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복숭아뼈 아래 통증 지속되면 발목인대파열 의심해야 < 라이프 ...
발목이 안쪽으로 심하게 꺾인 후, 발목 바깥쪽 복숭아뼈 아래로 통증이 지속된다면 전거비인대파열을 의심할 수 있다. 전거비인대의 파열이 심할 시 …
Source: www.eduinnews.co.kr
Date Published: 11/20/2021
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발목 안쪽 복숭아뼈 아래에 통증이 있어요
발목 안쪽 복숭아뼈 아래에 통증이 있어요. 또앙 3948. 2019.12.11. 본문. ( 사진에서 볼펜으로 표시해둔곳이에요 손으로 누르고 있는곳은 복사뼈 튀어나온 곳이에요 )
Source: aftertherain.kr
Date Published: 11/15/2022
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[발목 통증] 복숭아뼈 아래 발목 통증 유발하는 원인들은?
복숭아뼈 아래 발목 통증을 유발할 수 있는 원인은 복숭아뼈 골절이 있을 수 있으며 다양한 질환에 의해 발생할 수 있다. 그중 복숭아뼈 통증과 함께 이상한 형태로 …
Source: nbntv.co.kr
Date Published: 8/27/2021
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왼쪽 바깥쪽 복숭아뼈 아래 통증 | 건강Q&A하이닥
최근 2~3주 동안 축구를 많이 했는데 평소에 안하다 해서 그런지 왼쪽 바깥쪽 복숭아뼈 아래 쪽에 통증이 있습니다. 3~4일 전 부터 아팠는데 파스 …
Source: www.hidoc.co.kr
Date Published: 8/27/2022
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[유성웰니스] 건강, 알고 지킵시다 – 11. 발목 염좌 > 병원소식
발목은 안쪽과 바깥쪽 부위로 나누어지는데 가장 흔한 발목 염좌는 바깥쪽 복숭아뼈 아래의 인대 손상이다. 이는 발목이 안쪽으로 꺾이면서 발생하는 손상으로 앞목말 …
Source: www.ymc.kr
Date Published: 4/17/2021
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발과 발목 통증, 부위에 따라 질환 다르다 – 후생신보
바깥쪽 복숭아뼈 바로 아래 부위를 누르면 아프고, 발목을 안쪽으로 돌릴 때 통증이 심해진다. 2. 힘줄염과 힘줄윤활막염.
Source: www.whosaeng.com
Date Published: 6/11/2022
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- Author: 연세알찬 지식 상담소
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- Date Published: 2019. 1. 29.
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복숭아뼈 아래 통증 지속되면 발목인대파열 의심해야
(사진=잠실 선수촌병원 배상원 원장)
굽이 높은 신발을 착용하거나 계단을 오르내리면서 발목을 삐끗하는 부상을 입는 경우는 생각보다 자주 발생한다. 발목 관절이 한쪽으로 꺾어지면서 인대에 손상이 생기는 것을 ‘발목염좌’라 한다. 통증이 심하지 않은 경미한 발목염좌는 압박 및 냉찜질을 하고, 발목에 무리가 가지 않도록 충분히 휴식을 취하는 것으로 호전이 가능하다. 그렇지만 큰 충격으로 인해 발목 인대에 손상 및 파열이 발생했다면 병원 치료가 필요하다.
발목 인대는 발목 안쪽의 내측인대와 발목 바깥쪽의 외측인대로 나뉜다. 외측인대는 종비인대, 후거비인대, 전거비인대가 있으며, 이중 전거비인대의 파열 비율이 가장 높다. 전거비인대는 거골과 비골을 연결하는 구조물로써 발목이 안쪽으로 꺾어지는 것을 막아는 역할을 한다. 발목이 안쪽으로 심하게 꺾인 후, 발목 바깥쪽 복숭아뼈 아래로 통증이 지속된다면 전거비인대파열을 의심할 수 있다. 전거비인대의 파열이 심할 시에는 인대를 봉합하는 수술이 필요하다.
발목염좌 부상 후 극심한 발목 통증으로 인해 보행이 어려워진다면 심각한 상태를 인지하고 병원을 찾게 된다. 그렇지만 비교적 경미한 통증의 발목염좌는 대수롭지 않게 여기고 방치하게 되는 경우가 많다. 경미한 발목염좌라도 인대가 비정상적으로 회복된다면 발목만성발목불안정증으로 진행될 수 있으니 특히 주의해야 한다.
만성발목불안정증은 인대의 탄력이 저하되고 인대가 느슨해지면서 발목 관절을 제대로 지지하지 못해 발생한다. 반복되는 발목염좌는 결국 발목연골 손상까지 이어질 수 있으니 치료 시기를 놓치지 말고 제때 치료를 진행해야 한다.
도움말 : 잠실 선수촌병원 배상원 원장
[발목 통증] 복숭아뼈 아래 발목 통증 유발하는 원인들은?
▲점액낭염은 복숭아뼈 통증을 유발할 수 있다(출처=게티이미지뱅크)
복숭아뼈는 발목에 이어지는 부분의 내외 양측에 돌출되어 있는 뼈를 말한다. 복숭아뼈는 발바닥이나 발가락보다 질환이 쉽게 걸리지 않지만 한 번 찾아든 복숭아뼈 질환은 재발이 잦아 치료에 어려움을 겪을 수 있다. 복숭아뼈 아래 발목 통증을 유발할 수 있는 원인은 복숭아뼈 골절이 있을 수 있으며 다양한 질환에 의해 발생할 수 있다. 그중 복숭아뼈 통증과 함께 이상한 형태로 복숭아뼈가 돌출되어 보이며 항상 물이 찬 느낌이 든다면 점액낭염을 의심해보아야 한다.
▲발목 마사지를 통해 점액낭염을 예방할 수 있다(출처=게티이미지뱅크)
점액낭염에 대해
우리가 일상을 보내며 사용되는 관절에는 마찰을 줄이기 위해 점액이 들어 있는 점액낭이 존재한다. 이 점액낭에 염증이 생기는 것을 점액낭염이라고 하는데 신체 어떤 부위에도 발생할 수 있는 질환이다. 복숭아뼈 주위로 점액낭염이 발생하게 되면 복숭아뼈 아래 발목 통증이 유발된다. 평소보다 많은 양의 운동을 하거나 발목을 무리하게 사용할 때 점액낭염이 발생할 수 있다. 점액낭염으로 인해 발목통증이 유발된다면 1차적으로 휴식을 취해주는 것이 가장 좋다. 또한 발목 통증을 유발할 수 있는 점액낭염을 예방하기 위해 평소 발목을 자주 사용하거나 발목 관절의 사용이 많은 직업군에 종사하는 사람이라면 스트레칭 또는 마사지를 통해 피로를 제거해주는 것이 도움이 될 수 있다.
▲냉찜질을 통해 염증을 가라앉힐 수 있다(출처=게티이미지뱅크)
점액낭염 치료는?
복숭아뼈 아래 발목 통증을 치료하기 위해서 복숭아뼈 주변으로 고인 물을 빼내어 발목 통증을 완화시키게 된다. 비수술적인 치료방법을 통해 복숭아뼈 주변을 얼음찜질한 후 복숭아뼈 염증이 가라앉게 되면 뜨거운 물수건 또는 팩을 사용하여 열찜질을 하는 방법이 있다. 또한 약물치료로 스테로이드성 소염제 또는 부신피질호르몬제를 투여하여 발목 통증을 완화할 수 있다. 다만 복숭아뼈 염증이 재발되어 지속적으로 복숭아뼈 아래 발목 통증을 유발하게 되면 수술적 방법을 통해 복숭아뼈 염증을 제거하여야 한다.
[유성웰니스] 건강, 알고 지킵시다 – 11. 발목 염좌 > 병원소식
흔히 발생하는 질환 ‘발목이 삐었다’
발목 염좌에 대한 치료법은?
회사원 A씨(41·남)는 퇴근하여 최근 스마트폰을 보며 계단을 내려오던 중 오른쪽 발을 잘못 디딘 후 오른쪽 발목 바깥쪽으로 통증이 생겼다. 이후 몇 시간 후 통증 부위에 부기가 심해지며 걸을 때마다 통증이 심해졌다. 밤에 온찜질을 하며 지낸 후 다음날 아침 부기가 더 심해지며 통증도 더욱 심해져 병원을 찾았다. 이런 환자의 대부분은 30~40대의 활동적인 활동을 하는 연령층으로 흔히 ‘발목이 삐었다’는 표현을 쓰는데 이는 진단명으로 발목 염좌라고 한다.
발목 염좌는 가장 흔한 질환 중 하나다. 발목은 안쪽과 바깥쪽 부위로 나누어지는데 가장 흔한 발목 염좌는 바깥쪽 복숭아뼈 아래의 인대 손상이다. 이는 발목이 안쪽으로 꺾이면서 발생하는 손상으로 앞목말종아리 인대(anterior talofibular ligament)가 손상되며 발생한다.
발목 염좌가 발생한 경우 초기에는 RICE 치료가 필요하다. RICE 라는 이름은 휴식(Rest), 냉찜질(ice), 압박(compression), 올리기(elevation)의 영문 첫 글자를 보아 만든 것이다. 발목에 충분한 휴식이 필요하며, 얼음 등을 이용한 냉찜질이 초기 부기를 감소시키는데 도움을 준다. 또한 탄력 붕대 등을 이용하여 압박을 하고 다친 발목을 심장보다 높이 유지하는 것 또한 초기 통증과 부기 감소에 도움을 준다.
일반적으로 많이 하는 온찜질은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 하지만 부종을 더 악화시킬 수 있다. 반면 냉찜질은 혈관을 수축시켜 손상 부위 혈류를 감소시켜 부종을 줄여준다. 따라서 부상 발생 후 2~3일 정도는 냉찜질로 부종과 염증을 최대한 가라앉히는 것이 좋다. 2~3일 정도 상기 처치로도 통증이나 부기가 호전을 보이지 않으면 병원에 방문하여 검사를 받고 적극적인 치료를 받는 것이 좋다.
손상 초기에 적절한 치료를 받지 않고 방치하게 되면 다친 인대가 느슨한 위치에서 아물 수도 있으며 만성적으로 통증에 시달리는 경우도 발생한다. 또한 반복적으로 손상을 받게 되면 발목관절의 연골 손상 및 불안정성을 유발할 수 있으며 염좌가 수차례 더 발생하게 된다. 발목을 접질린 후 병원을 찾게 되면 우선 인대 손상과 더불어 복숭아뼈가 같이 뜯기는 건열 골절을 판별하기 위해 X-레이를 촬영하게 된다. 인대나 근육, 힘줄의 손상은 초음파를 통해 진단이 가능하다.
발목 염좌로 인한 인대 파열은 정도에 따라 3단계로 나뉜다.
1단계는 발목에 위치한 인대 파열은 없이 주위 조직에 염증이 생긴다.
2단계는 인대의 부분 파열로 약간 찢어진 상태이다.
3단계는 인대가 완전히 파열돼 연결이 절단된 상태를 말하며 수술적 처치가 필요할 수 있다. (걸을 때 통증이 있는 경우 부목과 압박 붕대 등으로 치료가 가능하다.)
염증을 가라앉히고 발목 인대의 빠른 호전을 위해 초기에 진통 소염제 복용이 필요할 수 있으며 붓기가 가라앉은 후에도 인대의 염증이나 부분 파열 등으로 통증이 남아있으면 인대강화주사(프롤로테라피)를 병변 부위에 직접 주사하여 인대의 회복을 촉진한다.
발목 염좌에서 회복 후에는 발목 주변 근력을 균형적으로 유지하고, 유연성을 갖도록 하는 것이 필요하다. 이를 위해서는 운동 전 충분한 준비 운동을 통해 근육의 긴장을 완호하는 것이 중요하다. 또한 고르지 못한 길을 걷거나 뛸 때 더욱 주의를 기울이고 운동 강도를 조절하는 것이 필요하다. 운동 종류에 따른 적절한 신발을 착용해야 하며 특히 높은 굽이나 높은 깔창은 피하는 것이 좋다. 때에 따라 재활의학과 전문의의 진료에 따른 도수치료 등이 근력의 균형 및 유연성의 효과적인 회복을 돕는다.
재활의학과 이태성과장/김민영 기자
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