당신은 주제를 찾고 있습니까 “임산부 떡볶이 – 탄수화물 도른자 20주차 임산부 먹방 브이로그 | 2일연속 떡볶이 (feat. 엽떡 로제) | 주 1회 여의도 출근과 재택 근무 라이프 | 임산부 친환경 농산물 꾸러미 언박싱“? 다음 카테고리의 웹사이트 https://ppa.pilgrimjournalist.com 에서 귀하의 모든 질문에 답변해 드립니다: ppa.pilgrimjournalist.com/blog. 바로 아래에서 답을 찾을 수 있습니다. 작성자 아뚱 Addung 이(가) 작성한 기사에는 조회수 41,635회 및 422450 Like 개의 좋아요가 있습니다.
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안녕하세요!
열어분.. 너무나 긴 영상을 들고와섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좀 민망쓰 합니다.
왜 길어졌지(???) 껄껄
지난주 재택근무와 여의도근무,, 하는 일상과 주말 하루 일상을 공유해봅니다
2연속 떡볶이,, 임신했다는 핑계로 요즘 떡볶이 원없이 먹고 있는데욬ㅋㅋ
그래서 디룩디룩 살이 찌고 있는 너낌^^.. 껄껄 ㅋㅋㅋ 여튼 맛있게 먹었는데 평은 영상으로 확인해주시죠!
그리고 오늘 영상은 최초공개로.. 하게 되었어요!
엄~청 오랜만에 하는 채팅이라 넘나 설레고… 벌써 재밌다..!
껄껄 9시 정각에 시간 되시는분들 함께해요!
이번주도 찾아와주셔서 감사합니다 ^^
행복한 주말 보내세요~~!
감사합니다.
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임산부 매운음식 먹으면 진짜 아기에게 안좋나? – 네이버 블로그
원래 매운 것을 잘 못 먹는 편인데 임신 후에는 입덧도 하고 식성이 바뀌어서 그런지 문득문득 매운음식이 그렇게 먹고 싶더라구요 그래서 떡볶이나 …
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 5/5/2022
View: 929
임산부 떡볶이, 먹으면 안 된다고요? – 유가맘
제가 제일 좋아하는 분식은. 떡볶이입니다 …’-‘*. 어제도 점심으로 떡볶이를. 먹었는데요 ~. 임신을하면 특히 떡볶이가. 그렇게 땡긴다고 합니다 ~.
Source: u-gamom.tistory.com
Date Published: 6/7/2022
View: 5375
임신 중인데 떡볶이를 먹어도 되나요? – 쿠키뉴스
임신 중인데 떡볶이를 먹어도 되나요? 쿠키뉴스 | 2013-08-10 09:28:01. 페이스북 카카오 밴드 카카오스토리 트위터 더보기.
Source: kukinews.com
Date Published: 7/5/2022
View: 9662
임산부 떡볶이, 너무 괜찮지 않으실까요??
임산부 떡볶이, 너무 괜찮지 않으실까요?? 안녕하세요~ 베베소리맘이에요~. 많은 분들이 좋아하는 음식은 떡볶이인데요~. 특히 임산부들도 마찬가지 …
Source: bebesound.tistory.com
Date Published: 1/10/2022
View: 7528
임신중 피해야할 음식 [임신중 먹지말아야할 음식] – 반짝이네
저는 출산 전 떡볶이를 엄청 엄청 많이 먹었답니다. □ 임신중 회(날음식)는 먹으면 안 된다? 음.. 정답은 △입니다.
Source: twinkle.tistory.com
Date Published: 4/27/2022
View: 9238
[임신 36주] 떡볶이야, 잠시만 안녕!! – 미녀들의 수다
고추장 두 숟가락을 넣고 팔팔 끓으면, 어묵과 떡을 넣습니다. (양배추, 파 등의 채소와 만두, 라면 사리를 준비하시면 더 좋습니다.) … 불을 줄인 후 …
Source: hotsuda.com
Date Published: 2/24/2022
View: 5470
결혼생활: 임신하면 원래 눈물 많아지나? – Blind
나 임신초기인데 갑자기 남편이 떡볶이나 라면같은 자극적인 음식먹으면 아기가 아토피 걸릴수도있대 라고하는데 갑자기 짜증이 밀려와서 화냈거든?
Source: www.teamblind.com
Date Published: 4/14/2021
View: 8302
떡볶이 먹고 건강한 아기 낳았으면….. – 오마이뉴스 모바일
임신 7주째인 아내가 잠정적으로 직장을 그만뒀다. 약간의 피가 비치고 계속되는 복통증세로 급하게 병원을 찾은 후 유산기가 있다는 의사선생님의 …
Source: www.ohmynews.com
Date Published: 4/22/2022
View: 9568
임산부 힘들게 하는 ‘인터넷 금기 음식’ – 베이비뉴스
특히 입덧 기간에는 떡볶이 등의 매운 음식이 당기곤 합니다. 하지만 태아에게 좋지 않다는 이유로 무작정 참는 경우가 많은데 임신 기간에는 별다른 문제 …
Source: www.ibabynews.com
Date Published: 3/1/2022
View: 4339
주제와 관련된 이미지 임산부 떡볶이
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주제에 대한 기사 평가 임산부 떡볶이
- Author: 아뚱 Addung
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- Date Published: 최초 공개: 2021. 3. 19.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=7RCc6XwM1Y8
임산부 매운음식 먹으면 진짜 아기에게 안좋나?
매운음식과 함께 임산부들이 신경쓰는 또다른
음식이 바로 라면인데, 라면은 매운 것도
있지만 그 안에 들어있는 각종 첨가물들이
안 좋은 영향을 줄 수 있다는 얘기가 많더군요
그런데 라면도 매운음식과 마찮가지로 먹는것
이 뱃속의 아기에게 주는 영향은 거의 없고
문제가 된다면 나트륨 함량이 높기 때문에
너무 자주 먹을 경우 비만, 임당, 고혈압의
위험이 높아질 수 있다 정도라고 하더라구요
특히 저는 라면 정말 즐겨 먹었는데
역시 아기 피부나 건강상 문제는 전혀 없었죠
임신 중인데 떡볶이를 먹어도 되나요?
[쿠키 건강칼럼] 문이 열리고 산모와 남편이 진료실로 들어온다. 검사결과를 향후 일정을 차근차근 설명하고 나면, 산모는 조심스럽게 가방에서 수첩을 꺼내 든다. 요즘은 스마트폰을 꺼내는 경우도 많다. 수첩에는 깨알같이 적인 글들이 있고, 이내 다양한 질문들이 쏟아져 나온다.일상생활 중에 의사에게 물어볼 것이 있어도 막상 진료실에만 앉으면 전혀 생각이 나지 않는 경우가 많다. 그래서 생각날 때마다 바로 메모해서 진료실에 가지고 오는 것은 좋은 습관이다. 그런데 의사 입장에서 수첩에 적힌 깨알 글씨들을 보면 과연 시간 내에 충분히 다 설명할 수 있을지 걱정이 앞선다.“생선회를 먹어도 되나요?” “떡볶이 먹으면 안되나요?” “파마해도 되나요?” “인터넷에 보니 수박을 먹지 말라고 하는데, 진짜 먹으면 안되나요?”매번 받게 되는 질문들은 비슷하다. 그러나 산모마다 관심사는 조금씩 다르다. 요즘에는 산모 대부분이 인터넷에서 많은 글을 읽으며 정보를 얻다 보니 진료실에서 이와 관련된 질문이 많다.사실 인터넷에 올라와 있는 글들을 보면 좋은 글 보다는 안 좋은 글들이 더 많다. 별 문제없이 정상적으로 임신을 유지해서 순산한 산모는 일부러 인터넷에 글을 많이 쓰진 않는다. 대신 확률적으로 생길 수밖에 없는 일부의 문제가 생겼던 산모들의 글은 날개를 달고 인터넷 여기저기를 떠돌아 다녀서, 글을 읽는 다른 많은 산모들에게 불안감을 주기도 한다.그 동안 공통적으로 산모들이 궁금해 했던 것과 진료 중에 받은 질문들 그리고 인터넷을 조사해서 나온 이야기들을 종합해서 정리하면 불안감들이 사라지지 않을까 해서 정리를 해 보았다.먹으면 안 되는 음식이라고 인터넷에 나와 있는 음식의 종류는 짜고 매운 것, 인스턴트 음식, 알로에, 팥, 율무, 녹두, 생강, 감, 수박, 멜론, 참외, 배, 파인애플, 복숭아, 생선회, 참치, 복어, 생강, 마늘, 인삼, 술, 담배, 콜라, 카페인(커피, 녹차, 초콜릿 등), 식혜, 수정과 등이다.이중 술과 담배는 반드시 피해야 한다. 식혜와 수정과는 전통적으로 젖을 말리기 위해서 사용하던 방법으로 임신기간 중에는 피하는 것이 좋을 듯 하다. 커피의 경우 임신 전에 하루에 몇 잔 이상씩 마시던 산모도 많다. 학회 권장 사항에 따르면 며칠에 한 번 정도 진하지 않은 커피를 마시는 것까지는 괜찮다고 말하고 있다.생선회는 산모가 먹고 탈이 나는 경우가 많아서 먹지 말라는 것이지, 어쩌다 좋은 회 한번 먹는다고 문제가 되지는 않는다. 다만 참치 같은 생선은 살에 축적된 수은이 많아서 섭취를 제한하는 것은 맞는 사실이다.결론적으로 술, 담배, 참치류 생선 등 꼭 피해야 하는 것 이외에는 가끔 먹는 것에 대해 특별히 걱정할 필요는 없다. 입덧이 심해서 어쩌다가 매콤한 떡볶이를 한번 먹었다고 문제가 되겠는가?오히려 평소에 먹지 않던 것을 임신 중 몸에 좋다고 먹다가 탈이 나는 경우가 많다. 음식은 골고루 여러 가지를 섭취하는 것이 가장 바람직하고, 어느 한 가지를 몸에 좋다고 계속 먹는 것은 얻는 것보다 잃는 것이 더 많다.변비는 많은 산모가 겪는 고통 중의 하나다. 주로 임신의 영향으로 장 운동이 감소해서 생기는 경우, 자궁(아기집)이 커져 장을 눌러서 생기는 경우, 활동량이 줄어서 생기는 경우, 철분제를 복용해서 생기는 경우 등 생기는 원인이 다양하다. 임신 시기에 따라서도 남들이 변비를 극복한 방법이 지금 나에게 꼭 맞지 않을 수 있다.따라서 여러 가지 방법을 다 사용해 보아야 한다. 대표적으로는 육류 대신 채소나 과일 등을 섭취하고, 호두, 잣 등 견과류를 섭취하며, 변비에 좋다는 요구르트도 좋다. 자두를 이용한 주스도 도움이 된다. 물을 평소 많이 섭취하는 것도 좋은 방법이다.파마와 염색은 임신 기간 중에는 가급적 하지 않는 것이 좋다. 이유는 파마나 염색을 위해서 사용하는 파마약, 염색약의 성분과 효과를 잘 모르기 때문이다. 임신기간 중에는 잘 모르는 것은 피해가는 것이 좋다. 그러나 임신 초기에 모르고 한번 파마를 했다고 너무 걱정할 필요는 없다.임신 기간 중에도 여러 가지 치과 관련 증상이 생기는 경우가 많다. 그 중에서도 지주질환의 경우 치료를 받지 않으면 조산의 위험성이 증가하기 때문에 치료를 받아야만 하는 경우도 있다. 그러나 그 외의 대부분은 미룰 수 있다면 분만 후로 치료를 미루는 것이 추천된다.임신기간 중에 영양제를 섭취하는 것은 필수 요소는 아니다. 평소 골고루 음식을 잘 섭취하며, 특별한 문제가 없는 산모의 경우 반드시 영양제를 섭취해야 할 필요는 없다. 하지만, 적정량의 영양제를 섭취하는 것은 산모에게 혹시 부족할 수 있는 필수 영양소의 보충에는 도움이 될 것이다. 중요한 것은 임신 전부터 임신 초기까지 꼭 복용해야 하는 엽산제와 임신 중기부터 복용해야 하는 철분제라고 할 수 있다.옛말에 ‘닭살을 먹으면 아기가 닭살이 된다.’ ‘뼈 없는 음식은 먹지 마라.’ ‘오리를 먹으면 손발이 붙어서 나온다.’ 같은 미신적인 문구들이 많이 회자됐다. 그 당시에는 심각하게 생각하는 산모들도 많았겠지만, 요즘에 이런 말은 제대로 믿는 산모는 거의 없다.마찬가지로 최근 인터넷에 떠도는 임신부에 대한 정보의 과잉은 자칫 역효과를 가져올 수 있으므로 주의해야 할 것이다. 정상적인 식품을 골고루 섭취만 한다면 특별히 제한을 두거나 특별히 더 먹어야만 하는 음식은 없다고 생각하면 좋을 것이다. 기사모아보기
임신중 피해야할 음식 [임신중 먹지말아야할 음식]
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임신중 피해야할 음식과 임신중 먹지말아야할 음식은 어떤 것들이 있을까요?
※포스팅 내용은 하단에 요약해둘게요 😀
임신중 피해야할 음식과 임신중 먹지말아야할 음식
보통 임신중에 먹으면 안 되는 음식을 이야기하면 매운음식, 날음식(회), 알코올이 들어있는 음식(술), 카페인이 들어있는 음식(커피) 그리고 고기들이 있는데요. 어떤 이유 때문에 먹지 말라고 하는지 또 그 정보가 맞는 건지 알아볼게요.
■임신중 매운음식을 많이 먹으면 안 된다?
조금 매운 음식은 괜찮지만, 붉닭이나 엽떡 같이 강도가 심한 매운 음식은 태아가 아토피에 걸릴 확률을 높이고 뇌 발달에 좋지 않다는 이야기가 있는데요. 사실 매운맛을 주의해야 할 시기는 출산 이후 모유수유를 할 때입니다. 모유에 매운 음식의 향이나 자극적인 성분이 섞일 수 있어 아기가 모유를 거부하거나 위장장애를 일으킬 수 있어요. 임신 중에는 먹어도 크게 상관없어요. 임신중 매운음식이 없었다면 아마 저는 임신기간이 너무너무 힘들었을거에요…. 저는 출산 전 떡볶이를 엄청 엄청 많이 먹었답니다.
■ 임신중 회(날음식)는 먹으면 안 된다?
음.. 정답은 △입니다. 제가 회와 초밥을 엄청 좋아해서 인터넷에서도 많이 찾아보고 병원에도 물어봤는데요. 회는 먹어도 되지만 평소 면역력이 약한 임산부는주의해야 된다. 정도가 되겠네요. 괜히 회를 먹고 배탈이라도 나면 태아 때문에 약도 먹을 수 없고 엄청 고생할 수 있어요… 또 한 가지는 참치 같이 큰 생선의 회는 먹지 않는 게 좋은데요. 크기가 큰 회에는 수은 함량이 높아 태아의 뇌 발달에 영향을 줄 수 있어 각별히 주의하셔야 합니다.
참고로 미 식품안전국에서는 임산부와 수유기 여성에게 1주일에 360g 미만의 생선을 먹기를 권고한다고 합니다.
적당량을 청결한 곳에서 먹으면 큰 문제는 없을 거 같아요. 저는 초밥을 자주 먹었어요.. 😀
■ 임신중 술 마셔도 되나요?
술은 절대 NO입니다. 알코올은 정신지체를 일으키시는 원인 중 가장 유전을 제외한 가장 주된 원인 이에요. 또한 임신기간 중 술을 마시게 되면 엄마의 몸이 알코올을 분해하니라 태아를 성장시키는 활동을 못할 수 있어요. 그렇게 되면 기형이 나올 확률도 높아지고 콩팥, 심장 등 다양한 기간에 문제가 생길 가능성이 높아지게 되는거죠. 종종 아주 조금은 마셔도 된다는 사람들이 있는데 사람마다 알콜을 어느 정도 먹었을 때 취하고 또 알코올 분해능력이 다르기 때문에 조금의 정의를 내리기도 힘듭니다. 만약 그사람들 말 듣고 아이가 잘 못 된다고 그들이 책임질 거 아니잖아요? 그냥 술은 참으세요. 혹시 임신 극초기 임신인 줄 모르고 마신 경우에는 태아가 아닌 세포 단계라서 영향이 없다고 봐도 무방하지만 그래도 조심해야 합니다.
무알콜 맥주는 괜찮나요? 아니요.. 주의하셔야 돼요. 무알코올이라 하여도 아주 소량의 알콜이 들어가 있을 수 있어요.
■ 임신중 커피(카페인) 마셔도 되나요?
카페인이 들어있는 음식이나 음료 대표적으로 커피와 콜라, 초콜릿 등이 있죠? 소량씩 먹는다면 큰 문제가 되지는 않지만 그래도 태아를 위험 가급적이면 피해 주세요.(커피와 콜라에 대해 자세히 알고 싶다면 하단 클릭해주세요.)
■ 임신중 고기는 적당량만… 너무 많이 먹으면 태아에게 위험하다?
고기(동물성 식품)를 많이 먹으면 단백질 섭취가 너무 많아져 태아에게 좋지 않다. 암을 유발할 수 있다. 또는 비타민과 미네랄이 거의 들어있지 않아 기형아가 될 가능성이 높아진다. 등 많이 이야기가 있는데요. 사실 임산부에게 고기는 중요한 영양소라고 해요. 특히 소고기, 닭고기, 오리고기, 양고기 등은 단백질이 풍부해서 태아의 근육 발달에 도움을 줄 수 있답니다. 하지만 기름이 너무 많이 진 돼지고기 삼겹살 같은 부위보다는 붉은 살코기가 많이 붙은 부위 위주로 섭취하는 게 좋답니다. 인터넷을 보니 비타민과 미네랄이 거의 들어있지 않아 먹지 말라는 소리가 있던데 비타민과 미네랄이 풍부한 채소(야채)와 함께 먹으면 전혀 문제가 되지 않아요. 그래도 모든 적당히가 가장 좋긴 하겠죠?
임신중 먹지 말아야할 음식과 이유
★포스팅 요약★
임신중 매운음식은 먹어도 상관없다.
매운 음식을 주의해야 할 시기는 출산 후 모유수유 시기, 하지만 조심해서 나쁠 건 없으니 너무 매운 음식(붉닭, 엽떡)은 피하고 적당량만 섭취하자
임신 중 회는 먹어도 상관없다.
하지만 역시나 적당량 (임산부와 수유기 여성에게 1주일에 360g 미만의 생선을 먹기를 권고)을 청결한 곳에서 먹으면 큰 문제는 없다. 다만 참치회 같은 큰 생선회는 피해야 한다.
임신 중 술은 절대 안 된다.
임신 극초기에 모르고 마신 술은 무방하다(태아가 아닌 세포 단계일 때). 하지만 그 외 임신기간 중에 술은 절대 NO! 무알콜 맥주도 조심하자
임신 중 커피(카페인)는 소량만
웬만하면 참고… 정말 너무너무 필요하다면 소량만 드시는 게 좋아요.
임신 중 고기는 적당량, 채소 야채와 함께
고기는 풍부한 영향소가 많기 때문에 먹어도 상관없어요. 다만 너무 기름진 부위는 피하는 게 좋고 채소, 야채와 함께 드시는 걸 추천합니다.
먹을 것도 조심해야 하고 행동도 조심해야 하는 임신.. 많이 힘드시죠? 조금만 참고 버티면 예쁜 아가가 태어나 더 힘들어질 거예요 …흠흠! 아니 예쁜 아가 덕에 하루하루 행복할 거예요. 예쁜 아가를 생각하며 오늘도 잘 참고 잘 이겨내 봅시다. 임산부들 화이팅!
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떡볶이 먹고 건강한 아기 낳았으면…..
임신 7주째인 아내가 잠정적으로 직장을 그만뒀다. 약간의 피가 비치고 계속되는 복통증세로 급하게 병원을 찾은 후 유산기가 있다는 의사선생님의 충고에 따른 것이었다. 주사 한대 맞고 약국에서 약봉지를 받아 들고 나왔지만 걱정이 떠나질 않았다.
기다리는 임산부가 많았던 탓일까? 아니면 워낙 많은 임산부들을 대하면서 늘 봐오던 증세라 대수롭지 않게 생각했던 것일까? 걱정이 돼 이것저것 묻는 아내와 내게 의사 선생님은 “건강한 아이 낳을 수 있도록 함께 노력해 봅시다”라는 말만 되풀이했다. 그런 의사선생님이 한편으론 야속하기까지 했다. 너무 걱정이 돼 속이 새카맣게 타들어갈 지경이었으니까.
그날 초음파 검사에서 7주째인 아기의 심장이 뛰고 있는 걸 확인한 아내와 나는 안심이 되면서도 한편으로 걱정이 되었다. 유산기가 있다는 의사 선생님의 말이 자꾸만 마음에 걸렸기 때문이다.
요즘 환경 탓에 잘 자라다가도 이유 없이 유산되는 경우가 많고, 또한 유산될 아기는 어떤 치료에도 불구하고 유산되는 경우가 대부분이라는 의사 선생님의 말은 아내와 나를 더욱 불안하게 만들었다.
이를 방지하는 방법, 아니 유산될 확률을 줄이는 가장 좋은 방법은 잘 먹고, 잘 자고, 최대한 편안하게 쉬면서 어느 정도 아기의 몸이 형성될 때까지 기다려보는 것이란다.
일이 손에 잡히지 않았다. 혼자 하는 출근길에서, 사무실에서, 밥을 먹으면서도 걱정스런 마음이 떠나지 않았다. 인터넷 포털 사이트에서 아내의 증상을 문장 검색해봤다.
많은 임산부들이 임신 초기에 피가 비치고 배가 약간씩 아프다는 증상 설명이 블로그, 지식검색에 있었다. ‘남들도 다 그렇구나’하고 안심하다가도 역시 끝에 가서는 ‘이러한 증상은 초기 임산부들한테 좋지 않은 현상’이라는 정보는 반드시 유산과 관련한 경우가 많았다. 전체 임산부의 20%가 이런 증상을 보이고 이중 몇% 는 유산이 되고…..
모든 걸 운명에 맡기는 수밖에 없었다. 다만, 최대한 좋은 쪽으로 이끌어 갈 수 있도록 노력하기로 했다. 우선 아내에게 집안일 총금지령을 내렸다. 식사준비, 빨래, 설거지, 청소 등등. 가능한 한 계속 누워 있도록 했고 너무 오랫동안 누워 등이 아프면 안방, 거실, 건넌방을 한 바퀴 돌아다닌 후 다시 침대에 누워 안정을 취하도록 했다.
덕분에 내 생활은 많이 바빠졌다. 지인들과의 저녁 약속도 모두 취소했다. 일찍 퇴근해 집안일을 돌봤다. 집구석이 지저분한 그 자체가 아내에게는 엄청난 스트레스가 된다는 걸 너무나도 잘 알고 있던 터라 최대한 깔끔히 집안을 정리했다.
집안일 중 가장 고된 것은 아침 일찍부터 밥을 해야 하는 것이었다. 새벽잠에 푹 빠진 아내를 깨우지 않게 하기 위해 최대한 조용조용 밥을 해야만 했다.
▲ 임신한 아내를 위해 떡볶이를 만들면서 나는 행복한 상상을 했다. ⓒ 김진실 아내가 퇴직한 날부터 나는 조그마한 도시락을 준비했다. 내가 할 수 있는 범위 내에서 최대한 절약을 하기로 했다. 하루 3천원 점심 값을 절약해 아내가 죽고 못 살 정도로 좋아하는 떡볶이를 사주고 싶어서였다.
어제는 도시락을 지참하고 출근한 둘째 날이었다. 퇴근길 지하철에서 내려 아내에게 전화를 걸었다.
“떡볶이 5백원 어치 사가지고 갈까?”
“집에 떡살 있잖아. 직접 만들어 줘.”
나는 무릎을 탁 쳤다. 엊그제 점심 때 윤대근 시민기자님을 만났는데 그가 집에서 만들었다며 떡볶이용 떡살을 꽤 많이 준 것이다. 그날 급하게 병원에 가느라 생각도 못 했는데, 잘됐다는 생각이 들었다.
물엿, 고추장을 섞어 어설프게 떡볶이를 만들었다. 침대에 누워 있던 아내가 “와, 우리 신랑이 만드는 떡볶이도 먹어보고 오래 살고 볼 일이네”하며 농담을 던졌다. 떡볶이를 만들면서 식탁 한 편에 놓인 초음파 사진을 보며 나는 행복한 상상을 했다.
미래의 어느 날 나의 아이에게 초음파 사진을 가리키며 “이 작은 점이 바로 너야”라고 대화하는 행복한 상상을.
임산부 힘들게 하는 ‘인터넷 금기 음식’
먹지 말아야 할 음식, 정말 먹으면 안 되나요?
[연재] 의사 아빠, 의학기자 엄마가 쓰는 ‘아내는 임신 중’하늘은 높고 말은 살찐다는 천고마비의 계절, 가을이 한창입니다. 입덧 기간이 끝난 아내의 식욕도 가을 하늘 만큼 높아져만 갑니다. 한 번 꽂힌 음식은 꼭 먹어야 잠이 온다는 임산부의의 집념이 놀랍기만 한 요즘입니다.
◇ 아내를 괴롭히는 ‘인터넷 임산부 금기 음식’
태교 일기도 잘 빠뜨리는 털털한 성격의 아내는 휴대폰 메모장에 지금까지 먹은 음식과 또 한 번 먹어야 할 음식, 그리고 앞으로 꼭 먹어야 할 음식을 차곡차곡 정리해두었습니다.
이렇게 음식에 집착하는 아내도 음식 때문에 괴로워 할 때가 있습니다. 바로 인터넷에 떠돌아 다니는 ‘임산부가 먹지 말아야 할 음식 리스트’ 때문입니다.
인터넷에서 말하는 임산부가 먹지 말아야 할 음식 리스트를 잠시 나열해 봅니다. 팥과 녹두, 파인애플, 닭발, 떡볶이, 과자, 식혜, 수정과, 커피, 복숭아, 배, 복숭아, 생선회 등등. 대부분 아내가 평소에 즐겨 먹던 음식입니다.
하지만 근거 없는 이야기들이 대부분이었습니다. 임산부는 태아와 산모의 건강을 위해서 좋은 음식을 가려 먹어야 하는 게 맞지만, 불필요하게 음식을 제한할 필요는 없습니다. 잘못 알려진 ‘임산부를 현혹하는 임산부 금기 음식 제대로 알기’편을 준비해봤습니다.
인터넷에 떠돌아 다니는 ‘임신부 금기 음식’ 중에는 잘못된 정보가 많아 제대로 아는 게 중요하다. ⓒ장치선
-팥빙수, 녹두전, 파인애플 쥬스
팥이나 율무, 녹두, 파인애플을 먹으면 자궁이 수축돼 조산의 위험이 있다는 속설이 있습니다. 이 때문에 여름에는 팥빙수를, 겨울에는 녹두전과 율무차, 팥빵을 포기해야 합니다. 하지만 임산부가 하루 종일 팥만 먹는 게 아니기 때문에 아니라 이들 음식을 조금씩 먹는 것은 별다른 문제를 일으키기 않습니다. 특히 녹두는 소화와 흡수를 돕는 식품 중 하나로 임산부가 먹어도 큰 탈이 없습니다.
-닭발, 통닭
닭을 먹으면 아기가 닭살이 된다거나 오리를 먹으면 손발이 붙어서 나온다는 속설이 있습니다. 하지만 미신일 뿐입니다. 닭이나 오리는 임신부의 단백질 섭취에 좋은 음식입니다.
-수박, 멜론, 배, 복숭아
수박과 멜론, 배, 복숭아 등의 과일은 오히려 임신부의 변비 해소에 도움이 됩니다. 이외에도 변비 해소에 좋은 음식에는 호두와 잣, 자두 등이 있습니다.
-떡볶이
입덧 기간에 매운 음식이 당긴다는 임신부가 많습니다. 특히 입덧 기간에는 떡볶이 등의 매운 음식이 당기곤 합니다. 하지만 태아에게 좋지 않다는 이유로 무작정 참는 경우가 많은데 임신 기간에는 별다른 문제가 되지 않습니다. 오히려 매운 음식을 제한해야 할 때는 출산 이후입니다. 출산한 산모가 매운 음식을 먹으면 캡사이신 등의 자극적인 성분이 모유에 섞일 수 있어 아이의 위장관이 손상될 수 있기 때문입니다. 임신 기간에는 탈이 날 정도로 심하게 매운 음식이 아니라면 굳이 제한할 필요는 없습니다.
-커피
미국 식품의약국(FDA)의 임신부 카페인 섭취 권고는 하루 200㎎입니다. 커피 1잔을 기준으로 원두커피는 135㎎, 인스턴트커피 100㎎, 녹차 30㎎, 콜라 40㎎의 카페인이 들어 있습니다. 며칠에 한 번씩 진하지 않게 커피를 마시는 건 큰 문제가 되지 않습니다.
-참치, 생선회
참치류 등의 큰 생선은 살에 축적된 수은 때문에 되도록 먹지 않는 게 좋습니다. 생선회나 초밥을 먹지 말라고 하는 이유는 기생충 때문입니다. 신선한 회를 한 두 번 먹는 정도는 큰 문제가 되지 않습니다.
-과자나 라면 등 인스턴트식품
밀가루 음식과 인스턴트식품이 태아의 아토피를 유발한다는 말이 있지만 아직까지 확실한 근거는 없습니다. 가끔 별미로 먹는 인스턴트 식품이 크게 문제가 되진 않지만 임신부의 급격한 체중 증가 등에 영향을 미칠 수 있기 때문에 너무 자주 먹는 것은 피하는 게 좋습니다.
-단 음식(과일, 초콜릿, 케이크)
과일과 초콜릿 등의 단 음식을 먹으면 태아의 머리가 커져 피해야 한다는 말이 있습니다. 반은 맞고 반은 틀린 말입니다. 머리가 커지는 게 아니라, 태아와 임신부의 체중이 증가하는 겁니다. 당이 높은 음식을 많이 먹어 태아의 체중이 급격히 늘어나면 과체중이 돼 자연분만이 힘들어 질 수 있습니다.
-초콜릿
초콜릿을 먹으면 아이 피부가 까맣게 된다는 속설이 있지만 전혀 근거가 없는 말입니다. 단 초콜릿에는 카페인이 함유돼 있어 임신부의 수면을 방해할 수 있습니다. 임신 기간에 많이 섭취하면 출산 뒤 유즙 분비를 방해해 모유가 잘 나오지 않을 수 있다는 주장도 있습니다. 이 때문에 임신 막달에는 되도록 피하는 게 좋습니다.
*칼럼니스트 장치선은 중앙대학교에서 신문방송학을 전공하고, 중앙일보 건강팀에서 의학건강기자로 일했습니다. 펴낸 책으로는 <데이트인 서울>, <이번엔 울릉도·독도>, <서울, 여자가 걷기 좋은 길>, <하이힐을 신은 자전거>, <까불래용 알겠지용_화장실편> 등이 있습니다. 결혼 5년 만에 늦은 임신으로 입덧기간을 만끽(?!)하고 있습니다. 윤완은 명덕외고, 성균관대 의과대학을 졸업하고, 삼성서울병원에서 수련 생활을 거쳐 의사로 일하고 있습니다. 서울대학교 보건대학원에서 보건정책학을 공부했습니다. 임신과 출산을 텍스트로만 배웠습니다. 텍스트와 현실은 다릅니다. 그래서 의사 아빠도 헤맵니다. 아내의 임신 기간 10달은 공부의 연속입니다.
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