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다리 근육구조.
승모근과 삼각근은 각각 등 뒤쪽과 어깨를 전반적으로 덮는 근육이고 쇄골뼈와 날개뼈인 추상골에 붙어있습니다. 대흉근 역시 어깨뼈와 연결되어 있고 …
Source: mniz04.tistory.com
Date Published: 6/18/2022
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[인체 그리기] 근육의 이해 | 그림 꿀팁사전 – CLIP STUDIO PAINT
아티스트 Erey 씨의 인물화 그리기에 유용한 근육에 대한 상세 안내입니다. 몸통이나 다리 등 주요 근육이 각도에 따라 어떻게 달라 보이는지 알기 쉽게 색으로 구분 …
Source: www.clipstudio.net
Date Published: 7/22/2022
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다리(신체) – 나무위키:대문
다리 근육을 강력하게 수축하는 운동, 예를 들어 스쿼트 등을 하면 다리 정맥들의 혈액이 … 역관절은 지행형 동물의 골격 구조를 오해해서 생긴 것.
Source: namu.wiki
Date Published: 1/4/2021
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근육은 어떻게 만들어지고 어떻게 움직일까? – 헬스조선
근육의 구조와 작동 원리 근육(muscle)은 신경의 자극에 따라 짧아지고 굵어지면서 수축(contract)하고, 자극이 사라지면 다시 원래의 모양으로 이완(relax)된다.
Source: m.health.chosun.com
Date Published: 7/19/2022
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- Date Published: 2020. 11. 16.
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다리근육의 해부학 구조
안녕하세요. 경성대 퍼스널트레이닝 스튜디오 엠핏 입니다. ^^
하체운동을 다루면서 다리근육의 해부학 구조를 조금 이해하고 넘어가는 시간을 가지도록 하겠습니다.
다리근육은 크게 앞쪽 대퇴사두근과 뒤쪽 햄스트링 으로 이루어져 있고
바깥쪽은 대퇴근막장근 안쪽은 내전근 으로 나눌 수 있습니다.
대퇴사두근은 허벅지 앞에 자리 잡고 있는 근육으로 골반, 고관절 에서 시작해 무릎까지 이어져있습니다.
앞쪽 세광근(내측,중간,외측)들은 대퇴골 상부에서 무릎관절 하나만 지나는 단관절 근육이라
무릎을 펼때 쓰이는 근육들 입니다.
세 광근은 다리 정면에서 무릎의 밸런스를 맞추는 역할을 합니다.
중간광근은 다리 중앙 안쪽에 파묻혀 있고 그 위를 대퇴직근이 덮고 있습니다. (아래사진 참조)
대퇴직근은 골반에서 시작해 고관절과 무릎관절을 지나 종아리의 경골에 붙는 두개의 관절을 지나는 근육입니다.
레그레이즈나 싣업을 할때 다리가 아픈 이유가 대퇴직근이 작용을해 그러합니다.
자 이제 허벅지 뒤쪽 햄스트링은 무릎관절을 굽히는 세개의 근육(반건양근,반막양근,대퇴이두근)으로 이루어져 있습니다.
이중 반건양근,반막양근은 골반의 좌골(엉덩이뼈)과 종아리의 경골 까지 두개의관절을 지나는 근육이고
무릎관절을 굽히거나 고관절을 펼때 관여합니다.
대퇴이두근은 말 그대로 두개의 머리로 이루어져 있습니다.
장두는 좌골(엉덩이뼈)에서 단두는 대퇴골에서 시작해 종아리의 경골과 비골에 동시에 붙어있습니다.
장두는 두개의 관절을 지나는 근육이고 단두는 단관절 근육입니다.
데드리프트 처럼 고관절을 움직이는 동작에서는 단두를 제외한 나머지 세근육만 관여합니다.
이번 시간에는 허벅지 앞쪽과 뒤쪽 근육을 알아 보았습니다.
해부학 지식을 쉽게 전달해 드리기가 참 어려운거 같습니다. ㅜ
다음 시간에는 다른 근육해부학 형태를 좀 더 쉽게 전달해 드리도록 노력하겠습니다.
감사합니다. ^^
니즈의 hobby room
다리 근육구조
다리 근육의 경우 근육 자체보다 그 근육을 지탱해주고 힘을 가했을때 버티도록 해주는 인대와 건(힘줄)의 비중과
역할이 중요한데 운동선수의 경우에 거친 몸싸움으로 근육에 타격이 가해져서 다치는 경우가 아니고 스스로 다리를
움켜쥐는 경우가 생기면 대부분의 경우 건과 인대가 늘어나거나 심할 경우 끊어지는 사고가 발생할 정도로
힘줄이 다리에 차지하는 중요도가 크다고 할 수 있겠습니다.
우리가 흔히 생각하는 아킬레스건은 사실 종골과 연결되어 있는 힘줄, 종골건이고 위 허벅지를 구성하는 대퇴근도
외측광근,내측광근,장내전근 등 수많은 근육이 유기적으로 연결되어서 생긴 부분으로 정작 대퇴근이라는 근육의
위치는 일부에 지나지 않습니다.
종골건이 끊어지면 걷지 못하게 되는 이유도 근육구조를 보면 자연스래 알 수 있게 되는데 아래 허벅지 근육중 가장
운동량이 많고 다리힘의 일부를 지탱하는 비복근을 사용할 수 없게 되기 때문입니다.
(자신의 종아리 뒷부분을 만져보면 바로 만져지는 그 근육입니다.)
내측과 인대가 늘어나도 당분간 깁스를 해야 할 정도로 인대파열이 운동중에 종종 일어나고는 하는데
그만큼 다치지 않도록 다리를 소중히 해야겠습니다.
[인체 그리기] 근육의 이해
아티스트 Eridey 씨의 인물화 그리기에 유용한 근육에 대한 상세 안내입니다. 몸통이나 다리 등 주요 근육이 각도에 따라 어떻게 달라 보이는지 알기 쉽게 색으로 구분하여 설명합니다.
근육은 구부러지고, 늘어나고, 이완될 수 있다는 놀라운 특성을 가지고 있습니다. 각 몸 안의 위치에 따라 특정 기능을 수행합니다. 그러나 일반적으로 신경계로부터 전달된 에너지를 운동으로 변환시키는 역할을 합니다.
이번에 각 근육의 위치, 기능, 모양 등 몇 가지 기록을 모아보았습니다. 하지만 근육은 몸에 너무 많아서 그릴 때 가장 중요한 근육에만 집중하기로 했습니다.
학습 과정은 때때로 약간 혼란스러울 수 있기 때문에 기록을 정리할 수 있는 자신만의 스케치북을 사용하는 것을 추천합니다. 이보다 더 좋은 학습 방법은 없습니다!
몸통의 근육
승모근은 뒤쪽에 있습니다. 몸통의 윗부분을 차지하고 견갑골의 움직임에 관여하는 근육입니다.
광배근(넓은등근)은 몸통의 아래 부분에 있습니다. 매우 넓고 평평하며 척추의 대부분을 천골까지 덮습니다.
승모근은 견갑골의 척추와 쇄골(또는 견갑골 둘레)에 부착됩니다. 정면에서 보면 이 근육은 목과 쇄골 사이의 윤곽을 이루고 있습니다. 잘 기억하기 위해 두 개의 삼각형으로 생각하세요!
경부에는 일반적으로 등이 수축될 때 보이는 작은 홈이 형성됩니다(A). 근육이 이완되면 척추의 일부 뼈가 튀어나올 수 있습니다(B).
반면 광배근은 겨드랑이 아래의 상완골로 들어가 팔이 늘어나고 수축되도록 합니다. 팔 아래의 작은 부분을 제외하고는 정면에서 쉽게 보이지 않는 평평한 근육입니다.
전거근(앞톱니근)은 늑골에서 시작되어 견갑골에 부착되어 뼈가 안정적으로 움직이도록 합니다. 이 근육은 부채꼴 모양이지만 흉근, 사근과 광배근이 겹쳐져 있어 일부만 볼 수 있습니다.
흉근은 쇄골과 흉골 사이에 있고 끝이 상완골에 부착되어 팔이 회전할 수 있도록 하는 역할을 합니다.
쇄골하와는 가슴과 삼각근 사이의 공간입니다. 매우 작지만 근육 사이의 간격을 식별하는 데 매우 유용합니다.
여성의 몸에서 흉근은 유선 뒤에 위치합니다. 가슴은 쇄골에서 바로 시작되지 않습니다(이는 매우 흔한 실수입니다). 다음 예에서 볼 수 있듯이 가슴은 윗부분이 평평하지만 흉근 중간에서 가슴이 다소 처져 있습니다.
복근은 몸통을 구부리고 기울이고 회전시키는 역할을 합니다.
백색선(백선)은 이러한 근육을 두 부분으로 나눕니다.
가운데에 위치한 복직근에는 늑골의 아치 아래에서 치골까지 각 측면에 4개의 영역으로 분리하는 3개의 교차점이 있습니다.
사근은 볼기뼈의 측면과 위에 있습니다.
이 측면은 근육들(광배근, 사근, 전거근)이 어떻게 얽혀 지그재그 선을 형성하고 있는지를 보여줍니다(A).
팔과 다리의 근육
삼각근은 어깨 관절을 덮는 두꺼운 근육입니다. 거꾸로 된 삼각형 모양으로 쇄골에 부착되어 있고 상완골로 내려갑니다.
삼각근의 정점에 상완근이 이어져 있습니다. 이 근육은 상당히 깊습니다. 저는 이두근(앞쪽에 위치)과 삼두근(뒤쪽에 위치) 사이의 구분선으로 생각하고 싶습니다.
이두근을 단순화하려면 늘어난 타원을 그립니다. 삼두근의 두꺼운 부분은 말굽 모양 또는 크로와상, 초승달 모양으로 그릴 수 있습니다! 그 평평한 부분(힘줄)은 팔꿈치에 연결됩니다.
전완근은 손과 손가락을 재빨리 움직일 수 있게 합니다. 이를 구성하는 소근육들은 매우 유사하며 매우 길고 얇고 평평한 모양을 띠고 있으므로 그리기가 약간 혼란스럽습니다.
근육을 해석하는 방법은 다양하며 이해하기 쉬운 방법을 사용해도 됩니다. 결국 ‘정확한’ 그림 그리기는 관찰과 연습에 달려 있습니다. 예를 들어 두 개의 타원형으로 팔뚝의 실루엣을 묘사할 수 있습니다. 팔뚝의 비대칭으로 인해 엄지손가락 옆에 있는 이 타원은 약간 더 작고 다른 타원 모양보다 약간 위에 위치합니다.
다리에서도 유사한 곳을 찾을 수 있습니다. 다리 근육은 크고 구별이 가능하지만 각 근육을 자세히 그릴 필요는 없습니다. 많은 근육을 함께 그룹화하여 간단한 그림으로 그릴 수 있습니다. 근육이 신체에서 만드는 윤곽과 모양을 주의 깊게 관찰하여 적절하게 단순화하세요.
봉공근(넙다리 빗근)은 다리를 대각선으로 나눕니다. 천골에서 시작하여 경골뼈 안쪽(무릎 약간 아래)까지로 인체에서 가장 긴 근육입니다.
허벅지 안쪽은 여러 개의 내전근으로 구성되어 있지만 삼각형으로 간단히 표현할 수 있습니다.
대퇴사두근은 4개의 개별 근육으로 구성되어 있습니다(그 중 하나는 허벅지 안쪽에 위치하기 때문에 보이지 않음). 모두 한 데로 모여 무릎 안쪽의 동일한 힘줄에 연결됩니다. 전체적으로 눈물 방울 모양입니다.
다리 뒤쪽에 있는 종아리의 모양은 뒤꿈치로 들어가는 두 종아리 근육으로 이루어져 있습니다. 다리의 앞쪽과 옆쪽은 발가락을 움직일 수 있는 다른 근육과 힘줄로 구성되어 있습니다.
저는 대퇴이두근, 반건양근(반힘줄근) 및 반막근(반막양근)을 허벅지를 따라 단일 모양으로 그룹화했습니다. 이는 두 개로 나뉘어 무릎 뒤쪽에 마름모꼴의 홈이 패여 있습니다.
그림자로 근육을 표현하면 선으로 강조하지 않아도 됩니다. 이상적으로는 한 번에 모든 포즈가 아닌 각 포즈에서 가장 힘을 발휘하는 근육을 강조하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 그림이 과장되어 보입니다(의도적으로 과장한 것이 아닌 한).
참고 자료를 통해 어느 신체 부위가 구부러져 있는지, 어느 부분이 늘어나 있는지 등 다양한 포즈를 잘 살펴보고 모방하여 더 잘 이해하도록 하세요.
이 기록이 도움이 되기를 바랍니다. 소셜 네트워크 서비스와 포트폴리오에서 제 작품을 더 감상할 수 있습니다.
https://www.instagram.com/eri_duh/
https://www.artstation.com/eridey
읽어 주셔서 감사합니다!
– Eridey
종아리 근육: 구조, 기능, 질병
Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.
근육은 어떻게 만들어지고 어떻게 움직일까?
근육의 구조와 작동 원리
근육(muscle)은 신경의 자극에 따라 짧아지고 굵어지면서 수축(contract)하고, 자극이 사라지면 다시 원래의 모양으로 이완(relax)된다. 근육은 관절 고정, 자세 유지, 운동 그리고 열 발생 등의 기능을 수행하며 골격근, 심근, 평활근의 세 가지로 분류하고 있다. 대부분의 ① 골격근(skeletal muscle)은 뼈에 부착되어 몸 운동을 조절할 수 있고, ② 심근(cardiac muscle)은 심장에만 발견되는 근육으로 혈액을 혈관을 통해 몸의 구석구석으로 이동시킨다. ③ 평활근(smooth muscle)은 위, 방광, 혈관 같은 내장이나 관을 둘러싸는 근육이다. 기능적으로 팔다리는 내 마음대로 움직일 수 있는 체성신경계통에 의해 조절되고, 심장과 내장은 그렇지 않은 자율신경계통에 의해 조절된다.
근육의 움직임을 이해하기 위해서는 먼저 근육의 구조를 알아야한다. 근육(muscle)의 첫 구성 단계는 가는잔섬유(thin filament)와 굵은잔섬유(thick filament)로, 가는잔섬유는 액틴(actin), 트로포닌(troponin), 트로미오신(tropomyosin)이라는 세 가지 단백질로 구성되어 있고, 굵은잔섬유는 미오신(myosin)이라는 하나의 단백질로만 이루어져 있다. 미오신의 머리 부분과 액틴은 서로 붙었다 떨어졌다 하면서, 이들은 마치 ‘손가락 깍지를 끼듯’이 맞물려 있다. 이들 잔섬유들은 근원섬유(myofibril), 근육섬유(muscle fiber), 근육다발(fascicle)이라는 단계를 거쳐 최종적으로 근육(muscle)이 된다.
우리가 일반적으로 섭취하는 ‘고기’는 바로 가축의 골격근이다. 가축 골격근은 근육섬유(muscle fiber)에 존재하는 미오글로빈(myoglobin)의 양에 따라, 지방의 양에 따라 부위별로 고기의 색, 종류, 그리고 가격이 달라진다. 미오글로빈은 근육에 필요한 산소를 저장(storage)하는 단백질이므로 마치 산소를 운반하는 혈액(적혈구)처럼 고기의 색이 붉게 보인다.근육생리학에서는 근육에 의해 만들어지는 힘을 근육장력(muscle tension)이라 한다. 수축(contraction)은 근육장력의 생산과정으로 ATP(에너지)가 많이 필요(근육세포에는 ATP를 만드는 사립체가 많다)하고, 이완(relaxation)은 수축에 의해 생성된 근육장력을 해제하는 과정이다. 근육의 수축, 이완은 크게 신경·근육이음부, 흥분·수축 짝물림 그리고 수축·이완 주기라는 세 가지 단계를 거친다.신경·근육이음부에서는 운동신경의 아세틸콜린(ACh) 신호가 근육섬유 안으로 전달되면서 전기신호로 바뀌게 된다. 신경의 끝에서 ACh이 분비되어 연접 틈새로 유출되고, ACh가 근육 세포막의 끝에 도달하면 ACh 수용체와 결합하게 된다. 이 결합은 근육세포막의 나트륨 이온(Na⁺) 통로에 변화를 주어 막을 탈분극 시키고(Na⁺ 유입, ‘Na⁺ 들어갈래~’), 근육은 활동전위를 시작하게 된다.
‘골격근의 장애’는 신경계에서 신호의 문제, 신경·근육이음부에서 신경전달물질의 잘못된 전달, 근육 자체의 이상으로 발생할 수 있다. 쉽게 볼 수 있는 근육장애는 근육경련(muscle cramp)으로 지속적이며 고통스러운 근육의 수축이다. 근육경련은 근육을 조절하는 운동신경의 과흥분, 즉 반복적인 자극에 의해 고통스럽고 지속적인 수축의 상태로 들어간다. 근육경련이 있을 때 ‘코에 침을 묻히는 것(?)’이 아니라 스트레칭을 통해 약화시킬 수 있는데, 스트레칭은 감각정보를 중추신경계로 보내 운동신경을 억제하여 경련을 약화시킬 수 있다.근육의 활동전위가 칼슘 신호를 시작하게 하는 과정이다. 근육의 끝에서 발생한 활동전위는 근육섬유의 근형질세망에 있는 칼슘 이온 방출 통로(Ca²⁺ release channel)를 열고, 저장되었던 칼슘 이온(Ca²⁺)은 전기화학적 기울기에 따라 근육세포의 세포질로 방출된다. 칼슘 이온의 양이 증가하면 트로포닌과 결합하면서 수축을 시작하게 된다.
쉬고 있을 때 가는잔섬유의 트로포미오신은 액틴 필라멘트를 감고 있어 액틴·미오신 결합을 부분적으로 방해한다. 칼슘 이온(Ca²⁺)이 트로포닌과 결합하게 되면, 이들의 모양이 바뀌면서 액틴과 미오신이 결합 할 수 있게 된다. 이 때 미오신 머리는 많은 양의 ATP(에너지)를 사용하면서 치기동작을 하면서 수축하게 되는 것이다.그 후 세포질 내의 칼슘 이온의 양이 감소하면 칼슘 이온의 평형이 깨지면서 트로포닌으로부터 칼슘 이온이 방출된다. 트로포미오신은 다시 미오신 결합자리를 막으면서 근육섬유는 이완된다. 이러한 수축-이완의 동작은 잔섬유들이 서로 미끄러지듯이 일어나기 때문에 ‘활주설’이라는 이름을 가지게 되었다.우리 몸에 칼슘이 부족하면 ‘뼈가 튼튼하지 못하다’는 사실은 거의 모두가 알고 있다. 이러한 증상 외에도 칼슘 부족의 중요한 점은 근육 수축에 문제를 일으킨다는 것이다. 근육경련과 쥐가 나는 경우가 대부분이지만, 칼슘 부족이 아주 심한 경우에는 심장근육에서 심각한 문제를 일으킬 수 있다.
* 본 기사의 내용은 헬스조선의 편집방향과 일치하지 않을 수도 있습니다.
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