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호흡 방법[편집] 발차기 2~3번마다 1번씩 리듬에 맞춰서 호흡한다. 숨을 들이 마실 때에는 물이 들어오는가에 대해 신경을 쓰며 조심스럽게 호흡한다. 코로 연속적으로 조금씩 숨을 내 쉬다가 스노클에 남은 물을 입으로 내 뱉은 후 입으로 공기를 들이마신다.
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스노쿨링 호흡 총정리 : 입문자용 – 네이버 블로그
▷위에서도 언급했지만 스노쿨링은 코가 아닌 입으로만 숨을 쉬셔야 해요. 어차피 코 부분이 밀폐되어 있어 코로 숨을 쉴 수도 없지만, 코로 숨을 쉬게 …
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 9/20/2021
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스노쿨링에서 호흡의 원리가 뭔가요? ::: 82cook.com 자유게시판
금방 스노클링하고 들어와 한숨 자고 일어난 사람입니다. … 호흡은 입으로만 가능해요. 그 관의 각도가 섰을 때 뒤통수쪽으로 안경다리처럼 얼굴옆을 …
Source: www.82cook.com
Date Published: 2/6/2021
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스노클 호흡법 – 수영 & 바다수영 – 해적club – Daum 카페
흥을 거린다는 생각으로 물속에서는 코로 조금은 숨을 내쉬어야 합니다…. 스토로크는 풀스토로크를 하되 위에서 말했듯이 길게 내쉬고 짧게 내쉬는 동작 …
Source: m.cafe.daum.net
Date Published: 9/26/2022
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네모, 잠수 스노클링 호흡 장치 – 서울창업신문
스노클링은 비교적 얕은 바다의 아름다운 생태계를 구경하는 데 좋은 방법이며, 호흡하는 방법이 가장 기초적인 동작입니다. 전문적인 스쿠버 다이빙 장비 …
Source: scnews.co.kr
Date Published: 1/18/2022
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스노클의 사용법과 수면에서의 휴식 – 음성신문
스노클을 사용하는 호흡법은, 숨을 푸하고 내쉰 다음 곧바로 숨을 들이마시고, 그런 다음 잠깐 동안 숨을 멈추도록 한다. 그리고 다음에 숨을 들이마실 …
Source: www.usnews.co.kr
Date Published: 7/4/2022
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기타묻고답하기 – 스노클링 잠수할 때 숨 쉬어도 되나요?
그런데 스노클링 강사는 수심 2~3미터 까지 잠수를 해서 꽤 오래 돌아 다니더라고요.. 스노클 끼고 잠수하면 수영장에서 잠수할 때처럼 그냥 호흡을 …
Source: www.hungryboarder.com
Date Published: 11/19/2022
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스노클링 안전
소문: 일반 스노클링 마스크와 호흡 튜브. (분리형)를 사용하는 것이 풀페이스 스노클링. 마스크(일체형)를 사용하는 것보다 안전하다. 진실: 스노클링 관련 익사 사고 …
Source: hioceansafety.com
Date Published: 4/19/2021
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주제에 대한 기사 평가 스노클링 호흡법
- Author: 한체대석사수영
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- Date Published: 2019. 8. 17.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=qxK0xEra4n4
스노쿨링 호흡 총정리 : 입문자용
호흡 요령
▶위에서도 언급했지만 스노쿨링은 코가 아닌 입으로만 숨을 쉬셔야 해요.
어차피 코 부분이 밀폐되어 있어 코로 숨을 쉴 수도 없지만,
코로 숨을 쉬게 되면 마스크에 서리가 끼는 부차적인 악영향까지 생겨요.
▶숨은 길고 편하게, 그리고 다소 느린 박자로 쉬셔야 해요.
스노클이란 도구를 사용하게 되면 기도가 관의 입출구까지 연장되는 결과가 되므로,
이산화탄소를 충분히 배출하려면 평소와 달리 약간은 긴 숨이 효율적이거든요.
그렇지 않으면 관의 유해가스가 dead space에 갇혀 건강에 좋지 않거든요.
dead space… 의학에서 말하는 사강(死腔)이랑 번역은 같겠지만, 거기에 덧붙여 제 생각엔
무용공간(無用空間)으로 이해하는 게 더 나을 거 같아요.
스노쿨링에서 호흡의 원리가 뭔가요? ::: 82cook.com 자유게시판
8 개의 댓글이 있습니다.
1. … ‘16.7.29 4:11 PM (153.150.xxx.10) 금방 스노클링하고 들어와 한숨 자고 일어난 사람입니다.
구명조끼 입으니 물밑으로 들어가고 싶어도 들어가지지 않구요 코까지 고글이 완벽히 막으니
호흡은 입으로만 가능해요. 그 관의 각도가 섰을 때 뒤통수쪽으로 안경다리처럼 얼굴옆을 지나니 물속에 얼굴 넣었을 때 물밖으로 쑥 나옵니다.
여간해서는 관으로 바닷물 안 들어오더라구요.
2. …. ‘16.7.29 4:11 PM (121.157.xxx.195) 그냥 입으로 숨쉬고 구멍은 수면밖에 나와있는거죠. 깊이는 못들어가요. 좀 깊이 들어가고 싶으면 잠깐씩 숨참고 들어갔다가 나와서 후 불어서 관에 들어있는 물을 뱉어내는거죠
3. 물속에서는 ‘16.7.29 4:12 PM (193.240.xxx.198) 물속에서는 당연히 호흡하면 물들어오죠. 물속에서는 숨을 참고 물밖에 나와서 침뱃듯 숨을 확 내 뱉으면 관속에 있는 물이 빠져요. 그냥 물위에서 관을 물밖으로 널널하게 내놓고 수영할대 좋구요. 물안으로 들어갈땐 숨 참고 나와서 관속의 물 빼주면 돼요. 수영 할 줄 알면 몇번 연습하면 쉽게 됩니다.
4. .. ‘16.7.29 4:13 PM (1.221.xxx.94) 아 그렇군요
그럼 물 표면에 얼굴정도만 담그고 둥둥 떠다니면서 바닷속을 보는 거지요?
혹시라도 관의 끝이 물에 잠기게 되면 물이 쑥하고 들어올수도 있나요?
5. ….. ‘16.7.29 4:20 PM (221.164.xxx.72) 원글님 말씀 그대로 관이 물밖에 있잖아요.
6. …. ‘16.7.29 4:23 PM (221.164.xxx.72) 관이 물에 잠기면 당연히 물 들어 옵니다.
스노쿨링은 물표면에서만 할 수 있어요.
7. 이건 ‘16.7.29 4:54 PM (211.36.xxx.161) http://m.shopping.naver.com/detail/detail.nhn?nv_mid=9830874032&cat_id=500030… 마스크
잠시동안이나마 물안들어가요
스노클 호흡법
스노클의 호흡법
1.스노클 사용시 자유형할때 어떻게 호흡해야 하는가?
자유형하기 전에 꼭해야 하는게 스노클링인데 스노클링이란 스노클의 마우스부문을 입에 가볍게 물고 난다음 물밖에서 호흡연습을 하고 난 다음 물의 표면위에서 호흡연습을 함과 동시에 앞으로 나아가는 동작을 말합니다.
호흡 법은 길게 내쉬고 짧게 들어마시는 동작을 취하게 됩니다. 즉 내쉬는 방법은 “투우”하고 내쉬고 들어마시는 동작은 “흡”하면서 들어마시면 됩니다.
그러니까 자유형을 하기전에 벽을 잡고 물속에 내려가기 올라오기를 번갈아 하면서 연습을 충분히 하고 난 다음 자유형을 하면 한층더 부더러운 호흡법이 될것이라 믿습니다…
그 다음 자유형을 하면서 호흡법을 배우게 되는데…..
자유형은 보통 팔 스토로크가 짝수일때 호흡을 합니다…..
즉 4번 6번에 호흡을 하듯이 처음에는 2번에서 부터 연습을 하는게 좋다…
흥을 거린다는 생각으로 물속에서는 코로 조금은 숨을 내쉬어야 합니다….
스토로크는 풀스토로크를 하되 위에서 말했듯이 길게 내쉬고 짧게 내쉬는 동작을 꾸준히 연습하도록 하세요…
이때 스노클을 물에 잠기지 않도록 하고 조금 연습이 되면 서서히 물에 잠기도록 하는게 좋습니다.
(운동방법: 1시간 기준일때 서서 스노클링 호흡법:10분(대략 30회정도) 자유형 영법:10분(바이핀 착용업이 ,스노클 잠기지않도록 해서)400m ,바이핀착용 해서 자유형영법:20분 400m*2 ,접영물타기로 인한 호흡법 :20분(스노클 착용, 바이핀 없이 바닥까지 내려가서 올라오기 50회정도 하면 될것입니다)
2. 스노클을 어떻게 사용하는가?
위에서 연습했던 방법이 원활하게 되면 접영킥으로 인한 호흡법을 익혀야 합니다…
처음에는 1킥에 1호흡 연습을 하고 두번째는 2킥에 1호흡, 세번째는 말안해도 알겠죠…
이렇게 연습을 하면 호흡은 자연스럽게 됩니다….
지금은 1킥에 1호흡연습을 하는게 좋겠습니다….
킥연습은 킥판을 잡고 하는게 가장 효과적이면 이동작은 모노핀을 착용하고도 연습이 필요하므로 자세교정과 킥연습에 엄청난 효과를 가져오기 때문에 많은 시간을 투자하여야 합니다…
자세는 어떤 자세인지 아시죠….
3.장거리 핀수영시 호흡법은 어떻게?
운동의 시간이 많으면 많을수록 심페기능은 늘어나는것은 당연하잖아요…그죠..
그렇게 되면 호흡의 횟수도 줄게 되겠지요..
처음에 1킥에 1호흡이 2킥.3킥에 1호흡이 될수 있으니까요…
일반적으로 일반인들은 1킥에 1호흡을 하구요..선수들은 3킥에 1호흡을 하는경우가 많습니다..
먼저 꼭알아야 할것은 호흡도 중요하지만 킥의 강도에 따라서 호흡이 달라진다는 것을 명심하셔야 합니다. (킥에는 롱킥과 숏킥이 있거든요… 요즘 핀수영선수들은 이것을 무시하지요,즉 똑같은 킥으로 횟수로 인한 단거리 중거리 장거리로 뛰거든요 … 이러한 선수들은 웨이트트레이닝을 통하여 지구력연습과 스피드연습 순발력 연습을 하며 유연성연습을 필히 할 경우입니다.)
즉 사람의 심페는 운동여부에 따라 다르죠.. 꾸준히 연습을 하는사람과 그렇지 않은 사람의 호흡법은 다르기 때문에 어떻게 해라하기 보다는 개인에게 맞는 호흡법을 선택하시는게 좋겠습니다….
4.킥동작은 어떻게 하면?
핀수영에 있어서 제일 중유한게 바로 킥입니다…
킥의 여부 즉 횟수에 따라 단거리 중거리 장거리로 구분되어지거든요..
(즉 횟수는 킥의 업킥과 다운킥의 거리에 따라 달라짐,롱킥과 숏킥)
우리는 대개 킥을 찬다는 말을 많이 하지요 ? 맞죠 킥을 차야지 앞으로 나가니까?/….
근데 처음에는 킥을 누른다는 말을 해주고 싶습니다….
왜냐하면 처음부터 찰려고 한다면 킥이 물위로 떠오른 경향이 많기때문이죠…
그러니 누르는 연습부터 하는게 좋습니다…. 킥과 자세을 위해서 그리고 스피드를 위해서
먼저 접영킥연습을 하고 난 다음 바이핀을 착용하고 접영킥 연습을 하고 그리고 모노핀을 착용하고 킥연습을 하는게 순서입니다…
이 킥연습에도 상당한 연습방법이 많습니다…위에있는것은 큰틀이죠…
바이핀을 착용하기전에 킥판을 잡고 자세를 잡은 동작에서 킥연습을 하세요… 그 다음에 바이핀을 착용하고 킥판을 잡고 자세를 잡은 동작에서 킥연습을 하세요… 이때 연습은 바이핀이 물위로 떠오르지 않도록 해서 연습하십시요…
그렇게 되면 바이핀의 발등부문에 물의 압력이 가해지는 것을 느끼게 될것입니다…이것이 다운킥이죠… 업킥은 쉽게 느낄 수 가 없어요.. 왜냐면 발바닥은 우리 인체중에서 가장 민감하지 않은 부분이라서…..
그리고 이 연습이 끝나면 킥판을 두고 천천히 처음부터 연습을 하는것이 좋습니다….
즉 인체에서 가장 힘을 발휘 할 수 있는 각도는 120도인거 알고 계시죠… 모든 운동종목에서 가장 힘을 발휘 하는 동작의 각도입니다….
이 각도에서 각도는 10~15정도 올라가는 경우도 있습니다…
무슨 말이진 알겠죠…
충분한 기초지식이 되었는지 모르겠습니다……
이것을 바탕으로 하여 다른 핀수영하시는 사람들의 충고와 조언을 받은 다면 또 다른 내용의 결실을 얻게 될것입니다.
여러사람들의 조언을 받는다면 변해가는 자기의 모습을 발견함으로서 자기가 살아있다는 느낌을 받게 될것입니다…즉 살아움직인다는 것은 무엇이든지 할 수 있다는 것과 동일하기 때문이죠…
네모, 잠수 스노클링 호흡 장치
스쿠버 다이빙은 20㎏의 장비를 갖추고 적절한 안전 교육과 전문 장비 사용법을 익혀야 가능합니다. 반면, 스노클링은 오리발과 호흡을 돕는 스노클의 간단한 장비만 사용하여 초보자도 쉽게 배울 수 있습니다. 스노클링의 기원에 대해서는 아리스토텔레스 ‘동물의 부분(Parts of the Animals)’이란 해부학 책에 ‘코끼리 코를 이용해 호흡할 수 있을 것 같다’고 언급됐고 그보다 오래 전부터 해양 생물을 채집하기 위해 스노클링이 시작됐다는 주장도 있습니다.
스노클은 수중에서 호흡을 지원해주는 ‘L’ 또는 ‘J’자형 관입니다. 공기를 공급하는 고무나 플라스틱 관으로 길이는 30㎝ 정도며, 가벼운 잠수 시 사용합니다. 조금 더 깊은 수심 3m 정도에서 잠수를 오래 하고 싶다면, 네모(NEMO)라는 특수 스노클링 장비를 사용하는 것을 추천합니다. 내부에는 전기적인 공기 압축기(Compressor)를 통해 3m까지 공기가 잘 공급될 수 있도록 돕고, 3시간 충전으로 1시간 사용이 가능합니다.
스노클링은 비교적 얕은 바다의 아름다운 생태계를 구경하는 데 좋은 방법이며, 호흡하는 방법이 가장 기초적인 동작입니다. 전문적인 스쿠버 다이빙 장비 없이 조금 더 깊은 바다를 탐험하고 싶거나, 사진 촬영 및 레저를 즐기려면, 네모(NEMO)를 통해 호흡하면 장시간 잠수가 가능합니다. 배터리와 3m의 에어관으로 공기를 공급하고자 공기압축기(에어 콤프레서)를 사용합니다. 사용 시간은 최대 1시간이며, 안전을 위해 배터리 방전 시 사용자가 알 수 있는 경보 기능도 포함되어 있습니다.
공기 압축기는 부력 발포제를 이용하여 물위에 떠 있으며, 잔잔한 일반 수영장에서는 그대로 사용할 수 있습니다. 파도가 있는 바다나 강가 및 호수 등에서는 안전을 위해 풍선 튜브를 장착하면, 공기 압축기가 뒤집어 지거나 물이 들어가지 않습니다. 여기에 다이빙 깃발을 사용하면, 수영이나 잠수 하는 위치를 표시해 주기 때문에, 사고 예방도 가능합니다.
네모(NEMO) 스노클링 시스템의 내부에는 탈·착식 배터리 및 공기압축기(컴프레서)가 있습니다. 공기 공급은 3m 공기 호스를 통해 다이버에게 공급되며, 입에 무는 마우스피스 부분에 적용된 기술은 특허 출원 중인 스마트레그(Smart Reg) 시스템입니다. 다이버가 숨을 쉴 때 공기의 흡입과 시간을 측정하여 공기압축기에 전기적인 신호를 보내 필요한 양의 공기를 효율적으로 전달합니다. 특정 수심에서 필요로 하는 정확한 공기의 압력과 부피를 계산해 펌핑을 하니 다른 호흡 시스템의 1/10 정도의 에너지만 필요합니다.
네모 스노클링은 플로리다 해변의 해초 및 해양생물의 감소를 막기 위한 목적에서 시작된 해양 단체 ‘프로젝트 베이스라인(Project Baseline)’과 함께하고 있습니다. 지금은 전 세계 글로벌 해양 생태계의 변화를 관찰하고 기록하는 역할을 하고 있으며, 기록된 내용을 통해 대중의 인식을 높이고, 나아가 전 세계 국가의 정책을 변화가 가능하도록 지속적으로 자료를 남기고 있습니다.
스노클의 사용법과 수면에서의 휴식
사람들 스노클의 사용법과 수면에서의 휴식 음성신문 | [email protected] 승인 2002.11.20 00:00:00 물 속에 점수하면 스노클 속으로 물이 들어온다.
수면으로 올라온 다음에는 스노클 속으로 입김을 힘껏 불어서 물을 빼낸다음 그것을 통해 천천히 숨을 들이마신다 사람은 보통 코로 천천히 숨을 쉬지만, 스킨다이빙과 스쿠버다이빙은 입으로만 호흡을 한다.처음에는 좀 답답한 느낌을 받겠지만 금방 익숙해진다.
스노클을 사용해서 슴을 쉬는 요령은 숨을 들이마실 때에는 언제나 천천히 들이마시고 (물을 남아 있을지도 모르기 때문에) 내쉴 때에는 언제나 물을 뿜어낸다는 생각으로 강하게 내쉰다.
스노클 속에 있는 물은 반드시 단숨에 빼내지 않으면 안 된다. 그렇게 때문에 본격적으로 다이빙을 하기 전에는 얕은 곳에서 스노클 물빼기 연습을 하도록 한다.
스노클 물빼기를 할 때에 숨을 내쉬는 요령은 목에 공기를 모은 다음에 뿜어내는 것이다. 스노클의 사용법을 완전히 습득하면 수면휴식을 쉽게 할수있게 된다.
이것은 수면에서 쉬는 것인데, 그럼에서 보는 것처럼 수면에 엎드린 자세로 떠서 스노클로 호흡을 하고 물 속을 바라보면서 휴식을 한다. 스킨다이빙을 하는 도중에 지치지 않는 요령은 수면에 있을때에 머리를 너무 자주 들어올리지 않는 것이다.
수면에서 선 자세로 있을 때에도 코 부근까지는 물에 잠겨 있는 정도로 하고 있으면 편하다. 익숙하지 않는 동안에는 턱까지 수면 위로 내미는 사람이 흔히 있는데 그렇게 하면 무척 피로해진다.
그리고 스노클을 절대로 입에서 떼면 안 된다. 한 번의 스노클 물빼기로 물을 다 빼니지 못한경우에도 천천히 숨을 들이마셔 다시 한 번 물빼기를 한다. 이 때에 마우스피스를 입에서 떼고, 얼굴을 완전히 수면 위에까지 들어 올려 스노클의 물을 빼내고 다시 입에 무는 사람이 있는데 이것은 절대로 삼가야 한다.
다이버가 급속하게 피로해지고, 또 뜻하지 않게 물을 먹는 수가 있기 때문이다.
익숙해지면 수면을 헤엄치다가 스노클 위로 파도가 덮치더라도 꾸르륵 하는 소리가 나서 금방 알수 있게 된다.
스노클을 사용하는 호흡법은, 숨을 푸하고 내쉰 다음 곧바로 숨을 들이마시고, 그런 다음 잠깐 동안 숨을 멈추도록 한다.
그리고 다음에 숨을 들이마실 때에도 물을 빼낸다는 생각으로 푸하고 숨을 내쉰 다음 숨울 들이마신다. 그렇게 하면 물을 먹는 일은 거의 없다. 스킨다이버 중에는 물 속에서 숨을 내쉬지 말아야 한다.
만일 물 속에서 숨을 내쉬어버리면 수면으로 되돌아와서 스노클 물빼기를 할 공기가 없어지기 때문이다.
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스노클링 잠수할 때 숨 쉬어도 되나요?
전부터 궁금하던 건데요..
저는 스노클링할 때 스노클 튜브를 해수면 위로 내보낸 상태에서 머리만 물 속에 넣고 버둥거리면서 있거든요..
그런데 스노클링 강사는 수심 2~3미터 까지 잠수를 해서 꽤 오래 돌아 다니더라고요..
스노클 끼고 잠수하면 수영장에서 잠수할 때처럼 그냥 호흡을 멈추고 있어야 하는 건가요?
아니면 수면에서 한쪽 끝 내놓고 호흡할 때처럼 한두 번쯤은 호흡해도 되나요? (크게 말고 살짝살짝)
잠수하자마자 물이 쿨럭쿨럭 입 속으로 들어오진 않나요?
한 번 해보면 알겠지만 물 왈칵 먹을까봐 무서워서 해보질 못했어요..
스노클 끼고 잠수 오래하려면 어떻게 해야 하는지 아시는 분… 요령 좀 부탁드립니다…^^;;
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