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- 1. 동그랑땡, 어묵볶음, 브로콜리무침, 단무지 돼지고기 다짐육을 사와서 수제 동그랑땡 만들었어요~ …
- 닭다리살구이, 마늘쫑멸치볶음, 콘샐러드 …
- 당근라페 샌드위치 …
- 미나리초무침, 메추리알장조림, 돼지목살구이
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안녕하세요 여러분 🙂
이번 주는 계란입니다!!
계란으로 일주일 점심 도시락 만들었어요 ㅋㅋㅋ
재료를 정해 놓으니 메뉴 구성하기도 좀 더 수훨한 거 같아요
이번 영상도 편안하게 시청해주세요 이번 주는 5일 도시락입니다.
영상 재미있게 봐주시고 주말 잘보내세요오♥
인스타그램
https://www.instagram.com/kyoran83
00:22~03:01 월요일_토달볶음,주먹밥
03:01~06:00 화요일_급식계란찜,김치볶음
06:00~08:10 수요일_구운계란카레,단무지무침
08:10~10:27 목요일_에그베이컨 샌드위치
10:27~12:42 금요일_묵은지 계란말이밥
#도시락만들기
#직장인도시락
#도시락모음
#계란요리
#도시락브이로그
🎈Song : 샛별 – Tea time / https://youtu.be/x5ihES-tD5c
🎈Song : 샛별 – 이런 계란후라이 / https://youtu.be/OODSNK2gvRM
🎈Song : 샛별 – 계란꽃 / https://youtu.be/YFMhXdWpMBM
🎈Song : 샛별 – 어느 한 여름 날의 귤 밭 / https://youtu.be/XpmdF4p2LJs
🎈Song : 샛별 – Rainbow / https://youtu.be/LnIsdWZ_gkM
Song : 임샛별 – 봄날의 걸음마
자료출처 : https://gongu.copyright.or.kr
Music promoted by DayDreamSound : https://youtu.be/eox9VNLtstg
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13주차 남편도시락메뉴 미국 직장인 점심도시락 싸기
영양사 엄마입니다. . 한국 날씨 많이 춥죠?? 이곳은 기온차가 참 커요^^ 어떤날엔 두꺼운 패딩을 입어야하는데.. 또 어제만 …
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 10/16/2022
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Date Published: 2/26/2022
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주제에 대한 기사 평가 점심 도시락 메뉴
- Author: 뚝딱뚝딱계란씨 ttukttak egg
- Views: 조회수 665,717회
- Likes: 좋아요 12,287개
- Date Published: 2021. 7. 15.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=YTIBawuS6jo
일주일 신랑 도시락 메뉴 기록. 직장인 회사 점심 도시락 반찬 만들기
안녕하세요.
오늘도 저희 남편 도시락 4일치 메뉴를 공유해요.
사실 작년에 만들었던 도시락인데
기록도 할 겸, 여러분들께 공유도 할겸
이렇게 블로그에 포스팅 하고 있어요 🙂
그럼 4일치 도시락 반찬 메뉴 공개합니다 !
참고하셔서 여러분들의 메뉴선택에 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠어요 🙂
도시락이 아니더라도 집밥메뉴에도 활용가능하니
오늘 뭐먹지? 늘 고민이신 분들, 참고하셔서 맛있고 건강하게 식사하시길 바랄게요 🙂
1. 동그랑땡, 어묵볶음, 브로콜리무침, 단무지
돼지고기 다짐육을 사와서 수제 동그랑땡 만들었어요~
아이도 먹을거라 시판 제품을 안사고 수제로 만들어봤는데
아이도 잘 먹어주니 뿌듯 🙂
되도록이면 아이도 같이 먹을 수 있는 반찬을 만들려고 하다보니
고춧가루가 들어가는 반찬들은 가급적 피하게 되는 것 같아요.
2. 닭다리살구이, 마늘쫑멸치볶음, 콘샐러드
마트에서 닭다리살을 사와서 간장양념에 곁들여 만들어 봤어요.
깻잎향과 잘 어울려서 더 맛있어요~
마늘쫑과 콘샐러드도 같이 넣어줬어요.
마늘쫑의 아삭아삭한 식감이 생각나서
갑자기 또 만들어 먹고 싶어지네요. 🙂
3. 당근라페 샌드위치
당근라페가 듬뿍 들어간 샌드위치 만들어봤어요.
알록달록 샌드위치 단면 색깔이 예쁘네요 🙂
피크닉 가고싶어져요.. ^^
4. 미나리초무침, 메추리알장조림, 돼지목살구이
돼지목살을 구워서 메인반찬으로 넣어줬어요.
미나리 초무침에는 간장, 설탕, 고춧가루, 매실액, 참기름, 통깨, 식초 넣고 버무렸어요.
고기랑 환상 조합이겠죠 ~~
메추리알 장조림은 아기도 같이 먹으려고 약간 싱겁게 만들었어요~
후식은 방울토마토에요 🙂
그럼, 오늘도 맛있게 드세요 ^^
도시락통 정보는 락앤락 3단 도시락통 입니다.
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젓가락과 가방 포함에 무려 로켓 배송까지 ^^
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13주차 남편도시락메뉴 미국 직장인 점심도시락 싸기
안녕하세요.
영양사 엄마입니다.
한국 날씨 많이 춥죠??
이곳은 기온차가 참 커요^^ 어떤날엔 두꺼운 패딩을 입어야하는데.. 또 어제만 해도 그냥 티와 바지만 입고 나가도 그리 춥지 않더라고요 ㅋㅋ
이제 더 추워지긴 하겠지만, 이정도라면 아직 지낼만하네요 ㅎㅎ
첫눈이 많이 내리고는 아직 눈소식이 없어요!
눈소식이 있던날에도 기온이 떨어지지않아 비가 내리더라고요 ㅋㅋ
(다행이에요^^;;)
모두 모두 감기 조심하세요. 그럼
13주차 도시락 포스팅해볼게요^^
작년만해도 일주일에 한번정도는 도시락안싸는 날이 있어서 그게 참 그렇게 좋았는데.. 요즘엔 진짜 주 5일 모두 도시락을 준비해요! (코로나로 나쁜….)
그런데 다음주엔 땡스기빙 연휴로 도시락을 안싸는 날이 생길 것 같아요 ㅋㅋㅋ
(13주차 기준으로 다음주를 말하는거니 오해없으시길~~^^)
참치주먹밥 간단한 점심도시락메뉴로 좋아요
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36개의 도시락 아이디어 | 요리, 도시락, 레시피
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일주일 간의 직장인 점심 도시락 식단’ㅅ’ (2021.02.18~2021.02.26)
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계속 냉동도시락을 먹다가
직접 도시락을 싸서 다닌지 이제 2주차당ㅎㅎ
퇴근하고 와서 도시락싸려니 힘들긴하지만
그래도 아직은 도시락싸기 재밌엉>< 그럼 지난 한 주 간의 도시락 식단 공개!😄 ✨ 2021.02.18 목요일 식단:) #참치계란말이 #시금치나물 #노브랜드닭꼬치덮밥 노브랜드 닭꼬치 후기 ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ ✨ 2021.02.19 금요일 식단:) #매운멸치볶음 #시금치나물 #차돌박이알배추덮밥 ✨ 2021.02.22 월요일 식단:) #시금치계란주먹밥 #닭가슴살소세지볶음 #매운멸치볶음 ✨ 2021.02.23 화요일 식단😁 #메추리알장조림 #매운멸치볶음 #두부부침 메추리알 장조림 만들기 ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ ✨ 2021.02.24 수요일 식단 #메추리알장조림 #오이무침 #동그랑땡 ✨ 2021.02.25 목요일 식단😊 #두부부침 #오이무침 #동그랑땡 이 날은 완전 돌려막깅'ㅅ'ㅋㅋㅋ ✨ 2021.02.26 금요일 식단😋 #닭가슴살두부유부초밥 #매운멸치볶음 나름 열심히 싸다녔던 지지난주 ~ 지난주 식단! 도시락싸는게 진짜 보통 일이 아니구나... 싶지만 그래도 아직은 한창 재밌당ㅎㅎ 언제까지 이렇게 싸다닐 수 있을지는 모르겠지만 그래도 직접 요리해서 먹으니까 왠지 모르게 좀 더 건강한 느낌이당'ㅅ'ㅎㅎ 다음 주는 또 어떤 반찬을 만들어야 하나.....🤔 반응형
간단한 점심 도시락 메뉴, 직장인 보온도시락 추천, 저는 이렇게 먹고다녀요!
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안녕하세요! 에그란입니다.
오늘은 제가 평소에 준비해서 가지고 다니는
도시락메뉴들을 소개해드리려고해요.
도시락싸고 다니는 직장인분들! 또는
도시락 싸주는 주부님들! 또는
집밥반찬이 고민이신분들에게
추천해드려요ㅎㅎ 아직은 저도 요리초보라
많은 것을 만들어보진 못했지만 간단한
요리메뉴들을 보여드릴게요.
나중에 참고하실만큼 도움이 되면
좋겠어요 ^ㅡ^
저는 써모스 보온도시락을 이용하는데요
제가 일하는 곳에는 전자렌지가 없어서
전날에 미리 만들어놓고 아침에는 데워서
보온도시락에 담아서 점심에 먹고있어요.
이걸 들은 친구들은 저보고 엄청 부지런하다고
하는데 사실 진짜 별거없거든요ㅎㅎ..
요즘 코로나땜에 식당이용이 꺼려지거나
다이어트하시거나아니면 식비를 아껴보려
하신다면 도시락 들고다니는 것 추천해요.
생각보다 금방 준비할 수 있어요 ^^
메뉴1
샌드위치
저는 월요일에는 엄청 일찍 출근을
해요, 진짜 아침에 도시락 데울 시간조차
없기때문에 월요일 도시락으론 샌드위치를
준비한답니다. 일요일 저녁에 만들어서
미리 포장해놓고 아침에 냉장고에서 꺼내기만
하면 끝! 완전 간편하죠? 그래서 샌드위치를
준비해요, 그리고 개인적으로는 하루지난 샌드위치가
빵이 소스들과 수분을 머금고 더 촉촉해져서
더 맛있는 것 같아요 개인적으로는 ㅎㅎ
그리고 요거트와 냉동베리들도 같이 챙겨서
먹곤합니다. 샌드위치 간단하고 한끼로도
매우 든든해서 추천드려요 ^^
메뉴2
카레
베이컨새우말이
오이지,멸치볶음
감자채볶음
집에서 흔히들 먹는 반찬들이죠?
저같은 경우에는 카레는 많이 만들고
냉동고에 소분해서 얼려놔요~ 그리고
도시락으로 싸갈땐 미리 꺼내서 해동시키고
잠을 자고 일어나서 한번 데워줍니다 ㅎㅎ
아침에 만들면 진짜 바쁘잖아요.
특히 카레같은건 오래 끓여야해서 시간도
더욱 더 오래걸리고요, 도시락으로 준비할땐
주말이나 저녁에 미리 만들어놓고 얼려놨다가
필요할 때 미리 해동시켜서 준비해가면 완전 굿!
그리고 새우를 베이컨에 말아서
반찬으로 준비해봤어요. 베이컨이 간이
되어있어서 따로 간을안하고 그냥 새우에
말아서 굽기만하면 맛있고 근사한 반찬완성!!
베이컨대신 대패삼겹으로 말아서
허브솔트 뿌려서 구워도 정말 맛있어요!
도시락메뉴로 강추합니다.
메뉴3
계란말이주먹밥
부추무침
강된장
멸치볶음,오이지
밑반찬들은 한번 만들면 여러번 먹을 수
있어서 좋아요. 멸치볶음도 지금 만들어놓고
거의 매일 도시락 반찬으로 싸가는 것
같아요 ㅋㅋㅋ 만약 멸치볶음이 질린다면
주먹밥으로 만들어도 좋을 것 같아요.
그리고 금방 안상해서 오래 두고두고
먹을 수 있어서 좋아요 ^^
그리고 도시락메뉴 할 거 없을 땐
계란말이 주먹밥을 강추합니다.
냉장고파먹기할 때도 유용해요
냉장공에있는 야채들, 반찬들이랑
밥이랑 볶아서 주먹밥 만들어주고
계란물에 돌돌 말아주면 완성!
아주 간단하죠?
메뉴4
닭가슴살볶음밥
돼지고기김치찌개
동그랑땡, 오이지
멸치볶음, 감자채볶음
닭가슴살 볶음밥도 미리 밥을 볶아놓고
소분해서 냉동고에 넣어놨구요.
김치찌개도 소분해서 얼려논거
데우기만해서 도시락으로 준비했어요.
저는 혼자사는 자취인이라 특히 국같은건
딱 1인분 만들기가 정말 어렵거든요.
그래서 소분해서 얼려놓고 필요할 떄
꺼내먹어요 진짜 완전 간단간편!
동그랑땡도 집에 남은 닭가슴살스테이크를
갈아서 제가 직접 만들어준거에요.
동그랑땡도 진짜 맛있는 것 같아요
이것도 여러개만들어서 미리 얼려놓고
해동해서 먹었답니다.
메뉴5
닭가슴살야채볶음밥
어묵탕, 버섯무침
닭가슴살무쌈말이
오이지, 멸치볶음
지금 계속 보시면 아시겠지만
반찬이 겹치는게 꽤 있죠? 밑반찬들은
한번 만들어서 두고두고 먹을 수있어 좋아요.
그리고 버섯부추무침 진짜 맛있어요^^
새송이 버섯 물에 데쳐서 물기를 짜주고
부추랑 같이 무쳐주면 끝인데요.
고춧가루, 다진마늘, 설탕, 간장으로
간해서 먹으면 완전 맛있어요.
버섯식감이 진짜 좋아요 ^^
그리고 쌈무말이는 진짜 만능인 것 같아요
안에 닭가슴살, 돼지고기, 오리고기, 아니면
야채들만 넣고 소스에 찍어먹으면 짱이죠.
반찬메뉴로도 냉장고파먹기메뉴로도 추천!
그리고 이건 안데워도되서 시간도
더 절약되고 좋아요 ^^
메뉴6
김치콩나무룩
떡갈비, 열무김치
오이지, 멸치볶으
떡갈비는 진짜 떡을 같이 넣어 만들어서
쫄깃쫄깃 식감이 너무 좋아요~
그리고 김치콩나물국도 시원하니
맛있어요 ^^ 술 안먹었는데도 해장되는 기분.
지금까지 제가 들고다녔던 도시락메뉴들을
보여드렸는데요. 조금 도움이 되셨을까요?
앞으로 일주일치씩 모아서 업로드해보려해요^^
도시락메뉴, 집밥반찬메뉴 고민하기
힘들실때 참고가 되길바라며 오늘 포스팅은
이만 총총.. 읽어주셔서 감사합니다!
좋은하루보내세요~ !!
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키워드에 대한 정보 점심 도시락 메뉴
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