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- 재료는 비트, 당근, 요구르트면 되구요.
- 비트 껍질을 벗기고 믹서에 잘 갈릴 수 있겠금 적당히 잘라줍니다. …
- 믹서에 비트와 당근을 모두 넣고 요구르트 2병을 넣어줍니다. …
- 잘 갈아주세요.
- 빡빡하게 갈렸답니다.
- 고운 망에서 즙만 걸러냅니다. …
- 즙만 내려 잔에 담아내면 완성~
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쉽고 간편한 방법으로 다이어트와 디톡스를 한 번에!
여러 셀럽들을 포함, 많은 사람들이 시도해 감량에 성공했다는
화제의 중심 ‘ABC주스’!
몸에 좋은 거 알았으니 먹어보자!
오늘은 두 번째 시간 본격 실전 편 ‘기적의 ABC주스 만드는 법’
사과 1개? 비트 1/3개, 당근 1/2개??!
어제 산 비트랑 오늘 산 비트 크기가 다른 데 어쩐담?
애매~~한 계량법에 난감하셨죠?
그리고,
사과는 껍질을 깎아야 하나 말아야 하나?
난 당근 생으로 먹으면 소화가 잘 안되는데…
수많은 질문들 이 영상 하나로 끝!
’기적의 ABC주스’의 저자 유병욱 교수가 딱! 정리해 드립니다
‘유병욱의 기적의 ABC주스’ – 매주 목요일 오후 5시 업로드
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사과 당근 비트 ABC 주스 효능, 부작용, 만드는 법 총정리!
황금 비율은 사과 1개 + 비트 1/3개 + 당근 1개이며, 양 조절이 필요하시면 1 : 1/3 : 1의 비율을 맞춰주시기만 하면 됩니다. 여기에 물 200ml를 넣어 …
Source: kimimilife.tistory.com
Date Published: 4/4/2021
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ABC 쥬스 만드는법 효능 부작용 (사과,비트,당근 주스 만들기 …
ABC 주스 만드는 방법 · 1. 사과 : 비트 : 당근 = 1 : 0.3 (1/3) : 1 비율로 준비한다. · 2. 모든 재료를 깨끗이 씻어 깍둑 썰기 한다. · 3. 손질된 재료를 …
Source: yomiyo.tistory.com
Date Published: 1/19/2021
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abc쥬스효능 비트사과당근 해독주스 만들기 – Naver Post – 네이버
abc주스는 사과, 비트, 당근 3가지가 황금비율로 들어간 디톡스주스예요. … 빈혈을 예방하는데 좋아요. … 혈행건강 및 고혈압을 예방하는데 도움을 줍니다 …
Source: post.naver.com
Date Published: 6/7/2021
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비트주스 만드는 법, 흔히 알려진 비트주스 레시피는 맛없다?
마음먹고 나도 꾸준히 먹어서 건강해져야겠다는 마음에비트를 사고, 당근을 사고, 사과를 사서 막상 TV에 나온대로 주스를 만들어 보시면아마 대부분의 …
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Date Published: 10/14/2022
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ABC(사과,비트,당근)주스 효능,만드는법공개 – 김군의 건강백서
다양한 비타민 함유로 피부건강에도 좋으며 미백효과,해독효과가 뛰어나 몸에 불필요한 노폐물, 독소들을 배출시켜주고 식이섬유가 풍부해 배변활동에 …
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Date Published: 5/11/2021
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주제에 대한 기사 평가 비트 당근 주스 만드는 법
- Author: 굿라이프
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- Date Published: 2020. 7. 23.
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건강에 좋은 비트 당근쥬스
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당근,사과,비트의 비율이 중요한 abc쥬스
세척한 사과 1개, 당근 1개, 비트 1/3개를 준비해주세요.(과일을 손질할 경우에는 혹시 모르는 잔존 농약이 있을 수 있어 꼼꼼하고 깨끗이 세척하는 것이 좋습니다. 베이킹소다를 주로 이용하는데 물에 5분 정도 담가 흐르는 물에 헹궈주면 웬만한 나쁜 균은 제거할 수 있어요. 베이킹 소다가 없다면 식초로 대신해도 됩니다.과일을 씻을 경우에는 볼에 물을 받아놓고 그냥 담가놓고 씻기보다는 흐르는 물에 씻는 것이 좋다.)
사과,비트,당근
당근, 비트, 사과 모두 쉽게 물러지는 과일은 아니다 보니 체에 밭칠 필요가 없고 강한 물살에 씻겨주는 것이 효과적입니다. 또한 꼭지가 달린 과일들의 경우 해당부분에 이물질이 있을 확률이 높아 꼭지부분을 중심으로 보다 꼼꼼하게 씻는 것이 좋습니다.
사과 당근 비트 ABC 주스 효능, 부작용, 만드는 법 총정리!
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ABC주스 효능
사과 비트 당근 주스(사과 당근 비트 주스)는 ABC주스로도 많이 알려져 있습니다. 사과(Apple) + 비트(Beet) + 당근 (Carrot)의 앞 글자를 따서 ABC주스라고 불리는데, 말 그대로 사과, 당근, 비트를 한 번에 넣고 갈아 만든 주스입니다.
ABC 주스의 효능과 부작용, 만드는 방법(황금비율), 먹는 법에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.
ABC 주스 효능
ABC 주스
1. 지방 축적 억제 (다이어트)
사과에는 ‘퀘르세틴’이라는 성분이 들어있는데, 혈관 내 지방과 콜레스테롤이 축적되는 것을 막아줍니다. 또한 껍질에 들어있는 ‘우르솔산’ 성분은 에너지 연소를 돕는 ‘갈색지방’을 증가시켜줍니다. 실제 실험 결과 사과의 우르솔산을 먹인 취가 체지방, 중성지방, 혈당이 감소한 것으로 나타났습니다.
이 뿐만 아니라 비트의 ‘안토시아닌’과 당근의 ‘베타카로틴’ 성분은 체내 지방 축제를 억제하고 분해해주기 때문에, ABC 주스 (사과 당근 비트 주스)는 다이어트에 효과적입니다. 운동과 함께 ABC 주스를 마시면 효과가 배가될 수 있습니다.
2. 독소 배출 (디톡스)
ABC 주스는 체내 독소를 제거해주는 데도 도움을 줍니다. 비트의 ‘베타인’ 성분은 천연 항산화제로 유명한데요, 혈관 손상을 막아주고 혈관 내 지방을 청소해줍니다. 사과 당근 비트 주스는 특히 식이섬유가 풍부해 장과 간의 독소를 배출하는데 효과가 있는 것으로 알려져있습니다. 장내 유산균의 활동을 돕고 영양소 흡수에도 영양을 미쳐 소화기관 건강에도 도움이 됩니다.
3. 혈관 환경 개선, 심혈관 질환 예방
특히, 당근에 많이 들어있는 성분인 ‘베타카로틴’은 독성 발암 물질을 해독하는 데 효과적입니다. 혈관 환경이 개선됨과 함께 독성 물질, 발암 물질을 제거해주기 때문에 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다.
ABC 주스 부작용
1. 신장 결석 및 뇌 영향
비트에는 불용성 옥살산 성분이 들어있어, 과다 섭취할 경우 체내에서 칼슘과 반응해 불용성 칼슘 결정을 만들어 신장 결석의 원인이 될 수 있습니다. 심한 경우 뇌까지 영향을 미칠 수 있다고 하니, 신장 관련 질환에 연관이 있으신 분들은 비트의 양을 더 줄이거나 전문의 상담 후 섭취하시길 권장드립니다.
2. 변비 및 복통
ABC 주스를 만드실 때 물을 함께 넣지 않으면, 문제가 될 수 있습니다. 물이 충분하지 않으면 식이섬유가 단단히 뭉쳐버릴 수 있기 때문에, ABC 주스를 만들 때 물 200ml를 함께 넣어서 갈아주셔야 합니다. 변비가 있으신 분은 물을 더 넣으셔도 좋습니다.
ABC 주스 만드는 법
ABC 주스 레시피 (출처 : 채널A)
ABC 주스는 사과, 비트, 당근을 한 번에 넣고 갈아주기만 하면 되는 주스입니다.
황금 비율은 사과 1개 + 비트 1/3개 + 당근 1개이며, 양 조절이 필요하시면 1 : 1/3 : 1의 비율을 맞춰주시기만 하면 됩니다. 여기에 물 200ml를 넣어 같이 갈아주시면 완성입니다. 껍질은 벗기지 않고 함께 갈아주시는 것이 좋습니다.
주스라고 하지만 ABC 주스는 물처럼 묽지 않고 죽처럼 걸죽합니다. 건더기까지 모두 먹는 것이 좋습니다. 또한 앞서 설명드렸듯이, 비트는 과다 섭취할 경우 부작용 발생 우려가 있기 때문에, 사과와 당근 대비 양을 적게 넣어주고, 식이섬유를 위해 물도 꼭 넣어 같이 갈아주시기 바랍니다.
ABC 주스 먹는 시간
ABC 주스 먹는 시간
사과 당근 비트 주스는 아침 공복에 먹는 것이 효과적이며, 만들어진 양을 한 번에 먹는 것이 좋습니다. 하지만 한 번에 먹기 부담스러울 경우 아침과 저녁에 나누어 2회에 섭취하는 것을 추천드립니다.
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ABC 쥬스 만드는법 효능 부작용 (사과,비트,당근 주스 만들기 내장지방 빼는 다이어트 )
나는 몸신이다에서 소개된 ABC주스가 많은 관심을 받고 있다. 이름도 재미있게 지어져서 해독 주스나 건강에 별로 관심 없던 사람들도 갸우뚱 하게 만드는 음료다.
● ABC 쥬스 뜻 ABC는 야채와 과일 중 세가지의 앞자리를 따서 만든 이름이다. A는 사과의 Apple, B는 비트의 Beet, C는 당근의 Carrot을 뜻한다. 앞자만 모아서 만든 주스이름이 ABC주스다.
우리말로 바꿔보면 사과비트당근주스라고 부를 수 있겠다.
ABC 주스 효능
(ABC쥬스 효과, 기능)
■ 독소 배출
▷ 해독기능으로 탁월한 것으로 알려져 있다. 특히 장 건강과 간의 독을 풀어주는 효과가 있는 것으로 알려져있다.
■ 혈관 환경 개선
▷ 혈관 건강 증진에 도움이된다. 혈관의 미세한 이물질이 혈관벽에 붙어 동맥경화의 원인이 되기도 한다. 혈액을 맑게 해주며 일종의 혈관 청소 효과가 있는 것으로 알려져있다.
■ 심혈관 질환 예방
▷ 혈관 건강이 증진되어 심혈관 질환 완화와 혈압 관련 질병에 도움이 된다.
▷ 혈관이 많이 분포한 뇌 혈관 질환을 예방하는 기능도 있다.
■ 내장지방 배출
▷ 가장 중요한 효능은 내장에 축적된 지방(내장지방)을 배출해주는 효과가 있다고 한다. 체내의 내장지방을 제거하거나 빼는 방법으로 운동을 많이 추천한다. 좋은 운동과 ABC주스를 함께 복용하면 효과가 배가될 수 있다.
★ 포스팅 아래 다이어트 링크에 체간근 다이어트 운동법이 소개되어 있습니다. 부담 없이 할 수 있는 생활 운동으로 많이 추천하고 있으니 참고하시기 바랍니다.
ABC 주스 만드는 방법
■ ABC 주스 만드는 법
1. 사과 : 비트 : 당근 = 1 : 0.3 (1/3) : 1 비율로 준비한다.
2. 모든 재료를 깨끗이 씻어 깍둑 썰기 한다.
3. 손질된 재료를 믹서기에 넣고 물 200ml를 붓는다.
4. 믹서기로 갈아서 걸쭉해지면 컵에 붓는다.
5. 500ml 정도 준비된 ABC 주스를 마신다.
맛있게 먹는 꿀팁 생야채 특유의 비린내 때문에 먹는것에 거부감이 클 수 있다. 이럴때는 꿀 반스푼을 함께 섞어ABC주스의 거부감을 낮출수 있도록 한다.
먹는 법 (섭취 방법)
■ 섭취량
▷ 하루 500ml 정도 마시길 권한다.
■ 복용 시간 (먹는 시간)
▷ 매일 아침 공복에 마신느 것이 가장 효과적으로 흡수된다.
▷ 500ml를 한번에 먹기 힘들다면 아침과 저녁 시간으로 나눠 섭취하도록 한다.
껍질을 제외하고 섭취하면 ABC주스의 반만 먹는 것과 다름 없다. 그러므로 착즙기에서 제거된 야채 찌꺼기를
제외하면 효과가 없다. 믹서기에 갈아서 걸쭉한 죽 형태의 주스를 마시는 것이 좋다.
■ 주의 사항
▷ 비트는 1/3 비율로만 준비한다. 이유는 비트의 옥살산이라는 성분이 몸속에서 석화 현상을 일으킬 수 있다. 이것은 신장 결석의 원인이 될 수 있으므로 당근과 사과에 비해 비율을 적게 잡도록 한다.
▷ 건더기의 불용성 식이섬유가 배변량을 증가시키고 장의 운동을 활발하게 하여 배변에 효과적이다. 불용성 식이섬유에 속하는 것으로 물을 많이 섭취해야 변비 해결이 가능하다.
▷ 변비가 있을 때 하루 300ml-500ml 섭취시 나눠 마시고 반드시 물을 많이 섭취하도록 한다.
▷ 주스로 인해 설사를 한다면 500ml를 한번에 마시지 않는다. 처음에 약 150ml -200ml 정도 마시며 몸에 적응 기간을 주도록 한다. 그리고 서서히 양을 늘린다. 채소 소화능력이 부족하다면 당근과 비트를 갈기 전에 뜨거운 물에 살짝 데친 후 믹서기에 갈아도 좋다.
▷ 당근과 비트의 색소때문에 대변 혹은 소변 색이 일시적으로 빨갛게 변할 수 있다. 그러나 걱정할 필요는 없다. 간혹 얼굴이 노래지거나 눈 흰자위가 노랗게 변할 수 있다. 이런 현상도 걱정할 필요는 없지만 섭취량을 일시적으로 줄이도록 한다. 그리고 ABC 주스 섭취시 반드시 물을 많이 마시도록 한다.
재료들 성분 효능
■ 사과 당근
▷ 사과 당근의 유효 성분인 안토시아닌, 베타카로틴이 풍부하다.
▷ 콜레스테롤 산화를 막아 혈관 질환의 악화를 예방한다.
▷ 이외에 비타민 A,B,C,D도 풍부하다.
▷ 특히 껍질에 많은 영양분이 있으므로 재료 손질시 껍질을 제거하지 말도록 한다.
■ 비트
▷ 비트는 양배추보다 500배 이상의 베타인을 함유하고 있다. 이것때문에 빨간색을 띄는 것이다.
▷ 이 성분은 체내의 콜레스테롤과 중성지방이 쌓이는 것을 예방한다.
▷ 기본적으로 식이섬유도 풍부하며 비타민 B,C,E와 미네랄도 풍부하다.
※ 레드 비트 참고자료 레드비트 상세 효능 부작용
비트주스 만드는 법, 흔히 알려진 비트주스 레시피는 맛없다?
안녕하세요 요즘 비트주스, 일명 ABC주스에 대해 관심이 늘어나고 있는 추세인데요~!!혹시 TV나 유튜브를 통해 비트주스 만드는 법을 찾아보고 직접 해먹어 보신적 있으신가요?비트를 꾸준히 섭취하면 피부도 좋아지고, 혈관도 깨끗해진다고 광고를 하니 아마 한번쯤은 해먹어 보셨을 것 같네요! 마음먹고 나도 꾸준히 먹어서 건강해져야겠다는 마음에비트를 사고, 당근을 사고, 사과를 사서 막상 TV에 나온대로 주스를 만들어 보시면아마 대부분의 사람들이 몇번 못 먹고 비트주스는 다시 먹지 않을 것 같다는 생각입니다..!!그 이유는 비트주스는 비트, 사과, 당근을 물과 함께 갈아서 마시라고 흔히 알려져 있는데요!!먹어보셨다면 아시겠지만 풀맛, 떫은 맛?이 굉장히 강해서 왠만한 분들은 꿀떡꿀떡 마시지 못하실거에요~ 아마 금방 이게 무슨 맛이지.. 으악 못먹겠다… 하시는 반응이 대부분일 겁니다ㅠㅠ그렇다고 비싸게 주고 산 비트를 버릴 수도 없지 않겠습니까? 제가 아까운 비트 버리시지 않게 도와드리겠습니다 .!!!!!!
전문가들이 TV에 나와서 공개하는 비트주스 레시피는 물론 건강하겠지만 우리가 먹을 수 있어야 몸에도 건강한 것 아니겠습니까? 저도 흔히 알려진 비트주스 레시피대로 비트, 사과, 당근을 물과 함께 갈아서 마셔봤는데요!! 굉장히 맛없고 풀때기맛이 강해서 얼마 못가 안먹게 되더라고요~ 그래서 저는 저만의 비트주스 레시피를 만들었고 이 비트주스 레시피 덕분에 거의 8개월 동안 매일 아침 비트주스를 먹고있습니다 !!! 이제 제가 사용하는 비트주스 레시피를 알려드릴게요~
비트주스레시피 비트1/2개+사과1개+바나나1개
저는 흔히 알려진 비트주스 레시피인 비트 1/2개, 사과1개, 당근1개, 물 200ml를 이용하지 않습니다. 조금 변형된 저만의 레시피인데요~ 저는 비트1/2개, 사과1개, 바나나1개, 물 250~300ml를 레시피로 정하여 매일매일 주스를 갈아먹고있습니다. 제 비트주스 레시피에는 당근이 제외되어 있는 것을 보실 수 있으신대요!! 당근을 싫어하지는 않지만 생으로 갈게 되면 그 향이 강해서 거부감이 들더라고요ㅠ아마 당근을 좋아하시는 분도 생 당근을 주스에 갈아 넣어 마신다면 거부감이 드실겁니다. 모두가 그런 것은 아니지만요~~ 바나나도 당근 못지 않게 우리 몸에 필요한 칼륨 등이 많은 영양분과 미네랄을가지고 있어 다이어트에 좋다는 정보도 들어보신 적이 있으실 거에요~ 그래서 영양 측면에서 당근을 빼고 바나나를 넣은 레시피도 당근을 넣은 비트주스 레시피와 큰 차이는 없지 않을까 싶네요~
바나나, 사과, 비트 사진입니다
위 사진은 제가 사용한 비트주스 쟤료들 사진입니다!! 사과는 일반 남성 주먹만 하고, 비트도 사과와 비슷한 크기를 사용했습니다. 아 그리고 바나나는 비닐에 담겨져 있는데 그 이유는 바나나가 실온에 보관을 하게 되면 금방 갈변되잖아요? 바나나 한 묶음 사다가 놓으면 마지막 1~2개는 물러서 먹기가 꺼려지더라고요!! 그래서 저는 바나나를 마트에서 사오자마자 손가락 한 마디 정도의 두깨로 잘라 위생봉지에 넓게 펼쳐서 넣고 아침에 비트주스를 갈아 먹을 때마다 조금씩 꺼내어 사용하는 방법을 쓰고 있습니다 . 뭐 쟤료 보관은 개인만의 방법이 있을 수 있으니 제 방법은 참고만 해주시면 될 것 같습니다. 제 방법이 정답은 아니니까요~~ 참고로 바나나 얼어도 믹서기에 잘 갈립니다~ 제가 쓰는 믹서기가 엄청 비싸고, 성능이 뛰어난 제품은 아니니 너무 걱정마세요!
이제 쟤료 준비를 해야겠죠~ 쟤료가 3가지 밖에 없으니 간단하게 손질해봅시다!! 먼저 사과는 깨끗이 씻어서 껍질 채 준비합니다~ 사과 씻으실 때 식초물에 담구셨다가 흐르는 물에 씻으시면 농약 걱정없습니다!! 씻은 사과를 적당한 크기로 잘라줍시다! 그 다음으로 비트는 겉에 흙을 간단히 물로 제거하고 감자칼이나 과도를 사용해서 껍질을 제거 해줍니다! 그 다음에 믹서기에 잘 갈릴 수 있도록 적당한 크기로 잘라줍시다! 너무 크게 자르시면 잘 안갈릴수도 있으니 작게 잘라주세요~ 쟤료 준비가 끝나셨으면 뭐 준비 끝입니다. 믹서기에 비트 1/2개, 사과1개, 바나나 1개, 물 250-300ml를 넣습니다. 물양은 개인 취향에 맞추시면 될 것 같습니다. 물이 적으면 걸쭉하게 씹는 주스가 되고, 물을 좀 넉넉히 잡으시면 꿀떡꿀떡 빠르게 마실 수 있습니다. 아래에 제가 물 얼마나 넣는지 참고 하시라고 사진하나 넣어 드리겠습니다.
비트주스 물의 양 사진입니다
저는 물양을 위 사진과 같이 잡습니다. 쟤료가 잠길랑 말랑 할 정도로만 넣으시면 충분합니다~ 사실 물양은 그렇게 중요하지는 않습니다!! 물의 양이 다르다고 해도 안에 들어가는 쟤료들은 모두 우리들 몸속에 들어와 좋은 작용을 하기 때문이죠!! 본인은 물 말고 요구르트나 요거트를 넣고 싶으신 분들은 다른 음료와 섞어 갈아먹어도 괜찮습니다~ 레시피에는 정해진 것이 없기에 본인만의 취향을 찾아가 보세요!!
비트주스만들기
제가 쓰는 믹서기는 테팔에서 나온 5만원 정도의 믹서기 입니다 뭐 그럭저럭 쓸만합니다~ 이제 곱게 갈면 되는데요~ 저는 30초정도 갑니다!! 너무 안갈리면 씹히는 게 많아서 마시기가 불편하거든요. 읭읭 갈아주시고 컵에 따라 줍니다!!
짜잔 드디어 맛있는 비트주스 만들기가 끝이 났습니다~~ 무지 간단하지 않나요? 아마 드셔보시면 당근 넣은 기존의 비트주스보다 마시기가 훨씬 수월하실 겁니다!! 만약에 풀맛이 강하다 싶으시면 바나나를 조금 더 넣으시는 것을 추천드립니다 그러면 달콤해져서 마시기 쉬울겁니다!!
저는 이렇게 만든 비트주스를 매일 아침에 8개월 째 꾸준히 마시고 있습니다. 혈관 건강을 지키고 지방도 빠지는 비트의 효과를 보기 위함이죠..ㅎㅎ 여러분들도 비트주스 맛있게 드시고 건강 챙기시기를 바라겠습니다~ 긴 글 읽어주셔서 정말 감사드립니다!
ABC(사과,비트,당근)주스 효능,만드는법공개
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오늘은 미국, 독일, 인도, 영국 등 전 세계를 강타한 ABC주스의 효능과 제대로 만드는 법에 대해서 알아보겠습니다.
ABC주스는 사과,비트,당근의 앞글자를 써서 만들어진 주스입니다.
사과의 펙틴과 우르솔산,비트의 질산염, 당근의 베타카로틴이 조화된 주스이며, 사과, 비트, 당근 속의 여러 효소와 유기산을 함께
섭취하면 혈관건강, 소화 증진, 항산화, 함영증 효능이 배가 된다고 합니다.
다양한 비타민 함유로 피부건강에도 좋으며 미백효과,해독효과가 뛰어나 몸에 불필요한 노폐물, 독소들을 배출시켜주고 식이섬유가 풍부해 배변활동에 도움을 준다고 합니다.
ABC주스의 효능
● 식이섬유 풍부
장내 유익균의 먹이가 됨으로 장운동,배변활동,변비개선에 탁월합니다.
면역력은 장에서 시작되기 때문에 장건강을 지키는 것이 면역력을 높이는 방법입니다.
● 내장지방 형성을 방지
-지방을 에네지로 활용
-지방 배출에 도움
-지방이 쌓이는 것을 방지해서 내장지방감소에 도움
채널A나는몸신이다- 출처-
■ 사과에 우리솔산이라는 성분이 에너지를 연소시키는 갈색지방 양을 증가하게 해 줍니다.
갈색지방이란 에너지를 연소시키는 역할로 유아 때는 갈색지방이 백색지방보다 많아서 살이 잘 찌지 않지만 나이가 들면 백색지방이 많아서 살이 찌게 됩니다.
지방을 태우고 배출시키는데 좋은 갈색지방이 풍부합니다.
채널A나는몸신이다- 출처-
■ 비트에는 안토시아닌이라는 항산화 물질이 풍부해서 지방을 분해하는 지방억제 호르몬 아디포넥틴을 향상 체내 지방을 분해하는 동시에 감소 효과 있습니다.
■ 당근에는 폴리페놀과 비타민E 성분의 이 많아서 내장지방에 원인이 되는 중성지방 수치 감소 효과와 내장지방을 관리하는데 도움이 됩니다.
◆ ABC주스 만드는 법(사과1컵+비트반컵+당근1컵)
ABC주스를 만들려고 하면 얼마나 넣어야 하는지가 가장 고민입니다. 쉽게 설명드리겠습니다.
채널A나는몸신이다- 출처-
표준 레시피는 일회용 컵(180~200ML)에 사과를 깍둑썰기로 썰어서 1컵에서 2컵 정도(개인 취향) 맞게 넣어주시면 됩니다.
비트는 껍질을 벗겨내고 생으로 잘라 준비합니다.(비트는 위장장애나 고혈압이 있으신 분들에게는 영향을 줄 수 있습니다.) 소화력이 안 좋으신 분들은 비트를 살짝 데쳐서 넣으시면 됩니다. 1회용 컵 반 컵 정도가 적당합니다.
당근은 생으로 넣으시거나 비트와 마찬가지로 살짝 데쳐서 한 컵 정도 넣으시면 됩니다.
채널A나는몸신이다- 출처-
믹서기에 물 한컵정도 넣어주시고 잘 갈아지지 않으면 물을 더 넣어주셔도 됩니다.
ABC주스는 물같이 마시는 것보다 죽같이 걸쭉하게 드시는 게 더 좋다고 합니다.
채널A나는몸신이다- 출처-
◆ 주의사항
ABC주스에는 비트가 들어가기 때문에 변비나 소화불량이 올 수 있다고 합니다.
변비는 수분이 부족해서 생기는 원인이므로 물은 충분히 마셔주시길 바랍니다.
소화불량이 올 경우 ABC주스의 양을 조절해가며 드시기를 추천합니다.
하루500ML 정도 섭취를 권해드리며 나눠서 드시길 추천합니다.
아침저녁 공복에 드시는 걸 추천해 드립니다.
오늘의 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다^^
-김 군 스토리 84-
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