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하지만 갑상선 호르몬 분비가 줄어 갑상선기능저하증이 발생하게 되면 아침에 눈을 뜨기가 힘들어 지고 몸에 부기와 이유 없는 체중 증가 현상이 발생하게 된다. 또한 피로감이 증가되고 식단 조절이나 운동량을 늘려도 체중이 지속적으로 늘게 된다.
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이유 없는 체중 증가, 갑상선기능저하증 ‘의심’ – 메디컬투데이
갑상선 호르몬은 인체의 필요한 에너지 생성을 통해 몸의 체온을 유지하고 삶에 원동력을 준다. 하지만 갑상선 호르몬 분비가 줄어 갑상선기능저하증이 …
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“갑작스럽게 살이 쪘어요” 갑작스러운 체중 증가를 일으키는 …
일차성 체중 증가는 과식이나 건강하지 못한 식습관, 운동 부족이 원인으로 특히 복부 비만과 함께 나타난다. 그 외, 흡연자가 금연을 하거나, 폐경으로 …
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갑작스러운 체중 증가가 큰 건강 문제를 나타낼 수 있어요
분명한 원인이 없는 급격한 체중 증가로 인해 심리적이나 육체적으로 힘들어하시는 분들은 몸속에 뭔가가 원인이 되어 있을 수 있습니다. 무엇이 체중을 증가시키는 …
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남성 체중이 갑자기 늘었을 때…6가지 이유 – 코메디닷컴
이 약들은 호르몬에 작용해 급격한 체중 증가를 가져올 수 있다. 3. 생각보다 많이 먹는다. 당연한 얘기처럼 들리겠지만 그 영향이 얼마나 쉽게 나타날 수 …
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이유 없는 체중증가·피로감 ‘갑상선기능저하증’ 의심 해봐야
갑상선기능저하증으로 인한 체중증가는 갑상선기능이 정상적으로 회복해야 체중이 감소하기 시작한다. 갑상선기능이 저하된 상태에서는 규칙적인 운동 …
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안 먹는데 살찐다? 의심할 만한 8가지 – 대한민국 정책브리핑
하지만 그렇지도 않은데 체중계 바늘이 계속 올라간다면 다른 이유가 있을 수 있다. 기존에 발표된 여러 연구 결과를 토대로 체중을 증가시키는 숨어 …
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이유 없는 체중증가 어떤 다이어트할까 | 한경닷컴 – 한국경제
이유 없는 체중증가, 어떤 다이어트할까. 갑자기 체중이 증가하는 경우를 주위에서 종종 볼 수 있다. 갑작스런 체중 증가는 원인을 알 수 없어 살이 …
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- Author: 제이제이살롱드핏
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- Date Published: 2019. 6. 5.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=mpqDUqDew40
이유 없는 체중 증가, 갑상선기능저하증 ‘의심’
[메디컬투데이=김준수 기자] 갑상선 기능의 저하로 인한 증상은 초기에 느끼지 못하다가 증상이 많이 진행된 다음에 알게 되는 경우가 많다. 때문에 갑상선기능저하증의 대표적인 증상의 특징을 미리 알고 대처한다면 만성적인 질환으로 인한 부작용을 막을 수 있다.갑상선 호르몬은 인체의 필요한 에너지 생성을 통해 몸의 체온을 유지하고 삶에 원동력을 준다. 하지만 갑상선 호르몬 분비가 줄어 갑상선기능저하증이 발생하게 되면 아침에 눈을 뜨기가 힘들어 지고 몸에 부기와 이유 없는 체중 증가 현상이 발생하게 된다. 또한 피로감이 증가되고 식단 조절이나 운동량을 늘려도 체중이 지속적으로 늘게 된다.
일반적으로 갑상선기능저하증 진단 시 호르몬제를 처방 받게 되는데 일단 복용을 시작하면 장기적으로 복용을 하게 되고 호르몬제를 먹어도 피로나 부종이 완전히 풀리지 않는 경우가 많다. 이것은 갑상선 호르몬이 간과 장에서 활성화가 잘 되어 세포에 전달이 돼야 되는데 이 기증이 완전히 되지 않기 때문이다.
▲ 정지인 원장 (사진=미소진한의원 제공)
특히 갑상선 기능의 저하로 나타난 2차성 비만의 경우 질환에 의해 체중이 증가한 것이기 때문에 운동이나 일반적인 식이요법으로 관리가 어려운 경우가 많다. 또한 체중 감량 속도가 느리고 금방 체중이 다시 찌는 요요 현상을 반복하기 쉬워 치료 개념의 비만 관리가 필요하다. 하지만 감량을 위해 무리하게 식사량을 줄이는 것은 결국 몸의 근 손실은 물론 살 처짐이나 그 밖에 다양한 문제를 가져올 수 있어 주의가 필요하다.
미소진한의원 정지인 원장은 “갑상선저하증은 만성적인 피로와 의욕 저하, 갑작스럽게 늘어나는 체중으로 인한 우울증, 고지혈증, 생리불순 등의 증상이 오는 경우가 있다”며 “전체 대사량을 늘려 주면서 체지방을 줄여 주고 에너지를 되살려 주는 한방요법을 같이 병행하게 되면 갑상선 기능 회복에 도움을 받을 수 있다”고 설명했다.
메디컬투데이 김준수 기자([email protected])
[저작권자ⓒ 메디컬투데이. 무단전재-재배포 금지]
남성 체중이 갑자기 늘었을 때…6가지 이유
요즘은 남성들도 몸매에 신경 쓰는 시대이다. 그만큼 체중에 관심이 많다. 몸무게가 다소 늘고 주는 것은 흔한 일, 그다지 걱정할 일은 아니다.
하지만 체중이 갑작스럽게 늘었는데 스스로 생각해봐도 그 이유를 짐작하기 힘들 때가 있다. 단 며칠 혹은 몇 주만에 5파운드(약 2.26kg) 이상 체중이 늘었다면 건강의 이상신호가 아닌지 주목할 필요가 있다. 존스홉킨스 체중관리센터의 로렌스 체스킨 소장은 “남자 체중이 5파운드가 늘었다는 것은 뭔가 벌어지고 있다는 신호”라고 말한다. 여성들 사이에서는 이 정도 체중 변화를 종종 볼 수 있지만 남성들 사이에서는 흔한 일이 아니라고 그는 설명했다.
몇 달 혹은 몇 년째 안정적 상태였던 체중이 갑자기 늘었다면 그 원인이 무엇일까? ‘멘스헬스 닷컴’에 의하면 일반적으로 아래와 같은 6가지 이유를 생각해 볼 수 있다.
1. 소금을 너무 많이 먹는다
체스킨 소장은 ‘나트륨 섭취는 몸에 수분을 유지하게 한다’고 말한다. 물에는 무게와 부피가 있다. 그래서 며칠 연속으로 짠 음식을 많이 먹으면 살이 찔 수 있다.
식당 음식, 특히 패스트 푸드에는 대체로 나트륨이 많다. 최근 들어 테이크 아웃이나 외식으로 배를 채웠다면 급격히 체중이 불어날 수 있다. 물론 집에서 먹는 음식에도 주의해야 한다. 미국에서는 빵, 샌드위치, 절인 고기 등을 나트륨의 주요 공급원으로 꼽는다.
2. 새로운 약을 복용한다
클리블랜드 클리닉의 비만 및 대사 연구소 스콧 버치 소장은 “체중 증가를 유발할 수 있는 약들은 많다”고 말한다. 비만 사례 중 15% 정도가 약물로 유발될 수 있다고 한다.
그는 우울증 치료제와 심장병 치료제(베타 차단제)가 살찌게 만드는 대표적인 주범이라고 설명한다. 수면제, 진통제, 알레르기를 막는 항히스타민제 등도 체중 증가로 이어질 수 있다.
여기에 스테로이드제, 테스토스테론 촉진제 그리고 다양한 보충제 등도 추가된다. 이 약들은 호르몬에 작용해 급격한 체중 증가를 가져올 수 있다.
3. 생각보다 많이 먹는다
당연한 얘기처럼 들리겠지만 그 영향이 얼마나 쉽게 나타날 수 있는지 사람들은 잘 모른다. 체스킨 소장은 한두 달 동안 꾸준히 칼로리 섭취를 늘리는 것으로 체중이 5~10파운드 증가할 수 있다고 말한다.
이러한 변화가 사소하게 시작된다는 점을 인식하는 것이 중요하다. 근처 식당의 ‘해피 아워’를 한두번씩 이용하거나, 식기를 바꾼 뒤 자신도 모르는 사이 1인분 먹는 양이 늘 수도 있다. 1주일을 합쳐 500칼로리만 더 먹어도 시간이 지나면 그것이 쌓이고 쌓여 여분의 체중으로 정착된다.
4. 더 높은 탄수화물 식단으로 바꿨다
‘케토 다이어트’ 같은 저탄수화물 식단에서 곡물이 다량 함유된 고탄수화물 식단으로 바꾸면 즉시 체중계에 변화를 가져온다. 탄수화물이 근육과 간에 글리코겐으로 저장되기 때문. 글리코겐 1g은 약 3g의 물을 함유한다. 파스타 한 접시를 먹으면 신체조직에 여분의 물이 저장된다는 것을 의미한다.
5. 최근 체중을 감량했다
살을 뺀 상태에서 그대로 유지할 수 있다면 얼마나 좋을까. 하지만 현실은 그 반대이다.
버치 소장은 “몸무게와 체지방을 엄격히 규제하면 신체 시스템이 그 균형을 유지하기 위해 작동한다”고 말한다. 다시 말해 체중 감량 습관을 유지해도 한번 뺐던 살이 되돌아올 수 있다는 것. 따라서 최근에 체중을 줄였다면 얼마나 많이 운동하든지 상관없이 살이 다시 붙을 가능성이 높다.
6. 내분비장애가 있다
미국 국립보건원에 따르면 성인 5명 중 약 1명이 갑상선 기능 저하증을 앓는다. 여성에게 더 흔하지만 많은 남성들도 갑상선 기능 저하증을 갖고 있다. 이로 인해 갑작스럽고 심각한 체중 증가를 초래할 수 있다. 쿠싱 병 같은 다른 호르몬 질환도 체중 증가를 유발할 수 있다. 이러한 내분비 장애 중 하나를 가지고 있다면 체중 증가 외에 다른 증상들도 나타날 수 있다. 메이요 클리닉에 의하면 피로, 허약함, 두통, 문제적 사고, 우울증 등은 모두 호르몬 질환의 징후들이다.
이보현 기자 [email protected]
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이유 없는 체중증가·피로감 ‘갑상선기능저하증’ 의심 해봐야
[민족의학신문=김춘호 기자] 갑상선은 목 앞부분에 위치한 나비 모양의 내분비기관으로, 우리 몸의 대사를 조절하는 호르몬 분비기관이다. 호르몬의 양이 줄어들면서 만성피로, 무기력 등의 증상을 보이는 질환을 갑상선기능저하증이라 한다. 이 질환은 계절에 상관없이 심한 추위를 느끼는데 겨울이 되면 매우 심해지고 목 주위가 붓거나 답답한 증상이 나타날 수 있다. 남들보다 많이 먹지 않아도 체중이 쉽게 증가하며 일단 체중이 늘면 운동을 열심히 해도 잘빠지지 않는다.갑상선기능저하증(갑상샘저하증)을 겪고 있는 환자들이 더욱 고통스러워하는 이유는 ‘비만’이다.
원인을 모른 채 방치된 비만은 점차 증상이 악화돼 고도비만으로 이어지고, 이는 곧 혈관 내 지방, 혈당수치를 높이는 요인이 돼 고지혈증 당뇨와 같은 각종 성인병을 일으키기 쉽다.
◇차용석 원장
이로 인한 ‘비만 다이어트’는 근본적인 원인인 갑상선기능저하증 치료가 함께 진행돼야 감량효과를 볼 수 있다. 대사기능이 저하되면서 음식 섭취량과 무관한 체중 증가가 찾아오게 되고, 이렇게 한번 찐 살은 원인이 다른 만큼 일반적인 다이어트 방법만으로는 체지방 감량을 극복할 수 없기 때문이다.
갑상선기능저하증으로 인한 체중증가는 갑상선기능이 정상적으로 회복해야 체중이 감소하기 시작한다. 갑상선기능이 저하된 상태에서는 규칙적인 운동을 하거나 다이어트를 해도 체중감량 효과를 보기 힘들다. 설사 체중이 감량됐다 하더라도 요요현상에 의해서 체중이 원래 상태로 빠르게 돌아가는 경우가 많다. 또한 단음식이나 열량이 높은 음식을 폭식하는 식이장애가 동반하는 경우가 많다.
또한 위장관운동이 감소 돼 역류성식도염과 변비가 생기기 쉽다. 갑상선 기능저하로 인한 소화나 흡수장애의 경우 과도한 다이어트는 증상을 더 악화시킬위험이 있으므로 주의해야 한다.식사를 규칙적으로 하도록 하고, 변비가심할시에는섬유소와수분을충분히섭취하는것이좋다. 섬유소는 채소, 과일, 해조류, 현미 등에 많이 함유돼 있다.
갑상선기능저하증은 증상이 점진적으로 나타나서 환자 자신이 알아차리지 못하는 경우도 있고 혈액검사상에 호르몬수치가 정상으로 나오는 경우도 많다. 증상의 정도도 개인에 따라 차이가 있을 수 있는데 갑상선질환이 의심된다면 갑상선호르몬외에도면역항체까지검사해보는것이좋다.
차용석 행복찾기한의원 원장은 “갑상선기능저하증 환자의 경우 호르몬 수치가 정상으로 회복됨과 동시에 증상들이 호전돼야 정상으로 회복된 것으로 보고 있다”며“이를 위해 한의학에서는 면역기능을 회복시켜주고 저하된 대사기능을 올려주는 체질면역한약을 주로 처방한다”고 말했다.
이어 “몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 촉진하는 보양조혈(補陽造血)의 효능을 가진 한약재를 토대로 한약을 처방해 증상호전에 도움을 줄 수 있다”고 덧붙였다.
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안 먹는데 살찐다? 의심할 만한 8가지
많이 먹고 잘 운동하지 않으면 살찌는 게 당연하다. 하지만 그렇지도 않은데 체중계 바늘이 계속 올라간다면 다른 이유가 있을 수 있다. 기존에 발표된 여러 연구 결과를 토대로 체중을 증가시키는 숨어 있는 요인을 꼽아본다.
1. 수면 부족
미국 컬럼비아대학교 정신의학과 연구팀에 따르면 수면 시간이 짧을수록 비만도가 높아진다. 잠을 잘 못자면 살찌는 이유는 두 가지로 풀이된다.
하나는 늦게까지 깨어 있으면 야식을 먹게 돼 섭취 열량이 늘어나게 된다는 것이다. 과학적으로는 잠이 부족하면 지방을 없애는 렙틴 호르몬은 줄어들고 배고픔을 느끼는 그렐린 호르몬은 늘어나면서 지방은 분해가 안 되고 배고픔을 느끼는 상태가 된다.
2. 스트레스
이유 없는 체중증가, 어떤 다이어트할까
갑자기 체중이 증가하는 경우를 주위에서 종종 볼 수 있다. 갑작스런 체중 증가는 원인을 알 수 없어 살이 찐 후 원래 몸으로 되돌리기가 쉽지 않다. 따라서 살 찌는 원인을 파악하고 적절한 다이어트 방법을 찾는 것이 중요하다.살이 찌는데도 원인을 모른다면 몸에 이상 증세가 있다는 것을 의미한다. 이런 경우 한방에서는 원인을 체질적으로 분석, 효율적인 체중 감량을 돕기 위한 처방에 주력한다.장윤성 일맥한의원 평촌지점 원장은 “살찌는 체질에도 수(水), 화(火), 토(土)의 유형으로 나눌 수 있다”고 말했다.그는 “한방 다이어트는 크게 3가지의 방법이 있다”면서 “혈액순환을 촉진시키는 방법과 몸 속의 노폐물을 제거시키는 방법, 몸을 치료해서 질병으로 인해 살이 찌고 몸이 붓는 것을 개선하는 방법 등”이라고 설명했다. 장 원장은 이어 “한방다이어트는 단순히 섭취 열량을 줄이고 체중감량을 하는 것이 아니다”면서 “체질적인 특징에 따라 맞춤한약, 식이요법, 운동, 지압 등을 통해 다이어트 방법을 복합적으로 제시하는 것”이라고 덧붙였다.특히 다이어트 한약은 지방 제거에 효과적이다. 천연재료의 체지방 분해 성분으로 인해 건강한 처방으로도 살이 효과적으로 빠지도록 돕는다. 최근 들어 시간에 쫓기는 직장 여성들에게 인기가 높다.일맥한의원에 따르면 다이어트 한약은 운동으로 치면 두 시간 정도 빠르게 걷기를 한 것과 같은 효과를 가져온다. 또한 몸 속의 불순물을 융해시켜 혈액순환을 도움으로써 건강을 챙기면서도 체중감량을 기대할 수 있다.유형에 맞춰진 체계적인 식이요법과 체질에 따른 운동법을 병행하면 좋다. 한약 복용 후에도 체중을 유지하기가 쉽다. 한방 다이어트는 무리한 단식을 하는 방법과 달리 한약으로 몸의 독소 배출을 돕기 때문에 많은 체중을 감량해도 요요현상이 거의 없는 것이 장점이다. 장 원장은 “체중 감량과 함께 매끄러운 바디라인을 원한다면 지방분해침, 약침과 같은 비만치료를 병행하면 더욱 효과적”이라고 말했다.장 원장은 또 “무작정 살을 빼는 것보다는 살찌는 원인을 알고 체중감량 방법을 찾는 것이 중요하다”고 강조했다.이준혁 기자 [email protected]
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