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순두부찌개 칼로리가 1인분당 253kcal인 것으로 알려져 화제다. 순두부찌개 칼로리는 밥 한공기와 함께 먹으면 500kcal가 넘어간다.
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안녕하세요 여러분 진완입니다.
오늘은 1인분 먹는 순간 다이어트 망하는 최악의 음식 4가지를 알려드릴려고 하는데요.
여러분들이 생각하는 음식들 칼로리와 실제 우리가 섭취하는 칼로리에는 엄청난 차이가 있습니다.
여러분들은 이 음식들 될 수 있으면 피하면서 다이어트 진행해 주시면 좋을 것 같습니다:)
#다이어트 #다이어트시주의사항 #다이어트주의사항 #식단관리
#다이어트할때피해야하는음식
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순두부찌개 칼로리와 영양 정보 – FatSecret 대한민국
순두부찌개. 1 인분당 – 칼로리: 259kcal | 지방: 17.99g | 탄수화물: 5.62g | 단백질: 18.25g. 다른 크기: 1 컵 – 218kcal, 100 g – 86kcal, 1 온스 – 25kcal, 더보기.
Source: www.fatsecret.kr
Date Published: 4/20/2021
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순두부찌개 칼로리는 과연 얼마인것일까? – 네이버 블로그
보니까 절대 낮은것만은 아니었어요. 1인분에 보통 평균적으로 300kcal! … 밥심이기 때문에, 밥한공기도 함께 먹어야죠! 밥한공기에 보통 300의 열량을 …
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 10/5/2021
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순두부찌개칼로리 알고나면 놀랄껄?
하지만 1인분 250칼로리! 어라? 나는 찌개고 양념이 되어 있으니. 높을 줄만알고 지금까지 다먹지는 못하고. 조심스럽기만 …
Source: cheerydh5.tistory.com
Date Published: 11/10/2022
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순두부찌개 칼로리, 1인분 고작 253kcal… 밥과 함께 마음껏 드세요
순두부찌개 칼로리가 온라인상에서 이슈가 되고 있다. 순두부찌개 칼로리는 1인분당 253kcal로 밥 한공기와 함께 먹으면 500kcal가 넘어간다.
Source: news.jtbc.co.kr
Date Published: 12/19/2021
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순두부찌개 칼로리, 고단백 다이어트 식품 ‘순두부’ 찌개 레시피 …
순두부찌개 칼로리, 고단백 다이어트 식품 순두부 찌개 레시피 화제 순두부찌개 끓이는 법이 화제다. 순두부는 다양한 무기질이 골고루 들어있고 수분 …
Source: biz.chosun.com
Date Published: 1/3/2021
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알고나면 못 먹는 찌개 칼로리 (김치, 된장, 부대)
순두부찌개 하나만 있어도 밥 한 그릇 뚝딱이죠. 두부는 칼로리가 낮은 음식이지만, 순두부찌개는 아니랍니다. 순두부찌개 1인분 칼로리는 173kcal. 김치 …
Source: fruitpia.net
Date Published: 2/16/2022
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순두부찌개vs청국장찌개vs동태찌개 칼로리 및 영양소 비교
순두부찌개 100g 칼로리는 50Kcal 입니다. 청국장찌개 100g 칼로리는 68Kcal 입니다. 동태찌개 100g 칼로리는 46Kcal 입니다.
Source: eatsimple.tistory.com
Date Published: 9/28/2021
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순두부찌개 칼로리, 1인분 겨우 253kcal… 다이어트 고민 크게 덜 …
순두부찌개 칼로리는 1인분당 253kcal로 밥 한공기와 함께 먹으면 500kcal가 넘어간다.순두부찌개는 순두부를 바탕에 돼지고기 혹은 해물을 중심으로 각종 채소를 넣어 …
Source: isplus.com
Date Published: 10/28/2022
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- Date Published: 2021. 4. 3.
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순두부찌개 칼로리, “이렇게 높아?” … 백주부 뺨치는 조리법은?
순두부찌개 칼로리가 1인분당 253kcal인 것으로 알려져 화제다.
순두부찌개 칼로리는 밥 한공기와 함께 먹으면 500kcal가 넘어간다.
순두부찌개는 순두부를 바탕에 돼지고기 혹은 해물을 중심으로 각종 채소를 넣어 끓이는 얼큰한 찌개인데 최근 한 포털사이트에서는 순두부찌개 끓이는법을 소개해 많은 네티즌들의 관심사로 떠오르고 있다.
순두부찌개는 순두부에 양념을 넣고 간장, 소금을 섞어서 간을 하거나 새우젓으로 간을 하여 끓인 찌개로 부드러우면서도 소화가 잘 되는 별미음식이다.
순두부찌개 재료로는 순두부와 버섯, 찌개용 돼지고기, 김치, 풋고추 등을 준비하면 되며 순두부찌개 끓이는법으로는 먼저 돼지고기는 한입 크기로 썬 후 돼지고기 양념에 버무린다.
이어 김치는 1cm 폭으로 썰고, 대파, 홍고추, 풋고추는 어슷 썬다. 느타리 버섯은 밑동을 제거한 후 가닥가닥 찢어서 달군 냄비에 참기름을 두르고 돼지고기를 넣고 볶다가 김치, 고춧가루를 넣고 볶는다.
물을 붓고 끓어오르면 순두부를 한 덩어리씩 넣어 끓인다(물 대신 다시마 국물을 넣으면 순두부 찌개 맛이 더욱 좋다). 마지막으로 느타리 버섯, 대파, 홍고추, 풋고추를 넣고 끓이다가 소금으로 간을 하면 된다.
‘순두부찌개 칼로리’
온라인 중앙일보
순두부찌개 칼로리는 과연 얼마인것일까?
순두부찌개 칼로리는 과연 얼마인것일까?
오늘 너무 추웠잖아요!!
제가 밖에서 야근을 하고 돌아오는 길이 딱
점심시간이었는데요~ 뭘먹지? 하면서 머리는
계속 먹을 생각만 있었던 것 같아요.
예전에 동료가 이 근처에 진짜 맛있고
줄까지 서서 먹는다는 두부집이 있다고 해서
혼밥을 선택을 하게 되었네요.
역시나 가자마자 테이블이 딱 하나 남아서
바로 앉았는데, 또다른 혼밥을 드시러 온 분이
있어서 겸상을 했다는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
순두부찌개칼로리 알고나면 놀랄껄?
순두부찌개칼로리 알고나면 놀랄껄?
후후 불어서 밥과 함께 한입에 쏘~옥
얼큰하고 속이 풀리는 찌개!
추운겨울에 먹기 딱! 좋은 음식
먹다보면 밥한공기 두공기ㅋㅋㅋ
밥을 잘먹을 수 밖에없는 맛
먹을 때 마다 하는 한가지 궁금증 칼로리!
순두부찌개칼로리 놀라움의 연속!
저는 순두부찌개가 양념도 들어가고
그렇다보니 칼로리가 높을 줄 알고 있었습니다
하지만 1인분 250칼로리!
어라? 나는 찌개고 양념이 되어 있으니
높을 줄만알고 지금까지 다먹지는 못하고
조심스럽기만 했는데 고작 250이라니!!!
부담없이 즐길수있는 음식!
어큰하고 겨울에 먹기 좋은 최고의 찌개
순두부찌개칼로리는 고작 250칼로리ㅋㅋㅋ
처음 알고나서 제 두눈을 의심하게 되었습니다
내가 잘못보고있는건가?
이렇게 맛있는 음식이 이렇게 낮을수가 있다니
저는 항상 맛난 음식을 높은 칼로리라고 생각을 하고 있습니다
부담없이 먹을수있게된 순두부찌개칼로리!
순두부찌개 하면 빠질수없는 달걀!
밥한공기를 넣고 계란하나를 넣어서
쓱싹쓱싹 비벼먹으면 이보다 맛있을수가 없다
이렇게 먹으면 세상다가진 기분
내가 지금 이순간만큼은 누구보다 맛있는
음식을 먹고 있다는 생각을 하게 만들어 줍니다^^
부드러운 순부두와 국물을 밥에 올려 먹으면?
생각만해도 지금당장 먹고 싶게 만드는 비쥬얼!
밥을 먹었지만 말로만 들어도 다시 배고파지게 만듭니다
순두부찌개칼로리 알고나면 논랄껄?
듣고 나서 놀랄수 밖에 없는 숫자!
250칼로리!!!
예상외로 낮은 칼로덕분에 마음편하게 먹을수가 있습니다
얼큰하고 속이 풀리는 순두부찌개!
반찬은 김치 오뎅 고추짱아찌만 있으면 해결!
이보다 더 맛있게 먹을수가 없습니다
순두부찌개하나만있어도 밥도둑이라고 하는데
간단한 반찬만으로도 밥을 한공기
추가하게 만들어 버립니다^^
맛있은 음식은 칼로리가 높다는 생각!
순두부찌개칼로리 250!
걱정없이 편하고 맛있게 먹을수 있는 메뉴
내일 점심식사 고민이 된다면
망설이지 말고 순두부찌개한입해보세요^^
추위도 잊게만들고 든든한 한끼해결가능합니다^^
순두부찌개 칼로리, 1인분 고작 253kcal… 밥과 함께 마음껏 드세요
순두부찌개 칼로리가 온라인상에서 이슈가 되고 있다.순두부찌개 칼로리는 1인분당 253kcal로 밥 한공기와 함께 먹으면 500kcal가 넘어간다.순두부찌개는 순두부를 바탕에 돼지고기 혹은 해물을 중심으로 각종 채소를 넣어 끓이는 얼큰한 찌개인데 최근 한 포털사이트에서는 순두부찌개 끓이는법을 소개해 많은 네티즌들의 관심사로 떠오르고 있다.순두부찌개는 순두부에 양념을 넣고 간장, 소금을 섞어서 간을 하거나 새우젓으로 간을 하여 끓인 찌개로 부드러우면서도 소화가 잘 되는 별미음식이다.순두부찌개 재료로는 순두부와 버섯, 찌개용 돼지고기, 김치, 풋고추 등을 준비하면 되며 순두부찌개 끓이는법으로는 먼저 돼지고기는 한입 크기로 썬 후 돼지고기 양념에 버무린다.이어 김치는 1cm 폭으로 썰고, 대파, 홍고추, 풋고추는 어슷 썬다. 느타리 버섯은 밑동을 제거한 후 가닥가닥 찢어서 달군 냄비에 참기름을 두르고 돼지고기를 넣고 볶다가 김치, 고춧가루를 넣고 볶는다.물을 붓고 끓어오르면 순두부를 한 덩어리씩 넣어 끓인다(물 대신 다시마 국물을 넣으면 순두부 찌개 맛이 더욱 좋다). 마지막으로 느타리 버섯, 대파, 홍고추, 풋고추를 넣고 끓이다가 소금으로 간을 하면 된다.온라인 일간스포츠’순두부찌개 칼로리’
알고나면 못 먹는 찌개 칼로리 (김치, 된장, 부대)
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한식에서 빠지면 섭섭한 찌개. 다른 반찬 없이 찌개 하나만 있어도 든든한 한 끼가 되죠. 찌개 종류도 맛도 다양합니다. 흰쌀밥에 찌개 한 숟가락이면 그만한 반찬이 없죠.
하지만 이렇게 맛있는 찌개가 아주 고칼로리의 음식이라는 점 알고 계시나요? 하루가 멀다하고 먹는 찌개 칼로리를 알고 나면 쉽사리 손이 가지 않을 텐데요. 그래도 모르고 먹기보단 알고 먹으면 더 좋겠죠. 찌개 별로 칼로리 한번 알아볼게요.
흔하게 먹는 찌개 별 칼로리
생각해보면 찌개는 칼로리가 높을수 밖에 없어요. 육수와 재료 한두 가지로 끓이는 찌개는 거의 없죠? 각종 양념과 많은 재료가 찌개에 들어갑니다. 지금 비교해드리는 찌개는 1인분 기준인 200g으로 칼로리를 알려드릴게요. 먹는 양과 추가 재료에 따라 찌개 칼로리는 조금 더 높아질 수도 있다는 점 참고하세요.
1. 돼지고기 김치찌개
맛있게 익은 쉰김치에 돼지고기를 큼직하게 넣어 푹 끓인 김치찌개. 한국사람이라면 절대 싫어할 수 없는 메뉴인데요. 돼지고기 김치찌개 1인분 칼로리는 128kcal입니다. 라면 한 그릇에 400~500kcal니깐 생각보다 선방했죠?
그래도 김치찌개는 염분도 높고 양념이 많이 첨가되어 다이어트에는 별로 좋지 않아요. 이미 김치에도 많은 양념이 들어있는데 찌개 끓일때 양념이 또 추가되니 너무 많이 먹으면 안 되겠죠?
2. 순두부찌개
칼칼한 맛이 일품인 순두부찌개. 순두부찌개 하나만 있어도 밥 한 그릇 뚝딱이죠. 두부는 칼로리가 낮은 음식이지만, 순두부찌개는 아니랍니다. 순두부찌개 1인분 칼로리는 173kcal. 김치찌개보다 높아요. 이유는 순두부찌개 양념에 있어요. 순두부찌개에는 고추기름이 꼭 들어가야 그 맛을 낼 수 있어요. 고추기름이 칼로리를 높이는 한몫 하죠.
그리고 순두부찌개는 종류도 참 많죠? 곱창 순두부, 소고기 순두부, 해물순두부 등 들어가는 재료에 따라 칼로리는 더 높아지기도 해요.
3. 된장찌개
한국인 좋아하는 찌개 투톱. 김치찌개와 된장찌개입니다. 된장찌개의 1인분 칼로리는 176kcal. 의외로 높죠. 된장 주재료가 콩인 점을 생각하면 의외인데요.
이유는 된장에 아주 높은 염분이 있기 때문입니다. 구수하고 개운해서 칼로리가 낮다고 생각할지도 모르지만, 김치찌개보다 훨씬 칼로리가 높은 반전이 있다는 점. 몸에 좋은 된장찌개지만 너무 많이 먹으면 오히려 안 좋을 수 있으니 주의하세요.
4. 고추장찌개
이름 그대로 고추장을 베이스로 만든 찌개입니다. 된장처럼 고추장도 높은 염도를 자랑 해요. 고추장찌개 1인분 칼로리는 206kcal입니다.
칼칼하고 매워 다이어트에 좋을 거라 생각하셨나요? 위 찌개들과 비교해도 월등히 칼로리 높다는 점 알 수 있죠? 특히 고추장찌개에는 돼지고기가 필수죠? 재료에서부터 이미 다이어트와는 거리가 먼 찌개입니다.
5. 부대찌개
한국인 좋아하고 자주 접하는 찌개 중 칼로리 1등은 부대찌개입니다. 1인분 칼로리가 무려 313kcal. 돼지고기 김치찌개의 약 2.5배! 이렇게 보니 대단한 칼로리죠?
부대찌개 재료를 생각하면 칼로리가 높을 수밖에 없어요. 부대찌개에는 각종 햄, 소시지, 고기, 라면사리가 기본으로 들어가죠. 여기에 흰쌀밥 한 그릇 추가하면, 칼로리가 어마어마하게 높아집니다. 부대찌개를 먹을 땐 가능하면 라면과 국물은 최대한 빼고 먹으세요. 그래야 조금이라도 칼로리를 줄일 수 있습니다.
한식에서 절대 빠질 수 없는 찌개. 칼로리가 높다고 무조건 안 먹을 순 없어요. 그래도 최대한 건강하게 먹으면 좋겠죠? 칼로리 높은 재료를(햄, 고기 등) 최소화하고 야채를 많이 넣어주세요. 그리고 국물은 조금만 드시면 건강하게 찌개를 먹을 수 있습니다.
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순두부찌개vs청국장찌개vs동태찌개 칼로리 및 영양소 비교
자주 먹는 찌개류의 칼로리와 영양소를 정리했습니다.
순두부찌개vs청국장찌개vs동태찌개 칼로리
순두부찌개 100g 칼로리는 50Kcal 입니다.
청국장찌개 100g 칼로리는 68Kcal 입니다.
동태찌개 100g 칼로리는 46Kcal 입니다.
김치찌개 100g 칼로리는 60.76Kcal 입니다.
부대찌개 100g 칼로리는 86.67Kcal 입니다.
쌀밥 200g 한공기 칼로리는 272Kcal 입니다.
김밥헤븐 같은 식당에서 순두부찌개를 사먹을경우 작은 뚝배기에
담겨 나오니 200g이라고 가정하고 계산해봅니다.
찌개와 차려진 반찬에 밥 한공기 뚝딱 먹는 양을 대략 계산해보면
(50×2) + 272 + 200 = 572 칼로리 정도 됩니다.
집에서 먹게 되면 500g 정도 푸짐하게 먹게 되지만 칼로리
자체는 그리 높지 않습니다.
역시 찌개류 중에선 부대찌개가 맛있는 만큼 칼로리도 높습니다.
찌개를 먹을때는 칼로리보단 나트륨이 신경쓰이지요. 바로 넘어갑니다.
순두부찌개vs청국장찌개vs동태찌개 나트륨 함량
순두부찌개 100g 나트륨은 338mg 입니다.
청국장찌개 100g 나트륨은 449mg 입니다.
동태찌개 100g 나트륨은 322mg 입니다.
1일 나트륨 섭취 권고량은 2,000mg 입니다.
위 그래프는 집에서 한대접 푸짐하게 500g 먹을 경우를 가정했습니다.
요즘 마트가서 장보면 사오는 인스턴트 찌개에 토핑 추가하면 500g정도
되더라구요. 역시나 나트륨 함량이 높습니다.
찌개류는 가급적 국물 섭취를 줄이는게 건강에 좋겠네요.
식당에서 사용하는 쬐깐한 뚝배기 사이즈에 끓여서 적게 먹는게
도움이 될 것 같습니다. 제가 그래봤는데 아쉬운건 어쩔수 없…
순두부찌개vs청국장찌개vs동태찌개 탄수화물 함량
순두부찌개 100g 탄수화물은 1.9g 입니다.
청국장찌개 100g 탄수화물은 2.6g 입니다.
동태찌개 100g 탄수화물은 1.3g 입니다.
쌀밥 100g 탄수화물은 33.20g 입니다.
탄수화물 1일 기준량은 324g 입니다.
순두부찌개vs청국장찌개vs동태찌개 지방 함량
순두부찌개 100g 지방 함량은 3.10g 입니다.
청국장찌개 100g 지방 함량은 3.90g 입니다.
동태찌개 100g 지방 함량은 1.97g 입니다.
지방 하루 기준량은 54g 입니다.
순두부찌개vs청국장찌개vs동태찌개 단백질 함량
순두부찌개 100g 단백질은 3.60g 입니다.
청국장찌개 100g 단백질은 5.60g 입니다.
동태찌개 100g 단백질은 5.77g 입니다.
단백질 1일 섭취기준량은 55g 입니다.
역시 청국장이 고단백 식품입니다.
오늘 비교군 중에선 청국장찌개가 칼로리,나트륨,단백질 모두
가장 높습니다. 건강에 좋다고 하지만 나트륨이 많아
적게 먹는게 좋다는 당연한 결과를 얻고 갑니다.
위 찌개류의 영양소는 식약처에서 직접 찾아 정리했습니다.
순두부찌개 칼로리, 1인분 겨우 253kcal… 다이어트 고민 크게 덜었다
kcal로
kcal
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순두부찌개 칼로리가 온라인상에서 이슈가 되고 있다.순두부찌개 칼로리는 1인분당 253밥 한공기와 함께 먹으면 500가 넘어간다.순두부찌개는 순두부를 바탕에 돼지고기 혹은 해물을 중심으로 각종 채소를 넣어 끓이는 얼큰한 찌개인데 최근 한 포털사이트에서는 순두부찌개 끓이는법을 소개해 많은 네티즌들의 관심사로 떠오르고 있다.순두부찌개는 순두부에 양념을 넣고 간장, 소금을 섞어서 간을 하거나 새우젓으로 간을 하여 끓인 찌개로 부드러우면서도 소화가 잘 되는 별미음식이다.순두부찌개 재료로는 순두부와 버섯, 찌개용 돼지고기, 김치, 풋고추 등을 준비하면 되며 순두부찌개 끓이는법으로는 먼저 돼지고기는 한입 크기로 썬 후 돼지고기 양념에 버무린다.이어 김치는 1폭으로 썰고, 대파, 홍고추, 풋고추는 어슷 썬다. 느타리 버섯은 밑동을 제거한 후 가닥가닥 찢어서 달군 냄비에 참기름을 두르고 돼지고기를 넣고 볶다가 김치, 고춧가루를 넣고 볶는다.물을 붓고 끓어오르면 순두부를 한 덩어리씩 넣어 끓인다(물 대신 다시마 국물을 넣으면 순두부 찌개 맛이 더욱 좋다). 마지막으로 느타리 버섯, 대파, 홍고추, 풋고추를 넣고 끓이다가 소금으로 간을 하면 된다.온라인 일간스포츠’순두부찌개 칼로리’
다이어트에 좋은 컵누들 순두부찌개(210칼로리)
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