당신은 주제를 찾고 있습니까 “방귀가 너무 자주 나와요 – 나도 모르게 나오는 잦은 방귀 원인은? 장전문 한의사와 함께 알아보자!“? 다음 카테고리의 웹사이트 ppa.pilgrimjournalist.com 에서 귀하의 모든 질문에 답변해 드립니다: ppa.pilgrimjournalist.com/blog. 바로 아래에서 답을 찾을 수 있습니다. 작성자 변한의원 이(가) 작성한 기사에는 조회수 264,107회 및 756722 Like 개의 좋아요가 있습니다.
잦은 방귀는 식습관이나 특정 위장 질환이 원인일 수 있다. 정상적인 사람은 하루 평균 15회에서 많게는 25회까지도 방귀를 뀐다. 방귀를 일부러 참으면 장내 가스가 쌓여 대장이 부풀어 올라 장운동 기능이 떨어지는데, 이로 인해 변비가 발생할 수 있다는 연구도 있다.
Table of Contents
방귀가 너무 자주 나와요 주제에 대한 동영상 보기
여기에서 이 주제에 대한 비디오를 시청하십시오. 주의 깊게 살펴보고 읽고 있는 내용에 대한 피드백을 제공하세요!
d여기에서 나도 모르게 나오는 잦은 방귀 원인은? 장전문 한의사와 함께 알아보자! – 방귀가 너무 자주 나와요 주제에 대한 세부정보를 참조하세요
안녕하세요. 변닥터입니다.
방귀는 정상적인 생리현상입니다.
하지만 유독 잦은 사람이 있습니다.
방귀의 정상 횟수인 13~25회 이상이라고 합니다.
이 횟수를 넘기고 계신다면
건강에 이상이 있는 게 아닐까 걱정하게 되실 텐데요.
잦은 방귀 원인을 찾지 못하면
치료가 쉽지 않고, 재발이 잘 되기 때문에
원인을 꼼꼼히 파악하여 치료를 진행해야 합니다.
방귀가 잦으시다면 변한의원 홈페이지를 통해 상담해보세요.
검사 문의 : http://bit.ly/2pxkEOA
전화 문의 : 02-552-7300
방귀가 너무 자주 나와요 주제에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.
시도때도 없이 방귀 ‘뿡뿡’…”건강 이상신호일까?” | 연합뉴스
그는 “방귀는 몸속에 찬 가스가 밖으로 배출되는 생리현상”이라며 … 윤 교수는 “방귀가 너무 자주 나와 걱정이 돼 병원을 찾은 환자 10명 중 9명은 …
Source: www.yna.co.kr
Date Published: 7/7/2021
View: 4855
너무자주방구가나와요. 누우면 방귀가 잦아요 원인은?
인천 건강검진센터 휴내과입니다. 방귀가 너무 자주 나와서 잦은 방귀로 검색하는 환자분들을 위한 건강정보를 알아봅니다,. .
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 4/5/2022
View: 6568
당신이 요즘 방귀를 많이 뀌는 이유 11가지와 해결 방법
방귀가 자꾸 나오는 흔한 이유 11가지 · 1. 병이 있다. 방귀를 유발하는 특정 질환들이 있다. · 2. 당신의 몸이 락토오스를 잘 처리하지 못한다 · 3. 글루텐 …
Source: www.huffingtonpost.kr
Date Published: 8/22/2022
View: 4555
생활속의 건강이야기 방귀가 너무 자주 나와요 – 한국경제
[생활속의 건강이야기] 방귀가 너무 자주 나와요. 일단 방귀 자체는 생리 현상이다. 먹은 음식물이 위장 속에서 발효돼 만들어지는 가스가 방출되는 …Source: www.hankyung.com
Date Published: 8/5/2022
View: 4492
냄새도 지독한 방귀가 자주… 큰 병인가요? – 속편한 내과
방귀의 지독한 냄새는 주로 단백질이 많이 포함되어 있는 고기나 콩류, 계란 등을 많이 섭취한 경우에 발생합니다. 또한 변비가 있거나 과민성 장 증후군이 있는 경우 장내 …
Source: www.sok88.com
Date Published: 9/25/2021
View: 4662
[YTN 사이언스] 잦은방귀, 건강 이상 신호일까? 방귀로 알아보는 …
방귀를 참을 경우 우리 몸에 어떤 문제가 일어나게 되나요? … 방귀를 너무 참게 되면 장내 가스가 축적되어 복부 팽만감을 유발할 수 있으므로 소화가 안 …
Source: m.science.ytn.co.kr
Date Published: 8/4/2022
View: 186
주제와 관련된 이미지 방귀가 너무 자주 나와요
주제와 관련된 더 많은 사진을 참조하십시오 나도 모르게 나오는 잦은 방귀 원인은? 장전문 한의사와 함께 알아보자!. 댓글에서 더 많은 관련 이미지를 보거나 필요한 경우 더 많은 관련 기사를 볼 수 있습니다.
주제에 대한 기사 평가 방귀가 너무 자주 나와요
- Author: 변한의원
- Views: 조회수 264,107회
- Likes: 756722 Like
- Date Published: 2019. 4. 26.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=yFDnbhEMnyI
시도때도 없이 방귀 ‘뿡뿡’…”건강 이상신호일까?”
하루 10~20회 방귀는 정상…”지나친 걱정 안 해도 돼”
(서울=연합뉴스) 강애란 기자 = 누구나 한 번쯤은 비좁은 엘리베이터, 조용한 도서관 등에서 방귀를 뀌고 얼굴을 붉혔던 경험이 있다.
사람마다 횟수와 정도의 차이는 있지만, 방귀는 우리가 배변활동을 하는 것처럼 자연스러운 생리현상이라는 게 전문가들의 설명이다.
10일 윤영훈 강남세브란스병원 소화기내과 교수는 남들보다 방귀를 자주 뀐다고 생각된다면 뱃속에 가스가 왜 찼는지 파악해 보는 게 도움이 될 수 있다고 조언했다.
광고
그는 “방귀는 몸속에 찬 가스가 밖으로 배출되는 생리현상”이라며 “공기를 입으로 삼키면서 몸 안에 생기는 가스도 원인이 되지만, 주로 장내에 있는 세균의 활동으로 방귀가 발생하게 된다”고 말했다.
섭취한 음식물이 몸속에 완전히 흡수되지 않고 장까지 내려오면 대장에 있던 세균이 음식물 찌꺼기를 분해하게 되는데 이 과정에서 가스가 생성된다.
이처럼 방귀는 숨을 쉬거나 음식물 섭취에 따라 발생하는 생리현상이기 때문에 방귀를 많이 뀐다고 지나치게 걱정할 필요는 없다는 게 전문가들의 조언이다.
윤 교수는 “방귀가 너무 자주 나와 걱정이 돼 병원을 찾은 환자 10명 중 9명은 정상범주에 해당한다”고 말했다.
일반인이 방귀를 통해 하루에 배출하는 가스는 500~1천500㎖, 빈도는 10~20회 정도라는 게 윤 교수의 설명이다.
그는 “과도하게 공기를 들이마셔 발생하는 공기연하증, 소장내세균과다증식 등이 잦은 방귀 증상으로 나타날 수 있지만, 굉장히 드문 경우”라고 덧붙였다.
또 방귀가 나오지 않으면 몸속에 쌓인 가스가 배출되지 않기 때문에 방귀를 참으면 문제가 될 수 있다는 지적도 있다.
윤 교수는 “방귀가 안 나오면 배가 더부룩한 느낌의 복부팽만감 증상이 나타날 수 있다”며 “이런 증상과 더불어 방귀를 줄이고 싶다면 장내에서 가스를 유발하는 음식물 섭취를 피하는 등 식습관 개선이 도움된다”고 말했다.
그는 “대장에서 세균에 의해 발효되면서 가스를 생성하는 대표적인 음식은 밀가루, 감자, 콩, 우유, 탄산음료, 꿀 등으로 소화가 느린 탄수화물 대부분이 방귀를 발생시킨다”고 지적했다.
반대로 장내에서 가스 유발을 적게 하는 음식으로는 소고기, 돼지고기, 닭고기, 생선, 계란, 상추, 쌀, 토마토, 포도 등이 있다.
이어 “음식을 먹을 때는 소화가 잘되도록 천천히 씹고 공기를 많이 삼키게 만드는 껌을 씹지 않는 것도 방귀를 줄이는 방법”이라고 말했다.
제보는 카카오톡 okjebo <저작권자(c) 연합뉴스, 무단 전재-재배포 금지>
너무자주방구가나와요. 누우면 방귀가 잦아요 원인은?
대장질환 정밀 검진
서구화된 식습관, 불규칙한 식사습관, 자극적인 배달음식 문화 등에 자주 노출되는 현대인들에게 대장질환 발병률이 급증하고 있습니다. 잦은 방귀 뿐만 아니라 설사, 변비, 흑색변, 점액변, 복부불편감 등의 대장질환 이상 증세를 나타나는 증상이 있을 경우 인천 건강검진센터 휴내과로 내원하여 정밀 검진 받아보시길 바랍니다.
당신이 요즘 자꾸 방귀 뀌는 이유 11가지
SNS 기사보내기 카카오스토리(으)로 기사보내기 카카오톡(으)로 기사보내기 URL복사(으)로 기사보내기 다른 공유 찾기
ⓒtaseffski via Getty Images
속이 부글거리고 방귀가 나오는 것은 지극히 정상적인 일이지만, 평소보다 방귀가 많이 나오는 날이 있다. 좀 심해서 불편해질 지경이다.
콩처럼, 방귀를 유발하는 것으로 알려진 음식들이 있다. 하지만 이런 문제를 일으킬 수 있는 요인과 음식들은 더 있다. 원인을 파악하는 것이 해결의 시작이다. 식단과 라이프스타일이 장의 반응에 영향을 준다.
방귀가 많이 나오는 흔한 이유와, 방귀 대처 방법에 대해 전문가들에게 물었다.
방귀가 자꾸 나오는 흔한 이유 11가지
1. 병이 있다
방귀를 유발하는 특정 질환들이 있다. GI 연구 재단 소속이며 시카고 대학교 염증성 장질환 센터 소장인 러셀 D. 코헨에 의하면 염증성 장질환이나 염증성 장증후군, 크론병, 대장염 등 소화기 계통 문제가 있는 경우들이다.
2. 당신의 몸이 락토오스를 잘 처리하지 못한다
ⓒRadmila via Getty Images
흔히 유당불내증, 젖당불내증으로 알려져 있지만 본인이 그런 몸을 가졌는지 알지 못 하는 경우도 많다. 락토오스는 유제품 등에 함유된 성분이다.
“대다수의 사람들은 나이가 들면서 락토오스를 분해하는 능력이 약해진다. 만약 장관(腸管)에 락토오스가 너무 많고 분해가 안되면, 우리 장내 박테리아가 소화 과정의 마지막을 맡게 된다. 그러면 가스, 붓기, 복통, 설사가 일어난다.”
대개는 락토오스 섭취를 줄이거나 끊으면 이런 증상이 없어진다. 오스틴 위장병학의 위장병전문의 존 차이의 설명이다.
3. 글루텐을 못 먹는다
1~2% 미만의 비율이지만 글루텐 알레르기를 가진 사람들이 있다. 밀, 보리, 호밀 등에 포함된 성분인 글루텐은 신체 면역 체계에 작용해 염증을 일으키고 주로 장관에 해를 끼칠 수 있다.
이로 인해 배에 가스가 차거나, 설사, 붓기, 영양실조 등 여러 심각한 문제가 생길 수 있다. 차이는 글루텐 문제를 가진 환자들 대다수는 알레르기는 아니고 과민증 수준이라고 말한다. 증상이 심각할 경우 병원에서 정식으로 검사를 받으면 글루텐 알레르기(셀리악병)인지 글루텐 과민인지 정확히 알 수 있다.
4. 과거 수술의 부작용
코헨은 소화계 관련 수술을 받았던 사람은 방귀가 더 많이 나오는 것을 경험하는 경우가 종종 있다고 말한다.
“소화계가 연못이라고 생각해 보라. 수술을 받고 나면 그 자리가 마치 호수에서 조류가 모이는 곳 같이 된다. 손상을 입은 곳이 생기면 박테리아도 거기로 모인다.”
5. 공기를 마셨다
무슨 말이냐고? 뉴욕의 소화기 전문의 서맨서 나자레스는 “음식을 먹으면서 말을 할 때, 빨대로 마시거나 껌을 씹을 때 공기를 삼키면” 뱃속이 부글거릴 수 있다고 말한다.
6. 특정 채소나 음료 때문이다
코헨에 의하면 소화되면서 몸의 가스 생성을 부추기는 음식들이 있다고 한다. “피클과 발효식품이 주범이다.”
그 다음으로는 케일, 브로콜리, 컬리플라워 등 십자화과 채소가 있다. 물론 콩도 대표적이다.
코헨은 탄산 음료 역시 몸 안에 가스가 쌓이게 만들 수 있다고 말한다. “흔들면 안 되는 건 마시지 말라.”
7. 식단에 포드맵(FODMAP)이 많다
“가스를 일으키는 것으로 알려진 포드맵(FODMAP) 식품들이 있다.” 나자레스의 말이다.
FODMAP은 fermentable oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides, polyols groups(발효성 올리고당, 이당류, 단당류, 폴리올스)의 약자로, “기본적으로 잘 흡수되지 않고 체내에서 빨리 발효되는 짧은 당류”이다. 장내에서 가스를 많이 발생시키는 것으로 알려져 있다. 일반 우유, 말린 과일, 아티초크, 통밀로 만든 빵, 타일리톨 같은 인공 감미료, 마늘, 양파, 캐슈넛 등이 FODMAP을 많이 함유하고 있다.
8. 변비가 있다
“많은 경우 변비가 있으면 방귀를 더 많이 뀌게 된다. 장이 밀어낼 때까지 몸 안에서 음식과 대변이 발효되기 때문이다.” 코헨의 말이다.
켄터키의 영양학자 아만다 나이버트는 변비에 건강하게 대처하면 가스도 확 준다고 한다.
“매일 물을 충분히 마시고, 적절량의 섬유질을 먹고, 변비가 만성이라면 시트르산마그네슘 복용도 고려해 보라. 이는 변비를 치료하고 예방하는 아주 훌륭하고 자연적인 방법이다.”
9. 식사를 너무 빨리 한다
ⓒTanyaJoy via Getty Images
제대로 씹지 않고 음식을 너무 빨리 삼키면 위장 속에 가스가 찰 가능성이 커진다.
“속이 더부룩하고 배가 부은 기분이 들 것이다.” 나이버트는 이를 피하기 위해 식사에 집중하고, 먹는 중간 중간에 가끔씩 한숨 돌리라고 한다.
10. 식단을 너무 갑자기 바꾸었다
소아과 소화계 영양학자인 콜린 스토어넬은 전국의 클라이언트들을 상대로 온라인 컨설팅을 한다. 스토어넬은 건강한 식단으로 바꾸는 것은 좋지만, 너무 급히 바꾸면 가스가 생기고 장이 부을 수 있다.
“식습관을 바꾸면 신체는 적응 시간을 필요로 한다. 예를 들어 채소를 더 많이 먹기로 하고, 전혀 안 먹다가 갑자기 하루에 8인분을 먹는다 치자. 특히 가스를 많이 유발하는 십자화과 식물, 브로콜리, 컬리플라워 등 프룩탄이 많으며 민감한 사람에겐 가스를 만들 수 있는 걸 먹는 경우가 이에 해당한다.”
11. 식품 첨가물 때문일 수 있다
커피에 감미료를 넣는 사람들은 주목하라. 자일리톨, 소르비톨, 말티톨, 치커리 뿌리 등의 이눌린 같은 당알코올 때문일 수도 있다.
“식품 업계는 아이스크림과 프로틴 바 등 점점 더 많은 식품에 이런 물질들을 넣고 있다. 여기에 익숙하지 않거나 민감하다면 가스를 많이 유발하고 불편해질 수 있다.” 스토어넬의 말이다. 이눌린과 당알코올은 몸에 잘 흡수되지 않으며 장내에서 발효될 수 있어 가스와 붓기를 일으킬 수 있다고 한다.
어떻게 하면 가스가 덜 찰 수 있나?
차이에 따르면 가스에 의한 복통은 보통 심각한 질병을 의미하지는 않으나, 일상 생활을 방해하고 부끄러운 상황을 만들 수 있다고 한다.
코헨은 다른 증상도 겹친다면 소화계 전문의를 찾아가라고 한다. “구토, 혈변, 열이나 병, 갑작스런 체중 감소 등이다. 아이들의 경우 핵심 증상은 키나 체중이 늘지 않는 것이다.”
나자레스는 일상에서 이런 일을 막을 수 있는 방법들을 밝혔다.
1. 정기적으로 운동을 하고 몸을 움직여서 소화기가 잘 기능하게 하라. 움직임은 장의 연동운동을 자극하기 때문이다.
2. 너무 늦은 시간에 많이 먹는 것을 피하라.
3. 8주 동안 FODMAP 음식을 먹지 말라. 배에 가스가 차는 것이 사라지고 나면 천천히 한 번에 한 가지씩 다시 먹어보라. 당신이 잘 소화할 수 있는 발효되는 탄수화물이 있는지 확인하기 위해서다. 전문 의료인의 도움을 받는 편이 좋을 것이라고 나자레스는 말한다.
4. 식사 때에는 음식에 집중하라. 배고픈지부터 확인하고 나서 먹어라. 우리는 지루하거나, 슬프거나, 스트레스를 받았을 때 먹기도 한다. 식사 전 심호흡을 하고, 시간을 들여 음식의 질감, 냄새, 맛을 느껴라. 오래 씹고, 먹는 행위에만 집중하라(식사 중 소셜 미디어 확인은 금하라고 나자레스는 말한다).
“이렇게 해봤는데도 가스가 많이 찬다면 병원에 가보아야 한다.”
*허프포스트의 “Searching for Normal” 시리즈는 인터넷에서 가장 많이 검색되는 ”…인 제가 이상한가요?”로 끝나는 질문에 답합니다.
*허프포스트 미국판의 Why Am I So Gassy?를 편집했습니다.
[생활속의 건강이야기] 방귀가 너무 자주 나와요
입안이 헐거나 염증이 생기면 무척 괴롭다. 음식이 닿을 때마다 통증을 느끼기 때문인데, 어떻게든 이를 피하려고 하다 보니 아예 음식을 제대로 먹지 못하는 환자들도 있다. 그러다 보니 자체 회복력이 더욱 떨어져, 낫기는커녕 점점 더 상태가 악화되는 경우까지 생긴다.얼마 전에 필자를 찾아온 S씨도 입안 증상이 잘 낫지 않아 한의원을 찾은 환자였다. 사실 그는 유방암 2기 수술을 앞두고 있는 환자였다. 당연히 면역력이 극도로 떨어져 있을 수밖에 없었는데, 처방받은 항생제와 소염제를 복용해도 차도가 보이지 않았고, 오히려 점점 더 증상이 악화되고 있었다.이처럼 우리가 흔히 “입안이 헐었다” 또는 “혓바늘이 돋았다”라고 말하는 증상은, 입안이나 입술 주변에 궤양이나 염증이 생기는 경우를 말한다. 예로부터 몸이 피곤하거나 기운이 떨어질 때 나타나는 현상으로 알려져 있는데, 여기에 하나 더 면역력이 약해진 것도 원인으로 작용한다.원래 입안에는 항상 세균이 있지만, 몸의 면역기능이 정상적으로 작동할 때는 세균에 대한 억제력이 있기 때문에 특별한 문제가 없는 것이다. 그러나 피로나 스트레스 및 수면 부족 등으로 체력이 떨어져 면역력이 저하되면, 결국 세균의 활동성이 증가해 병이 생기는 것이다.따라서 침입한 병균이나 바이러스를 없애는 것도 중요하지만, 내 몸 자체의 면역력을 높이는 것이야말로 근본 치료라 할 수 있다. 한의학적으로는 입에 병이 생기면 일단 심열(心熱) 증상으로 보는 경우가 많은데, 여기서 심장은 ‘마음 심’을 의미한다. 그래서 보통 스트레스나 기타 원인으로 상부에 열이 몰려서 생긴 경우에는 열을 식혀주는 처방을 응용한다.앞서 말한 S씨의 경우도 혓바닥이 갈라져 있을 정도로 심열 증상이 심했다. 이에 심열을 가라앉히고 면역력을 증강하는 처방을 투약했는데, 불과 1주일 만에 증상이 사라졌다. 또 몸에 기운이 나고 마음이 편해져서 수술도 잘 받았다고 연락이 왔다.이 밖에 심한 구취가 동반되는 경우는 위장에 열이 있는 것으로 보기도 한다. 그리고 피가 탁해지고 열이 많아진 현상으로 보기도 하며, 습열(濕熱)이나 허열(虛熱) 증상으로 파악하기도 한다. 만약 반복적으로 입에 궤양이 생기고, 더불어 생식기와 눈에 궤양과 염증이 반복되면 ‘베체트병’을 의심해야 할 때도 있으니 증상이 나타나는 초기부터 전문의를 찾는 것이 좋다.
[YTN 사이언스] 잦은방귀, 건강 이상 신호일까? 방귀로 알아보는 건강
[YTN 사이언스] 잦은방귀, 건강 이상 신호일까? 방귀로 알아보는 건강 [앵커]방귀는 우리 몸의 자연스러운 생리현상 중 하나죠. 하지만 지나치게 잦은방귀나 냄새가 좋지 않은 방귀는 건강이 나빠진 건 아닌지 의심하게 됩니다. 방귀의 상태, 건강과 어떤 연관이 있을까요? 자세한 내용, 강남세브란스병원 소화기내과 윤영훈 교수와 함께 알아보겠습니다. 안녕하세요?
방귀라는 것이 자연스러운 작용이다, 이렇게 앞서 말씀드렸는데 방귀가 우리 몸에서 어떤 작용을 하고 왜 발생하게 되나요?
[인터뷰]방귀는 우리 몸의 장 내부에 가스가 모이게 되는데 그것을 몸 밖으로 배출시키는 정상적인 과정입니다. 장 내부에 가스가 모이게 되는 큰 두 가지 이유는, 첫째 음식물 섭취할 때 음식물도 삼키게 되지만, 공기를 따라서 삼키거든요. 삼킨 공기 중 일부가 장으로 내려가게 되는 것이 장내 가스 발생 원인이고 또 한 가지 중요한 원인은 장 내에서 세균에 의한 발효로 가스가 발생하는 것 두 가지를 들 수 있습니다.
[앵커]사실 방귀가 나오게 되면 소화가 잘되고 있구나 생각하게 되는데 또 너무 잦은 방귀는 건강을 의심하는 신호라는 생각이 되는데요. 그렇다면 어느 정도의 빈도가 정상인가요?
[인터뷰]가끔 외래 진료를 보러 오셔서 방귀가 너무 자주 나와서 걱정스럽다는 얘기를 하는 경우도 있는데요. 사실 이런 분 중에 90% 정도는 병적이라고 볼 수 없는 정상소견입니다. 연구에 의하면 건강한 정상인의 하루 평균 방귀의 횟수는 10~20회에 해당하고 방귀의 양은 500cc~1500 cc 정도라고 합니다.
그래서 대부분 방귀가 잦다고 하는 분들은 이 범주 안에 포함되거든요. 보통 가스의 발생을 줄일 수 있는 식단 조절을 권고하는 것에도 불구하고 하루 20번 이상이 방귀가 있다고 하면 특별한 질환이 있는지 검사를 고려해 보는 것이 좋겠습니다.
[앵커]그렇다면 방귀가 잦을 경우 어떤 질환을 의심해볼 수 있을까요?
[인터뷰]앞서 말씀드렸듯이 대부분은 장내 발효가 많이 일어나는 음식을 드셔서 그런 경우가 대부분이고 그런 경우는 질환이라고 볼 수 없고요. 질환으로 볼 수 있는 경우는 공기를 과도하게 삼키게 되는 공기연하증을 갖고 있으신 분이 있습니다. 그런 경우 치료가 필요하고요.
또는 소장 내 세균이 과도하게 증식하는 소장 내 세균 과다증식이 있는 경우를 고려해 볼 수 있습니다. 과민성 장 증후군이 있는 분의 경우에는 실제로 가스 양이 많은 것이 아닌데 장이 예민해서 소량의 가스에도 불편감을 호소하는 분들도 있어서 그런 분들도 감별이 필요합니다.
[앵커]방귀 횟수와 질환을 설명해 주셨는데요. 평소와 달리 갑자기 냄새나 상태가 달라질 경우 건강 이상을 의심할 수 있을까요?
[인터뷰]방귀의 냄새가 갑자기 심하다고 건강의 이상을 특별히 걱정할 이유는 없습니다. 일반적으로 방귀의 구성 성분인 기체들은 질소, 산소, 이산화탄소, 메탄가스 등이 99% 이상을 차지하는데 이것은 모두 무색무취입니다.
냄새가 없고요, 1% 미만을 차지하는 황이 포함된 황화수소 같은 기체들이 방귀 냄새를 나게 하는데 그런 황이 많이 함유된 음식을 먹게 되면 냄새가 증가할 수 있겠죠. 하지만 황 성분은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이며 대부분 음식물에 어느 정도 포함되기 때문에 방귀 냄새를 크게 걱정할 필요는 없습니다.
[앵커]방귀를 자주 참을 경우 피부 트러블이 생긴다거나 대장암이 생긴다는 속설 같은 것도 많은데요. 방귀를 참을 경우 우리 몸에 어떤 문제가 일어나게 되나요?
[인터뷰]방귀를 너무 참게 되면 장내 가스가 축적되어 복부 팽만감을 유발할 수 있으므로 소화가 안 되는 듯한 더부룩함을 야기할 수 있습니다. 하지만 방귀를 참는다고 장 기능이 영구적으로 악화되거나 대장암을 유발한다는지 하는 것은 오해입니다. 보통 방귀는 장내에 축적되는 가스를 몸 밖으로 배출시키는 과정이므로 방귀가 나올 것 같은 신호가 있으면 정상적으로 배출시키는 가장 바람직하긴 합니다.
[앵커]참지 말고 자연스럽게 배출하는 것이 좋다고 말씀하셨는데요. 수술한 뒤 의료진이 환자의 방귀 상태를 체크하는 것을 흔히 볼 수 있는데요. 방귀, 우리 몸에서 중요한 이유는 무엇인가요?
[인터뷰]맞습니다. 방귀가 너무 많이 나와서 고민인 분들도 있지만 사실 방귀가 안 나오는 것이 더 큰 문제입니다. 복부 내장에 심각한 병이 생기게 되면 장이 정상적인 연동운동을 못 하면서 배가 아프기도 하지만 방귀가 전혀 나오지 않는 상황이 되는 거죠. 그래서 심한 복통과 함께 배변이 없고 방귀도 배출되지 않는다면 심각한 복부 질환의 가능성이 있으므로 병원을 빨리 찾는 것이 좋습니다.
복부 수술 후에는 수술 후 일시적으로 장이 연동운동을 멈추기 때문에 식이 섭취를 제한하고 있다가 방귀를 기다리는 거죠. 방귀가 나오면 장이 연동운동을 시작했구나-라고 판단하고 금식을 풀고 식이 섭취를 시작하게 되는 경우가 있어서 방귀를 기다리는 경우도 있습니다.
[앵커]건강한 방귀는 어떤 것이며, 관리할 방법이 있습니까?
[인터뷰]앞에서 말씀 드렸듯이 하루 10~20회의 방귀 배출은 정상적인 생리현상입니다. 다만 사회생활을 하다 보면 밀폐된 공간에 다른 사람들과 함께 있을 때 뜻하지 않은 실례를 범하면서 얼굴을 붉히게 될 수 있고 타인을 배려해야 하는 상황도 있을 수 있으므로, 본인의 방귀 냄새가 심하거나 횟수가 너무 많다고 느껴지신다면, 일차적으로 권고할 수 있는 것은 식단 조절입니다. 식단을 조절해 보시면 좋습니다.
[앵커]식습관 개선을 통해 방귀를 조절할 수 있다고 들었는데 장내 가스를 유발하는 음식과 장내 가스를 줄여주는 음식에는 어떤 것들이 있나요?
[인터뷰]장내 가스의 발생은 세균의 발효로 일어나게 되는데요. 결국은 우리 인체가 소화, 흡수하지 못하거나 소화, 흡수가 느린 영양소는 세균의 발효 대상이 됩니다. 대표적인 음식으로 우유 및 유제품을 들 수 있습니다. 우리나라 사람들 대부분은 사춘기가 지나서 성인이 되면서 유당 흡수장애를 가지게 되는데 이로 인해 유제품에 함유된 유당이 흡수되지 못하고 세균 발효의 재료가 되기 때문에 가스 발생이 많아집니다.
다음에는 과일에 풍부하게 들어있는 과당입니다. 과당도 흡수가 느린 편이므로 포도당 또는 맥아당, 설탕 같은 다른 탄수화물과 균형 있게 섭취하면 문제가 안 되지만, 과당만 너무 과도하게 섭취하게 되면 흡수가 늦어지면서 마찬가지로 발효 및 가스 발생이 늘어날 수 있습니다. 대표적으로 과당이 많이 함유된 과일로는 사과, 배, 수박 등이 있습니다. 다른 음식 중에서는 통밀이나 밀가루는 쌀과 비교해서 가스 발생이 많은 것으로 알려졌고 야채류 중에서는 양배추, 양파, 파, 마늘 등이 가스 발생이 많은 것으로 알려졌습니다.
반면 가스 발생이 적은 음식들로는 과일군 중에서는 포도, 오렌지나 감귤류의 과일들, 야채 중에서는 청경채, 상추, 당근 같은 야채는 가스 발생이 적은 것으로 알려졌고 곡류 중에서는 백미가 가장 가스 발생이 적은 것으로 알려졌습니다. 유제품으로서는 유당제거 우유를 드시면 가스 발생을 줄이는 데 도움이 됩니다.
그리고 방귀의 냄새를 걱정하는 분들이 있는데 방귀 냄새는 황이 풍부하게 함유된 음식이 냄새를 유발하는 것으로 알려졌습니다. 대표적으로는 콩류, 양파, 파, 마늘, 브로콜리, 갈조류, 유제품 등은 방귀의 양과 냄새를 모두 증가시킬 수 있는 음식들이고, 달걀, 육류, 생선 등은 고단백 음식으로 방귀의 양을 늘리지는 않지만, 황이 많이 들어 있으므로 냄새를 증가시킬 수 있는 음식이라고 할 수 있습니다.
[앵커]건강에 이상이 없고 별다른 음식을 먹지 않았는데도 방귀가 잦아진다면 그것은 왜 그런 것이라고 볼 수 있을까요?
[인터뷰]식단조절을 충분히 하는데도 방귀의 양이 많다면 다른 습관 중에서 문제가 있는지 생각해봐야 하는데 그럴 수 있는 습관 중 하나가 음식물을 빨리 드시는 경우에 공기를 많이 삼킬 수 있다고 되어있습니다. 그래서 삼키는 공기의 양을 줄이기 위해서 천천히, 꼭꼭 씹어서 천천히 삼키는 것을 신경 쓰는 것이 좋고요. 무설탕 껌이나 캔디에 많이 사용되는 솔비톨, 자일리톨 등의 감미료가 있는데 이런 것들이 방귀의 양을 증가할 수 있습니다.
또, 과일 중에서 가운데 커다란 씨앗이 있는 핵과일 류, 살구나 복숭아 등도 가스 발생을 증가시키기 때문에 피하는 것이 좋고요. 껌이나 무설탕 캔디류를 피할 것을 권장하고요. 담배를 피우지 않는 것도 가스 발생을 줄이는 데 도움이 되고요. 탄산이 함유된 음료를 피하는 것을 권고할 만하다고 생각합니다.
[앵커]방귀를 잘 살펴보면 건강의 척도를 한 번 알 수 있다는 것이 흥미로웠습니다. 지금까지 강남세브란스 소화기내과 윤영훈 교수와 함께 이야기 나눴습니다. 교수님, 오늘 말씀 감사합니다.
키워드에 대한 정보 방귀가 너무 자주 나와요
다음은 Bing에서 방귀가 너무 자주 나와요 주제에 대한 검색 결과입니다. 필요한 경우 더 읽을 수 있습니다.
이 기사는 인터넷의 다양한 출처에서 편집되었습니다. 이 기사가 유용했기를 바랍니다. 이 기사가 유용하다고 생각되면 공유하십시오. 매우 감사합니다!
사람들이 주제에 대해 자주 검색하는 키워드 나도 모르게 나오는 잦은 방귀 원인은? 장전문 한의사와 함께 알아보자!
- 잦은 방귀 대장암
- 잦은 방귀 건강
- 잦은 방귀의 원인
- 잦은 방귀 원인
- 방귀 잦은 이유
- 방귀가 잦은 이유
- 잦은 방귀
- 가스실금
- 잦은 방귀와 지독한 냄새
- 잦은 방귀 설사
- 여자 방귀
- 장질환
- 잦은방귀 원인
- 대장질환
- 변한의원
- 변기원
- 장전문
- 대치동한의원
- 강남구한의원
- 가스참
- 가스참 현상
- 새어나오는 방귀
- 새어나오는 가스
- 서울한의원
- 대치역한의원
나도 #모르게 #나오는 #잦은 #방귀 #원인은? #장전문 #한의사와 #함께 #알아보자!
YouTube에서 방귀가 너무 자주 나와요 주제의 다른 동영상 보기
주제에 대한 기사를 시청해 주셔서 감사합니다 나도 모르게 나오는 잦은 방귀 원인은? 장전문 한의사와 함께 알아보자! | 방귀가 너무 자주 나와요, 이 기사가 유용하다고 생각되면 공유하십시오, 매우 감사합니다.
