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- ◇버섯 버섯에는 리보플라빈으로 불리는 비타민B2가 풍부하다. …
- ◇연어 연어에 풍부한 오메가3 지방산은 염증을 줄이고 두통을 없앤다. …
- ◇아몬드 아몬드에는 트립토판이 풍부하다. …
- ◇생강 생강은 진통 효과를 내는 음식이다. …
- ◇박하 …
- ◇파인애플
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안녕하세요.
신경과 전문의 손유리 입니다.
편두통에 뭐가 좋고 뭐가 나쁘다?
검색만 하면 무수한 광고때문에 많이 혼동되시죠?
미국 두통학회 가이드라인에 소개된
두통에 좋은 음식과 영양제 위주로 소개해 드립니다.
오늘도 유익한 정보이길 바랍니다. ~!!
두통 에 좋은 음식 주제에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.
지끈지끈 두통 완화하는 ‘이 음식’ – 헬스조선
만성 편두통은 병원 치료 외에도, 생활습관을 관리하는 것이 중요하다. 평소 두통을 유발하는 식품을 먹고 있었을 수도 있다. 편두통 완화에 도움이 …
Source: m.health.chosun.com
Date Published: 8/25/2021
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두통에 좋은 음식과 나쁜 음식 – 매경헬스
두통이 있다면 이것 챙겨먹자체내 철분이 부족하면 두통이 발생할 수 있다. 평소 철분이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하면 두통 예방에 도움이 된다.
Source: www.mkhealth.co.kr
Date Published: 11/9/2021
View: 1207
두통에 좋은 음식 5가지 – 대한민국 정책브리핑
지긋지긋한 두통! 이를 완화해줄 음식들을 소개합니다. 꿀맛 음식으로 통증을 힐링해보아요! 공감 16.
Source: www.korea.kr
Date Published: 4/2/2022
View: 8810
일차성 두통과 이차성 두통 – 건강iN 11월호 magazine
이차성 두통은 원인 질환이 있기 때문에 병원에 가서 치료를 받으면 두통도 나아진다. … 두통에 좋은 음식. ○ 생강. 생강은 진통 효과를 내는 음식이다.
Source: www.nhis.or.kr
Date Published: 11/5/2022
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주제에 대한 기사 평가 두통 에 좋은 음식
- Author: 브레인튜브- 신경과 의사 이야기
- Views: 조회수 19,591회
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- Date Published: 2019. 10. 24.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=IUAGCIoNMms
지끈지끈 두통 완화하는 ‘이 음식’
지끈지끈 두통 완화하는 ‘이 음식’ 이슬비 헬스조선 기자 가 –
가 +
▲ 평소 편두통으로 고생하고 있다면, 버섯, 연어, 아몬드, 생강, 박하, 파인애플 등을 먹는 것이 두통 증상 완화에 도움이 될 수 있다./사진=클립아트코리아
만성 편두통은 병원 치료 외에도, 생활습관을 관리하는 것이 중요하다. 평소 두통을 유발하는 식품을 먹고 있었을 수도 있다. 편두통 완화에 도움이 된다고 알려진 식품을 먹어보자.
◇버섯
버섯에는 리보플라빈으로 불리는 비타민B2가 풍부하다. 비타민B2가 많이 포함된 식품을 먹으면 두통을 완화하거나 예방하는 데 도움이 된다. 특히 버섯 중에서는 영지버섯이 두통 완화에 좋다. 꾸준히 영지버섯을 섭취하면 혈관에 쌓인 노폐물을 제거해서 두통을 없애는 효과를 볼 수 있다.
◇아몬드
아몬드에는 트립토판이 풍부하다. 트립토판은 뇌 화학 물질인 세로토닌의 분비를 돕는 아미노산의 일종이다. 세로토닌은 행복 호르몬으로 불리며, 기분을 좋게 해주는 효과가 있어서 두통 완화에도 도움이 된다. 또한 아몬드에는 마그네슘이 많이 들어있다. 마그네슘은 근육과 혈관을 완화시키는 효과가 있다. 신체 통증과 스트레스는 긴장성 두통을 유발하는데 이 때 마그네슘을 섭취하면 효과가 있다. 또 아몬드에 들어있는 살리신 성분은 진통제에도 함유되는 성분이다.
◇생강
생강은 진통 효과를 내는 음식이다. 실제로 미국에서 진행된 한 연구결과를 통해 생강이 두통에 좋다는 것이 확인됐다. 생강은 혈액순환을 촉진시키는 역할을 해서 두통과 함께 속이 울렁거리는 증상이 나타났을 때, 이를 가라앉히는 효과가 있다.
◇박하
박하는 두통과 신경통에 좋다고 알려진 식품이다. 몸에 열이 오르면서 두통을 느낄 때 박하차를 마시면 좋다. 또 박하는 맥박을 안정화시키고 스트레스를 해소시킨다.
◇연어
연어에 풍부한 오메가3 지방산은 염증을 줄이고 두통을 없앤다. 연구에 따르면 연어와 같은 생선에 들어있는 생선유는 항염증과 신경 보호 효과가 있어 편두통 발생 횟수와 통증을 줄이는 것으로 나타났다.
◇파인애플
스트레스로 인해 두통이 생겼다면, 파인애플이 두통을 없애줄 수 있다. 파인애플에 풍부한 구연산 성분은 스트레스를 해소에 도움을 준다.
두통에 좋은 음식 5가지
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