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1.혈관건강[01:15] / 2.항암효과[01:47] / 3.장건강[02:16] / 4.노화방지[02:50] / 5.여성질환[03:29] / 6.당뇨예방[04:27] / 7.골다공증[05:12] / 부작용[06:21]#신바람tv #신바람건강정보 #무화과 #무화과효능 #무화과의효능 #무화과효과 #무화과부작용
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무화과 효능 9가지, 영양성분 특징, 과다복용하면?
1. 무화과는 좋은 에너지원입니다. · 2. 변비 개선과 소화기 건강에 좋습니다. · 3. 중성지방 수치를 낮춰 심장 건강을 개선합니다. · 4. 무화과의 펙틴은 …
Source: baroblog.tistory.com
Date Published: 4/21/2021
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무화과의 효능, 효과, 영양, 부작용, 주의사항에 대한 모든 것
무화과에는 폴리페놀, 섬유소, 풍부한 칼륨, 식물성스테롤이 있어 콜레스테롤을 낮추고, 혈압을 조절하며, 혈관 벽에 쌓인 활성산소를 제거해 준데요.
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 11/5/2021
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무화과의 효능 7가지 – careb
무화과에는 풍부한 식물성 콜레스테롤, 칼륨, 폴리페놀 등을 함유하고 있어 고혈압을 개선하는데 효과적입니다. 혈압 조절 및 혈관벽에 쌓인 유해 산소를 …
Source: viewsky.kr
Date Published: 8/27/2021
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무화과의 효능은 무엇인가? – 죠셉 머콜라 박사
무화과는 섬유질이 풍부하며 마그네슘, 망간, 칼슘(골밀도를 높임), 구리 및 칼륨(혈압을 낮추는 데 도움이 됨) 뿐만 아니라 주로 비타민 K와 B6를 포함한 …
Source: korean.mercola.com
Date Published: 11/18/2021
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무화과 효능 7가지 및 부작용 – 건강 상식
무화과에는 루테인, 안토시아닌 등의 항산화 성분이 들어 있어 노화를 예방하는데도 뛰어난 효과가 있다고 하는데, 노화의 주요 요인인 활성산소를 제거 …
Source: vvonus.com
Date Published: 10/13/2022
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무화과 먹으면 왜 혀가 따가울까? 무화과의 건강 효능과 부작용
무화과에 알레르기 반응이 있는 사람들이라면 무화과를 먹었을 때 재채기, 기침, 인후통, 두드러기 등의 증상이 나타날 수 있다. 알레르기 반응이 있는지 …
Source: www.hidoc.co.kr
Date Published: 4/18/2021
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버릴 것이 없는 영양만점 과일 무화과 효능 – 헬스케어뉴스
무화과에 함유되어 있는 안토시아닌 성분이 눈 망막을 건강하게 하고 눈의 혈류를 좋게 하기 때문에 눈을 건강하게 하여 시력을 개선하는 데 도움을 준다.
Source: www.hcnews.or.kr
Date Published: 2/1/2022
View: 4999
무화과 효능 / 무화과 부작용 – 약재파는 청년들의 건강이야기
알칼리성 식품으로서 고대 이집트와 로마·이스라엘에서는 강장제나 암·간장병 등을 치료하는 약으로 썼다. 민간에서는 소화불량·변비·설사·각혈·신경통· …
Source: herbmedical.tistory.com
Date Published: 8/26/2021
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주제에 대한 기사 평가 무화과 의 효능
- Author: 신바람건강정보
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- Date Published: 2021. 8. 27.
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무화과 효능 6가지 , 부작용 3가지
건강식품 정보 무화과 효능 6가지 , 부작용 3가지 유기농아빠 ・ URL 복사 본문 기타 기능 공유하기 신고하기 무화과는 가지고 있는 영양분에 비해 칼로리가 낮아 간식으로 좋습니다. 다만 말린 무화과는 당이나 칼로리가 높으니 많이 먹지 않는 것이 좋습니다. 1. 성분과 영양 무화과 열매 1개 약 40g 안에는 다음과 같은 영양분이 들어 있습니다. ·칼로리: 30 ·단백질: 0g ·지방: 0g ·탄수화물: 8g ·섬유: 1g ·구리: 하루 기준치(DV)의 3% ·마그네슘: DV의 2% ·칼륨: DV의 2% ·리보플라빈: DV의 2% ·티아민: DV의 2% ·비타민 B6: DV의 3% ·비타민 K: DV의 2% 2. 당뇨병과 혈당조절 무화과는 간 보호 및 포도당 저하 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 아직 충분한 연구가 된 것은 아니지만 1998년 1형 당뇨병 환자 10명을 대상으로 한 한 연구에서는 아침 식사와 함께 무화과 잎차를 먹으면 인슐린 요구량이 감소할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 뿐만 아니라, 보다 최근의 연구에 따르면 고용량의 무화과 열매 추출물을 함유한 음료는 무화과 열매 추출물이 함유되지 않은 음료보다 혈당 지수(GI)가 낮았는데요 이는 이러한 음료가 혈당 수치에 더 유리한 영향을 미친다는 것을 의미합니다. 그러나 무화과 열매, 특히 말린 무화과에는 당분 함량이 높아 단기간에 혈당 수치를 높일 수 있습니다. 혈당 수치를 관리하는 데 문제가 있다면 말린 무화과 섭취는 주의하는 것이 좋습니다. 3. 변비 개선 무화과는 섬유질이 많은 과일입니다. 그래서 특별히 섬유질 보충제를 따로 섭취하지 않아도 무화과를 먹으면 동일한 도움을 받을 수 있습니다. 실제로 변비가 있는 과민성 대장 증후군(IBS-C) 환자 150명을 대상으로 한 연구에 따르면 하루에 두 번 말린 무화과 4개(45g)를 섭취한 사람들은 대조군에 비해 통증, 팽만감, 변비 등의 증상이 현저히 감소한 것으로 나타났습니다. 육고기를 좋아하고 채소 섭취량이 적은 식생활을 가진 사람은 변비에 걸리기 쉽습니다. 장 내 미생물 균형이 무너지면 면역력도 나빠지고 기분과 감정에도 영향을 미칩니다. 매일 정상적인 배변을 하는 것이 아주 중요합니다. 고기를 많이 먹는 아이들에게도 무화과 생과나 반건조 무화과를 먹여 보세요. 4. 혈관 및 심장 건강 무화과는 혈압과 혈중 지방 수치를 향상시켜 혈관 건강을 개선하고 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에 따르면 무화과 추출물은 혈압이 정상인 쥐와 혈압이 높은 쥐의 혈압을 감소시켰습니다. 동물 연구에서도 무화과 잎 추출물을 보충할 때 총 콜레스테롤, HDL(좋은) 콜레스테롤 및 트리글리세리드 수치 가 개선되는 것으로 나타났습니다. 그러나 LDL(나쁜) 콜레스테롤이 높은 83명을 대상으로 한 5주간의 연구에서 연구자들은 매일 식단에 약 14개의 말린 무화과(120g)를 추가한 사람들이 대조군에 비해 혈중 지방 수치에 변화가 없었다는 연구도 있어서 좀 더 추가 연구가 필요해 보입니다. 5. 건강한 피부 무화과는 피부, 특히 알레르기성 피부염이 있는 사람 또는 알레르기로 인해 건조하고 가려운 경우 효능이 있을 수 있습니다. 피부염을 앓고 있는 45명의 어린이를 대상으로 한 연구에 따르면 말린 무화과 열매 추출물로 만든 크림을 2주 동안 하루에 두 번 바르는 것이 표준 치료법인 하이드로코르티손 크림보다 피부염 증상을 치료하는 데 더 효과적이었습니다. 또한 무화과 추출물을 포함한 과일 추출물의 조합은 시험관 및 동물 연구에서 피부 세포에 항산화 효과를 나타내고 콜라겐 분해를 감소시키며 주름을 개선하는 것으로 나타났습니다. 6. 골밀도 증가 무화과는 칼슘 과 칼륨의 좋은 공급원입니다 . 이러한 미네랄은 함께 작용하여 골밀도를 향상시켜 골다공증 과 같은 상태를 예방할 수 있습니다 . 연구에 따르면 특히 칼륨이 풍부한 식단은 뼈 건강을 개선하고 뼈 회전율을 감소시킬 수 있습니다. 한편, 칼슘은 뼈를 구성하는 핵심 구성성분으로 칼슘 섭취를 늘리면 소아·청소년의 뼈의 미네랄 구조가 개선되는 것으로 나타났습니다. 부작용 1. 설사 주의 무화과는 섬유질 함량이 높습니다. 장 건강에 좋지만 섬유질 특성상 소화가 잘 안되기 때문에 설사를 할 수 있습니다. 특히 말린 무화과를 먹으면 더 그럴 수 있습니다. 그럴 때는 섭취 양을 적절히 조절하세요. 2. 알레르기 사람마다 알레르기를 일으키는 원인이 다양하지요. 무화과를 먹고도 그런 사람이 있을 수 있습니다. 특히 자작나무 꽃가루에 알레르기가 있는 사람은 무화과에도 알레르기를 일으킬 확률이 높다고 하니 주의해야 합니다. 3. 상호작용 주의 생과와 말린 것 모두 비타민 K 함량이 높습니다. 와파린과 같은 혈액 희석제를 복용하는 사람은 무화과를 조심하는 것이 좋습니다. 인쇄
무화과 효능 9가지, 영양성분 특징, 과다복용하면?
2020. 8. 30. –
싱싱한 무화과가 벌써 전통시장과 마트에 진열되어 있습니다. 무화과는 말리지 않은 이상 유통기한이 짧아 신선한 상태로는 비교적 구하기 힘든 별미의 과일(?)입니다.
그래서 주로 중동에서 온 수입산 건무화과를 많이 먹게 됩니다. 건무화과는 은근히 단 맛이 강해 과다복용하는 경향이 큽니다. 역시 건과일의 많은 당 섭취는 부작용도 감수해야 합니다.
오늘은 무화과의 효능과 영양성분 그리고 과다 복용하면 안되는 이유에 관한 글입니다.
무화과는 어떤 과일인가요?
무화과(fig)는 뽕나무과 과일로 ‘Ficus carica’라는 학명을 갖고 있습니다.
무화과는 가장 오래된 과일 중 하나입니다. 무화과는 기원전 5천년 전 신석기 유적에도 기록되어 있으며 구약성경에 나오는 아담과 이브가 먹은 금단의 과일이 바로 무화과라고 합니다.
무화과는 중동과 서남아시아 원산이며 지금은 세계 도처에서 볼 수 있는 과일나무가 되었습니다.
그런데 무화과는 식물학적으로 보면 일반적인 과일이라 할 수 없습니다. 이유는 나무 줄기의 일부가 주머니로 커지고 꽃이 내부에서 자라난 것입니다. 그래서 꽃이 안보이니 무화가라는 이름이 생긴 것입니다.
무화과의 영양성분 – 생 무화과 vs 건조 무화과
무화과는 섬유질(식이섬유)이 매우 풍부합니다.
천연 당이 많이 들어 있습니다. 특히 말린 무화과는 당 성분이 농축되어 있습니다.
무화과의 라틴어 이름인 피쿠스(ficus)에서 유래된 단백질 분해효소 피신(ficin)이 들어 있습니다. 피신은 소화 촉진과 변비 해소에 도움을 주며 육고기 같은 단백질 식사 후 간식으로 먹으면 도움이 됩니다.
뼈를 강화하는데 꼭 필요한 비타민K가 들어 있습니다.
마그네슘 같은 미네랄 대사를 돕는 비타민B6가 들어있습니다.
마그네슘, 망간, 칼슘, 구리, 칼륨과 같은 필수 미네랄이 들어 있습니다.
항산화성분도 풍부합니다.
무화과는 말리게 되면 수분이 빠지면서 중량 당 영양성분이 2배~3배 증가합니다.
생무화과와 건조 무화과 영양성분 비교 (100그램당)
구분 함량 증감율 생 무화과 건조 무화과 칼로리 74Kcal (4%) 249Kcal 236% 탄수화물 19.18g (15%) 63.87g 233% 단백질 0.75g (0.755) 3.3g 340% 총지방 0.3g (0.30%) 0.93g 210% 콜레스테롤 0 0 식이섬유 2.9g (2.9%) 9.8g 238% 엽산 6ug (1.5%) 9ug 50% 나이아신(비타민B3) 0.4mg (2.5%) 0.619mg 55% 피리독신(비타민B6) 0.113mg (9%) 0.106mg 55% 리보플라빈(B2) 0.05mg (4%) ? 비타민A 142IU (5%) 10IU -93% 비타민C 2mg (3%) 1.2mg -40% 비타민E 0.11mg (1%) 0.35mg 218% 비타민K 4.7ug (4%) 15.6ug 232% 나트륨 1mg (0%) 10mg 900% 칼륨 232mg (5%) 680mg 193% 칼슘 35mg (3.5%) 162mg 363% 구리 17mg (8%) ? 망간 0.128ug (5.5%) ? 철 0.37mg (5%) 2.03mg 449% 마그네슘 17mg (4%) 68mg 300% 인 14mg 67mg 379% 아연 0.15mg (1%) 0.55mg 267%
* 생무화과 옆의 (%)는 하루권장량의 비율(RDA)입니다.
* 100g 건조 무화과가 생 무화과에 비해 수분이 60~70% 감소하기 때문에 영양성분은 농축되어 늘어나게 됩니다. 하지만 비타민C같은 일부 항산화 성분은 감소합니다.
* 과당과 같은 탄수화물 성분은 3배 이상 늘어납니다. 과다 복용은 조심하세요.
무화과 효능
무화과는 한국의 민간요법으로 이용됩니다.
식욕부진 해소
소화개선
설사를 개선
장염이나 이질 치료
인후계 통증이나 기침, 가래 증상 개선
한방에서의 무화과 무화과는 중국에서 들어온 것으로 알려져 있습니다. 한방에서 오랫동안 한약재로 널리 이용되는 대표적인 과실 중 하나입니다.
동의보감에 따르면 무화과는 맛이 달고 위를 잘 소통시켜 소화를 돕고 설사를 그치게 하는 효능이 있다고 나와 있습니다.
다른 의서를 보면 무화과는 종기나 농을 제거하는데 도움이 된다고 합니다. 무화과를 찢어 환부에 붙여 종기, 부스럼, 물집 치료에 이용했습니다. 아울러 목이 아프고 목소리가 잘 나오지 않는 경우에도 효과가 있으며, 치질을 낫게 하며 폐를 좋게 하고 젖이 잘 나오게 하는 특징이 있다고 설명되어 있습니다.
1. 무화과는 좋은 에너지원입니다.
생 무화과는 100그램당 74칼로리로 낮은 수준이 아닙니다. 건조 무화과는 249칼로리로 매운 높은 에너지를 갖고 있습니다. 특히 당 성분은 매우 높아서, 수분을 뺀 100그램의 건조 무화과의 경우 63그램이 들어있습니다. 이는 하루 탄수화물 필요량의 50%를 넘는 양입니다.
2. 변비 개선과 소화기 건강에 좋습니다.
무화과는 풍부한 섬유질로 변비를 완화하고 전반적인 소화기 계통 건강을 개선하는데 도움이 됩니다. 무화과의 단백질 분해 효소인 ‘피신’ 성분도 역시 변비와 소화에 도움을 줍니다.
섬유질(식이섬유)는 소화와 배변을 돕고 대변의 부피를 늘려 부드럽게 대장을 통과하도록 촉진합니다. 무화과는 또한 설사를 개선시킵니다.
건 무화과는 그냥 먹게 되면 과식하는 경향이 있습니다. 또한 무화과의 풍부한 당은 다이어트에 도움이 되지 않습니다. 이것을 방지하면서 동시에 변비를 개선하는 방법은 크기가 큰 건 무화과 2~3개를 밤새 물에 담가 수분을 충분히 증가시킨 다음 아침에 섭취하면 변비에 도움이 됩니다.
3. 중성지방 수치를 낮춰 심장 건강을 개선합니다.
무화과는 혈중 중성지방 수치를 낮춰줍니다. 중성지방은 심장 질환의 주요 원인입니다. 또한 무화과의 풍부한 항산화 성분은 산화를 방지해 관상동맥질환을 유발 예방에 도움이 됩니다. (1)
무화과에는 역시 심장 질환에 도움이 되는 페놀성 성분과 오메가3 오메가6 지방산이 들어 있습니다.
4. 무화과의 펙틴은 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.
무화과에는 콜레스테롤을 낮추는 수용성 섬유질인 펙틴이 들어있습니다. 또한 펙틴을 비롯한 무화과의 섬유질은 소화기관에 과도하게 콜레스테롤이 쌓이는 것을 방지합니다. (2)
그리고 무화과에는 세로토닌 생성을 담당하는 비타민B6도 포함되어 있습니다. 세로토닌은 콜레스테롤을 낮추고 기분을 좋게 합니다.
5. 대장암과 유방암 예방에 도움이 됩니다.
무화과를 규칙적으로 섭취하면 결장암 위험을 낮출 수 있습니다. (3)
무화과는 섬유질 함량이 매우 높은 과일입니다. 청소년기와 성인 초기에 식이섬유를 많이 섭취한 여성은 유방암에 걸릴 위험이 적다고 알려져 있습니다. 또한 폐경 후 유방암 예방에도 도움이 됩니다. (4)
6. 빈혈치료 – 철분성분이 많이 들어 있습니다.
7. 뼈건강 – 무화과에는 골다공증 같은 뼈건강에 도움이 되는 비타민K, 칼슘, 칼륨, 마그네슘 함유
8. 고혈압 조절 – 무화과의 풍부한 칼륨은 혈압 조절에 필요한 나트륨-칼륨 균형에 도움을 줍니다.
9. 성기능 개선에 도움 – 무화과의 아연, 마그네슘, 칼슘, 칼륨 등이 풍부해 산화질소 생성을 증가시키고 불임, 발기부전 등의 성기능 장애에 도움이 될 수 있습니다.
10. 불면증 방지- 무화과에는 멜라토닌 생성에 도움이 되는 아미노산인 트립토판이 들어 있습니다. 멜라토닌은 수면을 유도하는 물질입니다. 또한 숙면을 돕는 오메가3와 마그네슘도 들어 있습니다.
이외에도
천식이나 기침
성병 예방
인후통, 편도선염
황반변성 – 무화과의 비타민A
관상동맥 질환 예방
주름 방지 등 피부 개선 효과
무화과 먹는 방법과 저장 방법
생 무화과는 농약을 하면 부드러운 과실이 녹아버리기 때문에 농약을 하지 않습니다. 다 익은 무화과를 간단하게 흐르는 물에 씻어서 껍질째 먹으면 됩니다. 생 무화과는 육즙이 많고 달콤하며 씨앗까지 먹을 수 있습니다.
다 익지 않은 무화과는 실온 보관하면 곧 후숙이 됩니다.
보통 다 익은 생 무화과는 유통기한이 짧기 때문에 되도록 구매 후 빨리 먹어야 하며 남은 완숙된 과실은 냉장실에 짧게 보관할 수 있습니다. 만약 수분이 빠지고 거칠어 졌다면 물에 담가 두면 좀 더 생생하고 풍부한 맛과 과육을 느낄 수 있습니다.
건무화가는 하룻밤 정도 물에 담가두면 다음날 먹기 좋은 정도로 수분도 생기고 부드러워집니다. 과식을 막기 위한 방법으로도 사용할 수 있습니다.
무화과는 알카리성 식품으로 요리를 만들 때 넣어도 맛을 변경시키지 않아 어디든 넣어서 먹을 수 있습니다. 샌드위치, 샐러드, 드레싱, 푸딩, 파이, 잼, 베이커리, 케이크, 아이스크림 등에 넣어서 먹을 수 있습니다.
또한 말린 무화과는 생 무화과보다 당도가 훨씬 높기 때문에 디저트나 음식에 단맛을 더 추가할 때 쓰일 수 있습니다.
무화과 부작용 및 과다복용 문제
건조 무화과는 당도가 매우 높기 때문에 절대 과식은 피해야 합니다. 특히 고지혈증이나 당뇨, 대사증후군이 있는 분들은 말린 과일을 과도하게 먹으면 안됩니다.
무화과는 일부 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 구토나 피부 가려움증을 일으킵니다.
설 익은 무화과에서는 흰색 라텍스 물질을 생성시키는데 입술과 주변에 알레르기 반응이나 피부 문제를 일으킵니다. 꼭 설익은 무화과는 후숙을 시킨 다음 먹으세요.
무화과의 효능, 효과, 영양, 부작용, 주의사항에 대한 모든 것
무화과의 효능, 효과, 영양, 부작용, 주의사항에 대한 모든 것
유럽과 미국에서는 건과(乾果)로 많이 쓰고 한국과 일본에서는 주로 날로 먹는다.
당분(포도당과 과당)이 약 10% 들어 있어 단맛이 강하다. 유기산으로는 사과산과 시트르산을 비롯하여 암 치료에 효과가 있는 벤즈알데히드와 단백질 분해효소인 피신이 들어 있다. 그밖에 리파아제, 아밀라아제, 옥시다아제 등의 효소와 섬유질 및 단백질이 풍부하다.
알칼리성 식품으로서 고대 이집트와 로마·이스라엘에서는 강장제나 암·간장병 등을 치료하는 약으로 썼다. 민간에서는 소화불량·변비·설사·각혈·신경통·피부질환·빈혈·부인병 등에 약으로 쓰고, 주산지에서는 생즙을 치질과 사마귀를 치료하는 데 쓴다.
[네이버 지식백과] 무화과[無花果] (두산백과)안녕하세요~ 약재 파는 청년 입니다~
오늘의 이야기 주제는 무화과 입니다~
어렸을 때에는 징그럽다고 줘도 안 먹었는데… 이제는 없어서 못먹네요…
참… 저도 느끼는 거지만… 어렸을 때 왜 그랬나 모르겠어요.
무화과가 얼마전에 약 일주일 동안 네이버 검색에 노출되고 있었는데요. 왜 그랬는지 한번 살펴보죠~
우선 영양성분 부터 살펴볼께요~
무화과 100g 당 영양 탄수화물 19.18 g 15 % 단 백 질 0.75 g 1.5 % 총 지 방 0.30 g 1 % 콜레스테롤 0 mg 0 % 식이섬유 2.9 g 7 % 비타민 엽산 6 μg 1.5 % 나이아신 0.400 mg 2.5 % 판토텐산 0.300 mg 6 % 피리독신 0.113 mg 9 % 리보플라빈 0.050 mg 4 % 티아민 0.060 mg 5 % 비타민A 142 IU 5 % 비타민C 2 mg 3 % 비타민E 0.11 mg 1 % 비타민K 4.7 μg 4 % 전해질 나트륨 1 mg 0 % 칼륨 232 mg 5 % 미네랄 칼슘 35 mg 3.5 % 구리 0.070 mg 8 % 철 0.37 mg 5 % 마그네슘 17 mg 4 % 망간 0.128 mg 5.5 % 셀레늄 0.2 μg < 1 % 아연 0.15 mg 1 % 식물영양소 카로틴- β 85 μg - 루테인 제아잔틴 9 μg - 응?! 무화과도 일단 영양성분은 고만고만 하네요... 당황스럽게... 좀 더 구체적으로 파헤쳐 봐야겠어요. 무화과의 효능 효과 ■ <동의보감>에는 무화과가 3항(三抗·항산화, 항균, 항염증 작용)과 3협(三協·소화, 변비, 심혈관 질환에 도움) 작용이 있다고 기록되어 있어요.
– 심혈관 질환 –
■ 무화과에는 폴리페놀, 섬유소, 풍부한 칼륨, 식물성스테롤이 있어 콜레스테롤을 낮추고, 혈압을 조절하며, 혈관 벽에 쌓인 활성산소를 제거해 준데요. 그로인해 심장병에도 도움이 될 뿐만 아니라 특히 고지혈증 개선에 의한 혈행과 고혈압 개선효과는 해외 연구진에 의해 여러 차례 확인이 됐다고 해요.
■ ‘프소라렌’ 이라는 성분이 혈관을 넓혀서 직접적으로 혈압을 낮추는 작용을 해서 고혈압에 도움이 되요.
■ ‘피신’ 이라는 성분이 있는 하얀색 즙이 피를 맑게하는 정화작용을 해주고 혈압을 안정시켜 주기 때문에 고혈압에 도움이 되요.
– 눈 건강 –
■ 고혈압과 밀접한 관련이 있는 망막혈관폐쇄증에도 섬유질이 많은 무화과가 도움이 된다고 해요.
■ 무화과의 항산화 효능으로 눈의 안쪽 망막 중심부에 위치한 신경조직에 변성이 일어나서 시력이 떨어지는 황반병성 증상의 개선에 도움이 된다고 연구결과도 있어요.
– 변비 –
■ 단백질 분해효소인 피신과 함께 항산화 성분인 안토시아닌이라는 성분이 소화기능을 개선시켜 변비치료에 도움이 되요. 실제로 전북대병원에서 변비가 있는 여성 20명을 대상으로 임상실험결과 모두 효과를 보였다고 해요.
■ 대장의 벽을 자극시키는 정장작용을 하여 변을 잘 볼 수 있도록 도와주는 효과가 있어요. 거기에 섬유질도 많아서 더욱 변비에 좋아요.
■ 한방에서는 장운동을 활발하게 해서 장을 깨끗이 하고 변비가 있을 때에 약재로 쓴다고 해요.
– 항염작용 –
■ 항염작용이 뛰어난 무화과는 치질이 있다거나 목에 통증이 있을 때 꾸준히 섭취하면 좋은데요. 특히, 치질이 있다면 잘익은 무화과를 하루 5개씩 먹거나 무화과 잎이나 과육에서 흰 즙을 짜내어 항문에 발라주면 치질개선에 도움이 된다고 해요. 만약 치질로 인해 출혈이 있을때에는 입욕제로 사용해도 좋데요.
■ 치질에 효과가 있는 것은 혈압조절 기능이 항문 주위의 말초혈관 장애를 어느 정도 해소해 주기 때문이라고도 해요.
– 항산화작용 –
■ 카로틴 , 루테인 , 타닌 , 크로로 겐산 등의 폴리페놀 성분이 항산화작용을 하여 탄력있고 탱탱한 피부를 유지해주고 피부가 노화되는 것을 막아주는 효과가 있어요.
■ 폴리페놀 성분이 중성지방을 제거해주는 효과를 가지고 있어 비만에 좋다고 해요.
– 항암작용 –
■ 벤즈알데히드와 단백질 분해효소인 피신이 암을 치료하는 항산화효과를 가지고 있어 암 치료와 예방에 효과를 보이고 있다고 해요.
■ 덜 익은 열매에서 얻은 즙으로 동물실험을 한 결과 선암, 골수성 백혈병, 림프육종 등을 막아주고 퇴화시켰다고 해요.
– 항미생물작용 –
■ 단백질 분해효소인 피신에 의한 구충효과가 발생한다고 해요.
■ 무좀에도 효과가 있는데요. 피부가 촉촉할 때 무화과즙을 무좀이 있는 환부에 바르면 효과를 볼 수 있다고 해요.
– 간 건강 –
■ 우리 몸에 있는 독을 해독시키는 효과가 있는데요. 어혈과 주독을 해소해주며, 쌓여 있는 지방을 배출시키는 효능이 있다고 해요.
■ 고산화 스트레스에 의한 간기능 손상의 개선효과가 있다고 해요.
– 그 외의 효과 –
■ 피부질환과 특정 유형의 림프종 치료에도 좋데요.
■ 클로로겐산 이라는 성분이 혈당을 제어해서 당뇨에 도움이 된다고 하네요.
■ 항돌연변이 효과도 있다고 해요.
■ 무화과는 알칼리성에 당분과 영양이 있어 체력회복에 좋아서 강장제로도 사용되었다고 하네요.
음… 효과들은 많은데… 무화과 만의 효능 효과는 아니예요~ 다른 과일에도 대부분 항산화효과 있어요.
하지만 무화과 하면 고혈압, 변비, 치질 이지만 특히 고혈압이 압권이네요.
근래에는 항암작용 등의 다른 여러가지 효과들이 입증되고 있어요.
무화과의 부작용 및 주의사항
● 흰색 점액질은 피부에 침투 할 수 있는데 세포 매개성 알러지 반응이 일어날 수 있는데요. 심한 알러지 발진으로 이어질 수 있다고 해요.
● 무화과 열매를 먹는 것도 알러지를 유발 할 수 있다고 해요.
● 무화과 잎사귀, 뿌리와 뿌리껍질에는 소랄렌, 베르가프텐 등의 성분이 빛에 대한 과민증상을 일으킬 수 있다고 해요. 알러지가 있다면 안 건드리는게 좋아요.
● 고기를 먹고 난 후에 먹으면 소화에 도움이 되요.
● 먹을 때는 한번에 5~10개 정도 먹어야 효과를 본다고 해요.
● 무화과는 칼로리가 낮아요. 그렇다고 안심하고 많이 먹으면 살쪄요.
무화과의 효능 7가지 먹는방법
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무화과의 효능 7가지 먹는방법
오늘은 무화과 효능과 부작용 먹는법을 함께 알아보겠습니다. 무화과는 뽕나무과에 속하는 무화과 나무의 열매로 과육은 꽃받기와 씨방이 발달하여 된것으로 단백질과 섬유질이 많은 알카리성 영양과일입니다. 무화과는 아열대성 반교목성 과수로서 소아시아가 원산지이며 이집트에서 약 4,000년 전에 심은 기록이 있는 세계에서 가장 오래된 과일로 알려져 있습니다. 그럼 본격적으로 무화과 효능에 대해 알아보겠습니다.
무화과 효능
1. 고혈압 개선
무화과에는 풍부한 식물성 콜레스테롤, 칼륨, 폴리페놀 등을 함유하고 있어 고혈압을 개선하는데 효과적입니다. 혈압 조절 및 혈관벽에 쌓인 유해 산소를 제거해주는 역할 뿐만 아니라 프소라렌이라는 성분이 혈관을 확장시켜주어 혈압을 낮추는 역할을 하여 고혈압 개선에 좋습니다.
2. 변비 개선
위에서 언급했듯이 무화과에는 식이섬유 가 풍부하여 변비와 설사 증상을 개선해 주고 배변활동을 원활하게 도와 소화 활동을 촉진시켜 줍니다. 또한 장을 편안하게 만들어주어 식욕부진 소화불량이신 분들에게 좋은 과일입니다.
3. 면역력 향상 3. 면역력 향상
무화과에는 셀레늄이라는 성분이 들어있는데 이 성분은 항암작용을 도와주어 면역력을 향상시켜줍니다. 셀레늄 성분은 항염작용과 면역력을 높여주는데 효과가 탁월하여 환절기나 겨울철에 드시면 좋습니다.
4. 노화 방지에 탁월함
무화과에는 다양한 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 여러 성분들 중에서 피부에 도움이 되는 비타민과 미네랄이 풍부하여 피로회복에 도움을 주고 체내 활성산소를 흡수하고 노화를 방지하는 효능이 있습니다.
5. 위염 증상 개선
무화과는 과일 중에 유일하게 피신 성분 즉 단백질 분해 효소가 풍부하게 함유되어 위장 기능이 떨어지거나 소화가 잘 안될때 도와주고 폴리페놀 성분이 있어 위 점막을 건강하게 회복시켜 줍니다.
6. 항암효과 개선 무화과에는 암세포를 마비 시킬 수 있는 항암물질 벤즈알데히드 성분이 들어있어 항암효과에도 탁월합니다.
7. 갱년기 개선에 좋음 7. 갱년기 개선에 좋음
무화과에는 여성호르몬 에스트로겐과 유사한 성분이 씨앗에 다량 함유되어 있어 여성 갱년기 극복에도 매우 좋습니다. 특히 무화과 말린 것은 칼륨과 미네랄 식이섬유, 폴레페놀류 식물성 에스트로겐 이 다량 함유되어 있어 건무화과를 하루 3개 드시면 필요한 철분과 칼슘을 섭취할 수 있습니다.
무화과의 부작용
이렇게 몸에 좋은 무화과라도 잘못 드시면 여러 부작용이 생깁니다. 덜 익은 무화과를 먹게되면 위가 아프거나 식욕이 감퇴 합니다. 반드시 잘익었는지 확인하고 섭취하시기 바랍니다. 그리고 무화과는 정장작용이 강하고 칼로리가 높기 때문에 하루에 너무 많이 먹게되면 설사 및 복통 을 유발할 수 있으니 적당량을 섭취하는것이 중요합니다.
무화과 먹는방법
무화과는 8월~10월이 제철입니다. 당도과 매우 높은 과일로 생으로 먹기도 하고 무화과 잼을 만들어 먹거나 잘 갈아 쥬스로 먹기도 하고, 말려서 건무화과로 섭취할 수 있습니다.
무화과 보관법
무화과는 실온에서는 빨리 숙성되어 익어버리기 때문에 키친타올 로 하나씩 감싸 냉장보관 하시는 것이 좋습니다.
이외에도 무화과는 인후암, 자궁경부암, 방광암, 목통증, 치질에도 좋으며 페암, 위암, 장암, 식도암, 대장암 등 소화기관 개선에도 탁월합니다. 무화과 20개를 냄비에 물과 함께 달인 물을 하루에 3번 보리차 대용으로 마시면 효능을 볼 수 있습니다. 이상으로 무화과의 효능 7가지 부작용 그리고 먹는방법 보관법까지 함께 알아보았습니다. 내용이 조금이나마 도움이 되셨다면 좋아요 구독하기 눌러주시면 감사합니다.
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무화과 효능 7가지 및 부작용
무화과 효능 7가지 및 부작용
신비의 과일이라는 무화과는 꽃이 피지 않는 과일이라고 해서 붙여진 이름입니다. 8~9월 정도가 제철인 무화과 맛은 달콤한 맛과 톡톡 터지는 맛이 특징이며, 비타민과 단백질, 섬유질 등이 함유되어 있어서 우리 몸에 좋은 무화과 효능을 볼 수 있습니다.
무화과의 색상은 빨강, 노랑, 보라색 껍질 또는 녹색 줄무늬를 가지며 각기 고유한 맛이 있습니다.
건조 무화과는 때때로 구워서 먹기도 하고, 커피 대용물로 갈아서 활용하거나 , 술로 만들어지거나, 담배의 향료로 다양하게 활용됩니다. 건무화과로 우리나라에서는 영암 무화과가 유명하다고 합니다.
이렇게 다양한 무화과 효능은 고대 이집트와 로마 때부터 알려져 자양강장이나 질병 치료에 많이 활용되어 오고 있다고 합니다.
시중에 판매하는 무화과 형태로는 말린 무화과, 반건조 무화과, 냉동 무화과 , 무화과 말랭이 등이 있으니 개인의 기호에 따라 선택하시면 됩니다.
그러면 무화과 효능으로 무엇이 있는지 알아봅니다.
무화과 효능
시력 개선에 도움
무화과 효능으로 시력을 개선하는 효과가 있습니다.
눈의 피로를 풀어주는 무화과에 함유된 루테인 성분은 눈의 망막 변성을 막아주어 시력을 개선하는데 도움을 준다고 합니다.
무화과에 함유된 안토시아닌 성분도 시력을 개선하는데 좋다고 합니다.
노화를 예방하는 효능
무화과에는 루테인, 안토시아닌 등의 항산화 성분이 들어 있어 노화를 예방하는데도 뛰어난 효과가 있다고 하는데, 노화의 주요 요인인 활성산소를 제거하기 때문에 세포의 재생을 돕고, 체내의 노폐물 제거를 도와주어 노화 예방에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
무화과의 강력한 항산화제의 영향으로 인해 노화를 예방할 뿐만 아니라 피부 속의 노폐물 제거에도 좋은 작용을 하여 피부의 노화를 방지해 준다고 합니다.
피로 해소 효과
무화과는 피로를 해소하는데 뛰어난 효과가 있다고 하는데, 무화과에 풍부하게 함유되어 있는 당분이 포도당을 생성하기 때문에 피로 해소에 좋다고 합니다.
그리고 무화과에 들어 있는 각종 비타민 및 무기질 성분 등으로 인하여 자양강장 및 기력을 보충하는데 매우 뛰어난 효과를 볼 수 있다고 합니다.
변비 개선 효과
무화과에 많이 함유되어 있는 펙틴이라고 하는 수용성 식이섬유는 장의 운동을 원활하게 해 주어 장의 전반적인 기능을 개선한다고 합니다.
배변이 원활하게 되어 변비 증상의 개선에도 좋은 효과를 보인다고 합니다.
혈관 건강에 좋음
무화과에 함유되어 있는 폴리페놀과 칼륨 등의 성분은 혈관 속의 노폐물을 외부로 배출하는 작용을 하고, 콜레스테롤 수치를 감소시켜줌으로 인해 혈액 순환을 개선하고 혈관의 전반적인 건강에 아주 좋다고 합니다.
이렇게 좋아진 혈관 건강으로 인하여 고혈압과 동맥경화 등과 같은 혈관 관련 질환 예방에도 도움을 준다고 합니다.
고혈압 예방 효과
무화과의 칼륨 성분은 혈액 순환을 원활하게 하고, 나트륨의 배출을 도와주는데, 프소라렌 성분은 혈관을 확장하여 직접적으로 혈압을 낮추어 주는 효능이 있다고 합니다.
또한 라노스테롤 성분은 혈중 속의 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는 작용을 하기 때문에 고혈압의 예방과 개선에 좋다고 합니다.
소화 촉진 효과
무화과에 들어 있는 피신 성분은 소화를 촉진하는 효과가 있다고 하는데, 이 피신 성분은 단백질 분해 효소로써 고기를 먹거나 디저트로 먹는다면 소화에 도움이 된다고 합니다.
무화과 부작용
말린 무화과는 당분을 많이 함유하게 되어 충치가 발생할 수 있습니다.
모유 수유중이거나 임산부는 섭취를 자제하시는 게 좋습니다.
무화과 알레르기 반응이 있으신 분에게는 간지러움 증상이 있을 수 있습니다.
익지 않은 무화과를 섭취할 경우 복통이 오거나 식욕이 감소할 수 있습니다.
무화과를 과다하게 섭취할 시 설사를 유발할 수 있습니다.
무화과는 혈당 수치를 낮추는 효과가 있기 때문에 이와 관련된 분들은 섭취 전 의사와 상담하는 게 좋습니다.
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버릴 것이 없는 영양만점 과일 무화과 효능
1. 일제 강점기부터 해방 후까지 활동했던 문인들 전북은 예향의 고장이다. 그래서 예술인들이 많다. 특히 판소리에 있어서는 유명한 명창들이 전라도 사람이 아니면 아예 문하생으로 들여 주지도 않았다. 그래서 충청도나 경기도 사람들이 고향을 전주라 속이고 문하생으로 들어갔다는 이야기도 있다. 일제강점기를 거쳐 8•15 해방 후까지 전라북도에서 활동했던 문인들은 가람 이병기 선생님을 비롯한 서정주, 신석정, 채만식, 김해강, 백양촌, 김철균, 하이주 등을 들 수 있다. 가람 이병기는 국문학자이자 시조시인으로 조선어학회 회원으로 활동하면서 조선문단에 시조 ‘한강을 지나며’를 발표하면서 시조에 대한 본격적인 연구를 시작하였다. 김해강은 조선문단에 시 ‘달나라’가 추천된 것을 기점으로 학교에서 학생들을 가르치면서 많은 문학 활동을 한 사람이다. 서정주는 동아일보 신춘문예에 시 ‘벽’이 당선되어 문단에 나온 이래 수많은 시를 발표한 시인이다. 신석정은 1920년대부터 시작하여 전북을 떠나지 않고 이곳에서 전북문단의 초석을 다진 시인이다. 채만식은 전북을 대표하는 소설가이면서 극작가이기도 하였다. 그는 조선일보와 동아일보 기자로 활동하면서 탁류와 태평천하를 써서 전라도 방언을 널리 알리기도 하였다. 백양촌은 아동문학에 공헌한 바 크다. 그는 전북 아동교육연구회를 결성하고 기관지 파랑새를 창간하였는데 이 파랑새는 전국 최초의 소년 문예지이기도 하였다. 이철균은 전주고등학교에서 가장 인기 있는 국어 선생님이었다. 그는 교실에 들어오면 먼저 창문을 열라고 한 사람이었다. “창문을 열어라. 하늘이 보이느냐? 무슨 감상이 있느냐? 시상이 없는 사람들이구나. 지금부터 시 감상을 해보자.” 그리고 수업을 시작하였다 한다. 하이주는 고전과 고문을 가르치는 시조시인이었다. 고등학생들로 조직된 연극반을 만들어 대본을 직접 써서 연출을 하면서 단역으로 출연을 하기도 하였다. 그밖에 유업은 승려복을 입은 작가로 알려졌고 일제 강점기부터 문학활동을 시작하여 해방 후까지 활동을 하였던 사람이다. 문인은 아니면서도 문인들과 교류가 많았던 사람으로는 전북에서 무용 활동을 하였던 무용가 김미화를 들 수 있다. 그는 최승희의 제자로서 김미화 무용소를 열어 많은 제자들을 길렀다. 2. 한국전쟁 이후의 문학 활동 본격적인 문학 활동이 이루어진 것은 전국 문화단체 총연합회가 결성되고 전북지부가 결성되면서부터라고 할 수 있다. 그때에 지부장을 서정주 시인이 맡게 되었다. 한국전쟁이 나자 종군기자들의 활동이 큰 몫을 차지하게 되었다. 전쟁의 현장이었던 전장에 대한 기사들을 써 보내던 종군기자들과 더불어 종군작가들의 활동이 활발하였다. 종군기자들과 종군작가들뿐만 아니라 종군화가들과 종군예술단들이 전쟁 통에도 문학과 예술의 밤을 열어 군인들을 위로 하였고 문화 행사를 이어갔다. 그러나 전북에서 활동했던 그들에 대한 기록이 없다. 그것을 찾아내어야 할 것이다. 6•25 사변 이후에 문학 활동에 크게 영향을 끼친 것은 미문화원이었다. 미문화원은 1947년도에 만들어졌는데 전주에는 지금의 가족회관 자리에 미문화원이 있었다. 그 후 전라북도 문화공보관이 문화원 일을 대행하였는데 거기에서 문학에 대한 활동과 홍보를 많이 하고 있었다. 소위 두꺼비집이라고 하는 콘서트가 2곳에 있었는데 하나는 문화공보관에 있었고 다른 하나는 전북대학교에 있었다. 전북대학교에 있던 두꺼비집은 지금도 남아 있다. 전북대학교에 있던 두꺼비집을 그대로 옮겨 놓은 것이 지금의 안디옥 교회 건물이다. 당시에는 거기에서 한쪽은 도서관이었고 한쪽은 전시실로 미술작품 전시도 하고 시화전과 시낭송회도 하였다. 특이한 것은 미국에서 나오는 화보였다. 당시로서는 상당히 예쁘고 화려한 화보가 나와서 눈길을 끌었다. 그때에 시낭송회가 인기가 높았다. 이철균 선생님과 하이주 선생님이 주관하였던 시낭송회는 1부는 성인들의 낭송회였고 2부는 학생들의 낭송회였다. 그 때에 인기를 끌었던 것은 2부 학생 시낭송이었다. 특히 여학생의 시낭송은 인기 절정이었다. 그때에 시를 낭송했던 여학생은 많은 남학생들로부터 러브레터를 받았다. 그들 중에는 그를 짝사랑하는 남학생들이 따라다니기도 하였다. 그 짝사랑은 연애편지로 이어졌고 이는 문학으로 이어졌다. 1950년대에서 1960년대에 문학의 전성시대를 이루었는데 이때는 시인은 적었어도 독자는 많았다. 그 때의 학생들은 외출할 때에 대부분 시집 한 권쯤은 가지고 다니는 것이 멋이었다. 책이 귀하던 시대여서 시집 한 권을 돌려가며 윤독하기도 하였다. 그때에 한국문학전집과 세계문학전집이 대거 출판되기도 하였다. 1950년대의 전북 문인들 당시에는 문화의 중심지가 미문화원이었으며 미문화원 원장은 대단한 인기인이었다. 그는 미국인들과 영어회화를 할 수 있는 지성인이었다. 그래서 그의 자녀들까지 귀하신 몸으로 행세하였다. 또 하나의 문화의 중심지가 있었으니 그것이 다방이었다. 1950년부터 시작된 다방은 문학인들의 만남의 장소였다. 당시에는 시화전이 다방에서 열렸다. 다방이 전시장 역할을 하였다. 전주에서 처음으로 생긴 다방은 고향 다방이었다. 이어서 왕궁 다방, 카멜 다방, 아담 다방, 삼양 다방이 생겼다. 특히 삼양다방은 1952년에 개점했는데 그때부터 지금까지 전주의 옛 번화가였던 동문거리 그 자리에 그대로 있다. 그래서 대한민국 최고령 다방이고 전주 미래유산 제8호로 지정되어 있는 다방이다. 다방 안에는 현대와 과거가 병존하는 인테리어를 하고 있다. 1952년 개점한 이래 지금까지 남아 있는 삼양다방 부근의 동문거리 카멜 다방의 카멜은 낙타가 그려진 담배의 이름이었다. 카멜 다방은 지금의 은행나무 거리에 있었으며 은행나무가 서있는 부근에 있었다. 본래 다방은 학생들 출입금지 구역이었는데 시화전이 열리는 기간은 학생들의 출입이 허용되었다. 그래서 다방이 호황을 누리기도 하였다. 1952년 카멜 다방에서 처음으로 시화전이 열렸다. 전북에서 활동하던 시인들인 서정주, 김해강, 신석정, 백양촌, 이철균 시인들의 시가 전시되었다. 소설가 홍석영이 작품을 전시하기도 하였다. 고향 다방에서 가람 이병기 선생님의 강연이 있기도 하였다. 그밖에 일 번지 다방이 있었고 기림 다방도 있었다. 일 번지 다방에서는 하반영 화가가 전시회를 열기도 하였고 시인들의 시화전도 열렸다. 특히 윈 다방은 영화인들이 많이 드나드는 다방이었다. 1950년대에 이르러 신석정이 나타난다. 신석정은 태백신문 편집고문을 지내면서 토요시단을 만들어 시인들의 시를 발표하게 하였으며 백양촌은 전북신문에 화요시단을 만들어 시를 발표할 기회를 주기도 하였다. 3. 5•16 이후의 문학 활동 5•16 혁명이 일어나자 군부세력이 들고 나온 캐치프레이스가 민족중흥과 구악일소와 조국근대화였다. 민족중흥의 일환으로 예술단체 총연합회를 결성하였다. 이는 국가 정책으로 민족중흥을 위한 중점사업이었는데 문학과 음악과 미술을 중심으로 단체를 구성하였다. 그런데 당시에 전북대학교에는 음악과나 미술과가 없고 유일하게 국문학과만 있었다. 거기에서 배출된 문인들이 주축을 이루었다. 당시에 김해강, 백양촌, 이기반 등이 중심이 되어 문인협회를 결성하였다. 시나리오 작가인 김동환이 사무국장을 맡았다. 당시에 신석정은 비 참여파가 되어 참여하지 않았다. 당시에 한국 예술단체 총연합회 전북지회를 구성하는데 어려움이 많았다. 문학과 음악과 미술은 그런대로 인정을 했지만 건축협회나 연예협회, 영화협회는 인정을 하지 않았다. 그들은 노가다 판에서 놀거나 딴따라 판에서 놀던 사람들이지 예술인이 아니라는 편견 때문이었다. 가까스로 전북 예술단체 총연합회를 결성하고 창립총회를 할 때에 사회를 본 사람은 장명수였다. 1970년대는 술집이 문학인들의 활동무대가 되던 시대였다. 문학과 술은 상당히 밀접한 관련을 가지고 있다. 문인들은 술집에서 만나 인생을 논하고 문학을 이야기하였다. 술기운을 빌려 자기의 문학관을 이야기하기도 하였다. 그때에 소문난 술집으로 이화집이 있었다. 이화집에는 빼어난 미모를 가진 여인이 있었다. 그가 얼굴만 예쁜 게 아니고 이화여대를 졸업한 학사출신이라는 소문이 나서 ‘이화집’이라고 불렀다. 이화집이 유명해진 것은 시인 신석정이 동아일보 칼럼에 이화집을 소개하면서부터였다. 당시에 동아일보는 수많은 독자를 가지고 있는 이름 있는 신문이었다. 칼럼이 나가자 수많은 사람들이 이화집으로 몰려들었다. 그리고 소문대로 이화집 주인이 상당한 미인임을 확인하고 단골손님이 되기도 하였다. 그래서 생긴 말 가운데 ‘행여나 부대’가 있었다. 천하 미인인 이화집 주인이 행여나 관심을 가져줄까 하는 마음으로 드나드는 술꾼들을 일컫는 말이었다. 술을 마시러 오는 시간도 다 달랐다. 초저녁에 일찍 다녀간 사람들을 1호로하여 2호, 3호… 9호까지 있었다. 이때에 활동했던 수필가 중 정덕용이 있었다. 그는 전북에서 수필문학이 태동하는데 적극적으로 공을 세운 사람 중의 한 사람이다. 그는 전북 수필문학회를 창립하고 많은 사람들이 본격적으로 수필문학 활동을 하도록 한 사람이다. 그도 이화집 단골손님 중의 한 사람이었다. 이상비 호남대 교수와 권경승 만화가도 활동을 하였다. 그리고 이운용이 표현 잡지를 편집하기도 하였다. 1973년에는 서정주가 전주 도공보관에서 시화전을 개최하기도 하였다. 그리고 전북 최초로 다가공원에 가람 이병기 시비가 세워지기도 하였다. 그 무렵 김해강이 활발하게 활동을 하였다. 김해강은 사범학교 선생을 하면서 제자를 사랑하기도 한 사람이었다. 그 사랑은 불륜이 아니라 지고지순한 순애보였다. 김해강은 전북의 노래 등 많은 노래 가사를 지었으며 많은 학교의 교가를 지어주기도 하였다. 연극계의 활동도 활발하였다. 박동화는 전북 연극계의 대표적인 사람으로 전북 연극의 텃밭을 일구어온 사람이다. 그는 불교전문대학을 졸업한 연극인이었다. 그의 작품 ‘나의 독백은 끝나지 않았다.’가 공연되면서 알려지기 시작하였다. 그는 월급을 받으면 모두 연극에 바쳤기 때문에 가세는 늘 빈곤하였다. 지금 덕진공원 조경단으로 들어가는 입구에 그의 동상이 서있다. 탁광은 전북 최초의 영화 연출가이다. 지금 전주에서 세계 영화 축제가 열리고 있는 것은 우연이 아니다. 전주영화제는 부천영화제와 부산영화제에 이어 우리나라 세 번째 영화제이다. 지금 진북터널 부근 천변에 있는 우진 문화공간이 영화상영 장소였다. 거기에서 영화 ‘피아골’이 상영되었는데 피아골은 ‘아리랑’과 ‘임자 없는 나룻배’와 더불어 우리나라 3대 영화 중의 하나였다. 이익상은 전주 출신 소설가로 비평가이면서 언론인이기도 하였다. 신석정으로 하여금 시를 쓰게 한 사람이 바로 이익상이라 하였다. 이상으로 1900년대의 전북 출신 중 작고 문인들에 대한 발자취를 더듬어 보았다. 이 글은 전북대학교 총장을 지낸 장명수 총장님의 이야기를 바탕으로 하였음을 밝혀둔다.
무화과 효능 / 무화과 부작용
유기산으로는 사과산과 시트르산을 비롯하여 암 치료에 효과가 있는 벤즈알데히드와 단백질 분해효소인 피신이 들어 있다. 그 밖에 리파아제, 아밀라아제, 옥시다아제 등의 효소와 섬유질 및 단백질이 풍부하다.
알칼리성 식품으로서 고대 이집트와 로마·이스라엘에서는 강장제나 암·간장병 등을 치료하는 약으로 썼다. 민간에서는 소화불량·변비·설사·각혈·신경통·피부질환·빈혈·부인병 등에 약으로 쓰고, 주산지에서는 생즙을 치질과 사마귀를 치료하는 데 쓴다.
[네이버 지식백과] 무화과 [無花果] (두산백과)
키워드에 대한 정보 무화과 의 효능
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