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피부를 지탱하는 얼굴 근육이 무너지면
피부 탄력도 떨어지고 팔자주름, 심술보가 심해지고 그러면서 더 늙어보인다는 사실 알고 계신가요?
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+ 이 영상 컨텐츠 의도는 제가 개발 했다고 새롭게 알리는 것이 아니라,
동안 얼굴 만드는 다양한 관점의 운동을 근거 중심적으로 구독자에게 전달하려고 한 것입니다.
1. 중안면 강화 은나라 운동
-껌으로 하트라인 얼굴 만들기 (정찬우, 문혜영 지음)
-스마일 닥터 정찬우 원장의 인상클리닉, 행복은 얼굴에 있다 (정찬우, 문혜영 지음)
ps. 참고로 이 책은 피부과 진료방에서 중안면 부위가 꺼져 있는 분들께
손수 쪽지에 적어드리면서 추천 드리는 책입니다. 읽어 보시면 도움이 될꺼에요 🙂
Learning to smile: the neuroanatomic basis for smile training. J Esthet Restor Dent 2001;13(1):20-7
Atlas of voluntary facial muscle activation: Visualization of surface electromyographic activities of facial muscles during mimic exercises. PLoS One 2021:19;16(7):e0254932
https://www.nytimes.com/2018/01/10/well/move/facial-exercises-may-make-you-look-3-years-younger.html
https://www.happyfaceyoga.com/
https://www.sciencedaily.com/releases/2018/01/180103160142.htm
https://www.realself.com/news/face-yoga-for-anti-aging
When you smile, the world smiles at you: ERP evidence for self-expression effects on face processing. Soc Cogn Affect Neurosci. 2015;10:1316–1322
Be Happy Not Sad for Your Youth: The Effect of Emotional Expression on Age Perception. PLoS One. 2016; 11(3): e0152093
2. 입꼬리 운동
Enhancing Facial Aesthetics with Muscle Retraining Exercises-A Review J Clin Diagn Res. 2014;8: ZE09–ZE11
Learning to smile: the neuroanatomic basis for smile training. J Esthet Restor Dent 2001;13(1):20-7
https://www.sciencedaily.com/releases/2018/01/180103160142.htm
Association of Facial Exercise With the Appearance of Aging JAMA Dermatol 2018;154:365–367
Be Happy Not Sad for Your Youth: The Effect of Emotional Expression on Age Perception. PLoS One. 2016; 11(3): e0152093
블로그 : https://blog.naver.com/foretskin
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https://www.foretderma.com/
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#피부탄력 #동안얼굴 #얼굴리프팅
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처진 볼살 올리기 7가지 추천, 볼살을 팽팽하고 탄력있게
처진 볼살 올리기 방법은 콜라겐 영양제를 꾸준히 먹는 거에요. 콜라겐 영양제는 피부의 생성을 도와주고 피부 노화를 막아주는데 도움이 될 수 있어요.
Source: myallinfo.com
Date Published: 6/10/2022
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처진 볼을 당겨주고 부드럽게 해주는 4가지 팁
그리고 어떻게 하면 될까? 아주 쉽다. 거울 앞에 서서 아주 과장되고 표시 나는 웃음을 약 10초간 짓는다. 그리고 잠시 쉰 후 5회 반복한다. 그다음, 뺨의 안쪽을 풍선을 …
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Date Published: 11/10/2022
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처진볼살리프팅 처진볼살올리기 확실히 할려면
안면거상술을 받는 분들이 상당히 많아졌습니다. 처진볼살올리기 위한 홈케어나. 실리프팅, 레이저리프팅 등의.
Source: nobley.tistory.com
Date Published: 12/21/2021
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처진 볼살 UP시키는 마사지 Tip V라인을 찾아라 – 한국경제
특히 귀밑과 턱선을 따라 중지로 힘을 다해 눌러주면 얼굴선이 갸름해지고 이중턱을 예방할 수 있다. 손바닥의 가장 볼록하게 나온 부분으로 턱뼈를 따라 …
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볼살 처짐 운동 9가지 추천, 탱탱한 얼굴 만들기 – 크통
풍선 불기는 볼살 처짐 운동이에요. 풍선 불기를 꾸준히 하면 처진 볼살을 올리는데 도움이 될 수 있어요. 풍선 불기는 얼굴, 볼, 목의 근육을 …
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- Author: 알쓸피식- 피부과전문의 이하은
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- Date Published: 2021. 7. 30.
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처진 볼살 올리기 7가지 추천, 볼살을 팽팽하고 탄력있게
처진 볼살 올리기 방법을 알려드려요. 노화가 시작되는 30대부터 볼살 관리를 하지 않으면 볼살이 처지고 주름이 생길 수 있어요.
피부의 탄력을 잃고 팔자 주름, 이마 주름, 눈가 주름 및 입가에 주름이 생기기 때문에 좋지 않은 인상을 주게 되어요. 집에서 혼자 할 수 있는 처진 볼살을 올리는 방법이 무엇이 있을까요? (1)
처진 볼살 올리기
노화는 30대부터 시작이 되어요. 노화가 시작되면 탄력 있는 피부의 힘이 없어지고 볼살이 처지기 시작해요. 특히 볼살 관리를 안 할 수록 처진 볼살을 다시 회복하는 것은 어려울 수 있어요.
처진 볼살을 올려서 다시 탱탱한 피부를 만들기 위해 콜라겐 함유된 음식이나 영양제를 먹는 것도 중요하지만 처진 볼살 올리는데 좋은 운동도 꾸준히 하는 것이 필요해요.
집에서 쉽게 할 수 있는 처진 볼살 올리기 방법을 소개해요.
처진 볼살 관리
처진 볼살 올리기 위해서는 관리가 필요해요. 피부의 노화를 방지하고 항상 갸름한 얼굴형을 유지하기 위해 처진 볼살을 관리하세요.
거울을 수시로 보면서 얼굴에 인상을 주고 있는지 확인하세요. 항상 웃는 얼굴을 가지는 것이 처진 볼살을 올리는 방법이에요.
인상 지고 찌푸려져 있으면 처진 볼살 운동을 하는 것이 도움 될 수 있어요.
콜라겐 영양제
처진 볼살 올리기 방법은 콜라겐 영양제를 꾸준히 먹는 거에요. 콜라겐 영양제는 피부의 생성을 도와주고 피부 노화를 막아주는데 도움이 될 수 있어요.
콜라겐은 음식으로 충분히 채우는 것이 어렵기 때문에 콜라겐 영양제를 먹는 것이 처진 볼살 올리는데 효과적이에요. 콜라겐 영양제 뿐만 아니라 비타민 C 함유된 영양제도 같이 먹으면 더 좋아요.
처진 볼살 운동
얼굴 피부의 탄력이 떨어져서 생기는 처진 볼살에 좋은 운동을 시작하세요. 처진 볼살 운동은 볼살에 탄력을 주는데 도움이 되는 운동이에요.
처진 볼살 운동하는 방법은 다음과 같아요. 거울을 보면서 턱을 살짝 올리고 윗 입술이 코 밑에 닿을 정도로 올려주세요.
다시 윗 입술을 앞으로 내밀면서 양쪽 볼살에 자극을 주세요. 처진 볼살 운동을 약 3회 정도 반복해주세요.
입꼬리 올리는 운동
처진 볼살 올리기 위해서는 입꼬리 올리는 운동을 꾸준히 하는 것이 좋아요. 입꼬리 올리는 운동은 입 주변과 볼 주변의 근육을 자극을 주어 처진 볼살을 올리는데 도움이 될 수 있어요.
입꼬리 올리는 운동을 하는 방법은 다음과 같아요. 입을 살짝 다물고 오른손, 왼손 검지 손가락으로 입꼬리에 가져다 주세요.
검지 손가락으로 입꼬리를 위로 살짝 올려주세요. 미소를 짓는 듯한 표정을 지어주는 것이 입꼬리 올리는 운동이에요.
거울을 보면서 하는 것이 입꼬리 올리는 운동에 도움이 될 수 있어요.
아이우에오 운동
처진 볼살 올리기 효과적인 아이우에오 운동을 하세요. 아이우에오 운동은 처진 볼살을 올려주고 입가의 주름을 방지하는데 도움이 되어요.
거울을 보고 입을 크게 벌린 후 “아, 이, 우, 에, 오”를 반복해주세요. 가급적 입을 크게 벌린 후 아이우에오 운동을 해야 처진 볼살을 올리는데 효과적이에요.
아이우에오 운동을 10회 정도 반복해주세요.
아보카도 팩
처진 볼살 올리기 방법으로 아보카도 팩이 도움 될 수 있어요. 아보카도 팩을 하면 피부를 탱탱하게 해주고 수분을 공급해줘서 처진 볼살을 올리는데 효과적이에요.
어두운 피부색을 환하게 해주고 처진 볼살에 영양을 주는 아보카도 팩을 추천해요. 아보카도 팩을 하는 방법은 다음과 같아요.
아보카도 1개를 잘 으깨서 밀가루 1스푼, 꿀 1스푼을 넣어서 잘 섞어 주세요. 잘 섞어진 아보카도 팩을 얼굴에 골고루 발라주세요.
아보카도 팩을 약 20분 정도 한 후에 깨끗한 물로 잘 씻어주세요. 일주일에 1~2번 아보카도 팩을 하면 처진 볼살을 올리는데 좋아요.
요거트 팩
처진 볼살 올리기 방법으로 요거트 팩을 하세요. 요거트 팩을 하면 얼굴에 수분을 공급해주고 처진 볼살을 올려 더욱 탱탱한 얼굴 피부를 만들 수 있어요.
요거트 팩은 얼굴 피부에 영양을 듬뿍 채울 수 있어 처진 볼살을 올리는데 좋아요. 요거트 팩을 하는 방법은 다음과 같아요.
무가당 플레인 요거트 6큰술, 꿀 1스푼, 밀가루 1스푼을 잘 섞은 후 얼굴에 골고루 발라주세요. 요거트 팩을 하고 약 20분 뒤에 깨끗한 미온수로 씻어주세요.
요거트 팩을 하고 난 후 콜라겐이 함유된 영양 크림을 발라 주는 것도 처진 볼살을 올리는데 좋아요.
처진 볼을 당겨주고 부드럽게 해주는 4가지 팁
처진 볼을 당겨주고 부드럽게 해주는 4가지 팁
3분
당신의 볼이 점점 처지고 있다는 것을 눈치챘는가? 아마도 약간 물렁물렁해진 것 같고? 걱정하지 않아도 된다.
마지막 업데이트: 19 10월, 2018
여기서 당신의 처진 볼을 완화해주고, 더 매력적으로 느끼게 해줄 간단하고 비싸지 않은 치료방법들이 있다. 아래에서 그것들이 무엇인지 찾아보자.
처진 볼을 당겨주고 부드럽게 해주는 팁
당신도 알겠지만, 시간이 지날수록 작은 변화들이 천천히 조금씩 쌓이면서 우리의 모습을 바꾸기 시작한다. 이것은 자연적인 현상이며 우리 모두 받아들이도록 해야 한다. 하지만, 언제나 가정용 치료법과 미용 치료법들로 노화에 저항을 할 수는 있다. 물론 이것들이 모든 노화의 신호들을 막을 수는 없을 것이다. (50대에 들어서 20대의 얼굴을 가질 수는 없다.)
우리의 유전적 형질, 체중 변화와 영양 섭취가 영향을 미친다. 예를 들어서 뺨이 더 많이, 혹은 덜 처질지 같은 것에 말이다. 하지만 이 간단한 치료법으로 그러한 현상들이 완화 되도록 할 수 있다. 다음에 주목해보자:
1. 얼굴 운동
우리가 엉덩이나 배를 단단하게 만들기 위해 운동을 하듯이, 처진 볼에도 같은 것을 할 수 있다. 뺨에도 근육이 있으며, 그 근육들을 강화하여 처짐을 개선할 수 있다. 이것은 해볼 만 한 가치가 있는 치료법이다. 그리고 어떻게 하면 될까? 아주 쉽다. 거울 앞에 서서 아주 과장되고 표시 나는 웃음을 약 10초간 짓는다. 그리고 잠시 쉰 후 5회 반복한다. 그다음, 뺨의 안쪽을 풍선을 부는 것처럼 공기로 가득 채운다. 이것도 약 10간 유지한 후 약간 쉰 다음에 5회 반복한다. 마지막으로 양손을 들고 턱뼈 위쪽을 2분간 원을 그리며 마사지한다. 그다음 치아를 느낄 수 있을 만큼 뺨의 중간 쪽으로 더 들어가서 마사지한다. 이 얼마나 쉬운가? 이 운동을 하루에 두 번씩 한다.
이 글도 읽어보자: 늘어진 눈꺼풀을 팽팽하게 만드는 5가지 천연 재료
2. 아보카도와 꿀 팩
이 치료법은 잘 알려져 있으며, 아주 쉽다. 당신도 이미 아보카도가 얼굴을 팽팽하고 수분을 유지해준다는 사실은 알고 있을 것이다. 톤을 더해주고 영양분을 공급하여 수분을 유지해준다. 그러므로 주름진 모습을 피할 수 있고, 좋은 영양분을 흡수한 근육들이 자랄 수 있게 해준다. 아보카도 반개 분의 반죽에 꿀 두 큰술을 더하기만 하면 된다. 다 잘 섞은 후 이 크림을 뺨에 15분 간 바른다. 자기 직전에 하는 것이 가장 좋으며, 15분동안 이 팩을 하고 나서 따뜻한 물로 씻어내면 된다. 그렇게만 하면 된다.
3. 요구르트와 알로에 팩
이것은 아주 영양 만점의 기술이며, 많은 여성이 사용하고 있다. 일반 요구르트와 알로에를 섞으면 아주 훌륭한 탄력 크림이 되며, 하루를 이것으로 시작할 가치가 있다. 이 치료법을 사용하고 싶다면, 일반 요구르트 4큰술과 알로에 젤 2큰술을 그릇에 넣고 섞으면 된다. 숟가락을 사용해서 이 두 재료를 부드러워질 때까지 섞는다. 얼굴에는 붓을 사용하여 바르고, 20분간 놔둔다. 이 반죽이 피부에 잘 달라붙는 것을 보게 될 것이다. 20분 후, 물로 제거한다. 그럼 즉시 아주 부드러운 피부를 볼 수 있을 것이다. 이것을 매일 하면 할수록 조금씩 처진 볼을 강화할 수 있다. 숟가락을 사용해서 이 두 재료를 부드러워질 때까지 섞는다. 얼굴에는 붓을 사용하여 바르고, 20분간 놔둔다. 이 반죽이 피부에 잘 달라붙는 것을 보게 될 것이다. 20분 후, 물로 제거한다. 그럼 즉시 아주 부드러운 피부를 볼 수 있을 것이다. 이것을 매일 하면 할수록 조금씩 처진 볼을 강화할 수 있다.
4. 적절한 영양분
우리의 몸에 무엇을 넣는지는 모두 바깥으로 드러난다는 것은 알고 있을 것이다. 체액저류는 처진 볼을 더 처져 보이게 만들 것이며, 체중의 변화는 우리의 신진대사와 피부에 장기간 영향을 미치고 결국에는 처지고 탄력 없게 만들 것이다. 이 모든 것은 해독에 아주 좋은 자몽, 오렌지 심지어는 딸기 같은 과일 주스를 사용한 천연 클렌징 다이어트를 통해서 피할 수 있다.
사탕이나 달콤한 케이크의 섭취를 제한하는 것은 어려울 때도 있지만, 그렇게만 한다면 당신의 건강과 피부가 달라졌다는 것을 알아볼 수 있을 것이다. 당신의 식사에 샐러드, 섬유질, 견과류, 채소, 단백질 섭취를 늘려야 하는데, 이는 특히 근육의 힘이 중요하기 때문이다. 체중이 줄게 되면 피부는 늘어지기 시작한다. 그러므로 언제나 관리를 통해서, 안면 근육이 강하고 영양 상태가 좋도록 해야 하며 풍부한 식물성 단백질을 섭취하는 것을 고려해 보아야 한다. 또한 해독을 하고 장기들이 기능을 더 잘할 수 있도록 수분을 충분히 섭취하는 것 역시 잊으면 안된다.
확실히 처지는 볼에 탄력을 더하는 것은 조금의 노력과 간단한 팁만 있으면 정말 가능하다. 시도해 볼 가치가 있다.
이 글은 어떤가요?
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늘어진 볼살 때문에
얼굴 나이가 들어보여
고민하시는 분들 있으신가요?
볼살의 경우 사실
노화가 점차적으로 진행되면서
중력방향으로 처질 수 밖에 없으며
이러한 처진볼살의 경우
일반적으로 피부층만의
문제는 보기 어렵습니다.
노화로 인한 볼살처짐은
늘어진 SMAS층이 이유인데요.
SMAS층이란 얼굴 안쪽에서
얼굴의 지방층과 피부층을
받쳐주는 층이며,
이러한 SMAS층이 노화로 인해
늘어지게 되면서 볼살이 처지는
증상이 나타나게 됩니다.
따라서 이런 경우 처진볼살올리기 위해
처진볼살리프팅 방법으로
< 안면거상술 > 을
고려할 수 있는데요.
안면거상술은 안쪽 늘어진 SMAS층을
직접적으로 당겨주는 처진볼살리프팅 수술이며,
볼살뿐만 아니라 입주변처짐이나 불독살까지
동시에 리프팅되는 효과를
기대할 수 있습니다.
더불어 노화가 아닌
안면윤곽수술이나 지방흡입,
잦은 실리프팅으로 인해
볼살처짐이 나타난 경우도 있는데
이러한 경우도 역시 SMAS층과 유지인대의
늘어짐이 주 원인이므로
처진볼살올리기 위해서는
처진볼살리프팅 방법인
안면거상술 이 적합하다고 볼 수 있습니다.
실제로 과거에는 주로
단순 자연노화로 생긴 볼살처짐을
개선하고자 하는 40~50대분들이
안면거상술을 많이 받으셨다면
최근에는 윤곽이나 지방흡입 등의
시술이나 수술로 볼살이 처져
안면거상술을 받는 분들이 상당히 많아졌습니다.
처진볼살올리기 위한 홈케어나
실리프팅, 레이저리프팅 등의
간단한 시술방법들은
얼굴 안쪽 SMAS층이나 유지인대를
끌어올리기 어렵기 때문에
처진볼살리프팅 효과가 미미할 수 밖에 없으나
안면거상술은 처진볼살의
근본적인 원인을 개선하므로
제대로된 처진볼살리프팅 효과 및
10년 이상의 유지기간을
기대할 수 있습니다.
안면거상술 분야를
개원이후 집중적으로 집도해온
노블와이의 김창연원장 –
노블와이 홈페이지에는
이미 많은 분들이 경험하신
안면거상술 후기 사례들이
풍부하게 누적되어있는데요.
이를 통해 처진볼살리프팅 효과가
어느정도인지,
수술의 효과가 얼마만큼 유지가 되는지
자세히 확인 가능하니 참고해보시길 바랍니다.
*의료광고포함 / 성형수술은 염증, 출혈, 신경손상 등 부작용 주의 필요
처진 볼살 UP시키는 마사지 Tip! ‘V라인을 찾아라’
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▶ 女心 사로잡는 ‘혈액형 별’ 와인 리스트
▶ 큰 병 있을까 불안? 중년남성 ‘건강염려증’ 심각
▶ 초등생 10명중 5명, 한 달에 책 10권 이상 읽어
[라이프팀] 통통한 볼살 때문에 20대 초반까지만 하더라도 ‘동안’이라는 소리를 듣던 정영미(32·가명) 씨는 최근 ‘늙어 보인다’는 말과 함께 ‘불만 있냐’라는 말을 많이 듣는다. 바로 노화로 인해 처진 그의 볼살 때문이다.피부에 탄력이 있던 어릴 때에는 얼굴을 더욱 볼륨 있고 아름다워 보이게 만들어줬던 볼살이 나이를 먹으면서 탄력을 잃고 축 처져 얼굴선이 망가진 것은 물론, 볼이 패이고 심술보가 생긴 것이다. 이처럼 처진 볼살은 얼굴의 볼륨을 무너뜨려 얼굴이 더 크고 늙어 보인다. 뿐만 아니라 상대방에게 환한 인상을 주는 것도 매우 어렵다.특히 볼과 턱 부분은 얼굴 중앙에 비해 피지선이 없어 수분이 부족하기 쉬우며 중력을 그대로 받아 일찍 피부 노화가 진행된다. 또한 눈가나 입가처럼 눈에 보이는 주름이 생기는 것이 아니라 서서히 얼굴선이 늘어나는 것이라서 볼살이 처졌다고 느낄 때쯤이면 이미 피부가 탄력을 잃고 매우 얇아져 있는 것을 알 수 있다.볼살이 처지면 양쪽 볼에 과하게 붙어 늘어진 살 때문에 심술궂어 보인다. 노화가 시작되면 피부는 탄력을 잃게 되고 통통하던 살이 그대로 늘어진다. 이때 팔자주름이 함께 만들어져 어둡고 심술궂어 보이는 얼굴을 만든다. 그렇다면 이러한 처진 볼살을 해결하는 마사지법에는 어떠한 것이 있을까.눈꼬리 옆 광대뼈와 볼 밑 부분의 광대뼈 둘레를 지압하고 문질러주면 전신의 비뚤어진 관절구조도 정상화시킬 수 있다. 눈과 귀가 밝아지고 볼살이 늘어지는 것을 예방하는 일석이조의 효과를 볼 수 있다. 특히 이곳은 뼈 부분이므로 세계 눌러주는 것이 좋다.특히 귀밑과 턱선을 따라 중지로 힘을 다해 눌러주면 얼굴선이 갸름해지고 이중턱을 예방할 수 있다. 손바닥의 가장 볼록하게 나온 부분으로 턱뼈를 따라 꾹꾹 눌러주고 감싸준다. 마지막으로 얼굴 바깥쪽을 양 손바닥으로 감싸고 위로 끌어주면 얼굴의 탄력을 주어 볼살이 처지는 것을 방지할 수 있다.입술 주위와 입술에서 코와 연결되는 팔자 주름 부위는 노화의 상징으로 불릴 만큼 주름이 가장 많이 생기는 곳이다. 지압점을 눌러주면서 얼굴 바깥 부분으로 살살 밀어준다. 이 때 가장 중요한 것은 살짝 미소 짓는 표정을 유지하면서 마사지 해 주는 것이다.피부는 항상 중력에 의해 아래로 당겨지고 있다. 때문에 피부가 늘어지고 아래로 처지는 것은 어쩔 수 없는 현상이다. 안티에이징 화장품이나 마사지 등으로 노화를 조금씩 늦출 수는 있지만 피부를 당기는 중력에서 해방되기는 어렵다. 특히 이미 처지기 시작한 볼살은 아무리 비싼 화장품을 써도 어릴 적 탱탱한 피부로 돌아가기 어렵다.이에 많은 이들이 다시 20대의 탱탱한 하트라인을 되찾기 위해 성형외과를 찾는다. 그러나 성형외과에서 처진 볼살을 끌어올리기 위해 피부를 당겨 처진 부분을 절개하는 ‘안면거상술’이나 실을 피부로 집어넣어 피부를 끌어당기는 ‘리프팅’의 경우, 흉터가 남거나 시술 후 실이 비치는 등의 부작용이 일어날 수 있다.뿐만 아니라 인위적으로 피부를 끌어올려 피부가 얇아지거나 금방 재발하여 피부가 울퉁불퉁해지는 부작용으로 고생하는 이들도 있다. 이에 최근에 인기를 얻고 있는 것이 한방피부성형 ‘침톡스’다.침톡스는 안면 피부 속 표정근 혈자리를 침으로 풀어주고 경혈을 자극해 수술이나 약물의 주입 없이 얼굴의 처진 근육을 올려준다. 이로 인해 얼굴의 주름이 없어지고 얼굴 크기를 축소시키며 자연스러운 얼굴 윤곽을 살려주는 것이다.즉, 침톡스는 신진대사를 촉진하고 영양공급을 원활하게 해 콜라겐의 재생을 촉진하므로 피부주름은 물론 안색을 윤택하게 하고 부드럽고 편안한 인상을 얻을 수 있도록 한다. 또한 침톡스는 한방약실과 함께 시술받으면 얼굴 라인 형성에 중요한 역할을 하는 진피층과 피부 처짐, 주름이 빠르게 개선되는 효과를 볼 수 있다.한방약실과 침을 이용하면 겉으로 나타나는 노화된 피부는 물론, 피부 속의 노화된 연부조직을 함께 자극하여 끌어올려 처짐과 주름을 제거하고 피부를 팽팽하게 되살려 줄 수 있다. 피부 아래로 들어간 한방약실은 약 4주간에 걸쳐 서서히 분해되며 국부부위에 지속적인 자극을 주는 효과를 나타내 진피층 아래 연부조직을 재생시켜 리프팅 효과가 지속되도록 하여 만족도가 매우 높다. (사진제공: 미채움한의원)한경닷컴 bnt뉴스 기사제보 [email protected]
볼살 처짐 운동 9가지 추천, 탱탱한 얼굴 만들기
볼살 처짐 운동 하는 방법을 알려드려요. 연령이 많아질 수록 노화가 되기 시작하면서 볼살이 처질 수 있어요.
피부의 탄력이 떨어질 수록 볼살이 처지고 입가에 팔자 주름이 깊게 보여요. 볼살이 처지기 시작하는 30대부터 볼살 처짐 운동을 꾸준히 해서 볼살 처지는 것을 예방하는 것이 좋아요. (1)
볼살 처짐 운동
피부 노화가 시작되는 30대부터 얼굴의 피부 조직이 아래로 늘어지면서 볼살이 처지기 시작해요. 특히 남성보다 여성의 볼살이 처지기 쉽고 갸름한 얼굴형에서 동그란 얼굴형으로 변해가요.
볼살이 처지면 주름이 깊어보이고 외모적으로 자신감이 떨어질 수 있어요. 볼살이 처지는 것을 막는 운동을 꾸준히 하는 것이 도움 될 수 있어요.
볼살 스트레칭
볼살 처짐 운동하기 전에 볼살 스트레칭을 먼저 하세요. 볼살 스트레칭을 하면 얼굴 근육이 잘 움직여서 볼살 처짐 운동이 더 잘 되게 도와줘요.
본격적인 볼살 운동을 하기 전에 볼살 스트레칭 하는 방법을 알려드려요. 입에 수저를 물고 “아, 에, 이, 오, 우”를 소리 내세요.
이렇게 하는 것만으로 볼살의 긴장된 근육을 풀어주는데 도움이 되어요. 볼살 스트레칭을 3회~5회 반복하세요.
가글 운동
볼살 처짐 운동으로 가글 운동을 하세요. 가글 운동은 입안의 공기를 넣어서 한쪽 볼에서 다른 볼로 공기를 이동 시켜야 해요.
가글 운동을 꾸준히 하면 처진 볼살을 올리는데 효과적이에요. 입안의 공기를 불어 한쪽 볼로 반복해서 옮기기만 하면 되어서 쉽게 할 수 있어요.
가글 운동을 1분 동안 하세요. 물을 입안에 머금고 하는 것도 좋아요.
풍선 불기
풍선 불기는 볼살 처짐 운동이에요. 풍선 불기를 꾸준히 하면 처진 볼살을 올리는데 도움이 될 수 있어요.
풍선 불기는 얼굴, 볼, 목의 근육을 모두 자극 시키는데 효과적이에요. 볼살을 올리고 주름을 펴는데 좋은 풍선 불기를 10회 정도 반복을 하는 것이 좋아요.
처진 볼살을 올리고 계란형 얼굴을 유지하고 싶으면 풍선 불기를 하세요. 풍선 불기가 어려우면 볼 안에 공기를 가득 머금고 내쉬는 동작을 반복하는 것도 좋아요.
물고기 얼굴
쉽게 할 수 있는 볼살 처짐 운동으로 물고기 얼굴이 있어요. 물고기 얼굴은 시간 될 때마다 꾸준히 하면 좋은 처진 볼살 올리는 운동이에요.
물고기 얼굴은 처진 볼살을 자극하여 올려주는데 좋아요. 물고기 얼굴 운동 하는 방법은 다음과 같아요.
입술을 볼 안쪽으로 최대한 빨아서 물고기 입술로 만드세요. 다시 숨을 내쉬면서 입술을 처음 위치로 돌아가세요.
물고기 얼굴 운동을 10회 정도 반복하시면 되어요.
XO 포즈
처진 볼살을 올리는 운동을 하고 싶으면 XO 포즈가 좋아요. XO 포즈는 볼살 뿐만 아니라 목, 턱 근육까지 자극을 줄 수 있는 운동이에요.
볼살이 처져서 동그랗게 되어가는 얼굴을 다시 계란형으로 만들어주는데 좋은 볼살 운동이에요. XO 포즈 운동 방법은 다음과 같아요.
거울 보고 입술을 알파벳 X와 O를 순서대로 반복하면 되어요. 거울을 보고 최대한 천천히 XO 포즈 운동을 하세요.
입술 오므리기
처진 볼살 올리는데 좋은 운동으로 입술 오므리기가 있어요. 입술 오므리기는 입술을 모으고 당기는 동작을 반복해서 처진 볼살을 올리는데 효과적인 운동이에요.
입술 오므리기 운동 방법은 다음과 같아요. 거울을 보면서 아래 턱을 안쪽으로 밀어서 아랫 입술을 위로 올리세요. 볼살의 근육에 계속 자극을 주어야 해요.
볼살 리프팅
볼살 처짐을 막는데 좋은 운동으로 볼살 리프팅을 하세요. 볼살 리프팅은 갸름한 얼굴형으로 만들고 처진 볼살을 올리는데 좋은 운동이에요.
볼살 리프팅 운동을 하는 방법은 다음과 같아요. 손가락 2개를 볼살에 가져다 주세요.
손가락으로 볼살을 눈가까지 올려주세요. 이 때 입을 별러서 “O”를 만들어 주세요.
이 동작을 10회 정도 반복하시면 되어요.
눈썹 들어 올리기
볼살 처짐 운동으로 눈썹 들어 올리기를 하세요. 눈썹 들어 올리기를 하면 이마 주름을 예방해주고 처진 볼살을 올리는데 도움이 될 수 있어요.
눈썹 들어 올리기 운동 방법은 다음과 같아요. 검지와 중지를 눈썹 위에 두고 이마를 지긋이 눌러주세요.
눈썹을 위 아래로 올렸다 내리면서 이마 근육에 지속적으로 자극을 주세요. 이 동작을 10회 반복하고 3세트를 하세요.
복어 프레스
처진 볼살을 올리는데 좋은 운동으로 복어 프레스가 있어요. 복어 프레스는 처진 볼살을 올려주고 팔자 주름을 예방하는데 도움이 되어요.
입주변의 주름을 없애는데 좋은 복어 프레스를 꾸준히 하세요. 입을 닫고 한쪽 볼을 공기를 넣어 부풀리세요.
한쪽 볼에서 다른 볼로 공기를 이동 시키세요. 이 동작을 약 30초 동안 반복을 하면 되어요.
키워드에 대한 정보 처진 볼살 올리기
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