무 세게 문지르면 피부에 자극이 될 수 있다.
7. 면도 크림
다리와 겨드랑이의 털을 제거할 때 코코넛 오일의 보습 효과를 활용해 보자. 먼저 코코넛 오일을 몇 시간 냉장고에 보관하여 크림처럼 단단하게 만든 뒤에 사용하면 된다. 면도 후 붉어지는 피부와 인그로운 헤어를 방지할 수도 있다.
8. 각질 제거제
코코넛 오일과 설탕이나 커피 가루, 소금 등을 섞으면 각질 제거제가 완성된다. 설탕은 피부를 부드럽게 해주고 커피 가루는 각질을 제거하는 효과가 있다. 코코넛 오일과 설탕으로 집에서 각질 제거제를 만드는 방법은 다음과 같다.
재료
코코넛 오일 2방울 (2 g)
설탕 1숟갈 (10 g)
만드는 방법
용기에 설탕을 넣는다.
그런 다음 코코넛 오일을 천천히 부어준다.
잘 섞는다.
알갱이가 있는 크림이 완성될 것이다.
사용 방법
몸을 깨끗하게 씻은 뒤 물기를 잘 닦아내고 크림을 도포한다.
5분간 마사지를 한다.
따뜻한 물로 헹군다.
수분 크림을 도포한다.
더 많은 양을 만들고 싶다면, 설탕(이나 다른 재료) 1 숟갈 당 코코넛 오일을 2방울씩 더 넣으면 된다.
9. 큐티클 크림
단정하게 손질된 손톱과 손보다 더 아름다운 것은 없다. 큐티클은 바이러스와 세균이 피부에 들어오지 못하도록 보호하는 역할을 하기 때문에 제거하지 않아야 한다. 하지만 그냥 두면 건조해지고 보기도 싫어진다. 어떻게 해야 할까?
방법은 정말 간단하다. 오른쪽 손등에 코코넛 오일을 한 방울 떨어뜨린다. 면봉을 활용해 코코넛 오일을 큐티클에 도포한다. 오일이 잘 흡수될 수 있도록 부드럽게 마사지를 한다. 왼손에도 같은 방법을 반복한다. 이렇게 하면 손톱이 더 건강해지고 빠르게 자랄 것이다.
10. 핸드 크림
코코넛 오일로 큐티클과 손톱은 관리하면서, 왜 손에는 바르지 않았을까? 코코넛 오일을 손에 바르면 더 건강하고 부드럽고 촉촉한 손을 가꿀 수 있다.
손에 코코넛 오일 1-2 방울을 떨어뜨린 뒤 마사지를 한다. 발에도 같은 방법으로 사용하면 된다.
출처
https://www.ecologiaverde.com/cinco-usos-cosmeticos-aceite-coco/
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코코넛오일 피부에 바르는법 효과
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코코넛오일 피부에 바르는법이 궁금해요. 코코넛오일은 음식에 곁들이거나 그대로 먹는데 피부에 직접 발라도 좋은 효능을 얻을 수 있다고 합니다. 이는 코코넛오일에 풍부한 영양성분 덕분으로 특히 피부 건조함에 좋다고 합니다. 단 주의할 점도 있기 때문에 피부에 바르는법을 알아두고 사용해야 합니다.
코코넛 오일은 영양분이 풍부한 코코넛 열매로 만들었으며 다양한 영양소가 풍부하게 들어있는 것으로 알려져 있어요. 코코넛오일을 섭취하는 것으로 포만감을 높이고 식욕을 떨어뜨려 다이어트 효과도 얻을 수 있습니다.
여성분들에게 코코넛오일 피부에 바르는법이 인기 있는 것은 비타민 E, 라우르산, 미네랄 등이 풍부하게 하게 들어 있기 때문으로 이는 피부를 촉촉하게 하고 노화 방지에 도움이 됩니다. 건조해지기 쉬운 계절에 코코넛오일을 사용하면 좋아요.
코코넛오일을 사용하여 충분히 보습을 하면 피부가 본래의 기능을 회복하여 피부 트러블이 해소될 수 있습니다. 잡티, 기미, 다크서클 등 다양한 피부 고민이 있는데 특히 피부 건조가 신경쓰이는 분들에게 도움이 됩니다.
부작용 걱정없이 코코넛오일 피부에 바르는법으로 테스트를 한 후 용하는 것이 좋아요. 팔뚝 안쪽을 깨끗하게 닦고 코코넛오일을 십원짜리 동전 크기만큼 바릅니다. 30분 후에 이상이 없는지 확인을 하고 그대로 하루 정도 두고 봅니다. 중간에 가렵거나 발진이 생기면 사용하지 않는 것이 좋습니다.
피부에 바르기 전에 굳어있는 코코넛오일을 녹여주세요. 코코넛오일은 25도 이상에서는 액체이지만 그 이하일 때는 굳어버리는 성질이 있습니다. 스킨케어를 위해 사용하는 경우 미리 녹여두는 것이 좋습니다.
기본적인 코코넛오일 피부에 바르는법으로 바디 오일로 사용할 수 있어요. 처음부터 얼굴에 사용하기 보다 몸에 바르는 것이 좋습니다. 얼굴에 비해 각질층의 두께가 있어서 자극이 덜합니다. 유분 부족으로 거칠어진 발뒤꿈치, 팔꿈치, 무릎에 사용하여 촉촉한 보습감을 얻을 수 있어요.
건조해진 손등 피부에 바르는법도 있어요. 물, 손소독제 등의 자극으로 인해 노화되기 쉽고 건조해진 손등을 코코넛오일을 바르는 것으로 간편하게 관리할 수 있습니다. 손에 충분히 스며들게 마사지 후 비닐 장갑을 착용하면 촉촉함을 오래 유지할 수 있습니다.
1~2주 정도 바디 오일로 코코넛오일을 사용해본 후에 문제가 없다면 얼굴에도 사용해보세요. 클렌징 후 코코넛오일을 1~2방울 정도 피부에 바른 후 평소처럼 기초 케어를 하면됩니다. 화장품의 침투성을 높일 수 있습니다.
얼굴 마사지 오일로 코코넛오일을 사용해도 좋습니다. 클렌징 후 물기를 완전히 제거한 상태에서 코코넛오일 5방울을 손바닥에 덜어 얼굴을 마사지 한 후 귀 뒤, 목, 쇄골까지 가볍게 쓸어내립니다. 마사지 후에는 미지근한 물론 가볍게 씻어내면 됩니다.
코코넛오일 피부에 바를 때 효과를 빨리 얻기 위해 사용량을 늘리는 것은 좋지 않아요. 많이 바른다고 해서 효과를 배로 얻을 수 있는 것이 아닙니다. 오히려 모공을 막아서 피부 트러블을 유발할 수 있으니 적당량 사용하세요.
피부에 바르는법 외에 클렌징 오일로도 사용할 수 있어요. 클렌징 오일이라고 하면 여성분들에게 필요하다고 생각할 수 있는데 남성분들도 코코넛오일을 이용해 클렌징하면 모공에 있는 오염 물질을 제거할 수 있습니다.
헤어 두피 피부에 바르는법도 있어요. 코코넛오일을 사용하여 두피를 마사지하는 것으로 혈액순환이 촉진되어 두피 환경이 좋아지며 건조함도 개선할 수 있습니다. 적당량을 손바닥에 덜어 두피, 모발에 사용 후 샴푸를 하면 됩니다.
코코넛오일은 피부 보습은 물론 전신 마사지, 헤어 케어에도 사용할 수 있는 유용한 아이템이에요. 여성은 물론 남성 분들도 사용할 수 있으며 거칠어진 팔꿈치, 뒤꿈치, 무릎 등에 효과가 좋은 만큼 코코넛오일 피부에 바르는법으로 피부를 촉촉하게 가꿀 수 있었으면 합니다.
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코코넛오일 효능 피부에 바르는법 및 먹는 방법 사용법 알아가기
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우리가 생활하면서 사용하는 오일들이 여러가지가 있는데 이름만 들어도 금방 알아들을 수 있는 코코넛오일에 대해서 말씀드려볼까 하는데요. 중쇄지방산이 다량 있다고 알려진 코코넛오일은 에너지를 만들어 내는 요소로 간에서 사용된다고 합니다. 이러한 성분이 많이 함유되어 있어 우리 인체에 도움이 될 수 있다는 말이 되지만 포장지방 또한 상당 비율에 달하기 때문에 무작정 섭취한다면 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 오늘은 이 코코넛오일 효능 피부에 바르는법 및 먹는 방법 사용법과 관련하여 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
¶ 코코넛오일이란?
코코스 야자 열매에서 추출한 기름을 코코넛오일일은 열대 기름 중 대표적인 것으로 알려져 있습니다. 포화지방이 다량 함유되어 잇는 코코넛 오일인데, 이 중 중쇄지방산이 65퍼센트에 해당됩니다. 이 중사슬 지방산은 탄소 고리 개수로 분류되는데, 우리 인간이 평소 식품으로 섭취하는 지방이 탄소가 13개 이상이라고 볼 수 있습니다. 이에 비해 12개 이하의 탄소 개수를 가진 코코넛 오일은 라우르산이라는 모유에서 발견되는 성분과 카르프산, 카프릴산과 같은 주요 성분이 저탄고지와 같은 다이어트 용도로도 많이 찾기도 한다고 합니다.
< 코코넛오일 효능 >
Number 1, 약 4주 이상 정도 코코넛 오일을 섭취하게 한 실험에서 혈중 지질과 복부 지방률 수치가 좋아지는 것을 확인할 수 있었다고 하는데요. 중쇄지방산이라는 코코넛오일을 섭취함으로써 체내에 도움이 되는 콜레스테롤과 그렇지 않은 콜레스테롤 수치 조절에도 영향을 주어 성인병을 예방하는 코코넛오일 효능이 있다고 합니다.
Number 2, 먹는 용도로만 쓰이는 것이 아니라 모발 및 피부에도 사용함으로써 코코넛오일 효능을 볼 수 있다고 하는데요. 항바이러스 효과도 있어 피부를 박테리아 등으로 부터 보호할 수 있으며, 보습 작용까지 있어 피부를 촉촉하게 하는데 도움이 된다고 합니다. 자외선으로 부터 보호를 하고 모발이 손상되는 것 또한 예방하는 등 미용적인 측면에서도 코코넛오일 효능을 찾아볼 수 있겠습니다.
Number 3, 우리 몸 속에서 에너지로 쓰기에 탄소 개수가 적은 것이 에너지로 빠르게 이용될 수 있는데, 코코넛오일은 이러한 지방산이 풍부하기 때문에 다른 지방을 대신해서 먹게 된다면 우리 체내에서 빠르게 활용될 수 있겠습니다. 진행된 실험에서는 다른 음식들의 섭취하는 것 또한 억제하고 지방 연소를 올리는데 코코넛오일 효능이 있다는 결과도 볼 수 있었다고 합니다.
Number 4, 위에서 언급한 것 처럼 우리가 에너지를 쓰는데 빠르게 이용될 수 있으며, 포도당을 통해 생성된 에너지원과 달리 코코넛오일 같이 지방으로 이용하여 생성된 에너지원은 적은 양은 대사산물과 세포막을 통과한다는 장점이 있다고 하는데요. 이로 인해 뇌의 에너지원으로 도움을 주어 알츠하이머 병에도 코코넛오일 효능이 있다는 보고도 있다고 합니다.
Number 5, 코코넛오일 효능 중 또 하나는 향균작용이라고 하는데요. 라우르산이라는 성분은 여러 균들에 대한 항 바이러스 효과를 보이기도 했으며 이로 인해 면역을 높이는데에도 기여를 한다고 합니다. 이로한 향균 효과로 인해 오일을 입에 넣고 가글을 하여 균들을 제거하는데 사용하는 분들도 있다고 합니다.
¶ 코코넛오일 부작용
한미디로 코코넛 오일은 포화지방이 높아 아주 칼로리가 높다고 할 수 있습니다. 따라서 다른 식품에서 지방의 섭취를 적게 유지하면서 코코넛 오일을 드시는 것으로 효과를 볼 수 있겠지만, 그렇지 않고 모두 마구잡이로 막 많이 드시게 된다면 오히여 악영향을 미칠 수 있으니 적정 섭취를 권장드립니다.
¶ 코코넛오일 사용법
우선적으로 코코넛오일 사용법으로 먹는 용도로 사용하는 것을 보자면 커피에 타서 드시기도 하며 빵과 함께 드시기도 하는데 코코넛오일 먹는법은 아래에서 좀 더 다루기로 하겠습니다. 코코넛오일 사용법에는 피부에 이용되는 경우도 상당히 많은데요. 에센스나 샴푸와 같은 제품으로 나오기도 하며 오일이나 마사지 등등의 용도로도 쓰이며, 코코넛오일 피부에 바르는법 또한 아래에서 좀 더 이야기해보겠습니다.
코코넛오일 사용법으로 먹는 용도로 쓰기 위해서는 정제유를 선택하는 것이 좋은데요. 코코넛오일 효능을 보기 위해서는 압착유를 쓰는 것이 맞지만 이것이 낮은 발연점으로 인해 높은 열을 가하게 되면 영양 성분들이 파괴될 가능성이 크기 때문에 조리 용도의 오일을 구입하여 코코넛오일을 사용하시기 바랍니다.
¶ 코코넛오일 피부에 바르는법
섭취함으로써 코코넛오일 효능을 볼 수 있겠으나 우리 피부에 사용을 해도 많은 이점을 누릴 수 있는데요. 피부 콜라겐 생성과 각질을 개선하는데 트리글리세라이드라는 성분이 효과가 있다고 합니다. 따라서 이러한 코코넛오일 피부에 바르는 법은 그렇게 어렵지 않으며 피부가 건조한 감이 있다고 하면 적당히 발라주면 피부가 매끄러워지는데 좋은데요. 습진이나 발에 각질이 있는 경우나 입술이 텄을 때도 코코넛 오일을 사용하면 개선되는 효과가 있다고 합니다.
코코넛오일 피부에 바르는법은 샴퓨를 하기 전에 두피를 코코넛 오일로 마사지 해주는 용도로 써도 되며, 클렌징 오일과 조금 섞은 뒤 화장을 지우는 경우에도 이용하면 좋다고 하네요. 피부에 영양을 주며 기본적으로 피부가 건성인 사람들에게 좀 더 도움이 될 수 있다고 합니다.
¶ 코코넛오일 먹는 방법
코코넛오일 먹는 방법으로 하루에 두세번 정도 티스푼으로 그냥 떠먹는 것이 무난하며 효과를 보기에는 좋다고 하는데요. 포만감을 느끼게 하여서 식욕 억제의 효과도 있는 코코넛 오일이지만, 그냥 자체로 섭취하기에 맛으로만 봤을 때는 그렇게 좋지는 않은데요. 따라서 홍차 또는 커피 등의 차에 조금 첨가하면 코코넛오일 먹는 방법으로 괜찮을 수 있습니다.
코코넛오일 먹는 방법 또한 밥을 할 때도 사용할 수 있다고 하는데요. 한 연구에서 밝힌 바 코코넛 오일로 밥을 하여서 식히게 되면 저칼로리의 밥이 된다고 했는데요. 이유는 이렇게 밥을 짓게 되면 체내에서 소화킬 수 없는 저항성 녹말이 증가하기 때문이라고 합니다. 따라서 한 두스푼의 코코넛 오일을 첨가하여 밥을 할 때 사용해보시는 것도 나쁘지 않을 것 같네요.
이상으로 코코넛오일 효능 피부에 바르는법 및 먹는 방법 사용법에 대해서 이야기해보았습니다. 세계적으로도 이 코코넛오일 효능이 좋아 많이 사용되고 있는 만큼 적당량 사용하여 건강 관리 하시기 바라며 긴글 읽어주셔서 감사합니다. ^^
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코코넛오일 사용법과 효능, 코코넛오일 이렇게 사용해보세요.
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안녕하세요.
오늘은 코코넛오일의 다양한 사용법과 효능에 대해 알려드리려고 합니다.
코코넛오일은 저희집에서 없어서는 안되는 필수품인데요.
코코넛오일 사용법이 정말 다양한데, 그에따른 효능도 함께 소개해드릴께요!
■ 코코넛오일의 종류
코코넛오일은 고온에서는 액체상태로 유지되지만 낮은 온도에서는 버터처럼 고체로 변하는데요.
정제된 오일과 정제되지않은 버진 코코넛오일로 나눠집니다.
정제된 오일은 불순물을 제거했기때문에 버진 코코넛오일보다 코코넛 특유의 달콤한 향과 색깔이 옅은게 특징인데요. 하지만 버진 코코넛오일보다 자극이 적어 피부미용이나 뷰티케어에 사용하기 좋아요.
버진 코코넛오일은 비타민E가 풍부하고 코코넛 오일의 효능이 좋아서 이용범위가 굉장히 넓습니다. 요리에 첨가해서 먹기도하고 바디케어부터 뷰티케어까지 풍부하게 사용하기 좋습니다.
■ 코코넛오일의 다양한 사용법
1. 화장 리무버
화장을 지울때 코코넛 오일을 손에 녹여서 얼굴에 발라 화장을 지워보세요!
적은 용량으로도 자극없이 화장을 제거할 수 있어요.
2. 헤어케어
코코넛오일을 손에 녹여서 손상된 모발끝에 발라주면 훌륭한 트리트먼트가 됩니다.
코코넛오일이 손상된 모발에 단백질을 보충해주면서 수분을 공급해주고, 모발이 손상 되지않도록 보호해주는 역할도 한답니다.
뿐만아니라 코코넛오일을 손가락에 듬뿍 묻히고 두피를 마사지해주면 두피각질이 제거되어 두피가 깨끗해진답니다.
3. 피부보습 및 미용
코코넛오일은 건조한 피부에도 큰 도움이되는데요. 코코넛오일을 몸에 발라주면 보습효과가 뛰어납니다.
필요에 따라 좋아하는 에센셜 오일을 한방울 섞어 바르면 윤기에도 도움을 준답니다.
코코넛오일은 피부에 굉장히 쉽게 흡수되기때문에 임산부들의 경우에는 튼살에 발라주면 효과가 굉장히 좋답니다.
바디케어뿐아니라 얼굴에 오일을 소량 발라주어도 좋다고 합니다.
다만, 다들 좋다고해도 본인에게는 코코넛 오일이 맞지않을수가 있겠죠.
그러니 피부에 바르시기 전에 꼭 테스트 하신 후 사용하시길 바랍니다.
4. 피부마사지
코코넛오일은 특유의 달콤하고 부드러운 향을 가지고 있죠. 저는 코코넛오일로 피부마사지를 가끔 해주는데요.
밤에 자기전에 듬뿍 손에 녹여서 몸을 마사지해주면 피부 보습에도 큰 도움이 되고, 안정을 취하는데 너무 뛰어난 효과를 주더라구요.
저는 닦아내지않고 잘 문질러서 흡수시켜 준답니다.
또한, 겨울철에 입술이 갈라지고 피나는 경험 다들 해보셨을텐데요.
입술에 코코넛 오일을 소량 발라주면 입술이 갈라지는 것을 방지해주고 촉촉한 입술을 만들어준답니다.
5. 발뒤꿈치 마사지
이 방법은 제가 요즘 제일 즐겨하는 사용법인데요.
발뒤꿈치가 건조해져서 갈라지는 분들은 꼭 해보세요.
코코넛오일을 발뒤꿈치에 듬뿍발라서 마사지를 해줍니다. 비닐봉지를 발에 씌워서 양말을 신으면 끝입니다!
저는 코코라이프의 코코넛오일을 사용하는데요. 냉장고에 보관해놓고 사용한답니다.
오일을 바르기전과 바른후의 발뒷꿈치사진 보면 차이점이 바로 보이시죠?
■ 코코넛오일의 효능
코코넛오일은 비타민E와 같이 안티에어징 효능이 뛰어납니다.
코코넛오일의 70%는 중쇄지방산이라는 몸에 쌓이지않는 지방산으로 이루어져 있어서 몸에도 굉장히 좋다고 하는데요.
중쇄지방산은 긴 사슬 지방산의 10배 가량의 속도로 분해되면서 연소 에너지로 변환되는데요. 이때 체내에 쌓인 지방도 함께 연소해주는 효과가 있어서 다이어트에도 도움이 된다고 합니다.
장기능과 신진대사를 촉진하는것뿐만 아니라 변비에도 도움을 주고 향산화 작용도 높아서 기미, 주름등의 피부관리와 피부 노화방지에도 도움을 준다고 합니다.
코코넛 오일은 소염작용과 향균작용도 뛰어나기 때문에 여드름 개선에도 도움이 된다고 합니다.
저는 코코넛칩을 즐겨먹는데 아무래도 코코넛 오일도 먹어봐야겠네요~!
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피부와 모발을위한 코코넛 오일의 최고 효능
피부와 모발을위한 코코넛 오일 효능.
우리 모두‘X !! 자기 관리의 가장 최근의 가장 위대한 것! ‘하지만 소문이 사실이라면 어떨까요? 코코넛 오일을 사용하면 실제로 진짜 일 수 있습니다.
우리는 모두 코코넛을 아이스크림, 초콜릿 또는 럼에 첨가 된 맛있고 열대성 간식으로 알고 있습니다 (또는 마지막 것은 우리뿐입니까?). 그러나 일상 생활 및 미용 루틴에서 코코넛 오일을 사용하는 이점이 자메이카 모히토가 맛있는 것처럼 환상적이라면 어떨까요?
코코넛 오일 사용의 역사
‘코코넛’이라는 이름은 1600 년대로 거슬러 올라가며 포르투갈 탐험가 덕분이지만 코코넛 사용은 신밧드와 아라비안 나이트 이야기만큼 오래되었습니다. 진지하게. 코코넛 오일의 가장 초기에 기록 된 사용 중 하나는 인도에서 기원전 1500 년으로 거슬러 올라갑니다. 아니면 이집트. 아니면 … 음, 당신이 누구에게 물어 보는가에 따라 다릅니다.
발견 된 이래로 사람들은이 열대 견과류를 요리, 피부 및 헤어 케어, 치과 위생, 정신 및 육체 이완, 심지어 선크림에 사용하는 방법을 점점 더 많이 찾고 있습니다!
코코넛 오일 추출 및 가공
코코넛 오일을 얻는 방법에는 여러 가지가 있지만 모든 도로가 로마 또는이 경우 건강한 오일로 연결되지는 않습니다. 100 % 확실하지 않은 경우 코코넛 오일은 코코넛의 흰색 부분 ( ‘커널’)에서 추출됩니다. 코코넛 오일은 정제되거나 정제되지 않을 수 있으며, 다른 ‘견과류’코코아 버터와 마찬가지로 (아직 블로그 게시물을 읽지 않았다면 하나도 확인해보십시오) 정제되지 않은 것이 갈 길입니다.
간단히 말해서, 제품이 덜 정제 될수록 귀하에게 더 좋습니다 ( ‘딸기 몇 개 대 과일 타르트’또는 ‘버터 대 마가린’을 생각해보세요). 천연 영양 성분이 그대로 유지되기 때문입니다.
이러한 라인을 따라 코코넛 오일은 열, 압축 또는 코코넛 커널을 회전시켜 오일을 추출하는 등 다양한 방법을 통해 추출 할 수 있습니다. 정제 된 코코넛 오일은 건조되어 현재 ‘코프라’로 알려진 코코넛 커널에서 휴식을 취하기 시작합니다.
일반적으로 건조에 사용되는 방법으로 인해 이러한 유형의 코코넛 오일은 열이나 화학 물질을 포함 할 수있는 여러 공정을 거쳐야하며, 과거에 전혀주의를 기울인 적이있는 경우 수소화 오일이 될 수 있습니다. 당신의 건강에 큰 지방이 아닙니다!
더 저렴하지만 정제 과정 후에 남겨진 모든 영양가를 놓치게됩니다. 일부 제조업체는 실제로 최종 제품을 얻기 위해 많은 화학 물질을 사용한 경우에도 프로세스를 숨기고 ‘추출기 압착’또는 ‘순수’와 같은 단어를 사용하려고합니다.
정제되지 않은 또는 ‘버진’코코넛 오일 (혼동스럽게도 ‘엑스트라 버진’이라고도 할 수 있습니다. .. 아니요, 알려진 차이가 없습니다. .. ‘원시’또는 ‘냉 압착’)이 최선의 선택입니다. 브랜드를 조사하는 중이고 제조업체가 연기와 거울을 사용하여 제품이 얼마나 ‘순수’한지 설명하는 것 같다면 건너 뛰고 계속 진행하세요.
그렇다면 코코넛 오일은 피부와 머리카락에 얼마나 좋을까요? 방법을 세어 보겠습니다 …
모발용 코코넛 오일
좋아하는 섹시한 샤워 캡을 쓰고 멋진 밤을 보내시겠습니까? 당신의 머리카락이 우리 모두가 본 폴리네시아의 아름다움과 더 비슷하도록 장려하고 싶다면 .. 길고, 흐르고, 반짝이며, 감각적입니다!
머릿단과 두피에 소량 (진지하게 소량)을 문지른 다음, 밤을 위해 은퇴하기 전에 모든 샤워 캡으로 만든 굉장함으로 모든 것을 덮은 다음 다음날 아침에 딥으로 잘 씻어냅니다. -클렌징 샴푸
다음날 아침에 서두르지 않을 밤에 먼저이 방법을 시도하는 것이 좋습니다. 즉, 머리카락에 알맞은 양을 얻으려면 한두 번 시도해야 할 수 있으므로 여유 시간이있을 때 실험하십시오.
코코넛 오일은 자연스러운 컬을 탄력있게 유지합니다.
자연적으로 곱슬 거리거나 자연적으로 건조한 머리카락을 가지고 있다면, 마른 머리카락에 소량의 코코넛 오일 (완두콩 크기로 생각하면 아마도 많이 살 수 있음) 양의 코코넛 오일 (젖은 것과 달리 머리카락이 건조 할 때 더 잘 흡수됨)이 갈기를 길들이는 데 도움이 될 수 있습니다. 머리카락의 컬을 탄력 있고 부드럽게 유지하십시오.
저리가, 비듬
코코넛 오일은 모발과 두피가 천연 단백질을 유지하는 데 도움이되므로 감미로운 모발에 좋을뿐만 아니라 건조한 두피와 비듬을 막을 수 있습니다.
피부에 좋은 코코넛 오일
코코넛 오일은 중쇄 트리글리 세라이드 또는 지방산 (MCT)으로 가득 차 있습니다. 즉, 기본적으로 피부가 젊음을 유지하는 데 완벽합니다.
샤워시 코코넛 오일
그것은 훌륭한 면도 전 윤활유를 만들고 샤워 후에 로션을 사용할 필요가 없도록 만들 수 있습니다. 큐티클과 손톱에 좋습니다. 킬러 메이크업 리무버 .. 워터 프루프 마스카라까지. 그것은 당신의 입술을 부드럽고 촉촉하게 만듭니다. 여기에 흑설탕과 천연 각질 제거제 짜잔을 넣어주세요!
천연 자외선 차단제로서의 코코넛 오일
어떤 사람들은 자외선 차단제 역할도 할 수 있다고 말합니다. 분명히 당신이 자란 트로픽 선의 오래된 병의 사랑스러운 열대 코코넛 향은 당신을 낙원처럼 냄새 맡는 것보다 (적어도 이론적으로는) 더 많은 목적을 가지고 있습니다.
정제되지 않은 코코넛 오일은 SPF 계수가 약 4로 여겨지므로 하루 종일 밖에서 보내는 데 사용하는 것은 아니지만 시작에 도움이됩니다.
자극적 인 피부 상태 진정
코코넛 오일은 또한 습진 및 건선이있는 일부 사람들에게 극도로 좌절감을주는 피부 상태의 가려운 고통을 완화하는 데 도움이되는 몇 가지 이점을 보여주었습니다.
가려운 상처 나 화상 치료
천연 항균성, 항균성 및 항진균 성 특성으로 인해 코코넛 오일은 세균에 대한 자연적인 장벽을 생성하여 상처, 화상 등을 더 빨리 치유하고 감염 가능성을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
발에 좋습니다
다음 번에 당신의 멍청이가 아프면 코코넛 오일 한 병을 꺼내고 사랑하는 사람이나 아이들에게 좋은 발 문지르기를 요청하십시오. 피부 위에서 부드럽게 미끄러질뿐만 아니라 건조하고 갈라진 뒤꿈치를 공격하여 모래에 물이 사라지는 것처럼 스며들게합니다.
‘분획 코코넛 오일’에 대한 언급을 보셨을 것입니다. 완전히 정제되지 않은 형제와 달리 지질 중 하나가 제거되어 실내 온도에서 액체 상태를 유지하기 때문에 마사지에 좋습니다. 그러나 분별 과정은 피부 관리 또는 요리 목적으로 유용하지 않기 때문에 마사지에만 사용하십시오.
코코아 버터와 마찬가지로 코코넛 오일은 코메도 제닉이 높은 오일입니다. 즉, 탈진이 발생하기 쉬운 경우 원인이 될 수 있으므로 매번 얼굴 전체에 보습제로 사용하지 마십시오. 일.
치아 건강을위한 코코넛 오일
우리 이름 뒤에는 ‘DMD’나 ‘MD’또는 실제로 어떤 글자도 없으며 우리는 전문가라고 주장하지 않지만 일부 연구에 따르면 코코넛 오일이 치아를 하얗게하고 구취를 줄이며 독소를 추출하는 데 도움이 될 수 있습니다. 바디 (오일 풀로 사용시)는 플라그의 축적이나 치은염의 발생을 예방하는 데 도움이 될 수 있으며 베이킹 소다와 1 : 1 혼합하여 환상적인 홈 메이드 미백 치약을 만들 수도 있습니다.
코코넛 오일의 구성은 또한 우리 몸이 칼슘과 마그네슘을 더 잘 흡수 할 수있게하여 우리의 다지기도 더 강하게 만듭니다.
분명히 모든 좋은 것들과 마찬가지로 코코넛 오일은식이 보충제로 적당히 사용해야합니다. 즉, 다이어트, 미용 및 건강 루틴에 추가하는 것이 잘못 될 수없는 것 같습니다. 행복한 코코넛 사냥!
우리는 Nectar에서 코코넛 오일을 너무 좋아해서 항상 각질 제거 설탕에 포함시킵니다. 바디 스크럽. 따라서 건조하고 거친 피부를 공격 할 수있는 좋은 방법을 찾고 있다면, 우리의 팬이 좋아하는 바디 스크럽을 확인하여 매끄럽고 부드러운 피부를 만끽하세요!
우리의 과일 스무디 슈가 바디 스크럽 가장 포플러 설탕 스크럽이며 보습 성분이 풍부합니다. 달콤한 아몬드 코코넛 오일, 영양 시어 버터 그리고 신선하고 각질을 제거하는 크랜베리 씨.
오늘 당신의 것을 얻고 5 별 소란이 무엇인지 정확히 느껴보십시오!
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