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배는 수분 함량이 약 85%로 높아 수분 부족으로 인한 변비 예방에도 도움이 된다. 배에 많이 들어있는 펙틴은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관 건강에 도움이 되며 칼륨 함유량도 많아 체내 나트륨 배출에도 효과적이다.
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천고마비의 계절, 가을 제철과일인 배는 심신의 피로를 풀어주고 몸속 노폐물의 배출을 도와주는 과일로 ‘신의 선물’이라고 불렸을 정도로 시원하고 달콤한 맛이 일품입니다.
예로부터 배를 귀하게 여겼으며 배를 차례상에 올리는 것은 조상에게 신성한 과일을 바쳐 집안의 앞날을 이롭게 하기 위함이라는 의미를 담고 있는데요.
‘배’는 대표적인 알칼리성 식품으로, 현대인의 인스턴트와 육류섭취의 식습관으로 인해 산성화된 혈액을 중화시켜주는 효능이 뛰어나며 비타민,칼륨,유기산,당분,섬유소 등 풍부한 영양소가 가득해 피부미용은 물론 피로회복과 체내 나트륨을 배출해 안정적인 혈압을 만들어주기도 합니다.
오늘 이 시간에는 배의 놀라운 효능 6가지에 대해 알아보겠습니다.
1. 기관지를 건강하게 만들어 줍니다.
2. 대장암을 예방합니다.
3. 혈관질환을 예방합니다.
4. 숙취를 해소시켜줍니다.
5. 천연소화제 역할을 합니다.
6. 탄력있는 피부를 만듭니다.
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배즙 효능 효과 7가지 및 부작용, 복용 시 주의할 점
동의보감에 따르면 배즙은 기관지염이나 기침, 감기, 천식 등의 증상을 개선하는데 효과가 있다고 하였습니다. 배즙을 수시로 먹으면 기침이나 감기를 없애는데 효과적인데 …
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[배즙효능] 의사가 알려주는 배즙의 효과 7가지!
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배즙의 효능 7가지 – 건강하자
배즙의 효능 1. 감기예방. 배즙을 꾸준히 먹게되면 체력이 증진되어 감기를 예방할 수 있습니다. · 배즙의 효능 2. 숙취해소 · 배즙의 효능 3. 성인병 예방 · 배즙의 효능 4.
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배즙의 놀라운 효능 7가지 – 하루살이 정보세상
배즙의 놀라운 효능 7가지 · 1. 변비에 좋다. · 2. 감기에 좋다. · 3. 이뇨작용을 도와준다. · 4. 피부미용에 좋다. · 5. 두뇌발달에 좋다. · 6. 소화를 도와 …
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배즙효능과 부작용 알아보자 – LOVE Situation
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배즙의 효능 – 메디업모바일
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- Author: 황금설명서
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- Date Published: 2020. 10. 8.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=UBx7zDCveNU
배즙 효능 효과 7가지 및 부작용, 복용 시 주의할 점
배는 특유의 시원하고 달콤한 맛이 특징인 과일로 9월 ~ 11월이 제철이라고 합니다. 배는 3000년전 부터 재배되어 왔으며 그리스의 역사가 호머는 배를 가리켜 ‘신의 선물’ 이라 부르기도 했습니다. 우리나라에서 재배되는 배는 다른 나라보다 수확고가 높고 수분이 많아 단맛과 시원한 맛이 더 강한 것이 특징이라고 합니다. 배는 맛 뿐만 아니라 기관지에 좋은 과일로 알려져 있는데요. 대표적인 배즙 효능 7가지 및 배즙의 부작용, 복용 시 주의사항에 대해 알아보세요.
배즙 효능
배는 도라지와 함께 기관지에 좋은 대표적인 음식 중 하나입니다.
갈증 및 숙취 해소
배즙은 콩나물에 많이 함유된 것으로 알려진 아스파라긴산이 풍부하다고 합니다. 아스파라긴산은 간의 활동을 도와서 체내의 알콜 해독을 도와 숙취를 해소하는데 효과적입니다. 또한 배는 그 자체로 과즙이 매우 풍부하기 때문에 갈증을 해소하는데에도 효과적입니다.
기관지 건강
동의보감에 따르면 배즙은 기관지염이나 기침, 감기, 천식 등의 증상을 개선하는데 효과가 있다고 하였습니다. 배즙을 수시로 먹으면 기침이나 감기를 없애는데 효과적인데, 배즙에 생강이나 도라지, 무즙, 꿀 등을 함께 곁들여 먹으면 그 효과가 더 좋다고 합니다.
소화기 건강 개선
배즙에는 소화 효소가 풍부해서 소화가 잘 되도록 하는 효능을 가지고 있습니다. 소화가 잘 되지 않을 때나 속이 더부룩 할 때는 배와 무를 3:1 비율로 함께 갈아서 마시면 그 효과가 좋다고 합니다.
변비 개선
배는 수분 함량이 높은 과일이면서 섬유질이 풍부합니다. 그 덕분에 장의 운동을 활성화 시켜 변이 잘 나오도록 하여 변비를 개선하는 효과를 가지고 있습니다.
이뇨 작용
배는 수분 함량이 매우 높은 식품이기 때문에 소변이 잘 나오도록 하는 효과를 가지고 있습니다. 소변이 잘 나오게 되면 방광염을 예방하는데 효과적이며 체내에 있는 나쁜 이물질과 독소를 배출하는 효과를 얻을 수 있습니다.
발암 물질 배출
배에 함유된 폴리코사놀, 섬유질, 루테올린 등의 성분들은 발암 물질을 체외로 배출시키는 효과를 가지고 있다고 합니다.
혈관 건강 개선
배즙에 함유된 펙틴은 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 배출시키는 효과를 가지고 있으며, 그 외에도 배에 함유된 셀레늄, 마그네슘, 불포화 지방산은 혈관을 확장시키는 효능을 가지고 있다고 합니다.
배즙 효능 제대로 보려면?
배에는 루티올린 이라는 성분이 함유되어 있어 기관지의 염증을 줄이고 호흡기에 수분을 공급하여 가래를 배출시키는 등 기관지 건강을 개선하는데 매우 효과적입니다. 실제로 연구에 따르면 천식이 있는 쥐에게 배 추출물을 섭취시킨 결과 천식 유발 인자가 40% 이상 감소되었다고 합니다.
배즙의 효능을 제대로 보기 위해서는 배를 껍질 째로 먹는 것이 가장 좋습니다.
배에 함유된 유익한 성분은 배의 알맹이 보다는 껍질에 더 많은 양이 함유되어 있기 때문입니다.
알려진 바에 의하면 폴리페놀, 프라보노이드 등의 항산화 물질이 과육에 비해 껍질에 최대 100배 가량 더 많이 함유되어 있다고 합니다.
즉 배즙 효능 을 최대로 보기 위해서는 껍질까지 함께 갈아서 먹어야 한다는 것 입니다.
시중에서 판매중인 배즙 제품을 구입할 때도 껍질까지 함께 갈아낸 제품을 구입하는 것이 좋습니다.
이러한 방식을 전체식이라고도 부르는데, 전체식 배즙의 경우 과육만 함유된 제품에 비해 영양분 함량이 훨씬 높다고 합니다.
배즙 부작용 및 주의사항
배즙을 복용한다고 해서 특별하게 발생하는 부작용은 없다고 합니다.
다만 과도하게 많은 양을 섭취할 경우에는 오히려 소화 불량이 발생할 수 있으므로 적당량만 섭취하는 것이 좋다고 합니다.
[배즙효능] 의사가 알려주는 배즙의 효과 7가지!
배의 성분
배의 과실 중 먹을 수 있는 부분은 약 80%이며 수분이 85~88%에 달합니다. 열량은 약 50kal 입니다. 알칼리성 식품으로서 주성분은 탄수화물이고 당분(과당 및 자당) 10~13% 유기산, 비타민 C, 비타민 D, 섬유소와 지방들이 함유되어 있습니다 🙂
기관지 질환에 효과가 있어 감기, 해소, 천식 등에 좋으며 배변과 이뇨작용을 돕는다. 가래와 기침을 없애고 목이 쉬었을 때나 배가 차고 아플 때 증상을 완화해 주면 종기를 치료하는 데도 도움을 준다고 합니다. 또한 해독작용이 있어서 숙취를 없애주효과도 있습니다.
외국에 난 한국 배 쥬스 기사
ldH음료라고 기사까지 난 갈아만든 배
배즙 효과 1. 감기예방
배즙안에는 기관지염, 가래, 기침 등을 다스리는 데 효과가 있는 루테올린 성분이 풍부하게 들어 있기 때문에 환절기 감기에 도움이 됩니다.
배즙 효과 2. 숙취해소
배즙에는 숙취해소에 탁월한 ‘아스파라긴산’ 이 많이 함유되어 있습니다. 배즙은 간장의 활동을 촉진시켜 체내의 알코올 성분을 빨리 해독시켜 주는 대표적인 숙취해소 음료입니다.
배즙 효과 3. 성인병 예방
배즙은 강알칼리성식품이라 성인병 예방에 좋습니다.
배즙 효과 4. 두뇌발달
배즙에 함유되어 있는 붕소성분이 두뇌운동을 향상시켜주어 두뇌발달에 좋습니다.
배즙 효과 5. 항암효과
숙명여대 약학대학 양미희 교수가 연구한 ‘배 과실의 발암물질 배출효과’에 따르면 배는 인체 내 발암물질 배출을 촉직하는 역할을 한다고 합니다. 실제로 배를 섭취한 사람의 소변에서는 발암물질인 ‘원하이드록시파이렌’이 1ml 당 0.5ng가 검출되었고, 먹지 않은 사람에게서는 0.1ng이 검출되었습니다. 무려 5배나 발암물질이 배출된 것을 확인할수 있었습니다. 발암물질이 단시간안에 빠르게 배출된다면 체내 잔존 시간이 줄어 발암 가능성을 낮춘다고 합니다.
배즙 효과 6. 소화촉진
배즙안에는 소화를 촉진시키는 성분이 많이 들어있다고 합니다. 속이 더부룩 할때 배즙을 마시면 속이 소화가 촉진되는 효과를 볼 수 있습니다.
배즙 효과 7. 변비 개선
배즙에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 장을 건강하게 해주어 변비에 좋습니다.
배즙의 효능 7가지
배즙의 효능 1. 감기예방
배즙을 꾸준히 먹게되면 체력이 증진되어 감기를 예방할 수 있습니다.
배즙의 효능 2. 숙취해소
배즙은 갈증을 느끼는 사람에게 좋아 음주후 숙취해소에 좋습니다.
배즙의 효능 3. 성인병 예방
배즙은 강알칼리성식품이라 성인병 예방에 좋습니다.
배즙의 효능 4. 두뇌발달
배즙에 함유되어 있는 붕소성분이 두뇌운동을 향상시켜주어 두뇌발달에 좋습니다.
배즙의 효능 5. 항암효과
배즘은 체내에 있는 발암 물질을 배출해주는 효능이 있습니다.
배즙의 효능 6. 소화촉진
배즙은 소화가 안되고 속이 더부룩 할때 먹으면 속이 편안해진답니다.
배즙의 효능 7. 변비
배즙에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 장을 건강하게 해주어 변비에 좋습니다.
배즙의 놀라운 효능 7가지
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배즙의 놀라운 효능 7가지
배는 시원하고 달콤한 맛으로 많이들 좋아하시는 과일입니다.
배는 다른 과일들처럼 생과로도 먹기도 하지만 즙을 짜서 배즙 형태로도 많이들 드십니다.
왜 그럴까요?
아마도 민간요법이나 한방에서 배가 건강에 좋은 효능이 있다고 합니다.
배즙이 우리 건강에 어떤 도움이 될 수 있는지 배즙효능에 대해서 한번 알아보겠습니다.
1. 변비에 좋다.
변비에 좋다.
변비가 있는 분이라면 아침에 배즙을 한잔씩 마셔주면 좋습니다.
섬유질이 풍부하게 함유된 배즙을 먹으면 장운동이 활발해져 변이 내장을 통과시키는 시간이 빨라져서 변비에 배즙효능을 볼 수 있다고 합니다.
꼭, 배즙이 아니더라도 변비가 있다면 물을 자주 마시고 섬유질이 풍부한 야채나 과일을 챙겨 먹으면 좋습니다.
2. 감기에 좋다.
감기에 좋다.
요즘 날씨가 쌀쌀해지면서 감기에 걸리는 분들이 많습니다.
배가 감기치료에 좋을 뿐만아니라, 감기로 인한 기침이나 가래, 또는 기관지염이나 천식 등에 좋다고 합니다.
특히, 이런 증상에는 배즙에 꿀을 조금 첨가하여 먹어도 좋다고 합니다.
3. 이뇨작용을 도와준다.
이뇨작용을 도와준다.
배를 먹으면 수분이 많다는걸 직접 느낄 수 있습니다.
배의 수분함유량이 약 85%에 달할정도로 수분이 풍부합니다.
이는 이뇨작용을 도와주기 때문에 체내의 독소를 배출하거나 방광관련 질환을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
4. 피부미용에 좋다.
피부미용에 좋다.
피부미용에 배즙 효능을 볼 수 있어 피부에 관심이 많은 분들이 챙겨 먹으면 좋습니다.
풍부한 수분은 피부에 수분을 공급하는데 도움이 되며, 평소에 배즙을 챙겨 먹으면 몸 내부의 장활동과 함께 순환기능을 활발하게 만들어 피부트러블을 막아준다고 합니다.
5. 두뇌발달에 좋다.
두뇌발달에 좋다.
수험생들의 두뇌발달이나 나이드신 분들의 치매예방에도 배즙효능을 볼 수 있습니다.
배에 함유되어 있는 붕소라는 성분이 두뇌활동을 도와주는 작용을 한다고 합니다.
6. 소화를 도와준다.
소화를 도와준다.
가끔씩 컨디션에 따라서 음식을 섭취하면 왠지 소화가 되지 않는다거나 속이 더부룩해지는 느낌을 받을 수 있는데, 이럴때 배즙이나 배를 깎아서 먹으면 좋다고 합니다.
그 이유는 베에는 소화효소가 풍부하기 때문입니다.
과식을 했다거나 소화가 안될때 드셔 보시면 효과가 바로 나타납니다.
7. 숙취를 도와준다.
숙취를 도와준다.
숙취해소에도 좋다고 합니다.
과음한 다음날이면 보통 콩나물국이나 북어국을 먹으면 좋습니다.
만약, 이러한 음식을 먹을 수 없다면 배즙을 챙겨 먹어보세요.
수분과 아스파라긴산이 함유된 배즙을 마시면 간장활동이 활발해져 체내의 알코올 성분을 해독시켜 주독을 해소해 주면서 갈증해소에도 도움이 된다고 합니다.
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배즙효능과 부작용 알아보자
배즙효능과 부작용 알아보자
배는 수분함량이 높으며 기관지 건강에 좋은 효능이 있는 것으로 알려져 있으며, 뿐만 아니라 이뇨작용, 해독작용에도 좋은 건강 식품으로 인식되고 되고 있습니다. 배를 즙을 내어서 많이들 드시고 계신데요. 배즙은 먹기에 부담스럽지도 않으면서 배의 달콤한 맛을 느낄 수 있기 때문에 성별, 나이에 상관없이 많은 분들이 찾고 있습니다. 배의 제철은 9월 부터 11월까지가 제철로 약 3000여년 전부터 재배를 해왔다고 합니다.
배는 서양배, 동양배, 중국배 등으로 구분된다고 하는데, 생김새와 맛이 조금씩 차이가 난다고 합니다. 배는 수분이 80%이상이기 때문에 칼로리는 50kcal로 저칼로리 이며 알칼리성 식품입니다.
오늘은 배즙 효능과 부작용을 자세하게 알아보도록 하겠습니다.
<배즙 효능>
1) 기관지 건강
배즙의 대표적인 효능으로 기관지 건강 개선이 있는데요. 배즙에 함유되어 있는 루테올리, 폴리코사농 성분이 기관지, 천식 건강에 효능이 있습니다. 기침, 가래를 삭혀주며 감기예방에도 도움이 되기 때문에 목을 많이 사용하는 가수등 목 상태가 중요한 일을 하시는 분들이 배즙을 많이 드시고 있는 편 입니다.
2) 소화 효과
배에는 수분이 풍부하게 함유되어 있어서 체내 흡수력이 높은 편입니다. 또한 배즙에는 여러 가지 소화 불량을 개선시켜주는 효소들이 많이 포함되어 있어서 소화 불량이 있는 경우 배즙을 드시면 효과가 있습니다.
3) 숙취 해소
배의 80% 이상이 수분이 때문에 당연히 배즙에도 수분 함량이 높으며 뿐만 아니라 배즙에는 아스파라긴산이 함유되어 있는데요. 이 아스파라긴산이 알코올 분해를 돕는 효과가 있는데 알코올 분해시 물을 필요로하게 되는데 따라서 배즙은 숙취해소에 효과가 좋은 식품으로 술을 많이 드신 다음날 배즙을 드셔보는 것이 도움이 됩니다
4) 성인병 예방
배즙에는 칼륨이 풍부하게 들어 있는데요. 이 칼륨성분이 몸 속에 있는 나트륨의 배출을 해 주는 효능을 가지고 있어서 고혈압을 예방할 수 있도록 돕는 효과가 있습니다. 또한 배즙에 들어있는 펙틴 성분은 콜레스테롤의 배출을 돕는 효능이 있습니다. 따라서 배즙을 섭취해주면 고혈압 등 성인병을 예방하는데 효과가 있습니다.
5) 변비 예방
배에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어서 변비를 예방해주는 효능이 있습니다. 뿐만 아니라 변비가 낫도록 도와주는 효능도 있기 때문에 변비로 고생하시는 분들은 배즙에 관심을 가져 보는 것도 나쁘지 않겠습니다.
<배즙 부작용 및 주의사항>
배즙의 큰 부작용은 거의 없는데요. 소화력이 약한 분들이 배즙 과다섭취하는 경우 소화 불량이 발생 될 수도 있다고 합니다.
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