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단풍마는 ‘마’ 중에서도 으뜸이 되는 ‘마’라고 합니다.
그 만큼 다양한 효능들이 많은데요
오늘은 단풍마의 효능들과 섭취시 주의사항, 부작용에 대해 알려드리겠습니다.
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단풍마 효능, 복용법, 부작용 알아볼까요? – 세상속으로
단풍마는 기관지 보호, 가래, 기침 뿐만 아니라 숨차는 증상개선에 효과가 있습니다. 뿐만아니라 신진대사를 활발하게 해주어 면역력을 높여주고 감기, …
Source: purple-7purple-7.tistory.com
Date Published: 7/29/2022
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단풍마 효능 7가지 확인하세요
단풍마 효능 7가지 확인하세요 · 1. 심혈관질환예방 · 2. 면역력증진 · 3. 위건강 · 4. 기관지건강 · 5. 이뇨작용 · 6. 관절염개선 · 7. 항암작용.
Source: bzit.tistory.com
Date Published: 9/10/2021
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≪ 단풍마 무엇인가?
1, <중약대사전>: “부채마는 피를 잘 순환하게 하고 근육을 느슨하게 하며 식체를 제거하고 소변이 잘 나오게 하며 담을 없애고 학질의 주기적 발작을 예방하는 효능이 …
Source: jdm0777.com
Date Published: 2/22/2022
View: 553
단풍마 효능 – 즐거움은 끝이 없다
단풍마는 이밖에도 폴리페놀, 정유성분 등 다양한 성분을 함유하고 있다. 이 중에서도 가장 대표적인 효능은 바로 혈액순환을 개선하는 효능이다. 혈액을 …
Source: goodskf.com
Date Published: 5/7/2022
View: 6963
단풍마효능, 단풍마먹는법 알아보기 – 이지다이어트
단풍마 효능 … 단풍마에는 사포닌 성분이 많이 들어 있는 것으로 알려져 있는데요. 사포닌 성분은 인삼 속에도 많이 들어 있는 것으로 유명하기도 하죠.
Source: ezdiet.tistory.com
Date Published: 7/30/2021
View: 3728
단풍마 효능과 부작용 먹는법 – 미라클 정보노트
단풍마 효능 · 1. 심혈관 질환. 사포닌이 혈관을 확장시키고 나쁜 콜레스테롤인 LDL을 제거하는 역할을 하여 혈액의 흐름을 개선시켜줘요. · 2. 항암 작용.
Source: ohthanks2you.tistory.com
Date Published: 11/7/2021
View: 7222
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주제에 대한 기사 평가 단풍 마 효능
- Author: 건강정보 백세인생
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- Date Published: 2019. 8. 27.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=qKOxOq-eDRE
단풍마 효능, 복용법, 부작용 알아볼까요?
여러해살이 덩굴풀인 단풍마는 단단한 뿌리 줄기를 가지고 있는데요. 줄기는 길게 뻗어 나가는 특징이 있어서 다른 물체로 기어 오르면서 자랍니다. 단풍마의 잎은 각각이 어긋나게 자라는데 잎모양이 심장을 닮았으며, 약 6~12cm까지 자랍니다. 단풍마는 마의 일종으로 우리나라 전국에 분포하며 산지 덤불 속에 자랍니다. 단풍마 효능은 일반 마와 유사한 효능을 가지고 있지만, 함량 차이가 있는데 뮤신이 다소 적은 대신 10배 이상의 사포닌을 가지고 있습니다.
단풍마는 피의 흐름을 좋게 하는데요. 진행, 거담, 이뇨, 소종 등 효능을 가지는데요. 관절염, 요통, 기침, 천식, 만성기관지염, 갑상선질환, 타박상 등의 치료에 많이 사용되고 있습니다.
이번 포스팅에서는 단풍마 효능, 복용법, 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
<단풍마 효능>
1. 심혈관계질환 예방
단풍마에 풍부하게 함유되어 있는 사포닌 성분이 혈관을 확장시켜주며 또한 콜레스테롤 제거에 효과가 있어서 혈관 건강에 도움이 되는데요. 단풍마를 꾸준하게 복용해주면 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 심혈관질환 예방에 효과가 있습니다.
2. 기관지 건강
단풍마의 사포닌 성분은 기관기의 건강을 유지하는데 뛰어난 효능을 나타내는데요. 단풍마는 기관지 보호, 가래, 기침 뿐만 아니라 숨차는 증상개선에 효과가 있습니다. 뿐만아니라 신진대사를 활발하게 해주어 면역력을 높여주고 감기, 기관지염 등 각종 기관지 질환을 예방해주고 개선하는데 도움이 됩니다.
3. 전립선 건강
차가운 성질을 가지고 있는 단풍마는 전립선 기능을 강화시켜주는 효능이 있어서 남자에게 도움이 되는데요. 뿐만아니라 단풍마에 함유되어 있는 사포닌 성분이 혈액순환 개선 및 자양강장, 기력회복에 도움이 되기 때문에 남성들의 건강에 좋은 식품입니다.
4. 골다공증 예방
점점 나이가 들게 되면 골밀도가 상대적으로 떨어지게 되고 골다골증등 각종 골질환이 찾아오게 되는데요. 이런 경우 좋은 식품으로 바로 단풍마가 있는데요. 단풍마는 뼈를 튼튼하게 해주는 성분이 풍부하기 때문에 단풍마를 꾸준하게 섭취해주면 골다공증 예방과 관절염 예방에 도움이 됩니다.
5. 진통효과
단풍마를 원인불명의 요통이나 부딪힌 곳에 발생되는 타박상등에 놀라운 효과가 있는데요. 요통이 있는 경우에는 단풍마를 갈아서 먹으며, 타박상이 있는 경우는 잎, 줄기, 뿌리를 짓이겨서 증상이 있는 곳에 붙여주면 통증을 완화시키는데 도움이 됩니다.
<단풍마 복용법>
생 단풍마를 그 상태로 쪄먹어도 좋은데요.
일반적으로 단풍마를 먹는방법은 단풍마를 넣어 달인 물을 복용하는 것입니다. 말린 단풍마 5g을 잘게 썰어서 물200ml에 넣어 달여서 드시면 됩니다.
또다른 방법은 소금을 만들어 섭취하는 방법으로, 천일염을 살짝 볶아서 단풍마와 함께 물에 넣어 끓여주는데요. 수분이 다 증발될 때까지 물을 저어주면서 끓이면 단풍마 소금이 완성 됩니다.
<단풍마 부작용 및 주의사항>
단풍마는 앞에서 이야기 하였듯이 차가운 성질을 가지고 있어서 평소 몸이 차가운 분들이 섭취하는 경우 복통과 설사 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 주의가 필요한데요. 단풍마의 하루 권장 섭취량은 10g 정도 입니다.
이상으로 단풍마 효능, 복용법, 부작용에 대해서 알아보았는데요. 포스팅이 도움되셨다면 “공감버튼”을 꾸욱 눌러주세요.
단풍마 효능 7가지 확인하세요
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단풍마는 외떡잎식물 백합목 마과에 속하며 우리나라와 일본에 널리 분포하고 있는 여러해살이 덩굴식물입니다. 단풍마는 마의 한 종류로써 잎의 모양이 단풍잎을 닮았다 하여 단풍마라는 이름이 붙여졌다고 합니다. 단풍마는 뛰어난 약용성분으로 마중의 마라고 불리며 다양한 병을 치료하는 약재로 많이 이용되어진다고 하는데요. 그래서 오늘은 단풍마의 대표적인 효능 7가지에 대해 확인해보도록 하겠습니다.
단풍마의 7가지 효능
1. 심혈관질환예방
단풍마에는 인삼의 대표적인 성분이라고 할 수 있는 사포닌 성분이 다량 함유되어 있는데, 그 양이 일반 마에 비해 무려 10배 가량 많은 양이라고 합니다. 이렇게 풍부한 사포닌 성분이 혈관을 확장해 혈류의 흐름을 개선시키고, 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시킴에 따라 동맥경화나 심근경색, 고혈압 등의 각종 심혈관질환 예방에 뛰어난 작용을 한다고 합니다.
2. 면역력증진
풍부하게 함유되어 있는 사포닌 성분이 혈액순환 및 신진대사를 활발하게 하는 작용을 통해 세균이나 바이러스 등에 대항하는 면역력을 증진시키는데도 효과적이라고 합니다.
3. 위건강
단풍마에는 뮤신이라는 끈적거리는 점액질 성분이 함유되어 있는데, 이 뮤신 성분이 위 점막을 보호하고 위액 분비를 촉진시키는 작용을 함에 따라 위건강향상에도 좋다고 하는데요. 위염이나 위궤양 등의 위관련 질환들을 예방하는데도 좋은 효과를 볼 수 있다고 하네요.
4. 기관지건강
풍부한 사포닌 성분이 기관지 점막을 보호하고 폐기능을 강화하는 작용을 함으로써 호흡기와 기관지의 건강증진에도 뛰어나다고 하는데요. 또한 폐의 열로 인해 생기는 기침과 천식을 가라앉히고 기관지염과 같은 기관지질환예방에도 이롭다고 해요.
5. 이뇨작용
단풍마는 소변의 원활한 배출을 돕고, 몸 안에 쌓여있는 노폐물 배출을 도와주는데 이로운 작용을 하여 신장기능 강화 및 붓기를 빼는데 좋다고 합니다.
6. 관절염개선
단풍마의 뛰어난 항염작용으로 관절 내 염증이 발생하여 생기는 관절염의 증상개선에도 좋다고 합니다. 또한 타박상이나 요통 등의 증상완화에도 좋은 효과를 볼 수 있다고 하네요.
7. 항암작용
다량 함유된 사포닌 성분이 암을 유발하는 각종 유해물질을 없애주고, 암세포의 증식과 전이를 억제하는 작용을 함에 따라 항암효과 및 암예방에도 이로운 효능이 있다고 합니다.
이상으로 단풍마의 다양한 효능들에 대해서 확인을 해보았는데요. 위에 소개된 효능정보들이 많은 도움이 되었으면 합니다.
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단풍마 효능
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단풍마
단풍마
단풍마는 칡처럼 뿌리를 가진 덩굴식물이다. 줄기가 질기고 나무벽을 타고 자라는 습성이 있다. 마의 종류는 무려 600가지 이상에 달한다. 그중 단풍마는 마 중의 왕이라고 불리며 한의학에서는 산을 뚫을 만큼 효능이 좋으며 다양하다고 해서 천삼룡이라는 약재로 쓰인다.
단풍마
우리나라에서는 전국적으로 산속 덤불에 자생한다. 뿐만 아니라 중국과 일본 등지에도 분포하고 있으며 전국에 산과 들에서 자생을 한다. 단풍마는 잎이 단풍잎처럼 생겨서 붙여진 이름이다. 한방에서는 단풍마 뿌리줄기를 약재로 쓴다.
단풍마
보통은 담이나 어혈 증상으로 생긴 관상 동맥 질환이나 폐에 열이 있어서 생긴 기침, 천식, 혈액에 열이 생겨서 나는 종기, 피부가 헐어서 생긴 발진 등에 처방에 많이 쓰이고 있다. 마들의 왕이라고 불리는 단풍마에 효능에 대해서 알아보자.
단풍마의 효능
1. 노화방지
노화
한 연구결과에 따르면 단풍마는 마 품종 중 사포닌 함량이 제일 많이 함유돼있는 것으로 나타났으며 풍부한 항산화 물질까지 발견돼 항산화 효과도 높았다고 한다.
활성산소
이처럼 단풍마의 사포닌 성분을 통해 노화의 주원인이 되는 활성 산소를 제거해주며 세포의 노화를 막음으로써 피부 노화 방지에 좋다. 건강을 지켜줄 뿐만 아니라 노화방지 효능까지 있는 건강식품이다.
2. 뼈 건강 강화
뼈건강
뼈에 좋은 성분인 칼슘 성분도 풍부하게 들어있어 뼈와 치아를 튼튼하게 해 주고 골다공증이나 뼈 관련 질환을 예방하는데 도움이 된다. 나이가 들면서 뼈의 밀도가 떨어지기 때문에 뼈 질환이 발생하는 경우가 많이 있다.
뼈 건강
이런 증상을 예방하기 위해서는 뼈 밀도를 높여주는 단풍마 같은 건강식을 섭취해주는 것이 좋다. 또한 성장기 어린이들의 골격 형성에도 좋다.
3. 혈액순환 개선
혈액순환
단풍마 뿌리에는 사포닌 성분이 풍부하게 들어있어 혈관 속 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 혈액순환을 돕는다. 또한 혈관의 탄력도를 높여 혈관을 정화시키고 고혈압과 동맥경화와 같은 혈관 질환에 탁월한 효능을 지니고 있다.
4. 기관지 건강 강화
기관지건강
단풍마는 건강에 대한 뉴스에서도 항상 등장할 만큼 기관지 건강에 뛰어난 효능을 지니고 있다. 기침이나 가래를 삭이는 효능이 뛰어나며 평소 기관지가 좋지 않거나 기침이나 가래가 잦은 분들에게는 최고의 보약이다. 또한 비염, 폐렴, 천식, 기관지염, 담배를 피우시는 분들이라면 꼭 섭취해야 할 건강식품 중 하나다.
5. 항암 효과
단풍마
단풍마의 사포닌 성분은 항암 효과가 뛰어 난 성분이다. 따라서 암세포 생성과 증식을 막아 암을 예방해주는 효과가 있다. 또한 면역력도 강화시켜주어 각종 질병으로부터 우리의 몸을 보호한다.
6. 이뇨작용
이뇨작용
단풍마는 이뇨작용을 도와 소변을 잘 보게 도와주고, 몸속 노폐물을 배출해줌으로써 부종을 완화해주는 효능이 있다.
7. 전립선 강화
전립선 강화
단풍마에는 풍부한 사포닌 성분이 들어있다. 일반 마의 10배에 달하는 사포닌 성분을 함유하고 있어 전립선 건강과 정력향상 및 자양강장 강화에 좋다.
8. 위 건강 강화
위 건강
단풍마에도 일반 마와 마찬가지로 뮤신이라는 점액질 성분을 함유하고 있는데 그 양이 일반 마보다는 적다. 하지만 뮤신의 성분은 위점막을 보호해주며 위염, 위궤양 등 위장 질환 예방에 도움이 된다.
단풍마 섭취 시 주의 할 점
단풍마
단풍마는 성질이 차갑기 때문에 몸이 열이 많은 분들에게는 잘 맞지만 몸이 차가운 분들과 위가 약한 분들이 과다 섭취하게 되면 복통이나 설사를 유발할 수 있다.
말린 단풍마
단풍마는 뿌리를 약재로 쓰기 때문에 가을에 채취해 껍질을 벗겨 햇볕에 말리고 적당히 잘라서 사용하면 된다. 단풍마의 1일 섭취량은 8g 정도다.
단풍마차 끓이는 법
단풍마 차
혈관 질환에 도움이 되는 단풍마를 먹는 법은 차로 끓여 마시는 것이다. 손가락 두 마디 정도의 크기로 자른 후 물을 주전자에 2L 정도 채운다. 자른 단풍마를 5개 정도 넣어서 끓이면 된다. 불을 강하게 해서 끓어주고 거품이 생기기 시작하면 약불로 2시간 정도 끓여준다.
꿀
또한 단풍마 차 한 컵에 꿀 한 큰 술을 넣어 먹으면 효과가 더 좋아진다. 꿀에 들어있는 칼륨 성분이 체내에 있는 염분을 배출해주면서 단풍마가 가지고 있는 특유의 쓴맛 잡아준다.
말린 단풍마
꿀과 같이 섭취하는 경우에는 쓴맛을 잡아주기 때문에 함께 먹으면 맛도 좋고 영양도 좋아진다. 이름을 꿀 마차라고 불러도 좋을 듯하다. 참고로 단풍마 차는 상온에서 금방 쉬어버리기 때문에 냉장 보관을 해야 한다.
포스팅을 마치며
혈액순환
단풍마는 이밖에도 폴리페놀, 정유성분 등 다양한 성분을 함유하고 있다. 이 중에서도 가장 대표적인 효능은 바로 혈액순환을 개선하는 효능이다. 혈액을 정화시켜주며 콜레스테롤 수치는 낮추어주며 고혈압, 동맥경화, 뇌혈관 질환, 심근경색 등 혈관 질환 예방에 탁월한 효능을 가지고 있다.
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단풍마효능, 단풍마먹는법 알아보기
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단풍마는 마의 한 종류인데 잎이 단풍잎 모양으로 되어 있어 이름이 단풍마라고 하는데요. 마의 종류이다 보니 다른 마와 마찬가지로 뿌리 부분을 먹는다고 하는데 몸에 좋은 성분들이 들어 있어 최근 건강식품으로 입소문이 나고 있다고 하더라구요.
단풍마는 국화마라고도 한다고 하는데 한의학에서 뿌리를 말려서 약재로 많이 사용하고 천산룡, 황강, 지용골, 구산약이라고 부르기도 한다고 해요. 가을에 뿌리를 캐서 잔뿌리와 껍질을 없애고 햇볕에 말리면 먹기 좋은 단풍마가 된다고 하네요.
단풍마 효능
단풍마에는 사포닌 성분이 많이 들어 있는 것으로 알려져 있는데요. 사포닌 성분은 인삼 속에도 많이 들어 있는 것으로 유명하기도 하죠. 단풍마의 사포닌 성분이 항암작용에 도움을 준다고 하네요. 항암 효과와 면역력 개선에도 효능이 좋다고 해요.
또 단풍마는 관절염 개선에도 효과가 있다고 하구요. 기침이나 천식, 만성기관지염과 같은 호흡기질환에도 좋은 음식이라고 해요. 요즘처럼 환절기에 기침이나 기관지염을 달고 사는 분들에게 특히 좋은 음식인 것 같아요.
단풍마는 호흡기질환에도 효과가 있지만 혈액순환개선에도 도움이 된다고 하는데요. 혈액순환을 잘 되게 도와주고 나트륨 배출을 촉진시켜 주기 때문에 고혈압이나 동맥경화 등 성인병에 효과가 있다고 할 수 있어요.
일반 마에는 뿌리를 잘라보면 끈적한 줄 같은 것이 보이는데요. 그것이 바로 뮤신 성분이라고 해요. 뮤신 성분은 소화작용에 도움을 주고 위장을 보호하는데 효과가 있다고 하는데요. 단풍마는 잘라보면 단면에 끈적한 줄 모양이 보이지 않는다고 해요. 단풍마는 뮤신 성분 대신에 사포닌 성분이 풍부하여 혈관질환에 좋다고 할 수 있어요.
단풍마먹는법
단풍마는 그냥 쪄서 먹어도 된다고 하는데요. 가장 일반적인 단풍마 먹는방법 은 물에 넣고 달여 마시는 거라고 해요. 말려서 잘게 썰은 단풍마 5g 정도를 200ml 의 물에 넣고 달여서 마시면 좋다고 하네요.
단풍마는 단풍마 소금으로 만들어 먹어도 좋다고 하는데요. 천일염을 1-2분 정도 살짝 볶아서 불순물을 제거한 다음, 물과 단풍마를 물에 끓여 볶은 천일염에 넣고 수분이 증발할 때까지 저으면서 끓이면 단풍마소금이 완성이 된다고 해요. 단풍마 소금은 혈압을 낮추고 혈액순환을 원활히 하는데 효과가 있다고 하니 관심 있으신 분들은 만들어 보셔도 좋을 것 같아요.
단풍마 알아보니 혈액순환이나 호흡기질환 등 좋은 효능이 많이 있네요. 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요.
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단풍마 효능과 부작용 먹는법
마 중의 왕이라고 하는 단풍마는 고혈압에 좋은 효능이 있는데요. 높은 혈압으로 고민인 분들이 점점 늘어나고 있다보니 많은 분들의 관심사인 것 같아요. 마 종류만 해도 600가지가 넘는다고 하지요. 오늘은 그 중에서도 단풍마 효능과 부작용 및 먹는법에 대해 알아볼게요.
산나물이나 약재에 관심이 있다면 모를까 일반인들에게 단풍마는 참 생소한 이름이지요. ‘구산약’이라는 뿌리 약재로 쓰이는 단풍마는 그 잎의 모양이 단풍나무 잎과 닮았어요.
단풍마는 일반 마와 비슷한 효능이 있지만 사포닌 함량에서 큰 차이를 보여요. 인삼에 많이 들어있다고 알려진 사포닌 성분이 일반 마의 10배나 들어있다고 해요. 그래서 ‘산에서 나는 장어’라고도 불릴 정도로 여러가지 좋은 효능을 지니고 있어요.
단풍마 효능
1. 심혈관 질환
사포닌이 혈관을 확장시키고 나쁜 콜레스테롤인 LDL을 제거하는 역할을 하여 혈액의 흐름을 개선시켜줘요.
그 결과 심근경색, 동맥경화, 뇌혈관 경화증과 같은 심혈관 질환을 개선하고 예방해주는 효과가 있어요. 또 혈압을 잡는 명약으로 알려져 있을만큼 혈압을 조절해주는 기능도 해요.
2. 항암 작용
풍부한 사포닌 성분이 암 세포가 성장하고 전이되는 것을 억제하는 작용을 하기 때문에 암을 예방하는 데 도움을 줘요.
3. 남성 건강
인삼과 홍삼에 풍부하다고 하는 사포닌 성분이 단풍마에도 많이 들어있어요. 사포닌은 혈액 순환 개선, 기력회복, 자양강장에 도움을 주고, 전립선 기능을 강화해주는 효과가 있어서 남성에게 좋아요.
4. 기관지 질환 예방
기관지를 보호하고 가래, 기침 뿐만 아니라 숨이 차는 증상을 개선해주는 효능이 있어요. 폐 기능을 강화하는 작용을 해서 천식을 가라앉히기도 해요. 또 신진대사를 원활하게 해주기 때문에 면역력을 높여서 감기와 같은 잔병 치레를 줄이는 데 도움이 돼요.
출처 : 리얼다큐
5. 위 질환 예방
마에 공통적으로 들어있는 점액질 뮤신은 위의 점막을 보호하고 위액의 분비를 촉진시키기 때문에 위 건강에 좋아요. 위궤양, 위염과 같은 위 관련 질환을 예방할 수 있어요.
6. 여성호르몬 조절
단풍마에는 에스트로겐이라고 하는 여성호르몬과 비슷한 물질이 들어있어서 생리전증후군으로 인한 통증을 완화해 줄 수 있어요.
7. 종기 치료
민간요법으로 쓰이는 방법인데요. 단풍마의 생풀을 곱게 찧어서 환부에 바르거나, 말린 약재를 가루로 만들어서 기름에 개어 종기에 붙이면 효과를 볼 수 있어요.
8. 관절염 등의 염증 개선
단풍마는 항염효과가 있어서 염증을 완화해주는 효과가 있어요. 그래서 관절염 증상에 좋고, 허리통증, 타박상 등의 증상에도 효과를 볼 수 있다고 해요.
단풍마 먹는법
우선 단풍마는 굵고, 껍질이 매끈하며 들어봤을 때 무게감이 느껴지는 것을 고르는 게 좋아요. 생단풍마를 구매한 후에는 서늘한 곳에서 1일정도 건조하고 밀봉해서 냉장보관하면 돼요. 참고로 이른 봄철과 가을철에 채취한 단풍마가 효능이 가장 뛰어나요.
깨끗하게 손질한 단풍마는 믹서에 갈아서 먹기보다는 강판에 갈아서 섭취하는 것을 권장해요. 강판에 갈았을 때 몸에 좋은 뮤신 성분의 파괴가 적다고 해요.
단풍마는 특히 오리고기, 닭고기와 잘 어울리는 음식으로 함께 먹으면 양기를 보충하고 자양강장 효과를 보는데 큰 도움이 돼요.
간단하게 단풍마 차로 마실 수도 있어요. 물 2L에 엄지손가락 크기의 건조시킨 단풍마 5조각을 넣은 다음 강불에 끓여주세요.
단풍마는 끓으면 거품이 생기는데 그때부터 약한 불에서 2시간 가량 끓이면 돼요. 마시기 전에 꿀을 약간 넣어서 마시면 좋은데요. 꿀 속의 칼륨 성분이 체내 염분을 배출해주기도 하고, 단풍마 특유의 쓴 맛을 부드럽게 완화해줄 수 있어요.
단풍마 달인 물은 상온에서 잘 쉬기 때문에 냉장보관하면서 섭취해주세요.
단풍마는 담금주 술로 먹기도 해요. 세척한 단풍마 뿌리의 물기를 제거하고 난 뒤에 소주를 붓고 밀봉한 뒤 서늘한 곳에서 6개월 이상 숙성시켜요. 그 밖에도 단풍마 효소 등 취향에 맞게 단풍마 먹는법을 선택하시면 돼요.
단풍마 부작용
과유불급이라고 하지요. 단풍마가 좋다고 해서 너무 많이 복용할 경우 복통과 설사를 유발할 수 있어요. 단풍마는 차가운 성질을 지니고 있어서 몸이 냉한 분들은 과도하게 섭취하지 않도록 주의해주세요.
단풍마 하루 권장 섭취량은 생단풍마 기준으로 약 두 줌( 15~20g) 정도예요.
출처 : 천기누설
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