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기면증 증상, 아침에 알람을 못듣는 이유?
알람을 못 듣는 이유, 과수면증 때문이었다? 종종 알람 소리를 듣지 못하고 늦잠을 잔다면 과수면증을 의심해봐야 합니다. 이는 비정상적으로 잠을 많이 …
Source: thesuumhospital.tistory.com
Date Published: 11/25/2021
View: 7012
알람 소리 듣고 한 번에 일어나는 법 – 스퀘어 카테고리 – 더쿠
<안 일어나면 ㅈ되는 최후의 시간으로 알람 단 1개만 맞추기> 너무 리스크가 큰거 아니냐고? ㅋㅋㅋ 그게 이 방법이 효과있는 이유임. 한 번에 못 듣고 못일어나면 …
Source: theqoo.net
Date Published: 10/18/2022
View: 2444
[질문] 아침에 알람 소리를 못듣는 이유가 뭘까요? – 이글루스
스트레스 받아서 무시할 수가 없던데. 알람이나 전화소리를 듣지 못하고 자는 사람들은. 정말 잠자는 동안 아무소리도 못드는걸까요?
Source: punksta.egloos.com
Date Published: 3/15/2022
View: 5101
[1분 Q&A] 아침에 알람 소리가 전혀 안 들리는 이유는? – 하이닥
Q. 매일 잠자리에 들면서 6시간 정도 후로 기상 알람을 설정해 놓습니다. 하지만 알람 소리를 크게 설정해도 울리는 게 잘 들리지 않고, …
Source: www.hidoc.co.kr
Date Published: 1/14/2022
View: 166
알람을 못듣고 지각…아침에 어떻게들 일어나시나요ㅠ – 클리앙
제가 한 번 자면 좀 정줄놓고 자는 편인데.. 가끔 정말 피곤한 경우엔 알람도 못 듣고 계속 자거든요..; 오늘도 부장님 전화로 깨서(.
Source: www.clien.net
Date Published: 8/7/2022
View: 4485
수면장애치료, 알람 소리를 잘 못 들어요
하지만 알람을 한 번만 맞춰 놓으면 아예 듣지 못하거나 일어나기 … 두 번째, 수면무호흡증이 환자를 만성적인 수면부족 상태에 빠지게 하는 이유는 …
Source: suumsleepclinic.tistory.com
Date Published: 10/2/2022
View: 6216
알람소리를 못 들어요 특발성 과수면증 증상 및 치료법
아침에 알람소리를 듣지 못하는 진짜 이유! 수면장애 : 알람소리를 못 들어요. 평소 잠이 심각하게 많은 편인데 아침에 알람소리를 못 듣고 잘 때가 …
Source: post.naver.com
Date Published: 5/29/2022
View: 8277
자는동안 알람벨 소리를 들을 수 없어요 – 아하
아래는 알람 소리를 못듣는 이유에 대한 글을 정리해놓은 것입니다. 참조하시어 도움이 되기를 바랍니다. 만성적인 수면부족상태일 경우가 원인이라고 합니다.
Source: www.a-ha.io
Date Published: 3/6/2021
View: 309
주제와 관련된 이미지 알람 못듣는 이유
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주제에 대한 기사 평가 알람 못듣는 이유
- Author: YC리뷰
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- Date Published: 2022. 5. 7.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=jt0Ni4pcFFo
기면증 증상, 아침에 알람을 못듣는 이유?
피곤한 아침, 잠결에 알람을 대충 끄고 다시 잠들어본 적 있나요?
최근에는 이런 사람들을 위해 사진을 찍거나 수학문제를 풀어야만 알람이 꺼지는 어플도 등장하고 있습니다.
그런데 알람 소리를 전혀 듣지 못해 이러한 방법도 무용지물인 사람들이 있습니다.
만약 아침에 쉽게 일어나지 못한다면 세 가지 원인을 살펴보시길 바랍니다.
첫 번째는 수면의 질이 떨어진 경우입니다. 수면의 질이 떨어져있으면 길게 자더라도 피로가 풀리지 않기 때문에 아침에 몸이 무겁고 일어나기가 힘듭니다.
두 번째는 일주기 리듬 수면장애입니다. 이는 생체시계가 남들보다 뒤로 밀려져있어 늦게 잠을 자고 늦게 일어나는, 이른바 저녁형 인간이 되는 겁니다.
세 번째는 기면증 증상입니다. 기면증 같은 과수면증이 있으면 수면량이 과도하게 증가해 아침이 돼도 잠에서 깨기 힘들고 오전 내내 비몽사몽할 수 있습니다.
아침에 잘 못 일어나는 사람들은 위의 세 가지 원인을 골고루 의심해봐야 합니다.
단, 알람 소리를 듣지 못할 정도로 병적인 졸음을 느낀다면 세 번째 원인인 기면증일 가능성이 큽니다.
때문에 해당 증상을 구체적으로 살펴볼 필요가 있습니다.
오늘은 늦잠을 유발하는 기면증(과수면증) 증상에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
알람을 못 듣는 이유, 과수면증 때문이었다?
종종 알람 소리를 듣지 못하고 늦잠을 잔다면 과수면증을 의심해봐야 합니다.
이는 비정상적으로 잠을 많이 자는 수면장애로 중추성과 원인이 불분명한 형태의 원발성으로 나뉩니다.
중추성 과수면증은 중추신경계 이상으로 잠을 억제하는 호르몬이 급격히 감소해서 생기는 증상입니다.
그래서 정상적으로 생활을 하다가도 무언가에 집중하거나 특정 상황에 놓이게 되면 잠을 억제하지 못하고 순간적으로 잠에 빠져드는 모습을 보이죠.
또한 잠을 억제하는 호르몬이 렘수면을 조절하는 역할도 해 렘수면 관련 증상을 보이기도 합니다.
대표적으로 꿈을 많이 꾸는 것, 가위에 자주 눌리는 것, 잠을 잘 때와 잠에서 깰 때 꿈을 꾸는듯한 환각을 경험하는 것, 격한 감정 상황에서 근육의 힘이 풀리는 것이 있습니다.
원발성 과수면증은 특별한 원인이 없는 수면장애입니다.
증상의 양상 또한 순간적으로 졸음을 느끼는 기면증 증상과 달리 하루종일 졸음이 지속되고, 수면시간이 과도하게 길어지는 특징이 있습니다.
특히 아침잠이 많아져서 잠에서 깨기 힘들어하고 늦잠을 자는 경우가 많습니다.
물론 알람을 듣지 못하고 늦게까지 자는 증상은 중추성 보다는 원발성에 가깝습니다.
그러나 과수면증 환자 중에는 두 종류가 섞여있는 경우도 많기 때문에 기면질환의 증상까지 추가적으로 확인해보셔야 합니다.
또한 초기에는 원발성으로 나타나다가 중간에 기면병으로 변경되는 환자 분들도 많아서 주기적으로 자신의 상태를 점검해보는 게 좋습니다.
잠이 쏟아지는 기면증 증상, 치료하는 방법은?
잠이 쏟아지는 과다수면 증상이 있다면 일차적으로 수면클리닉에서의 치료가 필요합니다.
병원에서 처방하는 치료제는 대부분 각성제입니다.
기면증의 경우 각성 호르몬이 부족해져 생기는 증상이기 때문에 이를 대신할 수 있는 약물을 처방하는 것이죠.
하루종일 졸음이 지속되는 원발성 또한 각성제를 통해 증상을 조절할 수 있으므로 수면클리닉에서 치료를 받으셔야 합니다.
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전화 상담 (예약)
알람 소리 듣고 한 번에 일어나는 법
핫게에 알람소리 듣고도 안일어나서 룸메한테 맞았다는 글 보고 쓰는 글임.
왜냐하면 내가 한 때는 쳐맞은 저 글쓴이 같은 사람이었다가, 지금은 알람 울리기만 하면 발딱 일어나는 사람이 되었기 때문임.
내가 지금의 방법을 찾기 전에는 여러가지 알람 어플도 써봤어. 수학문제 풀기, 정해진 곳에서 사진 찍기 등등을 해봐도….비몽사몽 문제풀고 다시자고, 사진 찍고 다시자고 하면서 효과룰 잘 못봤거든. 그런데 한 방법으로 습관이 완전 한순간에 바뀌었어!
습관 고친데 가장 결정적인 역할을 한 방법은 바로 이거임
<안 일어나면 ㅈ되는 최후의 시간으로 알람 단 1개만 맞추기>
너무 리스크가 큰거 아니냐고? ㅋㅋㅋ
그게 이 방법이 효과있는 이유임.
한 번에 못 듣고 못일어나면 100% 큰일난다는 위험성을 내 자신이 알아야 다음날 몸을 일으킬 수 있음.
내가 예전에 알람 열 몇개씩 맞추며 살 때의 마인드는 이랬음.
‘나는 알람 잘 못들으니까 일어나기 한참 전부터 여러번 맞춰놔야 겨우 제시간에 일어날 수 있어’
근데 이렇게 되니까 나 스스로도 여러개의 알람 때문에 안심이 되어서 자면서도 계속 알람을 끔… 끈지도 모르면서 몇개나 알람을 끄고 계속 자고 ㅠㅠ 결국 피곤한 상태로 마지막 알람쯔음 되면 겨우 제대로 일어나지.
근데 최후의 시간, 유일한 알람 딱 하나로 바꾼 후부터는 내가 이걸 못 듣는다면 안된다는 마인드 셋팅이 자기 전부터 됨. 솔직히 알람 못듣는건, “이 알람은 꺼도 아직 늦지 않은 시간이야…” 하는 마인드가 있으니까 몸이 자동으로 끄고 그냥 자는거임 ㅋㅋ
그리고 진짜 신기한게 알람 딱 하나만 맞추면 그 알람은 진짜 절대 안놓쳐지더라. 지하철이나 버스에서 자다가도 내가 내릴 정류장 이름은 들리게 되는 그런 효과처럼ㅋㅋㅋ 그렇게 알람 못듣던 내가 바뀌어서 내자신도 놀랐어.
아무튼 내가 이렇게 습관을 바꾸고 나니 너무 만족스러워. 그 이유는 아래와 같아.
1. 주변 사람에게 피해줄 일이 없음
계속해서 알람 울리며 룸메이트, 옆집, 아랫집 등에 소음 유발하지 않는다는게 장점 (나는 계속 자취했어서 여러 알람 맞출 때도 괜찮긴 했지만.. )
2. 일어날 때 덜 피곤함
8시에 일어나도 되는데 7시부터 알람과 씨름하다가 겨우 8시에 일어나는게 예전의 생활이었음.
근데 이젠 그냥 8시까지 푹~~~ 자고 8시에 딱! 알람 듣고 일어나지. 이게 훨씬 덜 피곤하더라 정말루
3. 불안하지 않음
또 알람 못들으면 어떡하지…? 라는 불안감에서 해방됨. 역설적이게도 한번만에 못일어나면 안된다는 불안감이, 여러번의 알람을 놓칠 것 같다는 불안감을 없애줌 ㅋㅋㅋ
4. 뿌듯함
내가 일어나고자 하는 시간에, 내 의지로 바로 일어난다는게 뿌듯함을 느끼게 해줌. 출근 때문에 힘들긴해도, 한번에 일어나서 알람 끄고 암막커튼 걷으며 햇살 받으면 그 순간만큼은 은근 뿌듯하다 ^^
진~짜 오랜시간동안 알람 여러개 맞추고 살던 나도, 저렇게 습관 바꾸는게 생각보다 어렵지도 않고 금방 고쳐졌으니 아침에 일어나는게 힘든 덬들도 저 방법 도전해보길 바래!
알람을 못듣고 지각…아침에 어떻게들 일어나시나요ㅠ : 클리앙
제가 한 번 자면 좀 정줄놓고 자는 편인데.. 가끔 정말 피곤한 경우엔 알람도 못 듣고 계속 자거든요..; 오늘도 부장님 전화로 깨서(..) 시계보니 10시..;;;;; 엄청 큰 소리의 알람시계 & 핸드폰 모닝콜 2개를 쓰는데도 못듣고 자버린거니..어휴; 평상시엔 제 시간에 잘 일어나는데 가끔 이렇게 되버리면 정말 대책이 없어요.. 게다가 혼자 살고 있는 중이라 누가 깨워줄 사람도 없고ㅠ 지각 한 번도 안 하는 분들은 어떻게 일어나시나요~ 아침에 지각하지 않는 특단의 방법이라도 있으신가요?ㅠㅠ
수면장애치료, 알람 소리를 잘 못 들어요
휴대폰에서 알람을 설정할 때 ‘스누즈’ 라는 게 있습니다.
사용자가 맞춰놓은 시간에 한 번 울린 뒤 5분, 10분 등 일정 간격으로 알람을 다시 울리게 만드는 기능이죠.
많은 사람이 스누즈 기능을 이용하는데요.
미국 컬럼비아 대학 정신과 교수 제임스 갱그와시에 따르면 ‘아침에 일어날 때는 스누즈 없이 한 번에 일어나는 게 좋다’고 합니다.
수면에는 주기가 있어서 자는 동안 깊게 잠들었다 얕게 잠들기를 반복하는데, 알람이 계속 울리게 되면 수면 주기에 영향을 줘 숙면을 방해한다는 겁니다.
하지만 알람을 한 번만 맞춰 놓으면 아예 듣지 못하거나 일어나기 쉽지 않은 사람이라면 스누즈를 이용할 수밖에 없는데요.
사실 매일 아침마다 일어나기가 너무 힘들다면 스누즈에 의존할 게 아니라 현재 자신의 만성적 수면부족상태인지부터 확인해야 합니다.
만성적 수면부족 상태가 계속 되면 당연히 아침마다 일어나는 게 곤욕일 수밖에 없거든요.
이는 수면장애치료 병원에서 진료를 통해 확인하실 수 있습니다.
오늘 포스팅에서는 만성적 수면부족을 초래하는 수면장애 두 가지와 수면다원검사에 대해 이야기하겠습니다.
만성적인 수면부족 상태에 빠지게 하는 수면장애는?
수면 부족을 초래하는 수면질환은 많지만 오늘은 대표적인 질환인 기면증과 수면무호흡증에 대해 소개하겠습니다.
먼저 기면증은 심한 주간졸음증과 렘수면의 이상을 초래하는 수면질환입니다.
이는 뇌 시상하부에서 생성되는 수면과 각성을 조절하는 물질인 하이포크레틴 분비가 저하되면서 발생하게 되는데요.
대부분 청소년기에 발병하지만 유년기나 3040대에 시작하는 경우도 있습니다.
거의 모든 기면증 환자는 밤잠을 충분히 잤음에도 낮에 심하게 졸린 증상을 호소하며 일상생활을 하다 갑자기 잠에 빠져버리는 수면발작을 종종 경험합니다.
수면발작은 단조롭거나 지루한 일을 할 때 더 심하고 때로는 대화중이거나 식사 도중에 또는 서있다가도 발생하기도 합니다.
이 때문에 기면증이 있다면 반드시 수면장애치료를 받아야 하는데요.
만약 치료를 받지 않는다면 환자는 점점 공부나 업무를 할 때 집중하기 어렵고 기억력이 떨어지며 물체가 이중으로 보이거나 시야가 흐려 보이는 등의 후유증을 호소할 수 있습니다.
이와 같은 후유증은 각성 중에 수면이 부적절하게 끼어들기 때문에 발생하는 건데, 수면 클리닉에서 적절한 치료를 받으면 해결될 수 있습니다.
두 번째, 수면무호흡증이 환자를 만성적인 수면부족 상태에 빠지게 하는 이유는 취침동안 충분히 이뤄져야 하는 산소공급이 줄어들기 때문입니다.
이 때문에 뇌는 밤새 각성된 상태를 유지하면서 피로가 해소되지 않게 되지요.
수면무호흡증은 협소한 기도가 원인이 되는데, 기도가 좁아지는 원인이 다양하므로 수면장애치료 병원에서 정밀검진을 통해 원인을 확실하게 파악한 뒤 치료를 받아야 합니다.
아침에 일어나기 힘든 이유 찾고 싶다면
기면증, 수면무호흡증 외에도 수면을 방해하는 질환은 너무 다양합니다.
그렇기 때문에 수면장애치료에 있어 정확한 진단은 매우 중요할 수밖에 없는데요.
수면장애는 수면다원검사를 통해 진단을 하게 됩니다.
수면다원검사는 모든 수면질환을 진단할 때 사용하는 가장 기본적인 검사로 시설이 구비된 검사실에서 하룻밤 잠을 자는 식으로 진행합니다.
의료진은 환자가 잠을 자는 동안 수면 중 신체 변화를 살펴보면서 환자의 수면효율, 수면구조, 동반된 수면장애 특징과 심한 정도를 평가해 진단을 내리게 됩니다.
수면장애는 복합적인 원인에 의해 발생하는 경우가 많아 검사 및 치료 경험이 풍부한 곳에서 치료 계획을 세우는 게 좋습니다.
숨수면클리닉은 수면다원검사만 2.5만례 이상 실시한 개원 15년의 노하우가 있는 곳입니다.
주말 및 휴일에도 24시간 검사가 가능합니다. 언제든지 문의해주세요.
온라인 상담 (신청)
전화 상담 (예약)
자는동안 알람벨 소리를 들을 수 없어요
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
아래는 알람 소리를 못듣는 이유에 대한 글을 정리해놓은 것입니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
만성적인 수면부족상태일 경우가 원인이라고 합니다. 잠을 자면서 뇌 속에서는 수면패턴이 생기는데,. 이것이 늦게 미뤄진 경우에도 알람소리나, 옆에서 나는 소리를 듣기 힘듭니다.
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