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우엉차의 차가운 성질 때문에 수족냉증이 있거나, 저혈압이신 분들중 설사나 복통을 호소하는 경우가 있다는걸 제외하면, 다른 큰 부작용은 알려져 있지 않습니다. 하지만 본인의 체질과 맞지 않을수 있으므로 부작용이 나타나신다면 복용을 중단하시는 것이 좋습니다.
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아무도 알려주지 않는 우엉차 부작용 – 네이버 블로그
우엉의 성질은 차갑고, 맛은 약간 쓰면서 달고 떫다고 기록되어 있습니다. 몸에 열이 많은 사람이 무리를 해서 머리가 아프거나, 몸이 자주 붓는 사람, …
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 10/27/2021
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우엉차 효능 10가지와 부작용 – 건강 상식
우엉의 끈적거리는 부분이 리그닌 성분인데, 이 성분은 식이섬유로써 장을 깨끗하게 청소하고 변비를 예방하는 효과도 가지고 있다고 합니다. 우엉차 효능 …
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Date Published: 5/12/2021
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우엉차 효능 – 헬스케어뉴스
우엉차 효능 · 오래전부터 유럽, 북미, 아시아에서 이뇨제, 발한제, 해독제 등 치료의 목적으로 우엉 뿌리를 섭취해온 기록이 있다. · △ 다이어트효과 · △ …
Source: www.hcnews.or.kr
Date Published: 6/25/2022
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우엉차 효능 부작용 – 세상의 모든소식
우엉차 부작용 … 우엉차는 많은 효능과 동시에 부작용이 존재하는데 그건바로 이뇨작용에 관한거에요. 이뇨작용으로 너무 많은 수분이 몸에서 빠져나가면 …
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Date Published: 11/17/2022
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우엉 효능 부작용 칼로리 우엉차효능 임산부 – 라비키친 주부놀이
특별한 부작용은 없지만 우엉의 차가운 성질은 몸이 찬 사람들이 과다하게 섭취하면 설사나 복통이 나타날 수 있기 때문에 과한 섭취는 주의하는 것이 …
Source: greensnakediary.tistory.com
Date Published: 9/4/2022
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우엉차 효능 부작용 하루 섭취량 – weseelist의 뉴트리노마드
우엉차 부작용 … 식이 섬유질인 이눌린이 많이 함유된 음식에 민감한 경우 우엉을 먹은 후 일시적으로 가스나 복부 팽만감을 경험할 수 있습니다. 우엉 …
Source: weseelist.tistory.com
Date Published: 12/21/2022
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우엉차 효능 부작용 탈모 자세히 알아보기 | 조서치
우엉 속 아르기닌 성분은 혈액순환을 도와 면역력을 강화하여 탈모를 예방합니다. 우엉차 부작용. 우엉차는 차가운 성질을 가지고 있어서 수족냉증, …
Source: chosearch.com
Date Published: 10/16/2022
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- Date Published: 2018. 9. 29.
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뱃살 잡는 우엉차의 효능과 부작용 ::::: 생활의 지혜 ::::: 게시판
■ 뱃살 잡는 우엉차의 효능
오늘은 땅속에서 나오는 보물이라 불리는 우엉으로
만들어 마시는 우엉차의 효능과 부작용 알려드릴게요!!
1. 비만 및 당뇨예방
우엉에는 당분과 지질의 흡수를 막아주는 팔미트산이라는 성분이 있는데요, 때문에 비만 예방과 당뇨예방에 좋습니다.
특히 식사후 혈당치가 급격히 상승하는 것을 막아주어 당뇨환자에게 무척 좋습니다.
2.골다공증 예방
우엉차에는 칼슘이 많이 함유되어 있습니다. 그래서 성장기의 아이들의 성장을 돕고, 어르신들의 골다공증예방에 좋습니다.
3.빈혈예방 및 생리통완화
우엉차에는 철분이 많이 함유되어있고, 조혈작용을 하여, 빈혈에 좋은 음식입니다. 그리고 여성호르몬에 영향을 주어 생리통완화에 효과가 있습니다.
생리불순이 심하신 분들도 우엉차를 마시면 도움이 됩니다.
4. 혈관계질환 예방
우엉차에 함유되어있는 리그닌과 사포닌이라는 성분은 혈관내의 유해한 콜레스테롤을 체외로 배출시키는 역할을 해줍니다.
이 때문에 혈관과 혈액이 깨끗해지고, 혈액순환이 좋아지는 결과를 얻게 되어, 고혈압이나 동맥경화 같은 혈관계질환을 예방하는데 도움을 주게 됩니다.
5. 변비개선
우엉차를 드시는 많은 분들이 가장 먼저 느끼시는 변화가 변비개선이라고 합니다. 우엉에는 셀룰로오스라는 섬유질이 풍부해서 장운동을 촉진시키기 때문이죠.
그래서 숙변과 변비해소에 많은 도움을 주며, 대장암 예방에도 효과가 있습니다.
6. 향산화효과
요즘 사람들이 노화방지를 위해 향산화 효과가 있는 음식을 많이 찾는데요, 우엉에 함유되어있는 사포닌은 강력한 향산화 효과와 면역젹 증진 효과를 가지고 있습니다.
때문에 노화방지와 피로 회복에 도움이 될 뿐만 아니라, 면역력 증진 작용까지 기대하실 수 있습니다.
7. 신장기능 향상
우엉에 들어있는 아눌린은 신장을 보호해주는 효능을 가지고 있습니다. 이 효능으로 인해 우엉차를 드시는 분들은 원할한 이뇨작용과 몸의 붓기빠짐을 경험합니다.
8. 치매예방
우엉에는 아르기닌이란 성분도 들어있습니다. 이 성분은 근력을 증진시켜주며, 뇌또한 튼튼하게 해주어, 치매예방에 도움이 됩니다.
9. 피부재생력 촉진
우엉은 피지분비를 억제해주는 효능 또한 있습니다. 이로인해 피부결이 좋아지는 것을 기대할수 있지요.
▶ 우엉차의 부작용
우엉차의 차가운 성질 때문에 수족냉증이 있거나, 저혈압이신 분들중 설사나 복통을 호소하는 경우가 있다는걸 제외하면, 다른 큰 부작용은 알려져 있지 않습니다.
하지만 본인의 체질과 맞지 않을수 있으므로 부작용이 나타나신다면 복용을 중단하시는 것이 좋습니다.
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아무도 알려주지 않는 우엉차 부작용
우엉차 부작용
얼마전 TV방송 프로그램에서 우엉차의 효능과 다이어트에 관해서 방송이 나왔더라구요.
하지만 우엉의 부작용에 대한 언급은 없어 이렇게 정보를 공유하고자 합니다^^
우엉차 부작용 및 우엉의 모든것을 파헤쳐 보도록 하겠습니다.
우엉의 성질 > 우엉은 우리가 흔히 반찬으로 즐겨먹는 식품인데요.
우엉의 성질은 차갑고, 맛은 약간 쓰면서 달고 떫다고 기록되어 있습니다.
몸에 열이 많은 사람이 무리를 해서 머리가 아프거나, 몸이 자주 붓는 사람, 기침을 자주 하는 사람이 복용하면 좋습니다. 또한 얼굴이나 피부에 뾰로지나 염증이 계속해서 날때도 쓴다고 합니다.
이를 미루어 볼때, 우엉은 열이 많은 체질에 사용하면 되는 음식임을 알수가 있습니다.^^
우엉차 부작용 > 우엉은 체질적으로 ‘소양인 체질’ 에게 잘 맞는 음식입니다.
몸이 차가운 소음인 체질이 우엉차다이어트를 위해서 우엉을 상시 복용하면 몸이 더욱 차가워 질뿐 아니라
설사를 유발해서 몸이 더욱 쇠약해 집니다. 우엉차 체질은 소양인 체질입니다.
그외 태음인 체질은 별다른 부작용 없이 복용할수 있습니다. 우엉은 혈압을 낮추는 작용이 있으므로 저혈압을
가지고 계시는 분들도 부작용을 겪을수 있으니 알아두시면 좋겠습니다.
기타 우엉차를 드시고 설사를 하시는분들은 더욱 맞지 않으니 복용을 중지하시기 바랍니다^^
우엉차 인삼부 복용 > 우엉의 약리실험 결과 여성의 자궁이나 장관의 운동을 억제 시키거나 마비시키는 효능이
실험결과 밝혀 졌습니다. 그렇기 때문에 다이어트를 위해 우엉차를 복용하시는 임신부께서는 많이 복용하지
않는것이 좋다고 볼수 있습니다. 우엉이 여성의 생리불순에 종종 쓰일수 있으나 임산부에게는 좋지 않으니
많이 복용하지 마시길 바랍니다
효과를 볼수 있는 체질 > TV 방송에서 3주만에 8kg이 감량되었다는 내용을 볼수 있었습니다.
짐작컨데 해당 여성의 경우 체질적으로 소양인 혹은 태음인 체질로 짐작되어 집니다. 열이 많고 몸이 잘 붓는 체질은
우엉의 효과를 건강하게 보실수가 있는데요. 우엉차 변비에도 효과가 있기 때문에 변비가 있는 체질분들도 좋습니다.
또한 잘 붓는 사람의 경우 우엉이 부종을 없애주어 체중감량에 도움이 될수 있습니다.
하지만 모든 사람이 3주만에 8kg이 감량될수 없고 체질에 딱 맞아 이러한 결과가 나타났다고 짐작됩니다.
정확한 체질진단 파악이 무엇보다 중요하니 참고하시길 바랍니다
복용시 주의사항 > 우엉은 성질이 차가워 몸이 차고 설사를 자주 하는 소음인 체질은 맞지 않습니다.
체질적으로 열이 많은 체질인 소양인 체질에게 딱 맞는 음식입니다. 태음인체질의 경우 소양인 체질 만큼 효과를
볼수는 없겠지만 적당량 드실경우 체중감량에 도움을 줄수는 있습니다. 우엉뿌리와 우엉잎은 용량의 제한이 없습니다.
기호에 맞게 적당량 섭취하시면 되겠습니다. 단 우엉을 반찬으로 드실때는 우엉뿌리 특성상 조미룔르 잘 흡수하는
경향이 있기에 너무 짙은 양념은 건강을 위해 하지 않는게 좋습니다.^^
개인적으로 우엉의 긍정적 효능만 보여주어 모든 체질의 사람이 누구나 복용하면 다이어트 효과를 볼수 있다는
착각을 불러일으키지 않나 생각이 듭니다. 우엉은 모든 체질 다이어트 음식이 아닙니다.
자칫 우엉차 부작용을 겪을수 있으니 체질에 맞게 드시는것이 좋은 효과를 볼수 있다고 생각합니다.
기타 다른 체질에 좋은 다이어트 차는 블로그내에 있으니 참고하시면 되겠습니다.
다음 글은 우엉차 끓이는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
우엉차 효능 10가지와 부작용
우엉차 효능 10가지와 부작용
우엉은 국화과의 두해살이풀이며 그 맛은 담백하고 식감 또한 아삭아삭하여 각종 요리에 다양하게 활용되는 식재료입니다.
우엉을 건조한 다음 끓여 만든 우엉차는 우엉의 뛰어난 영양 성분이 그대로 함유되기 때문에 우리 몸을 이롭게 하는 우엉차 효능이 많이 있습니다.
우엉차 효능으로 어떤 것이 있는지 알아봅니다.
우엉차 효능
혈관질환 예방에 좋음
우엉차에는 인삼에도 들어 있는 사포닌 성분을 비롯하여 이눌린과 리그닌 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분들이 콜레스테롤 수치를 낮추어주고, 혈관 속 노폐물과 중성 지방을 배출하는 작용을 하여 혈관 관련 건강을 증진하는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
평소에 우엉을 달인 물이나 우엉차를 꾸준하게 섭취하면 고혈압이나 동맥경화, 심근경색 등과 같은 혈관 질환을 예방하는데 많은 도움이 된다고 합니다.
이뇨 작용 효과
우엉차 효능 중 이눌린 성분의 뛰어난 이뇨 작용을 통하여 몸속에 쌓여있는 노폐물을 원활하게 배출해주고, 소변의 배출을 돕는다고 합니다.
이러한 작용을 통해 몸의 붓기를 빼주는 것은 물론이고 신장 기능을 개선하는데도 효과적이라고 합니다.
당뇨 개선에 도움
우엉 속 풍부하게 함유된 이눌린 성분은 천연 인슐린이라고 할 정도로 혈당을 조절하는데 뛰어나 당뇨의 예방과 그 증상을 개선하는데 많은 도움이 된다고 합니다.
또한 우엉에 함유된 팔미트산 성분은 당분의 흡수를 막아주는 효과가 있어 당뇨를 예방하는데 효과적이라고 합니다.
생리통 증상 완화 효과
우엉의 풍부한 아르기닌 성분은 여성호르몬의 분비를 적절하게 조절하는 작용을 한다고 합니다.
우엉차를 평소 꾸준하게 섭취한다면 생리통과 생리 불순 등과 같은 증상을 완화하는데도 좋은 효과를 보인다고 합니다.
면역력 강화에 좋음
우엉에 다량 들어 있는 사포닌 성분은 인삼의 대표적인 성분으로써 몸속의 활성산소를 없애주고, 세포의 산화를 막아주는 항산화 작용에 뛰어난 우엉차 효능이 있다고 합니다.
우엉 성분의 강력한 항산화 작용으로 인해 세포 노화를 방지하고, 외부로부터 유입되는 각종 바이러스와 세균으로부터 몸을 보호해주는 면역력 강화에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
변비 예방
우엉의 끈적거리는 부분이 리그닌 성분인데, 이 성분은 식이섬유로써 장을 깨끗하게 청소하고 변비를 예방하는 효과도 가지고 있다고 합니다.
우엉차 효능으로 함유된 수용성과 불용성 식이섬유가 골고루 들어 있어서 장 운동을 활발하게 하여 변비를 예방하는데 큰 도움이 된다고 합니다.
빈혈 개선에 도움
우엉에 함유된 철분 성분은 조직 내 산소를 운반하는 역할을 하는 적혈구의 생성을 도와주어 빈혈 증상을 완화하는데 큰 도움이 된다고 합니다.
피부 질환 개선에 도움
우엉에 함유되어 있는 탄닌 성분은 각종 질병의 원인이 될 수 있는 체내 염증을 억제하는 소염 작용에도 뛰어난 작용을 한다고 합니다.
이러한 소염 작용이 있는 우엉차 효능으로 아토피를 비롯하여 습진이나 두드러기 등과 같은 각종 피부 질환들을 개선하는데도 효과적이라고 합니다.
장 건강에 좋음
우엉에 다량 함유된 리그난 성분은 장내 불순물과 노폐물 배출을 도와주고, 장 운동을 활발하게 해주는 정장 효과도 하기 때문에 장 기능 개선에 효과가 좋다고 합니다.
그리고 우엉에 들어 있는 셀룰로오스 성분은 장의 연동 운동을 원활하게 도와주어 변비 증상을 완화하는데 많은 도움을 준다고 합니다.
뇌 건강에 좋음
우엉 속에 다량 함유된 아르기닌 성분은 뇌 속의 혈류 흐름을 원활하게 하여 뇌 기능을 개선하고, 뇌 건강 증진에도 많은 도움을 준다고 합니다.
이렇게 뇌 건강 개선으로 인해 치매를 예방하는데도 좋은 효과를 보인다고 합니다.
우엉차 부작용
우엉차 효능이 매우 많지만 우엉차 부작용도 있습니다.
우엉차는 기본적으로 차가운 성질이기 때문에 저혈압이거나 수족냉증이 있는 분들에게는 적합하지 않다고 합니다.
또한 우엉차 효능 중 이뇨 작용이 있기 때문에 한 번에 과다하게 많은 양을 섭취할 경우에는 탈수 증상을 유발할 수도 있다고 하니 항상 적당량을 섭취하는 것이 좋다고 합니다.
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우엉차 효능
1. 일제 강점기부터 해방 후까지 활동했던 문인들 전북은 예향의 고장이다. 그래서 예술인들이 많다. 특히 판소리에 있어서는 유명한 명창들이 전라도 사람이 아니면 아예 문하생으로 들여 주지도 않았다. 그래서 충청도나 경기도 사람들이 고향을 전주라 속이고 문하생으로 들어갔다는 이야기도 있다. 일제강점기를 거쳐 8•15 해방 후까지 전라북도에서 활동했던 문인들은 가람 이병기 선생님을 비롯한 서정주, 신석정, 채만식, 김해강, 백양촌, 김철균, 하이주 등을 들 수 있다. 가람 이병기는 국문학자이자 시조시인으로 조선어학회 회원으로 활동하면서 조선문단에 시조 ‘한강을 지나며’를 발표하면서 시조에 대한 본격적인 연구를 시작하였다. 김해강은 조선문단에 시 ‘달나라’가 추천된 것을 기점으로 학교에서 학생들을 가르치면서 많은 문학 활동을 한 사람이다. 서정주는 동아일보 신춘문예에 시 ‘벽’이 당선되어 문단에 나온 이래 수많은 시를 발표한 시인이다. 신석정은 1920년대부터 시작하여 전북을 떠나지 않고 이곳에서 전북문단의 초석을 다진 시인이다. 채만식은 전북을 대표하는 소설가이면서 극작가이기도 하였다. 그는 조선일보와 동아일보 기자로 활동하면서 탁류와 태평천하를 써서 전라도 방언을 널리 알리기도 하였다. 백양촌은 아동문학에 공헌한 바 크다. 그는 전북 아동교육연구회를 결성하고 기관지 파랑새를 창간하였는데 이 파랑새는 전국 최초의 소년 문예지이기도 하였다. 이철균은 전주고등학교에서 가장 인기 있는 국어 선생님이었다. 그는 교실에 들어오면 먼저 창문을 열라고 한 사람이었다. “창문을 열어라. 하늘이 보이느냐? 무슨 감상이 있느냐? 시상이 없는 사람들이구나. 지금부터 시 감상을 해보자.” 그리고 수업을 시작하였다 한다. 하이주는 고전과 고문을 가르치는 시조시인이었다. 고등학생들로 조직된 연극반을 만들어 대본을 직접 써서 연출을 하면서 단역으로 출연을 하기도 하였다. 그밖에 유업은 승려복을 입은 작가로 알려졌고 일제 강점기부터 문학활동을 시작하여 해방 후까지 활동을 하였던 사람이다. 문인은 아니면서도 문인들과 교류가 많았던 사람으로는 전북에서 무용 활동을 하였던 무용가 김미화를 들 수 있다. 그는 최승희의 제자로서 김미화 무용소를 열어 많은 제자들을 길렀다. 2. 한국전쟁 이후의 문학 활동 본격적인 문학 활동이 이루어진 것은 전국 문화단체 총연합회가 결성되고 전북지부가 결성되면서부터라고 할 수 있다. 그때에 지부장을 서정주 시인이 맡게 되었다. 한국전쟁이 나자 종군기자들의 활동이 큰 몫을 차지하게 되었다. 전쟁의 현장이었던 전장에 대한 기사들을 써 보내던 종군기자들과 더불어 종군작가들의 활동이 활발하였다. 종군기자들과 종군작가들뿐만 아니라 종군화가들과 종군예술단들이 전쟁 통에도 문학과 예술의 밤을 열어 군인들을 위로 하였고 문화 행사를 이어갔다. 그러나 전북에서 활동했던 그들에 대한 기록이 없다. 그것을 찾아내어야 할 것이다. 6•25 사변 이후에 문학 활동에 크게 영향을 끼친 것은 미문화원이었다. 미문화원은 1947년도에 만들어졌는데 전주에는 지금의 가족회관 자리에 미문화원이 있었다. 그 후 전라북도 문화공보관이 문화원 일을 대행하였는데 거기에서 문학에 대한 활동과 홍보를 많이 하고 있었다. 소위 두꺼비집이라고 하는 콘서트가 2곳에 있었는데 하나는 문화공보관에 있었고 다른 하나는 전북대학교에 있었다. 전북대학교에 있던 두꺼비집은 지금도 남아 있다. 전북대학교에 있던 두꺼비집을 그대로 옮겨 놓은 것이 지금의 안디옥 교회 건물이다. 당시에는 거기에서 한쪽은 도서관이었고 한쪽은 전시실로 미술작품 전시도 하고 시화전과 시낭송회도 하였다. 특이한 것은 미국에서 나오는 화보였다. 당시로서는 상당히 예쁘고 화려한 화보가 나와서 눈길을 끌었다. 그때에 시낭송회가 인기가 높았다. 이철균 선생님과 하이주 선생님이 주관하였던 시낭송회는 1부는 성인들의 낭송회였고 2부는 학생들의 낭송회였다. 그 때에 인기를 끌었던 것은 2부 학생 시낭송이었다. 특히 여학생의 시낭송은 인기 절정이었다. 그때에 시를 낭송했던 여학생은 많은 남학생들로부터 러브레터를 받았다. 그들 중에는 그를 짝사랑하는 남학생들이 따라다니기도 하였다. 그 짝사랑은 연애편지로 이어졌고 이는 문학으로 이어졌다. 1950년대에서 1960년대에 문학의 전성시대를 이루었는데 이때는 시인은 적었어도 독자는 많았다. 그 때의 학생들은 외출할 때에 대부분 시집 한 권쯤은 가지고 다니는 것이 멋이었다. 책이 귀하던 시대여서 시집 한 권을 돌려가며 윤독하기도 하였다. 그때에 한국문학전집과 세계문학전집이 대거 출판되기도 하였다. 1950년대의 전북 문인들 당시에는 문화의 중심지가 미문화원이었으며 미문화원 원장은 대단한 인기인이었다. 그는 미국인들과 영어회화를 할 수 있는 지성인이었다. 그래서 그의 자녀들까지 귀하신 몸으로 행세하였다. 또 하나의 문화의 중심지가 있었으니 그것이 다방이었다. 1950년부터 시작된 다방은 문학인들의 만남의 장소였다. 당시에는 시화전이 다방에서 열렸다. 다방이 전시장 역할을 하였다. 전주에서 처음으로 생긴 다방은 고향 다방이었다. 이어서 왕궁 다방, 카멜 다방, 아담 다방, 삼양 다방이 생겼다. 특히 삼양다방은 1952년에 개점했는데 그때부터 지금까지 전주의 옛 번화가였던 동문거리 그 자리에 그대로 있다. 그래서 대한민국 최고령 다방이고 전주 미래유산 제8호로 지정되어 있는 다방이다. 다방 안에는 현대와 과거가 병존하는 인테리어를 하고 있다. 1952년 개점한 이래 지금까지 남아 있는 삼양다방 부근의 동문거리 카멜 다방의 카멜은 낙타가 그려진 담배의 이름이었다. 카멜 다방은 지금의 은행나무 거리에 있었으며 은행나무가 서있는 부근에 있었다. 본래 다방은 학생들 출입금지 구역이었는데 시화전이 열리는 기간은 학생들의 출입이 허용되었다. 그래서 다방이 호황을 누리기도 하였다. 1952년 카멜 다방에서 처음으로 시화전이 열렸다. 전북에서 활동하던 시인들인 서정주, 김해강, 신석정, 백양촌, 이철균 시인들의 시가 전시되었다. 소설가 홍석영이 작품을 전시하기도 하였다. 고향 다방에서 가람 이병기 선생님의 강연이 있기도 하였다. 그밖에 일 번지 다방이 있었고 기림 다방도 있었다. 일 번지 다방에서는 하반영 화가가 전시회를 열기도 하였고 시인들의 시화전도 열렸다. 특히 윈 다방은 영화인들이 많이 드나드는 다방이었다. 1950년대에 이르러 신석정이 나타난다. 신석정은 태백신문 편집고문을 지내면서 토요시단을 만들어 시인들의 시를 발표하게 하였으며 백양촌은 전북신문에 화요시단을 만들어 시를 발표할 기회를 주기도 하였다. 3. 5•16 이후의 문학 활동 5•16 혁명이 일어나자 군부세력이 들고 나온 캐치프레이스가 민족중흥과 구악일소와 조국근대화였다. 민족중흥의 일환으로 예술단체 총연합회를 결성하였다. 이는 국가 정책으로 민족중흥을 위한 중점사업이었는데 문학과 음악과 미술을 중심으로 단체를 구성하였다. 그런데 당시에 전북대학교에는 음악과나 미술과가 없고 유일하게 국문학과만 있었다. 거기에서 배출된 문인들이 주축을 이루었다. 당시에 김해강, 백양촌, 이기반 등이 중심이 되어 문인협회를 결성하였다. 시나리오 작가인 김동환이 사무국장을 맡았다. 당시에 신석정은 비 참여파가 되어 참여하지 않았다. 당시에 한국 예술단체 총연합회 전북지회를 구성하는데 어려움이 많았다. 문학과 음악과 미술은 그런대로 인정을 했지만 건축협회나 연예협회, 영화협회는 인정을 하지 않았다. 그들은 노가다 판에서 놀거나 딴따라 판에서 놀던 사람들이지 예술인이 아니라는 편견 때문이었다. 가까스로 전북 예술단체 총연합회를 결성하고 창립총회를 할 때에 사회를 본 사람은 장명수였다. 1970년대는 술집이 문학인들의 활동무대가 되던 시대였다. 문학과 술은 상당히 밀접한 관련을 가지고 있다. 문인들은 술집에서 만나 인생을 논하고 문학을 이야기하였다. 술기운을 빌려 자기의 문학관을 이야기하기도 하였다. 그때에 소문난 술집으로 이화집이 있었다. 이화집에는 빼어난 미모를 가진 여인이 있었다. 그가 얼굴만 예쁜 게 아니고 이화여대를 졸업한 학사출신이라는 소문이 나서 ‘이화집’이라고 불렀다. 이화집이 유명해진 것은 시인 신석정이 동아일보 칼럼에 이화집을 소개하면서부터였다. 당시에 동아일보는 수많은 독자를 가지고 있는 이름 있는 신문이었다. 칼럼이 나가자 수많은 사람들이 이화집으로 몰려들었다. 그리고 소문대로 이화집 주인이 상당한 미인임을 확인하고 단골손님이 되기도 하였다. 그래서 생긴 말 가운데 ‘행여나 부대’가 있었다. 천하 미인인 이화집 주인이 행여나 관심을 가져줄까 하는 마음으로 드나드는 술꾼들을 일컫는 말이었다. 술을 마시러 오는 시간도 다 달랐다. 초저녁에 일찍 다녀간 사람들을 1호로하여 2호, 3호… 9호까지 있었다. 이때에 활동했던 수필가 중 정덕용이 있었다. 그는 전북에서 수필문학이 태동하는데 적극적으로 공을 세운 사람 중의 한 사람이다. 그는 전북 수필문학회를 창립하고 많은 사람들이 본격적으로 수필문학 활동을 하도록 한 사람이다. 그도 이화집 단골손님 중의 한 사람이었다. 이상비 호남대 교수와 권경승 만화가도 활동을 하였다. 그리고 이운용이 표현 잡지를 편집하기도 하였다. 1973년에는 서정주가 전주 도공보관에서 시화전을 개최하기도 하였다. 그리고 전북 최초로 다가공원에 가람 이병기 시비가 세워지기도 하였다. 그 무렵 김해강이 활발하게 활동을 하였다. 김해강은 사범학교 선생을 하면서 제자를 사랑하기도 한 사람이었다. 그 사랑은 불륜이 아니라 지고지순한 순애보였다. 김해강은 전북의 노래 등 많은 노래 가사를 지었으며 많은 학교의 교가를 지어주기도 하였다. 연극계의 활동도 활발하였다. 박동화는 전북 연극계의 대표적인 사람으로 전북 연극의 텃밭을 일구어온 사람이다. 그는 불교전문대학을 졸업한 연극인이었다. 그의 작품 ‘나의 독백은 끝나지 않았다.’가 공연되면서 알려지기 시작하였다. 그는 월급을 받으면 모두 연극에 바쳤기 때문에 가세는 늘 빈곤하였다. 지금 덕진공원 조경단으로 들어가는 입구에 그의 동상이 서있다. 탁광은 전북 최초의 영화 연출가이다. 지금 전주에서 세계 영화 축제가 열리고 있는 것은 우연이 아니다. 전주영화제는 부천영화제와 부산영화제에 이어 우리나라 세 번째 영화제이다. 지금 진북터널 부근 천변에 있는 우진 문화공간이 영화상영 장소였다. 거기에서 영화 ‘피아골’이 상영되었는데 피아골은 ‘아리랑’과 ‘임자 없는 나룻배’와 더불어 우리나라 3대 영화 중의 하나였다. 이익상은 전주 출신 소설가로 비평가이면서 언론인이기도 하였다. 신석정으로 하여금 시를 쓰게 한 사람이 바로 이익상이라 하였다. 이상으로 1900년대의 전북 출신 중 작고 문인들에 대한 발자취를 더듬어 보았다. 이 글은 전북대학교 총장을 지낸 장명수 총장님의 이야기를 바탕으로 하였음을 밝혀둔다.
우엉차 효능 부작용
우엉은 국화과에 속하는 두해살이 풀로 아삭아삭 씹는 맛이 좋은것으로 유명한 채소인데요.
그중에서 우엉 뿌리는 조금의 팔미트산 성분이 함유되어 있어 이뇨제 및 발한제로 쓰고 있을 만큼 약효가 입증된 채소에요.
우엉 뿌리로 만든것이 우엉차인데요. 동의보감에서는 천연 식욕 억제제로 불리기도 하는데 미스코리아 진 출신 이하늬씨가 자주 마시는 차로도 유명해요.
우엉차는 젊음을 되찾아 준다라는 말이 있을 정도로 건강에 좋을뿐만 아니라 다이어트 하시는 분들에게 다이어트 하기에 좋은 차로 알려져 있어요.
그러면 본격적으로 우어차의 효능 부작용에 대해서 알아보도록 할게요.
우엉차 효능
우엉차 효능 1. 다이어트
우엉에는 풍부한 사포닌 성분과 식이섬유가 있어요.
사포닌 성분은 장 활동을 활발하게하여 지방과 콜레스테롤 배출에 효과가 좋은 성분인데요. 또한, 사포닌 성분은 신장의 기능을 높이고 노폐물 배출을 촉진하며, 식물성 섬유질인 셀룰로오스가 풍부하여 몸속의 숙변을 제거하기때문에 배변활동에도 상당한 도움을 준다고 알려져있어요.
그리고 저칼로리 식품인 우엉차는 마시기만 해도 포만감을 주는 특징때문에 과식같은 안좋은 습관을 미리 예방해서 다이어트에 도움을 줘요.
우엉차 효능 2. 당뇨개선
우엉차에는 이눌린이라는 성분이 풍부하게 들어있는데요. 이눌린 성분은 이뇨작용을 활발하게 하는 역할을 해주는데 이때문에 당뇨개선에 도움을 줘요.
이뇨작용은 우리의 몸이 흡수한 수분보다 더 많은 양의 수분을 소변으로 배출시키는 것을 말해요. 이뇨작용을 통해서 몸속 노폐물을 배출하는 효과도 있어요. 그래서 당뇨가 있으신 분이라면 우엉 식단은 물론 우엉차를 수시로 마심으로써 혈당관리를 해주시면 도움이 될거에요.
우엉차 효능 3. 여성질환(생리불순, 생리통 등) 개선
이라는 성분은 여성 호르몬 분비를 조절해주는 역할을 하는데 우엉차에는 이러한 성분이 많이 들어있어요.
이 성분은 여성 호르몬 중 에스트로겐과 프로케스테론 분비를 조절해요. 평소 생리통을 경험하고 있거나 불규칙한 생리 주기로 고민하시는 분들이 꾸준히 마셔주면 생리통 완하의 효과를 보실 수 있어요.
우엉차 효능 4.혈관건강
다이어트 효능에 대해서 말씀드릴때 언급한 사포닌 성분은 혈관을 튼튼하게 하는 역할도 하는데요.
사포닌 성분은 체내의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈전을 예방하며 혈액순환을 돕는 일을해요.
성분은 여성 호르몬 분비를 조절할 뿐만아니라 혈관을 확장시켜 혈액순환 개선을 도와주는 역할도 해요.
고혈압이나 동맥경화, 뇌졸중 등 다양한 혈관 질환을 예방하고 개선하는데 아주 유리해요.
두 성분을 제대로 섭취하기 위해서는 껍질 채 우려서 차로 마시는것이 좋은데 이 성분들은 껍질에 풍부하게 들어있기 때문이에요.
우엉차 효능 5. 면연력 증가
사포닌 성분을 다시 말씀드려야 하는데요. 사포닌 성분이 혈관을 튼튼하게 하여 혈액순환을 돕고, 신진대사를 높여, 신체의 각 기관이 그 기능을 잘 수행할 수 있도록 도와요. 뿐만 아니라 외부로부터 침입하는 세균, 바이러스를 막아내는 역할도 해주기때문에 우엉차를 마십으로써 사포닌 성분을 풍부하게 가져가는것이 중요해요. 면연력은 건강으 유지하는데 매우 중요하기때문에 반드시 미리미리 예방을 해주셔야 해요.
우엉차 효능 6. 심장건강
우엉 차에는 높은 칼륨 수치가 측정이 되는데요. 이는 우엉차가 혈ㅇ바을 낮추어 심혈관계의 부담을 줄 일 수 있다는것을 말하며 심장 건강에도 탁월할 수 있음을 알 수 있어요. 칼륨은 신체의 체액 균형을 조절해주고 혈관 확장제 역할을 통하여 죽상동맥경화증 , 심장마비 및 뇌졸중등을 예방하는 역할도 하는데요. 우엉차를 섭취함으로써 이러한 효과를 누릴 수 있으니 반드시 알고 넘어가면 좋을거 같아요.
우엉차 효능 7. 뇌 건강
우엉차에는 항산화 물질들이 풍부하게 들어있어서 뇌 건강에도 효능이 있다고 알려져 있어요.
항산화 물질은 뇌세포에 작용하는 뇌 기능을 돕는 역할을 해요. 예를 들면 염증이나 암 등을 예방하며 혈액순환을 원할하게 되게 해주어 뇌로 혈액과 산소가 풍부하게 제공되는 역할을 하는거에요. 이때문에 인지력이나 기억력을 향상시켜주고 치매 예방뿐만 아니라 뇌졸중 등 관련 질환을 예방하는 효과도 누릴 수 있어요.
우엉차 효능 8.항암효과
악티게닌 성분은 독성이 없는 천연 항암 물질로 알려져 있는데요. 우엉차에는 이 성분이 풍부하게 들어있어서 암세포의 생성과 전이를 억제하는 역할을 해준다고 해요. 특히 대장암의 주범인 담즙산의 분비를 감소시키는 일을 하는데 이로 인해서 대장암 예방에 큰 역할을 하고 있어요.
우엉차는 대장암 뿐만 아니라 다른 암에도 좋은 항암효과를 가지고 있어요.
우엉차 효능 9. 뼈건강
사람이 나이가 들수록 칼슘이 빠져나가게 되는데 이로인해서 뼈가 약해지게되고 관절염, 골다공증등의 질환을 겪을 수 밖에 없는데요.
우엉차에는 뼈에 좋은 칼슘, 철분, 인 성분들이 풍부하게 들어 있어서 뼈에 필요한 성분들을 제공해줘요. 칼슘은 어릴적부터 강조되는 영양소로 한창 키가 클때에 필요할뿐만 아니라 나이 들어서도 반드시 있어야 하는 성분인데 우엉차를 통해서 그 성분을 보충할 수 있어요.
우엉차 부작용
우엉차는 많은 효능과 동시에 부작용이 존재하는데 그건바로 이뇨작용에 관한거에요.
이뇨작용으로 너무 많은 수분이 몸에서 빠져나가면 탈수 증상이 일어날 수 있고 혈액을 묽게 하기때문에 출혈시 문제가 될수 있어요.
이는 우엉차를 과도하게 마시면 생기는것이니 적당하게만 섭취하면 건강에 좋아요.
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우엉 효능 부작용 칼로리 우엉차효능 임산부
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우엉 제철은 1~3월로 아삭한 맛의 뿌리채소입니다.
우엉 칼로리는 100g당 62kcal이며 이눌린이 풍부해서 다양한 효능이 있는데 반찬으로 섭취하거나 혹은 우엉을 말려서 우엉차로도 섭취가 가능합니다. 다이어트에 우엉차가 좋다고 해서 인기가 많은데 과연 어떠한 좋은 것이 있는지 알아보겠습니다.
■우엉 효능 : 우엉차효능■
1. 뼈 건강
우엉은 칼슘이 풍부하기 때문에 뼈의 건강을 위해 좋은 식품입니다. 특히 성장기의 어린이들의 발육과 골격 형성을 돕고 노년과 여성의 골다공증을 예방하고 뼈를 건강하게 해주는데 좋은 효능이 있습니다.
2. 빈혈 예방
우엉에는 풍부한 철분이 함유되어 있어서 꾸준히 섭취해 주면 평소 빈혈 증상이 있을 경우 증상 완화에 도움이 되고 빈혈을 예방하는 효과가 있습니다.
3. 변비 개선
우엉에 풍부한 섬유질은 장의 연동운동을 촉진하여 숙변이 되도록 돕는데 좋은 효과가 있습니다. 평소 변비가 있거나 장이 약한 사람은 우엉을 꾸준히 복용하면 변비 증상 개선에 좋습니다.
4. 당뇨 예방
우엉을 꾸준히 먹으면 당분 및 지질이 우리 몸에 흡수되는 것을 억제하여 체내 혈당 수치를 조절하는 효과가 있습니다. 이로 인해 당뇨에 노출되는 위험을 줄여줄 수 있습니다.
5. 피부미용
우엉은 피부의 건강에도 좋은 효과가 있습니다. 우엉에 풍부한 타 팀이라는 성분은 피부의 여드름이나 각종 트러블을 완화하고 제거하는 데 도움이 되고 소염작용을 통해 피부의 염증성 반응을 억제해 주는 효능을 가지고 있습니다.
6. 암 예방
우엉에는 악티게닌 성분이 풍부한데 이 성분은 악성종양에 대한 억제 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 우엉을 자주 섭취하면 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 남성 기력증진
우엉에는 아르기닌 성분이 풍부합니다. 아르기닌은 남성의 기력 증진에 도움이 되는 물질인데 면역력을 향상시키고 혈액의 순환을 돕는 작용을 하는 효과가 있습니다.
8. 기관지 건강
우엉에는 사포닌 성분이 풍부합니다. 겨울이나 환절기 감기, 기관지 질환을 예방하고 증상을 가라앉히는데 좋은 효과가 있습니다.
■우엉 부작용 : 우엉차 부작용■
특별한 부작용은 없지만 우엉의 차가운 성질은 몸이 찬 사람들이 과다하게 섭취하면 설사나 복통이 나타날 수 있기 때문에 과한 섭취는 주의하는 것이 좋습니다.
또한 임산부 우엉차는 조심해야 하는 것이 강력한 이뇨작용이 있어서 탈수 현상은 물론 또 자궁의 문을 열게 해서 분만이 될 줄 모른다고 하니 임산분들은 가급적 많이 먹는 것을 삼가야겠습니다
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우엉차 효능 부작용 하루 섭취량
우엉(Burdock)은 유럽과 동북아시아 시베리아와 만주가 원산지이며 국화과의 두해살이풀로 뿌리채소입니다. 높이는 50~150cm까지 자라고 곧은 뿌리가 30~60cm까지 자라납니다. 잎의 겉면은 짙은 녹색으로 뒷면은 솜털이 많고 가장자리는 톱니바퀴가 있습니다. 우엉은 가시 돋친 식물이라고 하여 영어명은 Burdock라고 하며 한약명으로는 우방자라고 부르기도 합니다. 전통 의학에서 우엉의 열매, 씨앗, 뿌리, 잎은 감기, 통풍, 류머티즘, 위 질환 및 암에 달이거나 차로 사용되었으며 배뇨 촉진, 발한 촉진 및 배변 촉진에 사용되었습니다. 또한 최음제로 사용되기도 하였습니다.
식물의 모든 부분이 사용되지만 우엉의 치유력의 대부분을 소유하고 있는 것은 가장 많은 양의 영양소를 함유하고 있는 길다란 뿌리입니다. 우엉 뿌리에는 리그난, 트리테르페노이드 및 폴리아세틸렌을 포함한 수많은 식물 화학 물질이 포함되어 있으며 그중 일부는 혈액 순환을 촉진하는 것으로 나타나 해독제로 알려져 있으며 항당뇨병 특성과 관련이 있습니다. 다른 성분에는 세포독성, 항염증 및 항산화 효과를 나타내는 플라보노이드가 포함되어 있습니다.
우엉(Burdock) 영양 성분
우엉 열매와 뿌리에 주로 존재하는 점액질의 리그난 성분은 항균, 항암작용을 합니다. arctiin, arctigenin, matairesinol, lappaols, isolappaols, neoarctins, arctignans 등이 함유되어 있습니다.
우엉 잎에는 악티인(arctiin), 악티제닌(arctigenin), 플라보노이드, 퀘르세틴, 캠퍼롤 성분이 함유되어 있습니다.
악티인은 혈관 확장 작용을 하며 악티제닌은 칼슘이온 길항 작용을 합니다.
우엉의 씨앗은 부기가 있을 때 이뇨제로 사용하며 인후통과 독충의 해독제로 사용합니다.
우엉 뿌리에는 비타민 B 복합제와 E가 함유되어 있고 클로로겐산과 소량의 팔미트산이 함유되어 있습니다. 뿌리의 껍질에는 콜레스테롤을 낮추고 심장병과 암을 예방하는 사포닌이 들어 있습니다.
우엉 뿌리에는 소화를 개선하기 위해 대장의 유익균에게 먹이를 공급해주는 프리바이오틱스의 일종인 올리고당류인 이눌린(프룩토산)이 최대 50% 함유되어 있습니다. 이눌린은 혈당 조절 능력을 가지고 있어 당뇨병에 효과가 좋고 장내 미생물총의 균형과 장의 연동 운동을 촉진시켜 변비나 설사를 예방하는 정장작용에 탁월한 효과가 있습니다. 또한 신장 기능을 향상시켜 이뇨 작용에 효과가 있으며 풍부한 섬유질이 배변을 촉진해 다이어트에 효과적이기 때문에 우엉차를 즐겨 마시기도 합니다.
우엉차 효능
우엉의 효능에 대해서는 초기 연구 단계이며 대부분이 실험용 쥐와 관찰 연구를 대상으로 연구되었습니다. 아직 결정적이지 않아 추가 연구가 필요합니다. 한의약적 근거 등급은 불명확하거나 이론의 여지가 있는 과학적 근거로 C 등급입니다. 혈당 강하 효과인 항당뇨 효과와 유방암의 항종양 효능으로 Essiac이라는 특허 성분 중 하나를 근거로 들었습니다.
항당뇨
연구에 따르면 당뇨가 있는 쥐에게 우엉 뿌리 추출물 200mg과 300mg을 투여한 결과 인슐린 수치가 증가하고 체중 조절에 도움이 되었습니다. 또한 중성지방 및 LDL 콜레스테롤 수치가 감소하고 HDL 콜레스테롤 수치가 증가하여 혈중 지방이 개선되었습니다. 우엉의 항산화 특성으로 인해 당뇨병의 증상을 개선할 수 있음을 나타냈습니다.
특정 암의 억제와 예방
우엉의 플라보노이드와 폴리페놀은 췌장암의 종양 발달을 늦추어 암 성장의 발달을 억제하는 효력이 있고 유방암과 같은 일부 암에서 경험하는 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구에 다르면 우엉 뿌리의 자유 라디칼이 일부 암이 퍼지는 것을 막는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 그러나 우엉을 암 치료제로 사용한다는 근거가 충분하지 않아 추가 연구가 필요합니다.
만성 염증 감소
우엉 뿌리에는 퀘르세틴, 페놀산, 루테올린과 같은 많은 항산화제가 함유되어 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호할 수 있습니다. 이 항산화제는 몸 전체의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 일부 연구에 따르면 우엉차는 무릎 골관절염이 있는 36명의 염증 및 산화스트레스를 개선하는 데 도움이 되었습니다. 그러나 우엉 뿌리의 잠재적인 항염 특성에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.
소화기 건강
우엉 뿌리는 소화를 개선하는 데 도움이 되는 수용성 식이 섬유 프리바이오틱스 역할을 하는 이눌린이 함유되어 있습니다. 건강한 장내 유익균의 먹이로 작용하는 이눌린은 염증을 조절하고 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 우엉은 또한 위 점막을 보호하는 역할을 하는 점액질을 함유하고 있어 치유를 도와줍니다. 우엉 뿌리는 알칼리성으로 산성이나 염증으로 손상된 경우 특히 유용합니다.
이뇨제 효과
이뇨제는 신장을 자극하여 소변이 더 자주 통과하도록 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 신장을 정화하는 데 도움이 되고 체액 저류를 예방할 수 있습니다. 우엉은 배뇨 속도를 높여 혈액과 몸의 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다.
우엉 뿌리의 가장 일반적인 용도 중 하나는 혈액에서 독소 제거하여 혈액을 정화하는 것입니다. 우엉 뿌리에는 혈류에서 독소를 제거할 수 있는 활성 성분이 뿌리에 포함되어 있습니다. 우엉 뿌리는 혈액을 효과적으로 해독하고 피부 표면의 순환 증가를 촉진합니다.
우엉 뿌리는 또한 발한 작용을 하는 데 이것은 신체가 독소를 제거하는 또 다른 중요한 경로인 땀을 증가시킨 다는 것입니다.
피부
우엉 뿌리의 항염증 및 항균 성분은 국소에 적용할 경우 주름, 습진, 여드름 및 건선과 같은 다양한 피부 상태를 도울 수 있습니다. 소규모 관찰 연구에서 우엉은 염증성 여드름 유형이 도움이 될 수 있음을 나타냈습니다.
간 건강
우엉의 항산화제는 특히 독성 물질로부터 간을 보호하는 데 도움이 됩니다. 우엉의 쓴 맛을 내는 화합물은 담즙 생성을 자극하여 간이 더 빠르고 쉽게 독소를 씻어내도록 도와줍니다.
최음제
우엉 뿌리의 또 다른 가능한 용도는 최음제로 사용하는 것입니다. 실험 쥐 연구에서 우엉 추출물이 최음제 효과가 있는 것으로 밝혀져 수컷 쥐의 성기능을 향상시키고 성행위의 빈도를 증가시켰습니다. 인간을 대상으로 한 추가 연구가 필요합니다.
우엉차 부작용
식이 섬유질인 이눌린이 많이 함유된 음식에 민감한 경우 우엉을 먹은 후 일시적으로 가스나 복부 팽만감을 경험할 수 있습니다. 우엉 뿌리는 대부분의 사람들에게 안전하지만 잠재적으로 가능한 부작용이 있습니다.
항응고제를 복용하는 경우 우엉은 항응고제 특성이 있기 때문에 출혈 위험을 증가시킬 가능성이 있으므로 혈액 장애가 있는 사람들은 피해야 합니다.
혈당 강하제를 복용하는 당뇨병 환자는 저혈당을 유발할 수 있으므로 섭취를 피해야 합니다.
이뇨제를 복용하는 경우 우엉 뿌리는 천연 이뇨제이므로 탈수를 유발할 수 있으므로 섭취를 피해야 합니다.
국화나 데이지에 알레르기가 있는 사람은 우엉에 알레르기 반응을 일으킬 위험이 증가할 수 있으므로 피해야 합니다.
임산부나 수유부는 우엉 뿌리에 대한 안전성을 검증한 연구가 없기 때문에 피해야 합니다. 자궁을 자극하고 조산을 유발할 수 있다고 보고되었으므로 임신 중인 경우 사용을 피해야 합니다.
우엉차 하루 섭취량 및 만들기
우엉에 대한 연구는 초기 단계에 있으며 권장량 또한 표준화되지 않아 설정되어 있지 않습니다.
우엉 뿌리 분말은 하루 1~2g을 1~3회 섭취하면 적당합니다.
우엉차로 마실 경우 끓는 물 1컵당 분말 1~2 티스푼을 사용하고 3~10분간 우려낸 후 마시면 됩니다.
잘게 잘린 볶은 우엉은 따뜻한 물 200ml에 볶은 우엉 2g 약 3조각 정도를 넣도 1~2분간 우려 준 후 섭취하면 됩니다. 끓인 물이 아니아도 충분히 우러나 간편하게 섭취 가능합니다.
글 마무리
우엉은 신선한 우엉 뿌리를 요리에 사용하거나 우엉 차, 우엉 뿌리 분말, 우엉 오일 또는 우엉 추출물로 사용할 수 있습니다.
우엉 뿌리를 요리하려면 우선 껍질을 벗겨내야 합니다. 그런 다음 장아찌를 만들거나 볶음, 조림, 튀김, 샐러드로 요리하거나 김밥 속 재료로 사용할 수 있습니다.
껍질의 영양소를 사용하려면 칼등이나 솔로 살짝 긁어내는 정도로만 손질하여 사용하면 되며 우엉의 껍질에는 함유된 항산화와 콜레스테롤 흡수 및 배출을 촉진해주는 사포닌이 함유되어 있으므로 잘 씻은 우엉을 말려서 우엉차로 활용하거나 껍질째 요리하여야 좋습니다.
우엉차는 카페인이 함유되어 있지 않아 즐기기에 좋지만 옥수수수염차처럼 이뇨작용을 하므로 물 대신 너무 많이 마시는 것은 권장하지 않습니다.
우엉 뿌리의 보관은 흙이나 껍질을 제거하지 않은 채로 신문지나 랩으로 밀봉한 후 냉장고에 보관합니다.
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우엉차 효능 부작용
따뜻한 봄이 오면서 차 종류에 대한 관심도 높아지고 있습니다.
건강을 많이 생각한다면 우엉차, 둥글레차를 마시는 것이 좋습니다.
다양한 차 종류 중 우엉차를 좋아하는 분들이 많은데 우엉차 효능 부작용 자세히 아는 분들은 없습니다.
우엉차를 꾸준히 마시면 늙지 않는다는 옛말이 있을 정도입니다.
그럼 지금부터 우엉차 효능 부작용 탈모에 도움이 되는지 알아보겠습니다.
우엉차 효능
1. 노폐물 제거
우엉에는 장 기능을 활성화하는 리그닌 성분이 함유되어있습니다.
이 리그닌 성분은 장 속의 발암물질을 흡착하여 배출하는데 도움을 주어 노폐물 제거에 뛰어납니다.
2. 피부미용
우엉에는 사포닌 성분이 함유되어있는데 이 사포닌은 혈액순환, 피부노화를 막아주는 항산화 작용에 뛰어납니다.
또한, 몸 속의 불필요한 수분도 제거하여 이뇨 작용을 원활히 하여 붓기를 제거하는 데에도 효능을 가지고 있습니다.
우엉차 효능
3. 항암 작용
볶은 우엉으로 차를 우려내면 사포닌이 풍부합니다. 이 사포닌은 면역력을 강화하며 항암 효과에도 뛰어납니다.
폴리페놀 성분도 다량 함유되어 있어서 항산화에 도움을 주기도 합니다.
4. 당뇨병 완화
천연 인슐린이라고 불리는 우엉은 당뇨병을 예방, 완화하는 효과를 가지고 있습니다.
우엉에는 다당류 물질인 이눌린이 다량 함유되어있는데 혈당을 낮춰주는 역할을 합니다.
5. 골다공증 예방
차로 끓인 우엉에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어서 특히 성장기 어린이들의 키 성장, 골격 형성에도 도움을 받을 수 있습니다.
또한, 중장년층의 골밀도를 높여 관절, 연골 등 튼튼한 뼈를 형성하는데 큰 도움이 됩니다.
우엉차 다이어트
6. 체중 감량 효과
우엉에는 프락토 올리고당이 다량 함유되어있어 장에 매우 도움되는 음식입니다.
이는 장 속 유익균을 늘려 대변 활동을 원활하게 하여 체중 감량에도 효과가 있습니다.
7. 남성 활력 개선
우엉차에는 아르기닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 아르기닌은 성호르몬을 촉진시켜 동맥을 확장, 혈액순환을 원활하게 돕습니다.
이는 발기부전과 같은 치료 효과도 있어서 꾸준하게 우엉차를 마시면 효과가 나타납니다.
8. 탈모
마지막 우엉차 효능 바로 탈모입니다.
우엉 속 아르기닌 성분은 혈액순환을 도와 면역력을 강화하여 탈모를 예방합니다.
우엉차 부작용
우엉차는 차가운 성질을 가지고 있어서 수족냉증, 저혈압이 있는 분들에겐 체질상 맞지 않아 부작용이 나타날 수 있습니다.
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