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- 1. 변비를 예방한다 …
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- 영양가가 많다 …
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알로에 베라 주스의 효능과 부작용 (섭취 시 주의사항)
1. 변비 치료 · 2. 잇몸 염증 완화 · 3. 혈당 수치 조절 · 4. 비타민 C 제공 · 5. 위궤양 예방 · 6. 피부 질환 치료.
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 1/28/2021
View: 9963
알로에 베라 주스의 6가지 효능 – 죠셉 머콜라 박사
“알로에 베라는 상처 치유, 화상 치료, 엑스레이에 의한 피부 손상 보호, 장 질환, 치태 및 치은염 감소, 플라즈마 리포단백질의 수치 조절, 혈당 수치 …
Source: korean.mercola.com
Date Published: 4/27/2021
View: 9145
알로에 베라 주스의 9가지 효능과 부작용 – 유익한 블로그
알로에 베라 주스의 9가지 효능과 부작용 · 1. 알칼리성 · 2. 수화 작용 · 3. 간 기능 개선 · 4. 변비 개선 · 5. 맑은 피부 · 6. 영양 강화 · 7. 위산 분비 조절.
Source: carittas.tistory.com
Date Published: 6/16/2022
View: 1851
주스로 만들어 먹기도 하는 알로에 베라 효과와 부작용 < 종합 ...
알로에 주스의 효능은? · 1. 간 기능 : 알로에 주스는 식물 영양소가 풍부하기 때문에 간을 건강하게 유지한다. · 2. 알칼리성 : 몸이 산성 pH를 가지고 …
Source: medicalreport.kr
Date Published: 12/13/2022
View: 1509
알로에베라 주스 효능 부작용 – 건강의 연금술
연구결과에 의하면 알로에베라 주스 섭취 시 영양분들이 체내에 흡수되는 것을 증가시켜주며 장을 윤활하게 하여 소화가 잘 되게 하며, 변비를 완화할 수 …
Source: awesome3.tistory.com
Date Published: 11/10/2021
View: 9825
알로에베라 주스의 놀라운 효능! 매일 마셔야되는 7가지 이유!
알로에베라 주스의 놀라운 효능! 매일 마셔야되는 7가지 이유! · 1. 비타민과 미네랄이 함유되어 있다. · 2. 소화장애에 탁월한 효과를 발휘한다. · 3. 독소 …
Source: goodnewsplease.tistory.com
Date Published: 8/11/2022
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알로에 베라 주스 효능 효과 및 건강상의 이점 9가지 알아보기
알로에 베라 주스를 마시면 속이 쓰릴 때 안도감을 줄 수 있다. 알로에 베라 주스에 들어 있는 화합물은 위 내 산의 분비를 조절하는 데 도움을 준다. 그 …
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Date Published: 2/15/2022
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알로에 효능 12가지와 부작용 – 건강하게 살자
알로에에 함유된 알로에닌과 이모딘 성분은 위액의 분비를 활발하게 해 주어 소화를 촉진하는 효능이 있다고 합니다. 이렇게 위 건강이 개선됨에 따라 …
Source: sam.vvonus.com
Date Published: 11/13/2022
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- Date Published: 2018. 8. 23.
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알로에 베라 주스를 마셔야 하는 8가지 이유와 레시피
알로에 베라 주스를 마셔야 하는 8가지 이유와 레시피
3분
알로에 베라는 셀 수 없을 정도로 많은 건강상의 이점을 갖고 있다! 알로에 베라 주스를 마셔야 하는 훌륭한 8가지 이유와 집에서 만드는 법을 알아보자.
마지막 업데이트: 05 11월, 2018
비타민, 미네랄 및 항염증제는 알로에 베라의 많은 이점 중 하나이다. 게다가 체중 감량에도 큰 도움이 된다는 점을 잊어서는 안 된다! 지금부터 알로에 베라 주스를 마셔야 하는 이유에 대해 함께 알아보자.
알로에 베라는 세상에서 가장 잘 알려진 식물 중 하나이다. 여러 가지 미용 용도가 있을 뿐만 아니라, 건강에도 매우 유익한 영양분이 풍부하기 때문이다.
수분, 항산화제, 섬유질 및 기타 건강한 성분이 풍부하게 함유되어 있는 이 식물은 여러 질병에 대한 치료법으로 오랫동안 사용되었다. 실제로 제약 및 화장품 업계에서는 이 식물의 천연 추출물을 이용해 많은 제품과 치료제를 만들고 있다. 그렇지만 성분을 100%로 즐길 수 있는 가장 효율적인 방법은 자연 그대로의 상태로 사용하는 것이다.
알로에 베라는 칼로리도 매우 낮기 때문에, 건강한 방식으로 체중을 감량하는 데 도움이 된다.
많은 사람들이 잘 모르고 있기 때문에, 이 글에서는 식단에 알로에 베라 주스를 추가해야 하는 8가지 이유를 소개한다.
함께 알아보자!
1. 변비를 예방한다
알로에 베라 주스를 적당량 섭취하는 것은 경미하거나 만성적인 변비를 자연적으로 퇴치하는 데 가장 좋은 방법 중 하나이다.
높은 수분 및 섬유 함량에는 가벼운 소화 효과가 있어 장의 움직임을 촉진하여, 불순물을 제거하는 데 도움이 된다.
2. 체중 감량에 도움이 된다
알로에 베라 주스를 마시는 것은 다이어트를 하는 데 훌륭한 습관이다.
소화 및 신진대사에 영향을 미치는 독소를 제거하는 천연 정화제의 역할을 하기 때문에, 다이어트를 시작하기 전에 마실 것을 추천한다.
또한 많은 양의 칼로리를 섭취하지 않고도 허기를 잠재울 수 있다.
참고 글 : 비만인들에게 뒤캉 다이어트는 정말 효과가 있을까?
3. 소염 효과가 있다
만성 염증 질환이 있는 사람들은 알로에 베라 주스를 섭취하는 것으로 주목할 만한 효과를 볼 수 있다. 캄페스테롤, 루페올, 베타 시토스테롤과 같은 항염증 화합물은 부기와 관련된 통증을 줄여준다.
알로에 베라는 다음과 같은 질환에 도움이 된다.
과민성 대장 증후군
관절염
데인 상처
심혈관 질환
제2형 당뇨병
4. 영양가가 많다
천연 알로에 베라 주스는 가장 일반적인 영양 결핍을 예방하고 퇴치하는 데 완벽하다.
알로에 베라에 포함된 성분 중 일부는 다음과 같다.
비타민 (A, B군, C, E)
무기물 (칼슘, 철, 마그네슘, 아연, 나트륨, 망간, 칼륨)
5. 신체를 해독한다
이 식물의 활성 화합물은 혈류, 간 및 신장에서 축적된 독소를 제거하는 데 유용하다.
알로에 베라를 적당량 섭취하면 패혈증과 관련된 세포 손상과 만성 질환을 예방할 수 있다.
참고 글 : 신장에서 독소를 제거하는 방법
6. 콜레스테롤을 조절한다
이러한 천연 주스에 들어간 영양분은 좋은 콜레스테롤 수치를 높이고, 나쁜 콜레스테롤 및 과도한 트리글리세라이드를 줄일 수 있다.
이는 무엇보다도 동맥 경화 및 혈압 상승을 예방하는 항염증제가 포함되어 있기 때문이다.
7. 구강 건강에 도움이 된다
알로에 베라의 항균 및 항염증 효과는 잇몸 손상과 치아 감염을 예방하는 데 유용하다.
이 식물을 섭취하면 박테리아 수치가 낮아지기 때문에, 플라크의 형성을 막고 입 냄새를 개선할 수 있다. 또한 구강염의 가장 좋은 치료제 중 하나이다.
8. 혈당을 조절한다
천연 알로에 베라 주스에는 제2형 당뇨병 환자나 혈당 수치가 불안정한 사람들에게 도움을 주는 저혈당 효과가 있다.
글루코만난으로 알려진 물질이 포함되어 있는데, 이는 설탕을 에너지로 변환시켜 혈액에 축적되는 것을 막아준다.
알로에 베라 주스 만드는 법
건강에 좋은 알로에 베라 주스를 만들려면, 잎 안에 있는 젤을 추출해야 한다. 식물의 나이가 2년 정도는 지나야 사용할 수 있다는 점을 잊지 말자.
2년이 되지 않으면 특별한 성분이 완전히 성장하지 않기 때문이다. 따라서 2년 전까지는 효능이 발휘되지 않는다.
재료
알로에 베라 잎 1개
물 1/2컵 (100 ml)
꿀 1숟갈 (25 g) (선택 사항)
만드는 법
먼저 알로에 베라 잎을 자른 뒤, 안에 있는 젤을 추출한다.
흐르는 물에 씻어 불순물을 제거한다.
믹서기에 물 반 컵과 함께 넣어 갈아준다.
원한다면 단맛을 내기 위해, 약간의 꿀을 첨가해도 된다.
마시는 법
하루에 1/2-1컵 정도 마셔보자. 스무디나 레모네이드에 넣어서 마셔도 된다.
부작용이 생기지 않으려면 과도하게 마시지 말자.
보다시피 천연 알로에 베라는 놀라운 건강상의 이점을 갖고 있다.
정기적으로 이 주스를 집에서 만들어 식단에 추가해 보자! 건강과 행복을 누릴 수 있을 것이다.
이 글은 어떤가요?
알로에 베라 주스의 효능과 부작용 (섭취 시 주의사항)
1. 변비 치료
이중 목적 식물인 알로에 베라는 구강 완하제(배변을 쉽게 하는 약·음식·음료)로 사용하기 위해 건조되고, 알로에 음료는 소화계를 청소하고 변비를 완화하기 위한 용도로 사용되기도 합니다.
미국 국립보건원(The National Institutes of Health)에서는 알로에가 알로인 등의 유액에 있는 안트라퀴논 복합물 때문에 완하제로서 작용한다고 언급합니다.
연구를 통해 알로에 베라의 완하 효과가 입증되고 있지만, 미 식품의약국에서는 알로에 베라를 식품에 들어가는 향을 위한 첨가물로써만 사용하도록 허가하고 있으며, 알로에 베라 주스를 처음으로 먹는 사람들은 226g의 소량만을 섭취할 것이 권장됩니다.
2. 잇몸 염증 완화
치과에서 치태 제거 시술을 받은 30명을 대상으로 진행한 한 연구에서, 이 중 15명의 참가자에게 알로에 베라 주스로 만든 구강 청결제로 입안을 헹구게 했습니다.
그 결과, 알로에 베라 가글을 한 참가자들은 그렇지 않은 참가자들에 비해 치은염 완화 효과가 더 크게 나타난 것으로 밝혀졌습니다.
연구원들은 이러한 염증 완화가 알로에 베라의 항균성 및 항박테리아 성분에서 기인한다고 밝혔습니다.
알로에 베라 치약은 스트렙토코쿠스 무탄스(충치 형성균) 및 칸디다 알비칸스를 포함한 많은 다른 병원균에 대하여 일반 치약보다 더 나은 항바이러스 효과를 나타낼 수 있습니다.
3. 혈당 수치 조절
학술지 임상 약리와 치료(The Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics)에 게재된 한 메타 분석에서는, 알로에 베라가 당뇨병 전증 및 제2형 당뇨병을 앓고 있는 사람 모두에게 혈당 수치를 조절하는 데 잠재적인 효과를 나타낸다고 보고했습니다.
4. 비타민 C 제공
건강에 필수적인 요소로 알려진 비타민 C는 알로에 베라에 있는 중요 성분인데, 비타민 C는 천연 항산화제이자 염증 퇴치를 돕습니다.
226g 용량의 알로에 베라 주스에는 9.1mg의 비타민 C가 들어 있습니다.
널리 알려진 비타민 C의 이점 중 몇 가지를 예로 들자면 면역 체계의 개선 및 심혈관 질환 발병률 감소 등이 있습니다.
알로에 베라에는 비타민 B 복합체도 들어 있으며, 알로에 베라는 비타민 B12를 함유하는 유일한 식물 중 하나입니다.
5. 위궤양 예방
2014년의 한 연구에서는, 음식의 소화를 돕는 알로에 베라의 효능에 위궤양의 발병을 낮추는 능력 또한 포함된다고 보고했습니다.
과학자들은 염증을 막아주는 비타민 C 성분 및 기타 복합물이 그러한 이점을 설명할 수 있다고 생각합니다.
6. 피부 질환 치료
수많은 임상 실험에서는 알로에 베라가 여드름, 건선, 그리고 어쩌면 아토피성 피부염과 같은 질환까지 치료, 치유 및 관리하는 데 긍정적인 영향을 미치는 것으로 결론 내렸습니다.
또한, 한 연구에서는 알로에 베라가 “피부 질환 치료에 매우 좋은 결과를 보이고, 주름, 튼 살 및 색소 침착 등의 치료에 효과적인 것으로 나타났다”라고 밝혔습니다.
수분 보충에 좋은 알로에 베라 주스는 한 컵의 열량이 36칼로리밖에 되지 않으며, 당분이 가득한 과일 주스나 탄산음료와 비교했을 때 훌륭한 선택이 됩니다.
알로에 베라 주스의 9가지 효능과 부작용
알로에 베라 주스는
알로에 베라 식물 잎의 살로 만든 끈적 끈적한 액체입니다.
알로에는 일반적으로 햇볕을 치료하는 것으로 알려져 있습니다.
그러나 주스 형태로 마시는 것은 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다.
순수한 무색의 낮은 안트라 퀴논 알로에 베라 주스를 마시는 9 가지 이유가 있습니다.
1. 알칼리성
산성 pH를 가진 몸은 질병의 번식지입니다.
병이 번성하는 분위기입니다.
알로에 베라 주스와 같은 알칼리성 음식 및 음료를 먹고 마시는 방법으로
몸의 균형을 유지하십시오.
다른 스마트 알칼리성 식품 선택에는 다음이 포함됩니다.
잎이 많은 채소
뿌리 채소
콩과 식물
견과류와 씨앗
과일
2. 수화 작용
알로에 식물은 매우 밀도가 높기 때문에 탈수를 예방하거나 치료하는 이상적인 방법 입니다.
수분을 유지하면 불순물을 제거하고 씻을 수있는 방법을 제공하여 신체 해독에 도움이됩니다.
쥬스에는 신체의 장기 출력을 최적화하는 풍부한 영양분이 들어 있습니다.
이것은 신장과 간이 혈액 해독 및 소변 생산에 중요한 역할을 합니다.
3. 간 기능 개선
간이 건강해야 해독이 잘 됩니다.
알로에 베라 주스는 간을 건강하게 유지하는 훌륭한 방법입니다.
그것은 신체가 적절하게 영양을 공급 받고 수분을 공급받을 때
간이 가장 잘 기능하기 때문입니다.
알로에 베라 주스는 수분이 풍부하고 식물 영양소가 풍부하기 때문에 간에 이상적입니다.
4. 변비 개선
알로에 베라 주스를 마시면 장의 수분 함량이 증가합니다. 연구에 따르면 장 수분 함량 증가와 연동 운동 자극 사이의 관계가 있으며, 이는 대변을 정상적으로 배출하는데 도움이됩니다.
알로에는 또한 장의 건강한 박테리아를 정상화시켜 건강한 장내 식물의 균형을 유지합니다.
5. 맑은 피부
수화 알로에 베라 주스는 여드름 의 빈도와 모양을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 . 또한 건선 및 피부염 과 같은 피부 상태를 개선하는데 도움이 될 수 있습니다 .
알로에 베라는 피부를 보호하는 데 도움이되는 항산제와 비타민이 풍부 합니다.
알로에 베라의 중요한 화합물은 자외선 (UV)의 영향을 중화시키고, 기존의 UV 손상으로부터 피부를 복구하며, 미세한 선과 주름을 예방하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.
6. 영양 강화
알로에 베라 주스에는 영양분이 꽉 들어 있습니다.
비타민 B, C, E , 엽산 과 같은 중요한 비타민과 미네랄이 들어 있습니다 .
칼슘
구리
크롬
나트륨
셀렌
마그네슘
칼륨
망간
아연
알로에 베라는 비타민 B-12의 유일한 식물 공급원 중 하나입니다.
영양소가 풍부한 음식과 음료를 섭취하는 것이 예방 가능한 질병을 퇴치하는 데 중요합니다.
7. 위산 분비 조절
알로에 베라 주스에 함유 된 화합물은 위산의 분비를 조절하는 데 도움이됩니다. 이 효과는 심지어 위궤양 과 싸우고 더 커지는 것을 막는 것으로 나타났습니다 .
8. 소화 기능 개선
알로에 베라는 설탕과 지방의 분해를 돕고 소화를 원활하게 유지하는 것으로 알려진 여러 효소를 함유하고 있습니다.
알로에 베라는 위장과 내장의 자극을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 주스는 과민성 대장 증후군 (IBS) 및 기타 염증성 장 질환을 가진 사람들을 도울 수 있습니다 .
33 명의 IBS 환자에 대한 2013 년의 한 연구에 따르면 알로에 베라 주스는 IBS의 통증과 불편을 줄이는 데 도움이됩니다. 그만큼연구신뢰할 수있는 출처 위약 통제되지 않았으므로 더 많은 연구가 필요합니다.
알로에 베라는 초기 궤양성 대장염 으로 고통받는 사람들에게도 유익 했습니다 .
9. 피부 케어
메이크업 프라이머 (파운데이션 전에 적용)
메이크업 리무버
햇볕에 탄 노리개
가벼운 보습제
자극받은 두피 치료 (페퍼민트 오일 몇 방울에 섞임)
알로에 베라 주스를 부작용은 무엇입니까?
정제된 알로에 베라는 안전한 것으로 간주됩니다. 3 개월 동안 다양한 농도의 정제 된 알로에 베라를 먹인 생쥐에 대한 2013 년 연구 는 주스에서 전혀 부작용이 없음을 보여주었습니다.
반면, 정제되지 않은 알로에 베라 주스는 설사와 경련을 포함하여 부작용 을 일으킬 수 있습니다 .
설사는 심한 통증, 탈수 및 전해질 불균형을 유발할 수 있습니다 .
연구원들은 정제되지 않은 알로에 베라 주스로 인한 부작용은 완화제로 간주되는 안트라 퀴논의 존재의 결과라고 결론지었습니다.
안트라 퀴논은 알로에 베라 식물의 잎에서 자연적으로 발견되는 유기 화합물이지만 독성으로 간주되어 피해야합니다.
하나 2013 년 연구신뢰할 수있는 출처알로에 베라 잎 추출물은 쥐에서 결장 선종 (양성)과 암종 (암)의 위험을 증가 시켰습니다. 그러나 같은 해에 쥐 를 대상으로 한 또 다른 연구에 따르면 정제 및 탈색 주스는 유색 알로에 베라와 비교할 때 더 안전한 옵션입니다.
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주스로 만들어 먹기도 하는 알로에 베라 효과와 부작용
▲알로에 베라(출처=플리커)
알로에 베라는 아프리카가 원산지인 백합과의 다년초다. 이름의 ‘베라’는 ‘진실’이라는 뜻의 라틴어로 옛날부터 효능이 매우 뛰어난 약으로 쓰였음을 알려준다.
▲알로에 주스는 간기능에 좋다(출처=게티이미지)
약용식물 알로에 베라
알로에 잎을 자르면 나오는 맑은 젤 형태의 수액은 화상과 관절염을 치료하는 효과가 있다. 또 감기, 동상, 건선 치료에 효과적이다. 위 궤양이나 천식, 당뇨병을 치료하기 위해 쓰이기도 한다. 알로에 라텍스는 우울증과 변비의 자연 치료제로 사용한다.
▲알로에 베라 주스(출처=게티이미지)
알로에 주스의 효능은?
1. 간 기능 : 알로에 주스는 식물 영양소가 풍부하기 때문에 간을 건강하게 유지한다.
2. 알칼리성 : 몸이 산성 pH를 가지고 있다면 질병의 온상이 된다. 알로에 주스를 마시면 몸의 pH 균형이 유지된다.
3. 수분 : 알로에 베라는 수분이 풍부하기 때문에 탈수를 치료하고 예방한다. 수분을 섭취하면 몸속의 불순물 제거에 도움이 된다. 알로에 주스는 신체 기관에 좋은 영양소로 가득하다.
▲알로에 주스는 요구르트와 알로에를 섞기만 하면 된다(출처=게티이미지)
알로에 주스 만드는 법
알로에와 요구르트를 준비한다. 30~40cm 정도 길이의 알로에 1개에 요구르트 4개를 넣는다. 알로에는 껍질에 붙은 이물질을 제거하고 그대로 넣는다. 알로에와 요구르트를 믹서기에 넣고 갈아주면 된다.
▲알로에 워터(출처=페어드드링크닷컴)
알로에 워터와 알로에 주스의 차이점은?
알로에 베라 젤에 물만 섞으면 알로에 워터가 된다. 알로에 젤에 감귤류 주스를 섞으면 알로에 베라 주스가 된다. 두 음료의 건강상 이점은 동일하다.
▲복부 통증을 느끼는 남성(출처=게티이미지)
알로에 주스의 부작용은?
알로에 베라를 장기적으로 복용하면 건강에 좋지 않다. 알로에 주스는 매일 50~100ml 이하로 마셔야 한다. 이상으로 알로에 주스를 복용하면 피부 알레르기, 낮은 혈당 수치, 복부 통증, 설사가 나타난다. 또 목이 붓거나 근육이 약해지기도 한다.
▲알로에 젤은 피부 보습에 사용한다(출처=게티이미지)
피부에 알로에 젤 사용하기
알로에 젤은 메이크업 프라이머, 보습제, 메이크업 제거제로 사용한다. 두피의 염증을 가라앉히는 용도로 사용하기도 한다. 박하 기름 한 방울과 알로에 베라 젤을 섞어서 사용하면 된다. 자기 전과 아침에 알로에 젤을 바르면 여드름을 제거할 수 있다.
[메디컬리포트=위아람 기자]
알로에베라 주스 효능 부작용
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피부에 좋다고 알려진 알로에베라는 주로 화장품으로 많이 사용되고 있습니다.
알로에베라 효능은 건강상의 이점이 수없이 많을 정도로
우리 몸에
좋은 식품입니다.
알로에베라는
알로에 잎을
잘라냈을 때
그 안에 있는 젤리 같은 물질을 말합니다.
그렇다면 알로에베라 주스의 효능 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
알로에베라 주스 효능
알로에베라 주스는 이미 매우 인기 있는 음료이며, 건강상의 이로움이 많은지에 대한 연구가 활발히 진행되고 있습니다.
알로에베라는 주로 열대지방에서 자라는 알로에 속 식물이며, 오래전부터 알로에베라겔은 의료 시술에 사용돼 왔습니다.
1. 피부미용
아시다시피 알로에는 피부에 좋아 수딩젤 같은 화장품으로 시중에 많이 판매되고 있습니다.
알로에베라 주스 역시 꾸준히 마실 경우 피부 빛이 밝아지게 되며 피부 노화를 방지할 수 있습니다.
그 이유는 주스에 함유된 영양분 및 산화방지제로 인해서 피부에 많은 영향을 미치게 됩니다.
2. 심장 건강
알로에베라 주스를 통해서 혈액순환이 원활하게 되며, 혈액응고를 방지하는 역할을 합니다.
또한 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 당뇨병이나 동맥경화 그리고 심장질환을 예방하고 개선해줍니다.
알로에베라에 함유된 구리, 칼슘, 아연, 마그네슘, 칼륨 및 각종 비타민들과 미네랄을 통해서 면역력이 높아지게 되며 식물영양소 및 산화방지제를 통해서 만성질환에 대해서 도움을 받을 수 있습니다.
3. 속 쓰림 예방
항산화 물질을 가지고 있어서 진통 및 염증을 완화하는 역할을 합니다.
대부분 사람들이 산성을 띠는 위를 가지고 있는 경우가 있는데 알로에 베라 주스의 경우 알칼리성 특징을 가지고 있어서 산의 생성을 직접적으로 관여해 막아주며, 역류를 예방합니다.
이로 인해서 위궤양이 생기는 것을 방지하며 개선하는데 도움이 됩니다.
4. 소화 개선
연구결과에 의하면
알로에베라 주스
섭취 시
영양분들이 체내에
흡수되는 것을
증가시켜주며 장을
윤활하게
하여 소화가
잘 되게
하며, 변비를
완화할 수
있다고 합니다.
또한 수분함량이 높기 때문에 체내에 필요한 수분 유지에 도움이 됩니다. 이로 인해 이뇨작용을 하게 되며 체내에 남아있는 독소, 지방,
소금 등을
배출시키는데 효과가 있습니다.
알로에베라 주스 부작용 주의사항
알로에베라 주스는 건강상 이점이 많지만 그만큼 부작용도 많으므로 주의해서 섭취하셔야 합니다.
알로에베라 주스에 안트라 콰인 이라는 화학물질이 설사를 유발할 수 있습니다. 적당량을 마시는 것은 문제가 되지 않지만 과다 섭취 시 문제가 발생할 수 있으니 피하시길 바랍니다.
복용하고 있는 약이 있다면 알로에베라 주스와 함께 먹을 시 문제가 될 수 있으니 의사와 상담 후 드셔야 합니다.
알레르기 작용이 있을 수 있습니다. 얼굴, 입술, 혀가 자극을 받아 부을 수 있으므로 이런 문제가 생길 시 섭취를 중단하고 병원에 가셔야 합니다.
민감한 피부를 가진 사람들은 가려움이나 붉은색의 물집이 생길 수 있습니다.
당뇨병 환자가 혈당을 낮추는 약을 복용하고 있고, 알로에베라 주스를 마실 경우 혈당이 더 낮아지므로 위험할 수 있습니다.
알로에베라의 자극제 특성으로 아드레날린을 일으킬 수 있으므로, 과거에 심혈관질환이 앓았거나 심장질환이 있는 경우에는 피하시는 게 좋습니다.
알로에베라 주스의 놀라운 효능! 매일 마셔야되는 7가지 이유!
알로에베라는 식품, 의약품 및 화장품 산업에서 굉장히 중요한 성분이라고 합니다.
다양한 과학 저널에서 발표된 최근의 연구에 따르면 알로에베라 주스를 경구섭취하면 당요병 및 고지혈증을 조절하고 지방을 낮추는데 도움을 준다고 합니다.
알로에베라 쥬스를 매일 마시면 좋은 점 7가지에 대해 알아봅시다!
1. 비타민과 미네랄이 함유되어 있다.
알로에베라에는 우리 몸에 필수적인 비타민, 미네랄 및 향상화 물질이 한가득 들어있습니다.
존재하지 않는건 비타민 D가 유일하다고 합니다.
2. 소화장애에 탁월한 효과를 발휘한다.
알로에베라 주스를 매일 섭취하면 소화 불량, 변비, 가스 등 소화장애를 치료할 수 있습니다.
3. 독소를 몸에서 제거하는데 탁월하다.
알로에베라 주스의 섭취는 몸에도 독소를 제거합니다.
아침 일찍 마시면 소화기를 치료하는 것부터 시스템을 청소하기까지 합니다.
4. 빈혈 치료에 도움이 된다.
소화기 및 간장애, 빈혈, 황달 및 담즙과 관련된 질병을 교정하는데 도움이 된다고 합니다.
5. 호르몬 불균형을 치료해준다.
알로에베라는 췌장 및 비장 관련 장애뿐만 아니라 호르몬 문제를 치료하는데 종종 쓰입니다.
6. 모발 및 피부관리에 좋다.
알로에베라 쥬스는 빛나는 피부를 유지하고 모발 성장을 촉진시킵니다.
간단한 화상 및 흉터에도 쓰입니다.
두피뿐만 아니라 피부 보습제로도 탁월하다고 합니다.
7. 면역 능력을 향상시킨다.
알로에베라의 중요한 점 중 하나가 바로 면역능력의 향상입니다.
몸이 안좋을 때 마시는것도 좋고 자주 감기에 걸린다면 알로에베라 주스를 마시는 걸 추천드립니다.
알로에베라 주스 사용방법
알로에베라 주스는 빈속에 먹는게 가장 좋다고 합니다.
20ml 정도를 한 잔의 물과 혼합해서 마시는 걸 추천드립니다.
알로에 베라 주스 효능 효과 및 건강상의 이점 9가지 알아보기
알로에 베라 주스란 무엇인가?
알로에베라 식물은 알로에 속으로부터 나온 다육식물종이다. 열대성 기후에서 풍부하게 자라며 수세기 동안 약용 식물로 사용되어 왔다.
알로에 베라 주스는 알로에 베라 식물 잎의 살로 만든 끈적끈적한 두툼한 액체다. 흔히 햇볕에 탄 것을 치료하는 것으로 알려져 있다. 그러나 이 건강한 영락서를 쥬스 형태로 마시는 것은 당신에게 많은 다른 건강상의 이점을 제공한다.
알로에베라 주스는 알로에베라 식물의 잎 전체를 으깨거나 갈아서 만든 것으로, 액체를 정화시키고 여과하는 다양한 단계가 뒤따른다. 순하고 참을 수 있는 맛으로 즙은 스무디로 쉽게 섞이고 흔들린다. 이것은 알로에 베라 주스를 실질적인 전체 음식 보조제로 만든다.
알로에 베라 주스를 마시면 어떤 건강상의 이점이 있을까?
여기에 순수하고, 무색에, 낮은 안트라퀴논 알로에 베라 주스를 마시는 9가지 이유가 있다.
1.알칼리성
산성 pH를 가진 몸은 질병의 번식지다. 병이 번성하는 분위기야. 알로에 베라 주스와 같은 알칼리성 음식과 음료를 먹고 마시면서 몸의 균형을 유지하도록 도와라.
기타 스마트 알칼리성 식품 선택사항에는 다음이 포함된다.
잎이 무성한 채소
뿌리채소
콩쿨드
견과류와 씨앗
과일들
2.수화
알로에 식물은 수질이 매우 강하기 때문에 탈수증을 예방하거나 치료하는 것이 이상적이다. 수분을 유지하면 불순물을 제거하고 씻어낼 수 있는 방법을 제공함으로써 몸의 해독을 돕는다. 이 주스는 또한 여러분의 몸의 장기 출력을 최적화하는 영양소를 풍부하게 함유하고 있다.
신장과 간은 혈액을 해독하고 오줌을 내는 일을 주로 담당하기 때문에 이것이 결정적이다. 이러한 이유로, 여러분은 그들을 건강하게 유지할 필요가 있다.
심한 운동으로부터의 회복은 여분의 유체의 섭취를 통한 수분이 필요하다. 당신의 몸은 운동으로 인한 젖산 축적을 씻어내고 없애기 위해 더 많은 액체를 필요로 한다. 다음 힘든 운동 후에 코코넛 워터 대신 알로에 베라 주스를 먹어봐.
3. 간기능
해독에 있어서는 건강한 간 기능이 관건이다.
알로에 베라 주스는 당신의 간을 건강하게 유지하는 훌륭한 방법이다. 그것은 신체가 충분한 영양분을 공급받고 수분을 공급받을 때 간이 가장 잘 기능하기 때문이다. 알로에 베라 주스는 수분을 공급하고 피토뉴트리젠트가 풍부하기 때문에 간에 이상적이다.
4. 변비에 대하여
알로에 베라 주스를 마시면 장내의 수분 함량을 증가시키는데 도움이 된다. 연구 결과 장내 수분 함량을 증가시키는 것과 대변을 정상적으로 통과시키는 데 도움을 주는 근막염의 자극 사이에 관계가 있는 것으로 나타났다.
변비가 심하거나 변비가 잦은 경우 알로에베라 주스를 일상생활에 접목해 보십시오. 알로에 또한 장내 건강한 박테리아를 정상화시켜 건강한 장내 식물군의 균형을 유지하도록 돕는다.
5. 맑은 피부를 위해
알로에 베라즙을 수분을 공급하면 여드름 발생 빈도와 외관을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 그것은 건선과 피부염과 같은 피부 상태를 줄이는데 도움을 줄 수도 있다.
알로에 베라는 피부를 보호하는데 도움을 줄 수 있는 항산화제와 비타민의 풍부한 공급원이다.
알로에 베라의 중요한 화합물들은 또한 자외선(UV) 방사선의 효과를 중화시키고, 기존의 UV 손상으로부터 피부를 회복시키며, 미세한 선과 주름의 예방에 도움을 주는 것으로 나타났다.
6. 영양부양
알로에 베라 주스는 영양분이 풍부하다. 그것을 마시는 것은 부족함이 없도록 하는 훌륭한 방법이다. 비타민 B, C, E, 엽산 같은 중요한 비타민과 미네랄을 함유하고 있다.
또한 소량의 다음을 포함한다.
칼슘
구리의
크롬
나트륨
셀레늄
마그네슘
칼륨
망간
아연을 씌우다
알로에 베라는 또한 비타민 B-12의 유일한 식물 공급원 중 하나이다. 이것은 채식주의자와 채식주의자들에게 좋은 소식이다.
음식과 음료를 많이 섭취하는 것은 대부분의 예방 가능한 질병과 싸우는 데 있어 핵심이다.
7. 속쓰림 완화
알로에 베라 주스를 마시면 속이 쓰릴 때 안도감을 줄 수 있다. 알로에 베라 주스에 들어 있는 화합물은 위 내 산의 분비를 조절하는 데 도움을 준다. 그 효과는 심지어 위궤양을 퇴치하고 위궤양이 커지는 것을 막는 것으로 나타났다.
8. 소화제 혜택
알로에 베라는 당분과 지방의 분해에 도움을 주고 소화작용을 원활하게 하는 것으로 알려진 여러 효소를 함유하고 있다.
만약 여러분의 소화 시스템이 최적으로 작동하지 않는다면, 여러분은 여러분이 먹고 있는 음식에서 모든 영양분을 흡수하지 못할 것이다. 식단에서 이익을 거두려면 내부 엔진을 건강하게 유지해야 한다.
알로에 베라는 위와 장의 자극을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다. 이 주스는 또한 과민성 장 증후군과 장의 다른 염증성 장애를 가진 사람들을 도울 수 있다.
2013년 33명의 IBS 환자를 대상으로 한 한 한 연구는 알로에 베라 주스가 IBS의 고통과 불편함을 줄이는 데 도움이 된다는 것을 발견했다.
연구신뢰할 수 있는 소스는 위약 조절이 되지 않았으므로 더 많은 연구가 필요하다.
알로에 베라는 또한 일찍이 이중 맹목적이고 위약 조절이 가능한 연구에서 궤양성 대장염을 앓고 있는 사람들에게도 유익했다.
9. 미용 해킹
알로에 베라 주스를 손에 넣는 것은 또한 많은 미용과 건강상의 필요에도 좋을 수 있다.
다음 용도로 사용해 보십시오.
메이크업 프라이머(파운데이션 전 바르기)
메이크업 리무버
햇볕에 탄 다른 사람
경량 보습제
자극성 있는 두피 치료(페퍼민트 오일 몇 방울에 담근 것)
알로에 베라 주스를 마시면 나타나는 부작용은?
탈색(청정, 낮은 안트라퀴논) 통잎 알로에 베라는 안전한 것으로 여겨진다. 2013년 쥐를 대상으로 3개월간 다양한 농도의 정제 알로에 베라를 먹인 연구는 주스로부터 전혀 부작용을 보이지 않았다.
컬러 vs 탈색 알로에 주스
반면 무염색 무정화 무정화 알로에 베라즙은 설사, 경련 등 불쾌한 부작용을 일으킬 수 있다.
설사는 심한 통증, 탈수, 전해질 불균형으로 이어질 수 있다.
연구진은 알로에 베라즙 미청소로 인한 부작용이 안트라퀴논의 존재에 따른 것으로 결론을 내렸는데, 이는 해약으로 간주된다.
안트라퀴논은 알로에베라 식물의 잎에서 자연적으로 발견되는 유기 화합물이지만 독성 물질로 간주되므로 피해야 한다.
2013년 1회 연구트러스트드 소스(Trusted Source)는 알로에베라 통잎 추출물이 쥐의 대장 아데노마(베니그)와 발암(암) 위험을 높인다는 사실을 발견했다. 그러나 같은 해 쥐에 대한 또 다른 연구는 정제된 탈색된 주스가 알로에 베라에 비해 안전한 선택이라고 지적했다.
알로에 베라 주스와 약물 상호작용
알로에 주스는 특정 약물과 상호작용하는 것으로 밝혀졌다. 사이토크롬 P450 3A4와 CYP2D6의 기질로 여겨지는 약을 복용하고 있다면 알로에 베라 주스를 마시지 마십시오. 알로에 베라 주스는 이 약들의 부작용의 위험을 증가시킬 수 있다.
알로에 또한 세보플루란의 효과를 더하여 수술 중에 과다한 출혈을 일으킬 수 있다. 만약 당신이 세보플루란을 복용하고 있다면 알로에 주스를 마시기 전에 의사와 상의하라.
알로에 베라 주스에 설탕이 얼마나 들어있니?
대부분의 주스와 달리 알로에 베라 주스의 4온스는 설탕이 전혀 들어 있지 않고 칼로리가 조금밖에 없다. 설탕 섭취를 지켜보고 있다면 알로에 베라 주스는 건강한 선택이다.
알로에베라 주스를 찾을 수 있는 곳
알로에 베라 주스는 온라인이나 대부분의 건강식품 시장에서 구입할 수 있다. 알로에베라 주스를 살 때는 제품의 품질을 고려하는 것이 중요하다.
유기농, 순수, 100% 알로에 주스를 찾아라. 필러를 함유한 블렌드보다는 순수한 알로에 베라즙을 마시는 것이 중요하다. 라벨을 주의 깊게 읽어라.
다음 단계
건강 증진을 위해, 알로에 베라 주스를 하루에 8온스까지 마셔라. 얼음 위에 붓거나 스무디나 좋아하는 주스와 섞거나 병에 담아 마시기만 하면 된다.
알로에 효능 12가지와 부작용
알로에 효능 12가지와 부작용
알로에는 백합과의 다년생 식물로서 고대 시대부터 먹었다는 기록이 있고, 알렉산더 대왕이 병사들의 질병을 예방하기 위해 먹었다는 기록이 있을 정도로 오래전부터 사용되었는데, 특히 알로에 효능으로 건조해진 피부를 촉촉하게 해 주고 영양을 공급해주는 효능도 뛰어나 최근에는 알로에 주스나 크림, 에팩 등 화장품의 재료로도 사용되고 있습니다.
알로에의 풍부한 비타민과 식이섬유 성분으로 인해 피부 보습에도 좋고, 진정 작용, 면역력을 강화하는데도 뛰어난 효능이 있다고 합니다.
알로에 효능으로 무엇이 있는지 살펴봅니다.
알로에 효능
피부 미용에 좋음
알로에의 가장 대표적인 효능은 피부 미용인데, 알로에에 풍부하게 함유되어 있는 필수 아미노산 성분과 사포닌 등의 성분으로 인해 피부에 영양이 공급되어 피부를 촉촉하게 해주는 보습 작용을 하여 피부 미용에 뛰어난 효능이 있다고 합니다.
이외에도 알로에에 다량 들어 있는 유기산 성분은 피부의 건강에 직접적인 관련이 있는 콜라겐의 생성을 도와주어 피부 미용에 효과적이라고 합니다.
변비 예방에 좋음
알로에의 알로인과 이모딘 성분은 장의 연동 운동을 활발하게 해 주어 장 운동이 활성화됨에 따라 변비를 예방하는데 좋은 효과가 있다고 합니다.
또한 다량 함유된 식이섬유 성분도 장 운동을 촉진하는 효과가 있어서 변비 개선에 도움이 된다고 합니다.
살균 작용
알로에의 알로에틴과 알로에 성분으로 인해 강력한 살균력이 있다고 합니다.
알로에는 내성균이 생기지 않고 항생제 내성균까지도 죽이는 생알로에 효능이 있고, 특히 화농증의 균들을 집중적으로 없애주며, 화농증의 원인균에 바이러스까지도 제거하기 때문에 아폴로 눈병 등의 유행성 결막염에도 좋은 효과를 보인다고 합니다.
항암 작용 효과
알로에에 함유된 이모딘 성분은 암세포의 발생과 전이를 막아주는 효능이 뛰어나 항암 효과에 좋다고 합니다.
이외에도 알로에에 함유되어 있는 아크로틴A 성분도 항암 작용을 하기 때문에 암의 발생을 억제하는데 많은 도움이 된다고 합니다.
진정 작용 효과
생알로에 효능으로 통증 완화에 뛰어난 작용을 한다고 합니다.
알로에는 바른 부위만 신경을 진정시켜 진통제 역할도 하고, 신경성으로 오는 질병의 경우에도 다당류가 풍부하게 들어 있기 때문에 알로에를 섭취하면 과민 반응을 진정시켜 주어 차멀미나 뱃멀미 등에도 도움을 준다고 합니다.
상처 치유에 좋음
알로에는 물에 비하여 약 5배 정도로 빠르게 피부에 흡수되는데, 이렇게 빠른 흡수력과 더불어 수분과 다양한 영양소로 인해 피부를 빠르게 재생하고 치유하는데 좋은 효과를 보인다고 합니다.
당뇨 개선에 도움
알로에의 여러 성분들이 췌장의 조직을 재생시키고, 혈당을 조절해주는 효능이 있어 당뇨 개선에 도움을 준다고 합니다.
소화 촉진에 좋음
알로에에 함유된 알로에닌과 이모딘 성분은 위액의 분비를 활발하게 해 주어 소화를 촉진하는 효능이 있다고 합니다.
이렇게 위 건강이 개선됨에 따라 위염과 위궤양 등과 같은 위 관련 질병을 예방하는데 많은 도움이 된다고 합니다.
면역력 강화에 도움
알로에에 다량 들어 있는 면역 다당체는 체내 신진대사를 촉진해주고, 외부에서 유입되는 세균이나 각종 바이러스 등으로부터 보호해주는 효과가 있어 면역력 강화에 많은 도움을 준다고 합니다.
알로에에 함유된 펙틴 성분도 면역 체계를 개선해주기 때문에 면역력 증강에 도움이 된다고 합니다.
다이어트에 도움
알로에 효능으로 다이어트에 좋다고 합니다. 알로에는 체지방을 분해하는 효과가 있어서 몸속의 노폐물을 배출시켜준다고 합니다.
다이어트에 알로에겔 효능도 좋은데, 시중에 판매되고 있으니 별도로 검색하여 다이어트에 도움이 되면 좋겠습니다.
간 건강에 도움
알로에에 풍부하게 함유되어 있는 이모딘 성분은 간세포의 재생을 도와주고, 간 기능 향상에 도움을 주어 전반적인 간 건강에 효과적이라고 합니다.
이외에도 알로에의 알로인 성분도 간 기능을 향상하는 것은 물론이고 과음 후 손상된 간을 빠르게 회복하는 효능이 있어 숙취 해소에 뛰어나다고 합니다.
알레르기 예방에 도움
알로에는 대부분의 알레르기에 반응하는데, 알레르기 치료를 할 때 사용되는 약물의 부작용까지도 중화시켜주는 효능이 있다고 합니다.
이외에도 한방에서도 해독제로 사용할 정도로 섭취한 음식물이나 약물의 독소까지도 중화하는 작용을 한다고 합니다.
알로에 부작용
알로에 효능도 다양하게 많지만, 부작용도 있다고 합니다.
알로에 부작용으로 특별히 알려진 것은 없습니다. 다만, 알로에에는 안트라튀논 이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 알레르기를 일으키는 작용을 한다고 합니다.
피부에 알로에를 바를 경우에는 손목이나 손등에 미리 발라보고 사용하는 것이 좋고, 또한 알로에를 너무 과다하게 섭취할 경우 복통이나 구토, 설사 등의 증상이 나타날 수도 있으니 주의해야 한다고 합니다.
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