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손가락을 다쳐서 멍이 들거나 부어본 경험이 아마 한두 번씩은 있었을 겁니다. 붓거나 멍이 든다는 것은 피부 속 구조물이 찢어져서 피가 고였다는 의미입니다. 대체로 인대나 근섬유가 찢어져 출혈이 생기는 경우가 많습니다. 염좌는 주로 외력에 의해 발생합니다.
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손가락 붓기와 멍 | 건강Q&A | 하이닥
단순염좌 및 타박상인 경우 약 1~2주정도후에 조금씩 고정을 풀면서 관절운동을 시켜주시면 이전 상태로 회복이 될것입니다. * 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료 …
Source: www.hidoc.co.kr
Date Published: 5/13/2022
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손가락을 삐었을 때 치료법 – 위키하우
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Source: ko.wikihow.com
Date Published: 2/20/2022
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손가락 부었을때 원인 및 대처 – 카따파이
손가락 부었을때 별거아니겠지 혹은 금방 낫겠지하고 그냥 넘어가셨던 분들 많을것에요 정말로 단순히 삐였거나 일시적으로 부은거라면 다행이지만 …
Source: usiminbot.tistory.com
Date Published: 8/19/2022
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손가락 부었을때 마디 통증 및 손가락 염증 대처방법 깜짝 팁
거칠게 손을 움직이다 발생한 사고로 손가락 부었을 때 어떻게 해야 할까요. 손가락은 타박상,신장기능이상,건초염,관절염 등으로 붓기도 합니다. 오늘은 …
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Date Published: 5/17/2022
View: 7760
손이 퉁퉁 부었을 때…대처법은? – 코메디닷컴
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Date Published: 3/26/2021
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손가락 혈관 터짐? 갑자기 피멍이 든 손가락..이유가 뭘까요?
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손가락 통증 손가락 부었을때 붓기 빼는법 – 알쓸잡지
만약 손가락이 붓는다면 손가락과 손가락 경계 부위에 있는 관절을 수시로 눌러주거나 꼬집듯이 잡아당기면 됩니다. 손 전체가 붓는 경우에는 라면 손목 …
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주제에 대한 기사 평가 손가락 멍들고 부었 을 때
- Author: 어깨동무한의원
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- Date Published: 2019. 11. 11.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=wthpu9jJB0s
손가락 염좌 (손가락 부었을 때)
어떨 때 병원에 꼭 가봐야 하나요?
대부분의 경미한 염좌는 잘 관리하면 저절로 좋아집니다. 하지만 다음과 같은 경우엔 꼭 병원에 가서 확인해 봐야 합니다.
1) 이틀이 지나도록 부종이 가라앉지 않거나 더 심해지는 경우 – 골절의 가능성이 있습니다. 사진을 찍어서 확인해 봐야 합니다.
2) 찢어 검사를 해보았는데, 관절이 덜렁거리는 느낌이 날 경우 – 인대나 힘줄의 완전 파열일 가능성이 있습니다. 서둘러 확인해서 수술 여부를 결정해야 합니다.
3) 손가락 끝마디가 구부러져 펴지지 않는 경우(Mallet Finger) – 견인골절의 가능성이 있습니다.
4) 손가락이 끝까지 구부러지지 않는 경우(Jersey Finger) – 역시 견인골절의 가능성이 있습니다.
5) 손가락의 모양이 변형된 경우 – 다친 이후 손가락 모양이 비정상적으로 꺾여 있고, 통증이 심하다면 역시 골절일 가능성이 큽니다.
손가락을 삐었을 때 치료법
1
하지만 손가락의 통증, 무감각, 힘이 없음, 붓거나 움직이기 불편함 등이 심각한 수준이라면, 즉시 의사의 진찰을 받는다.
손가락을 접지른 부상은 대게 손가락 관절을 감싸고 있는 인대에 부상이 생겨 눌리는 과정에서 손가락의 움직임이 불편해진다.
살짝 삐긋한 손가락은 경미한 부상으로 인대가 많이 늘어졌지만 찢어지지 않은 정도의 부상이다. [3]
근골격의 부상으로 인한 통증이 항상 부상의 심각성에 비례하는 것은 아니다. 달리 말하면, 부상이 정말 고통스러울 수 있으나 그만큼 심각하지 않은 경우도 있다. 손가락을 접지른 경우 초기에는 정말 아픈데 골절이나 탈골 등에 비해 부상의 정도가 심각하지 않다.탈골이나 심각하게 골절된 부상의 증상은 뒤틀림의 정도로 구별한다. 어느 정도 붓거나 멍이 드는 증상 역시 골절의 한 증상이다. 만약 손가락이 통증과이상한 각도로 구부러지거나 붓고 움직임의 불편함이 심하다면 가능한 빨리 병원을 찾도록 한다. 그렇지 않으면, 집에서 관리하는 것만으로 충분하다.
손가락 부었을때 원인 및 대처
손가락 부었을때 별거아니겠지 혹은 금방 낫겠지하고 그냥 넘어가셨던 분들 많을것에요
정말로 단순히 삐였거나 일시적으로 부은거라면 다행이지만 그냥 방치했다가 더 큰 질병으로 진행될수 있으니 잘 확인해보시기 바래요~
손가락 부었을때 5가지 원인
1. 외부충격
주 원인으로 외부충격이나 삐긋했을경우인데 이때는 냉찜질을 통해 붓기를 빼고 차후에 온찜질을 해주면 관리를 해줘야해요
2. 건초염
손가락이나 손바닥을 쥐었다 펼때 뭔가 걸리는듯한 느낌이 있다면 건초염을 의심해볼 수 있어요
손의 힘줄에 염증이 생겨서 나타나는 증상이니 이때는 최대한 손사용을 자제하고 증상이 지속될때에는 병원에 내방하여 초음파로 확인을 해보셔야해요
주로 여름철에 중년여성들에게 많이생겼지만 요새는 장시간 컴퓨터와 스마트폰 사용으로 많이 발생하고 있어요
초기에 치료할 수록 회복이 빨라요
3. 관절염
만약 손가락 마디를 중심으로 부었다면 관절염을 의심해볼 수 있어요
손가락의 변형이 올수도 있는데 무리한 사용으로 인해 힘줄 또는 인대에 염증이 생겨 발생해요
찜질을 해주면서 손사용을 자제하고 물리치료를 받는게 좋아요
4. 통풍
주로 중장년 남성에게 많이 발생하는데 관절쪽에 요산이라는 물질이 쌓여 발생한거일 수 있어요
평소 잦은 술자리와 나쁜 식습관으로 인해 발생되는 경우가 많으며 한번 발생하면 완치가 힘들고 꾸준한 식생활 개선이 필요해요
손가락이 부으면서 극심한 통증이 시작된다면 바로 병원에서 진단을 받는게 좋아요
5. 신장기능 이상
손가락 부었을때 혹시 소변을 보는데 불편하거나 열감이 느껴진다면 신장기능 이상일 수 있으니 주의하셔야해요
특별한 외상없이 손가락이 부었을때는 문제가 생겼을 확률이 높으니 그대로 방치하지 마시고 병원에 내방하여 정확안 원인을 확인하시고 그에맞는 치료를 받으시기 바래요
손가락 부었을때 마디 통증 및 손가락 염증 대처방법 깜짝 팁
어느날 갑자기 손가락이 퉁퉁 부어 있습니다. 손가락을 봤더니 완전 부은게 표시가 뚜렷합니다. 그런데 원인을 몰라 어떻게 해야할지 갑자기 당황스럽습니다. 혹시 이런 경험을 한 적은 없나요.
특히 현대인들은 컴퓨터 작업을 많이 하는 관계로 손가락이 가끔 붓게 되는데 어느날 갑자기 이런 증상이 생기면 무슨 병은 아닌지 걱정이 앞서게 됩니다.
사람의 신체 중에서 참으로 많은 일과 다양한 일과 여러가지 일을 하는게 손가락입니다. 우리 신체 주에서 아마도 가장 많이 쓰는 신체 부분이 바로 손이라고 할 수 있습니다.
손가락은 매우 중요합니다. 특히 가운데 손가락 경우 중심입니다. 그런데 우리는 엄지 손가락 이미지 많이 사용합니다. 엄지척입니다. 손가락 사마귀 생기거나 손가락 게임 등을 할때 골관절염 생겼을때 무척 고통을 받기도 합니다. 팔꿈치 검지 손가락 마디 통증 등은 손빨래 할때도 생깁니다. 이렇게 해서 손가락 부었을때 이를 적절하게 대처해 주어야 건강합니다.
우리의 손가락 중에서 가운데 손가락 경우 중심입니다. 그런데 엄지 손가락 이미지 최근 많이 뜨고 있습니다. 엄지척 때문입니다. 손가락에는 질환도 많이 생깁니다. 손가락 사마귀 같은 것입니다. 손가락 게임 같은 경우도 손가락에서 힌트를 얻은 것입니다. 골관절염 생기거나 팔꿈치 아프거나 검지 손가락 마디 통증 생긴다면 여간 불편하지 않습니다. 손 빨래 할때 이런 경우가 많이 생깁니다. 따라서 평소 손가락 관리가 중요합니다.
거칠게 손을 움직이다 발생한 사고로 손가락 부었을 때 어떻게 해야 할까요. 손가락은 타박상,신장기능이상,건초염,관절염 등으로 붓기도 합니다. 오늘은 손가락 부었을때 손가락 마디 통증 대처방법 손가람 염증 대처방법 등에 관해 알아보려 합니다.
그런데 어느날 손가락이 붓게되면 일상생활 하는데 지장이 많고 불편하고 걱정이 되기 때문에 사전에 타박상이나 골절상 등 손가락 부상에 주의를 기울여야 합니다. 그래서 오늘은 손가락 부었을때 손가락 마디 통증 및 손가락 염증 대처방법 등에 관해 알아보려 합니다.
손가락 부었을때 원인 대상포진
대상포진이 생기면 손가락이 부을 수 있습니다. 흔히 말하는 대상포진은 수두 바이러스가 잠복해 있다가 우리 몸의 면역력이 급격히 떨어지면 피부 위로 올라오는 것입니다. 대상포진은 붓기와 함께 물집 같은 수포가 올라오게 됩니다. 만약 손가락이 이유없어 붓는다면 대상포진을 의심해 보아야하며 바로 병원 진료가 필요합니다.
만약 손가락에 물집과 함께 통증이 동반된다면 즉시 병원에 가는것이 좋습니다. 이는 대상포진으로 수포가 올라오기 시작하며 부위가 확산되는것이 특징입니다. 대상포진의 경우 매우 극심한 통증이 동반되며 치료를 위해서는 약물처방을 받아야 합니다.
외부 충격에 의해 손가락 부을수도
손가락이 붓는 원인 중 하나는 외부 충격에 의해서입니다. 운동을 하거나 외상 등으로 인해 외부에서 충격이 가해지게 되면 손가락이 부을수 있습니다. 손가락 부었을때 붓기 정도와 통증이 심하다면 인대와 뼈에 이상이 생긴 것일 수 있으니 반드시 정형외과에 가서 엑스레이 촬영을 해서 정확한 원인을 찾아야 합니다. 하지만 붓기의 정도가 심하지 않다면 냉찜질을 통해 붓기를 빼줄수 있습니다.
골절 당했다면 병원 방문부터
손가락 부었을때 가장 많이 찾는 환자는 골절상을 당한 환자입니다. 골절뿐만 아니라 일반 타박상에 의해서도 손가락은 잘 붓기 때문에 만약 농구, 야구 등 스포츠 경기를 하다가 손가락이 부었다면 병원에 방문하시는것이 좋습니다.
퇴행성 관절염 의심
손가락 부었을때 우리가 의심해볼 수 있는 원인 중의 하나는 퇴행성관절염입니다. 저도 손가락 부었을때 가장 먼저 떠올린 진환이기도 합니다. 노화로 인해서 일어나기도 하지만, 손을 많이 쓰는 직업을 가진 사람들이라면 무시할 수 없습니다.
건초염 생기면 내원해야
손가락 부었을때 또 다른 원인으로 건초염이 있습니다. 건초염이란 오랜시간동안 휴대폰,컴퓨터사용, 육아로 손에 무리가 오게 되는 증상인데요. 보통 손목에 발생하는 경우가 많지만 손가락에 영향을 끼칠 수 있습니다. 건초염으로 인한 손가락 붓기가 발생한 경우 병원에 들려 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
헤바덴 결절 생겨도 손가락 부어요
헤바덴 결절이란 용어는 일반인들에게 다소 생소한 용어입니다. 헤바덴 결절은 손가락에 생기는 관절염의 한 종류입니다. 손가락 첫번째 마디에 물집이나 혹이 생기거나 마디가 휘어지는 증상을 보인다고 합니다. 40대 이상의 중년이신 분들에게서 많이 나타나며 특히 가사일을 많이 하시는 주부님들에게 특히 많이 발생을 한다고 합니다.
류마티스 관절염 있을때 붓게 돼
류머티스 관절염도 손가락 부었을때 의심해볼 수 있습니다. 류마티스 관절염은 관절이나 뼈 쪽에 통증이 있고 붓게 되는 증상을 말합니다. 손가락 전체가 부어 올라 손가락을 굽히는게 어렵고 염증반응으로 나타나는 경우가 많다고 합니다.
류마티스 관절염 환자의 경우에도 손가락이 부을 수 있습니다. 류마티스 관절염은 활막의 염증부터 시작하며 뼈와 연골로 염증이 퍼지는 증상으로 오랜 기간 손가락 주위 통증이 있었다면 의심해봐야 합니다. 류마티스 관절염은 방치하면 혈관염, 피부 궤양으로 발전하기 때문에 반드시 병원에서 치료를 받아야 합니다.
류마티스 관절염 환자의 경우 면역력을 키우는것이 좋으며 정신적, 신체적 스트레스를 받지 않도록 하는것이 중요합니다. 호르몬의 영향을 많이 받는 질환이기 때문에 류마티스 관절염 환자들은 호르몬과 관련된 약을 처방받을때는 항상 주의하는것이 좋습니다.
타박상 있을때 붓고 멍들수 있어
타박상은 외부에서 강한 충격이 전해 졌을 때 발생되는 질환으로 피부가 붉어지거나 출혈이 날 수 있으며 멍이 들수도 있습니다. 타박상을 입으면 손가락이 최대한 움직이지 않도록 고정을 하고 초기에는 냉찜질을 많이 해주어야 합니다.
인대 손상으로 손가락이 붓는 경우
손가락이 뒤로 꺾였거나 안쪽으로 심하게 접힌 경우 손가락이 부으며 인대에 손상이 가해졌을 가능성이 높습니다. 인대 손상의 경우 손가락이 퉁퉁 붓게되며 주변에 멍이 들게 되는데 치료하지 않은 상태에서 가락을 계속 사용할 경우 만성적인 질환으로 발전할 가능성이 높아 빨리 치료를 받는게 좋습니다.
손 거스러미 있을때 붓게 돼
손 거스러미는 손톱이 박힌 자리에 살갗이 보풀처럼 일어나는 증상을 말하는데 손가락에 상처가 생겨 균에 감염 된 것을 말합니다. 세균과 포도상 구균이 침투해서 고름과 염증이 생김으로서 손가락이 붓게 되는데 욱신거리고 관절을 구부리는 동작을 하기가 어렵게 됩니다.
손가락은 여러가지 의미가 있습니다. 가운데 손가락 경우 중심을 뜻합니다. 요즘 엄지 손가락 이미지 부쩍 뜨는게 엄지척 형상화 때문입니다. 그런데 손가락에는 질환도 곧잘 생깁니다. 손가락 사마귀 같은 경우입니다. 요즘에는 손가락 게임 등도 있습니다. 특히 골관절염 주의해야 합니다. 팔꿈치 곧잘 다치기 때문에 주의해야 하고 검지 손가락 마디 통증 있다면 빨리 조처를 취해야 합니다. 특히 손 빨래 오래하다보면 곧잘 손가락 아픔이 동반됩니다.
손 빨래 오래 하다보면 가운데 손가락 검지 손가락 마디 통증 팔꿈치 통증이 유발됩니다. 그만큼 빨래는 힘이 듭니다. 건강한 손을 유지하기 위해서는 골관절염 같은 질환도 주의해야 합니다. 요즘 엄지 손가락 이미지 뜨는데 엄지척 때문인듯 합니다. 최근에는 손가락 성형에도 신경을 씁니다. 이럴대 손가락 사마귀 등은 불청객입니다. 손가락 게임 같은 재미가 있지만 손가락에 관련된 여러가지 것들은 우리 몸을 위해 필요한 것들입니다.
통풍 생기면 풍게 되고 요산 배출 주의해야
최근에 가수분 한 분이 통풍을 앓고 있다는 소식을 접하고 참으로 안타까웠는데요, 몸에 요산이 쌓이며 붓게 되는 것을 통풍이라고 합니다. 통풍 환자 3명 중에 1명은 손가락이 같이 붓게 되며 열량이 높고 자극적인 음식은 피하시고 요산 배출에 도움이 되는 음식을 먹어야 한다고 합니다.
손가락 부었을때 대처법 로션 마사지
핸드크림이나 바디로션 같은 제품을 손가락에 발라 살살 마사지하는 것처럼 해주면 붓기를 빼는데 좋다고 합니다. 손가락 붓기는 혈액 순환이 제대로 되지 않아 발생 할 수도 있기 때문에 이런 마사지가 도움이 됩니다.
만약 질환으로 인한 것이 아니고 자고 일어났는데 잠시 부었다던가 하는 경우에는 손 마사지를 통해 붓기를 해결하는것이 좋습니다. 손가락 마디에서 소리를 내는것은 좋지 않기 때문에 하지 않는것이 좋습니다. 손 마사지의 경우 손의 마찰열을 발생시켜 따뜻하게 만든 뒤 로션 등을 발라 부드럽게 만드는것이 좋습니다.
냉/온찜질 하면 도움돼
손가락 부었을 때는 많은 원인이 있지만 그 중 흔히 외부충격에 의해 붓게되는 경우가 많습니다. 이런 경우에는 먼저 냉찜질로 붓기를 빼주시는 것이 좋습니다. 그 후 붓기가 다 빠지면 온찜질로 통증 부위를 완화시켜주세요.
손가락이 붓게 되면 엄청난 통증을 동반하게 되는데 통증 완화에 냉찜질을 하는 것이 좋다고 합니다. 냉찜질만 하면 혈액 순환이 느려지고 근육이 위축 될 수 있기 때문에 온찜질과 병행하는 것이 좋습니다.
충분한 휴식 취해 주세요
손가락이 붓는 이유는 무리하게 일을 하기 때문인데 사전에 예방이 어려우시다면 이후라도 충분하게 휴식을 취하는게 좋습니다. 컴퓨터를 오랜 시간 사용하거나 게임을 오래 한 경우 충분한 휴식을 취해주는것이 좋습니다. 손을 휴식할때는 스마트폰과 같은 작은 물체도 만지지 않는것이 좋습니다.
손가락 스트레칭 해주세요
손가락 부었을 때 스트레칭을 붓기를 빼주시는 것이 좋습니다. 주먹을 쥐고펴고를 반복하는 스트레칭으로 붓기를 빼주세요. 또한 공이나 말랑한 물건을 주물럭 거리며 손가락 붓기빠짐에 도움을 주세요.
손가락을 스트레칭 해주면 붓기에 좋은데 주먹을 쥐었다 폈다를 반복하고 손가락 첫번째와 두번째 마디만 접었다 폈다를 해주시면 좋아요. 그리고 공이나 고무를 이용하여 주물럭 거리는 동작을 해주어도 도움이 된다고 합니다.
손가락 사용 자제해 주세요
아무래도 붓게 되면 여러 가지 움직임이 쉽지 않을 것입니다. 마디의 인대가 늘어났을 경우도 있고, 몸 전체적으로 문제가 되어 붓는 경우가 있는데, 원인이 명확하지 않은 단계에서는 최대한 사용을 자제하셔야 합니다. 무리하게 사용하다가 2차, 3차로 통증이나 붓기가 악화될 수 있습니다.
스마트폰 사용 금지 하세요
예전에는 치료방법 중에 없던 항목입니다. 어디를 가도 사람들이 스마트폰을 많이 사용하고 있기 때문에 손이 아프시면 절대로 폰 사용을 중지하시길 바랍니다. 특히 폰을 들고 봄으로 인해 손목 부분의 고통을 호소하시는 분이 많은데, 추가로 손가락까지 확장이 되므로 전화 받는 거 외에 인터넷 검색 등은 필수적인 것만 하시길 바랍니다.
손 빨래 하다보면 골관절염 팔꿈치 통증과 검지 손가락 마디 통증 등이 생기게 됩니다. 그만큼 빨래가 힘이 듭니다. 최근 가운데 손가락 부쩍 회자되고 있습니다. 중심이기 때문이빈다. 엄지척 때문에 엄지 손가락 이미지 등도 강조되고 있습니다. 한편 손가락 사마귀 생기면 무척이나 불편합니다. 하지만 손가락 게임 등은 재밌습니다.
가운데 손가락 이미지는 중심입니다. 엄지 손가락 이미지 경우 엄지척으로 제일을 뜻합니다. 손가락에도 상징적인게 많습니다. 손가락 사마귀 등은 손 관리에 매우 불청객입니다. 요즘에는 손가락 게임 등도 개발돼 재미를 주고 있습니다. 오십견 못지않게 골관절염 등은 불청객입니다. 그런데 손빨래 하다보면 팔꿈치 통증 검지 손가락 마디 통증 유발됩니다. 그만큼 손 빨래 힘이듭니다. 따라서 가급적 손 빨래 할때는 유의하는게 좋습니다.
지금까지 손가락 부었을때 손가락 마디 통증 손가락 염증 대처방법 등에 관해 알아봤습니다. 손이 붓는 원인은 여러가지가 있습니다. 그 주에서도 각종 질환에 의해 손가락 붓는 경우가 있습니다. 이럴 때는 반드시 병원을 찾아야 합니다. 하지만 질환이 아닌 단순히 붓는다면 찜질 마사지 같은 여러가지 방법을 해주면 좋아집니다. 이상으로 손가락 부었을때 손가락 마디 통증 손가락 염증 대처방법 등에 관한 포스팅을 마칩니다.
손이 퉁퉁 부었을 때…대처법은?
자꾸 손이 붓는다. 이유가 뭘까? 아기를 가졌거나 부상을 입었다면 손이 부을 수 있다. 짜게 먹는 사람, 잠이 부족한 사람도 손이 쉽게 붓는다.
손이 붓는 걸 막으려면 어떻게 해야 할까? 벌써 부었다면 어떻게 다스리는 게 좋을까? 미국 건강 매체 ‘웹엠디’가 전문가의 조언을 정리했다.
◆ 애지중지 = 손목이며 손가락 관절에 무리가 가지 않도록 손을 아끼는 게 첫 번째 방책이다. 문은 손이 아니라 몸으로 밀어 열 것. 손에 드는 가방이 아니라 어깨에 메는 가방을 사용할 것. 무거운 냄비나 프라이팬은 반드시 양손으로 들 것.
◆ 마사지 = 손이 이미 부었다면 로션을 바른 다음 편하게 잡는다. 이때 손이 어깨 높이 정도에 있으면 좋다. 손가락 끝부터 손등과 바닥을 거쳐 손목까지 부드럽게 문지를 것. 손가락 마디, 그리고 손가락 사이의 관절도 꾹꾹 눌러주면 좋다.
◆ 냉찜질 = 차갑게 찜질을 하면 부기가 가라앉는다. 10분 동안 찜질을 하고 10분 쉰다. 다시 10분 찜질을 하고 마무리한다. 냉찜질은 한 번에 20분을 넘기지 말아야 한다. 또 얼음주머니는 반드시 수건으로 싸서 사용할 것. 그래야 피부가 상하지 않는다.
◆ 운동 = 원인은 모르지만 운동을 하면 손이 붓는 이들이 있다. 그런 경우, 반지는 빼고 시작할 것. 운동하는 틈틈이 팔을 앞뒤로 크게 돌려준다. 손가락을 쫙 벌렸다가 주먹을 쥐었다가 하는 동작도 혈액 순환에 도움이 된다.
◆ 마그네슘 = 생리 즈음이면 꼭 손이며 발이 붓는다? 그런 여성은 고등어, 시금치, 코코아 등 마그네슘이 풍부한 음식을 먹는 게 좋다. 연구에 따르면 마그네슘 외에도 칼슘, 비타민 B군, 그리고 비타민 E가 부종 증상을 완화하는 데 효과가 있다.
이용재 기자 [email protected]
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붓고 멍들면 냉찜질, 쑤시고 저리면 온찜질 하세요
붓고 멍들면 냉찜질, 쑤시고 저리면 온찜질 하세요
발목을 삐었거나 손목이 저릴 때 집에서 쉽게 해줄 수 있는 관리법 중에 하나가 바로 ‘찜질’이다. 찜질은 관절에 생긴 염증을 근본적으로 치료해주는 것은 아니지만 통증을 줄이고, 증상을 가라앉히는 효과를 볼 수 있다. 찜질에는 냉찜질과 온찜질 두 가지 방식이 있는데, 증상에 따라 적절한 방식을 선택해야지만 효과를 얻을 수 있다.
냉찜질은 염증이 아주 심한 급성기에 주로 하는 찜질법으로, 단순 염좌인 경우 쓰일 수 있다. ‘염좌’란 일반적으로 ‘삐었다.’라고 말하는 상태로 뼈와 근육을 연결하는 인대가 늘어나거나 일부 파열된 증상이다. 축구, 농구, 테니스 등 운동을 할 때 주로 발생하며, 넘어지거나 하이힐을 신고 가다 발을 잘못 디뎌서도 생길 수 있다. 주로 발목이나 손목 관절에 많이 생기지만, 무릎, 어깨, 손가락 등 인체 모든 관절에서 발생할 수 있다.
일반적으로 손목이나 발목을 삔 후 24시간 이내에는 냉찜질을 할 것을 권한다. 냉찜질은 혈관을 수축시켜 출혈을 막아주고 통증을 감소시키는 효과가 있다. 냉찜질을 할 때에는 다친 부위 주변까지 넓게 찜질하도록 하고, 차가운 팩을 오랜 시간 방치해둘 경우 피부 동상이 생길 우려가 있으므로 20분 정도 시행한 후 잠시 휴식시간을 두어 피부를 보호하도록 한다.
온찜질은 혈관출혈이 없는 상태에서 시행해야 하는데, 보통 쑤시고 저리는 관절염 환자들에게 적합하다. 온찜질은 찜질 부위를 따뜻하게 함으로써 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 준다. 겨울이나 이른 새벽 등 차가운 날씨로 관절염이 심해지는 분들이 시행하면 통증을 완화시키는데 도움이 된다. 하지만, 관절염에 있어서도 급성적으로 관절에 물이 찼다거나 불그스레 부어오르면서 열감이 발생했을 때에는 냉찜질이 필요한 경우가 있으니, 이런 경우에는 섣불리 온찜질을 하여서는 안되고 전문병원을 찾아 문의해야 한다.
온찜질을 할 때 가장 쉽게 활용이 가능한 것이 뜨거운 물수건인데, 더운 물수건으로 찜질을 할 경우 물에 젖은 무거운 수건을 짜면서 손목과 손가락에 무리가 갈 수 있으므로 손에 관절 통증이 나타나는 사람은 주의해야 한다. 더운 물수건을 활용할 경우 바닥에 눌러 물기를 짜거나 다른 사람에게 물기를 짜달라고 부탁하도록 한다. 또한 너무 뜨거운 온도로 찜질할 경우 화상의 위험이 있으므로 찜질 온도를 맞추는 것도 조심해야 한다.
차갑고 뜨거운 온도를 이용한 찜질법 외에도 증상 완화에 도움이 되는 재료를 넣어 찜질 효과를 배가 시키는 방법도 있다. 관절염으로 인해 관절이 붓고 열이 날 때에는 근육통을 완화시키고 어혈을 푸는 효과가 있는 솔잎 찜질이 효과가 있다. 주머니에 솔잎과 굵은 소금, 가는 모래 등을 섞어 넣고 찐 후 통증이 있는 부위를 찜질한다. 어깨가 결리거나 뻐근할 때에는 생강을 강판에 갈아 밀가루와 섞어 반죽한 것을 거즈를 이용해 어깨에 붙여주는 생강즙 습포를 한다. 혈액순환을 돕고 어깨를 따뜻하게 해주어 통증이 줄어드는 효과를 볼 수 있다.
튼튼마디한의원 / 박선경 원장
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손가락 혈관 터짐? 갑자기 피멍이 든 손가락..이유가 뭘까요?
어젯밤 갑작스레 손가락에 통증이 느껴져 보니 피멍이 들면서 화끈거리고 열감에 통증이 생기며 손가락이 갑자기 붓기시작했다.
당황스러웠다. 도대체 이렇게 되기까지 무엇에 부딪힌거지?
갑자기 이렇게 되었다면 어딘가 강하게 부딪혔어야 하는데..좀 처럼 생각나지 않는다.
남편에게 보여봐도 어딘가에 부딪혔겠지~
기억못해도 부딪혔으니 멍들었을거라고 한다.
그래 어딘가 부딪혔겠지..그러니 붓고 멍들겠지 싶어 그냥 자고 일어났다.
오늘 손가락 보니 움직임이 괜찮아지긴 했다. 붉으스럼하게 피멍이 있다. 생각난김에 혹시 싶어 손가락 혈관이 터졌나? 검색하니~ 의외로 나처럼 손가락 혈관이 터져서 멍이들고 붓고 한 경우가 많았다. 다들 병원을 가야할지 궁금해는 하지만 속시원히 해답을 주신분은 없더라..
류마티즘 관절염인지 혹은 혈관관련 질병이 생기는건 아닌지 걱정이 된다.
사실 올해부터 아침 기상시 손가락 관절이 좀 뻣뻣한 것 같고 구부리기 어려움이 있다가 이 증상이 오후까지 이어지기 시작해 관절염 증상인지 갑상선 호르몬 이상이면 관절이 뻣뻣하기도 한대서 그런건지 걱정하고 있긴 한대~
이렇게 손가락 관절에 피멍이 생기니까 걱정이 되긴 한다. 통증은 잠시였고 피멍도 며칠내 사라지겠지만~ 몸이 보내는 이상신호인지 걱정이 된다. 혈액순환을 위해 오메가3를 먹어야하나…
혹시 같은 증상을 겪어보신분~ 이유를 알고 계신분 계실까요?
손가락 통증 손가락 부었을때 붓기 빼는법
잘 때 손가락 통증이 생기거나 자고 일어났는데 손가락이 부어서 놀라신적 많으시죠? 특별히 한게 없는게 손가락 통증이 생기거나 손가락이 부었을때 많이 당황스럽습니다. 그래서 이번 시간엔 손가락이 부었을 때 왜 이러한 증상이 발생하는지 또 손가락 통증을 이기는 방법과 손가락 붓기 빼는법에 대해 알아보고자 합니다.
우리는 종종 아침에 일어나면 온몸이 붓거나 손, 발 등이 퉁퉁 부어 있던 경험을 자주 하게 됩니다. 대부분 금방 가라앉곤 합니다. 하지만 손가락이 붓는다는 건 내 몸에 이상이 생겼다는 말과 같기 때문에 자세히 알아보고 내 몸을 위해 건강을 위해 챙기는 게 중요합니다. 물론 그냥 손가락 통증이 생길 때도 있고 손가락 마디 통증이 생기는 경우도 있습니다. 세월이 지나갈수록 손가락 관절 통증이 심해지긴 합니다.
손가락 통증 손가락 부었을 때 손 부기 빼는 방법은?
붓기란 무엇인가요?
붓기란? 우리 몸의 구성 성분 중 가장 많은 부분을 차지하는 것이 바로 수분(물)입니다. 이 물은 세포 안의 세포 내액과 세포 밖의 세포외액으로 분류할 수 있다는 것입니다. 세포외액에는 혈액을 구성하는 혈장액과 세포와 세포 사이에 흐르는 간질액이 있다는 것입니다. 세포 내액과 세포외액은 끊임없이 이동하고 교류하며 균형을 이루게 되는데, 부종이 있는 상태를 지칭하는 붓기는 여러 원인으로 인하여 세포외액 중 간질액이 신체 특정 부위에 비정상적으로 증가하여 나타나는 증상입니다.
부종과 붓기의 다른 점은?
부종은 신체 조직의 사이사이에 물이 찬 것을 말하는 것으로 또는 수종이라 말하는데요. 여기서 물은 신체 조직에서 나오는 액체를 말하며, 우리말의 붓는다란 단어 때문에 붓기라고 쓰기 쉬운데 부기라고 써야 옳은 표현입니다. 부기는 몸이 부은 상태, 즉 부종이 있는 상태를 말하는데요. 부종은 주로 다리에 생기며, 특히 저녁 시간에 다리가 부었다고 말하는 사람도 상당합니다. 하루 종일 서서 일하거나 앉아 있으면 중력에 의해 다리에 피가 쏠리면서 부종이 생기기 쉬워진다고 합니다. 신발을 사러 갈 때에는 오전보다 오후에 가는 게 좋다고 하는 이유도 이 때문입니다. 라면 등 야식을 먹고 잔 뒤에 일어났을 때 눈이 퉁퉁 부어있는 원리도 비슷하며, 서 있을 때는 다리에 피가 쏠리지만, 누워있게 되면 피가 온몸으로 골고루 퍼지게 되는데 이때 눈꺼풀은 다른 부위보다 얇아 쉽게 붓습니다.
손가락 마디 및 관절 붓는 원인
부종이 생기는 원인을 한 가지로 특정할 수 없습니다. 질환으로 인하여서 붓기도 하고 딱히 질병이 없는데도 붓기도 하기 때문입니다. 질환으로 붓는 경우에는 해당 질환을 치료하면 부종도 자연스레 사라지게 됩니다. 딱히 질환이 있는 것도 아닌데, 몸이 자주 붓는다면 그것을 일컬어 특발성 부종이라 말하는데요. 이유 없이 살이 찌고, 저녁만 되면 다리가 무거워진다면 특발성 부종이 원인일 가능성이 높습니다. 특발성 부종이 자주 나타나는 사람일수록 운동부족이거나 혈액순환이 원활하지 못한 경우에는, 염분을 많이 섭취하는 식습관이 지속될 경우에는 특발성 부종이 생길 수 있다는 것입니다. 그럴 때는 시술, 수술, 검진을 받는 게 좋습니다. 종합검진도 좋고 건강보험에서 하는 건강검진 무료 대상자 확인해서 검사받는 게 최고 좋은 방법입니다.
첫째. 혈액 순환 저하
다리에서 심장으로 체액이 올라가게 하는 기능을 담당하는 정맥 내의 판막 기능이 저하되거나 미세 림프관이 막히거나 좁아지면 혈액순환이 잘 되지 않을 수 있다는 것입니다. 또 비만으로 지방이 축적되면서 체액 순환이 원활하지 못하고 지방 부족, 오래 서있거나 앉아 있으면 생기는 하체 부종 등이 이에 포함됩니다.
둘째. 과도한 염분 섭취
염분은 수분을 머금는 역할을 하게 되는데, 체내에 염분이 과다하게 되면 같은 양의 물을 마시더라도 배출되지 못하고 붓게 됩니다. 자기 직전 염분을 많이 섭취하면 아침에 붓는 이유가 이 때문입니다. 이러한 특발성 부종이라면 말초혈관의 혈액순환을 위해 운동을 병행하고 염분을 줄이는 식습관을 하는 등 조절하면 충분히 개선할 수 있다는 것입니다.
손가락이 붓는 이유
자고 일어났더니 손이 붓는다면? 잠을 자고 일어났더니 손이 붓는 것은 자고 있는 기간 동안에 몸의 수분이 얼굴이나 손 등 신체의 연한 조직으로 몰리기 때문인데요. 상대적으로 조직이 약한 여성들에게 많이 나타나는 증상입니다. 시간이 지나면 부기는 자연스레 빠지게 됩니다. 이러한 증상이 있는 사람일수록 자기 전 물을 많이 마시지 않고 자는 경우에는 가 상당합니다. 다리가 심하게 붓는 사람인 경우에는 종아리 밑에 베개를 놓고 자면 혈액순환이 원활해져 다리가 붓는 것을 예방해줍니다.
손이 붓고 통증까지 동반된다면?
손이 심하게 붓고 통증까지 동반된 경우에는 물리치료나 약물치료를 하면 증상이 나아질 수 있다는 것입니다. 다만 통증이 심하고 하루 종일 이러한 증상이 지속된다면 류머티즘 관절염일 가능성이 높습니다. 류머티즘 관절염은 만성 염증성 질환으로 다음 항목 중 4가지 이상일 경우에는 해당됩니다.
1. 자고 일어난 아침에 관절이 뻣뻣하고 아픈 증상이 1시간 이상 지속되면
2. 또 증상이 6주 이상 지속될 경우
3. 관절 세 곳 이상의 부종이 6주 이상 지속
4. 손마디의 부종이 6주 이상 지속
5. 손마디의 부종이 양쪽에서 같이 발생
그럴 때는 주변에 내과 전문 병원을 방문하는 것이 좋습니다. 임신 중 부종, 신장 기능 이상인 경우에는 임산부 거의 대부분이 임신 후기가 되면 손발이 붓게 됩니다. 쉬거나 잠을 충분히 자면 내일 회복되는데, 임산부는 모체의 증가된 체액을 배설하기 위해서 신장이 큰 부담을 받게 됩니다. 신장이 기능을 다하지 못하면 몸에서 단백질이 빠져나가면서 부종이 발생합니다. 또 임신으로 커진 자궁이 대정맥을 압박함으로써 혈액순환이 나빠지면 심장이나 신장에 부담을 주어 혈압이 높아지고 부종이 발생합니다.
손가락 부기 빼는 법
손가락과 손가락 경계 부위에 있는 관절 마사지
만약 손가락이 붓는다면 손가락과 손가락 경계 부위에 있는 관절을 수시로 눌러주거나 꼬집듯이 잡아당기면 됩니다. 손 전체가 붓는 경우에는 라면 손목 관절과 아래팔을 쓸어주는 마사지가 도움이 될 수 있다는 것입니다. 또 팔 안쪽 부분과 팔 바깥쪽 부분을 쓸어주면 팔꿈치 아래팔 뼈의 중앙이 만져지는데 이 부분에 줄을 그어 고랑을 파듯 밀고 내리기를 반복해주면 됩니다.
평소 자주 붓는다면 병원을 가자
평소에도 수시로 손, 발 등이 자주 붓는다면 정확한 진단을 받을 필요성이 있다는 것입니다. 그러기 위해서서는 병원을 내원하여 진찰을 받는 것이 우선시 돼야 합니다.
염분이 많은 식습관을 버리자
진단 결과 별다른 증상이 나타나지 않음에도 불구하고 계속적으로 붓기가 지속된다면 염분이 많은 식습관을 가지고 있지는 않은지 점검하셔야 됩니다. 평소 음식을 짜게 먹지 않는지, 야식을 되도록이면 먹지 않도록 하는 것도 부기를 빼는 방법이 될 수 있다는 것입니다.
올바른 생활습관 가지기
낮 하루 종일 서있는 경우에는, 앉아있는 시간이 많다면 또 시간의 여유가 있다면 바닥에 편히 누워 다리에 쿠션 등을 받쳐주면 부종 예방에 도움이 됩니다. 또 걷기, 자전거 타기, 요가, 계단 오르내리기 등 전신운동을 해주면 부종에 도움이 됩니다. 또 발꿈치를 자주 올렸다 내리는 가벼운 스트레칭도 해주면 효력을 볼 수 있다는 것입니다.
야식 금지
야식 먹고 바로 자거나 먹고 4시간 이내에 잠에 들면 몸에 잘 붓고 인슐린 조절이 잘 안 됩니다. 많은 합병증이 생길 것이기 때문에 조심해야 됩니다. 야식을 먹더라도 8시 이후에는 안 먹는 게 좋습니다.
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